Của ông đây, người bạn đồng niên. Chào ông bạn, đọc bài tâm sự của ông mà thấy hình bóng của rất nhiều người đàn ông ở ngưỡng tuổi 40. Cái tuổi mà người ta hay gọi là "khủng hoảng tuổi trung niên" (Midlife Crisis), nhưng ở trường hợp của ông, nó nhẹ nhàng hơn – gọi là một "khoảng lặng" . Nhìn một cách tích cực: Ông đang có một nền tảng quá tốt. Con cái đã lớn (vượt qua giai đoạn bỉm sữa vất vả), kinh tế ổn định, vợ có không gian riêng, bản thân có sức khỏe để tập thể thao. Cái "trống trải" của ông thực ra là vì ông đã hoàn thành xuất sắc các "task" (nhiệm vụ) lớn của cuộc đời quá sớm, giờ tự nhiên được tự do nên bị mất phương hướng. Để thoát khỏi cảm giác tẻ nhạt và những trận nhậu vô bổ, ông thử tham khảo vài góc nhìn và lối đi này xem sao: 1. Thay thế "Nhậu" bằng các thú vui "Độc hành" hoặc "Kết nối sâu"​ Tuổi này nhậu vì vui thì ít, mà nhậu vì không biết làm gì thì nhiều. Để bỏ bớt nhậu, ông cần những thú vui chiếm trọn tâm trí và thời gian của mình: Chơi cây, nuôi cá, làm vườn: Nghe thì có vẻ "già" nhưng nó có tính chữa lành cực cao. Cảm giác tự tay chăm một cái cây ra hoa, thiết kế một bể cá thủy sinh nhỏ trong nhà sẽ cho ông niềm vui ngắm nhìn thành quả mỗi ngày mà không cần ai công nhận. Học một bộ môn nghệ thuật/kỹ năng mới: Đừng nghĩ 40 là muộn. Thử học chơi đàn Guitar/Ukulele, học nhiếp ảnh (xách máy ảnh đi dạo phố cuối tuần), hoặc thậm chí là học một ngoại ngữ mới, học nấu ăn chuyên sâu. Khi não bộ phải tiếp thu cái mới, cảm giác tẻ nhạt sẽ biến mất. Đọc sách và Viết: Tìm lại những cuốn sách lịch sử, triết học, hoặc tiểu thuyết kinh điển. Hoặc ông có thể viết – viết nhật ký, viết review, chia sẻ kinh nghiệm sống lên các hội nhóm. Đó là cách giao tiếp với chính mình. 2. Nâng cấp bộ môn Thể thao thành "Đam mê"​ Nếu hiện tại ông chỉ tập thể thao kiểu "duy trì sức khỏe" (vào phòng gym nâng tạ xong về), hãy thử chuyển sang các bộ môn mang tính thử thách và có cộng đồng lành mạnh hơn: Chạy bộ đường dài (Marathon) hoặc Đạp xe: Bộ môn này rất dễ gây "nghiện" lành mạnh. Cảm giác đăng ký một giải chạy 10km, 21km, tập luyện mỗi ngày để sút cân, vượt qua giới hạn bản thân nó "phê" không kém gì cảm giác chốt được hợp đồng lớn. Bơi lội hoặc Tennis/Cầu lông: Những môn này bắt buộc ông phải tập trung 100% tâm trí, giúp cắt đứt các suy nghĩ vẩn vơ trong đầu. Mẹo nhỏ: Các hội nhóm chạy bộ, đạp xe thường có văn hóa "sau tập làm ly cà phê/trà đá" chứ ít khi nhậu nhẹt bê tha. Ông sẽ có thêm bạn mới lành mạnh hơn. 3. Tái kết nối với Gia đình theo cách mới​ Con cái lớn có thế giới riêng là quy luật, nhưng chúng vẫn cần bố theo một cách khác: Với các con: Thay vì rủ chúng chơi cùng như hồi nhỏ, hãy thử làm "bạn nhậu" (với con trai lớn nếu hợp tuổi) hoặc làm "tài xế", "quân sư" cho chúng. Chủ động hỏi về sở thích của con (nhạc chúng nghe, game chúng chơi, trend của giới trẻ) mà không phán xét. Ông sẽ thấy thế giới của tụi nhỏ rất hay. Với vợ: Vợ ông đi giao lưu hội nhóm chứng tỏ cô ấy cũng đang tìm niềm vui riêng khi con cái lớn. Thay vì để cô ấy đi một mình, thỉnh thoảng ông thử "đột phá" bằng cách rủ vợ đi hẹn hò riêng (đi xem phim, đi ăn món hai người thích hồi trẻ, hoặc một chuyến du lịch ngắn ngày chỉ có 2 vợ chồng). Sống lại cảm giác yêu đương tuổi trẻ xem sao. 4. Tìm kiếm giá trị cống hiến (Đi ra xã hội)​ Khi những nhu cầu cơ bản đã đủ, đàn ông tuổi 40 thường thấy trống trải vì thiếu "cảm giác được cần đến". Nếu có thời gian, ông thử tham gia các hoạt động thiện nguyện, các câu lạc bộ cộng đồng, hỗ trợ trẻ em nghèo hoặc bảo vệ môi trường. Hoặc đơn giản là giúp đỡ những người xung quanh, tham gia vào các công việc của tổ dân phố, khu phố. Việc nhìn thấy nụ cười của người khác nhờ hành động của mình có sức mạnh khỏa lấp khoảng trống rất lớn. Lời kết cho ông bạn: Cuộc sống của ông không tẻ nhạt, nó chỉ đang chuyển giao sang một chương mới: Chương sống cho chính mình. Hồi trẻ ông sống vì sự nghiệp, vì vợ, vì con. Giờ là lúc ông được quyền "ích kỷ" một chút, đi tìm xem bản thân thực sự thích cái gì. Hãy dũng cảm từ chối những cuộc nhậu không cần thiết, ở nhà bật một bản nhạc, pha một ấm trà và nghĩ xem ngày mai mình muốn thử làm điều gì mới. Chúc ông bạn sớm tìm lại được ngọn lửa trong lòng!