AnoraLee/voz-controversial-dataset huggingface dataset:
Thớt chắc làm cty nhà nước hả, thấy có thanh tra các kiểu Chứ cty tôi xưa con bé kế toán nó cũng biển thủ gần 500tr, trả lại hết bà sếp ko thưa kiện gì, quan trọng lấy lại tiền thôi à Tiện rảnh gõ vài chữ quá trình nó làm: Tôi là sếp trực tiếp của nó, đợt đó bà sếp hay đi công tác nước ngoài nên kí sẵn chữ vào giấy trống, cho nó in đem ra ngân hàng Cách nó là thay gì chuyển cho nhà cung cấp a, nó fill tên của bạn nó, cứ thể cỡ 3 tháng nó hack của cty gần 500tr Tôi thì tuyển nó vào nên hoàn toàn tin tưởng ko nghi ngờ, chỉ sau này nó hay off, rồi ko có người nhập liệu mới lòi ra. via theNEXTvoz for iPhone
Thì tôi kể lại việc nó review mà, chứ anh nghĩ tôi tin thế à Phải cái ở VN mình chưa có thói quen gọi luật sư, sẽ đỡ được ngay từ đầu, nhiều khi câu cú lời nói mình khai theo hướng ko phải là ép cung nhưng kiểu conan gợi mở tự suy sẽ làm hại mình vì mình hiểu nhầm, và ko hiểu mức độ từng tội khác nhau Thế nên tốt nhất mua cuốn Luật hình sự về mà gối đầu thay vì lướt web xem hay chơi bời mấy thứ vớ vẩn
Mấy thớt kể chuyện tù này điểm chung là sau này đang hot thì đều sẽ bị ngưng lại cả, có người nói là do bị chính quyền gọi lên để vận động tránh nói xấu chính quyền và ko để lọt ra cách đấu tranh với tội phạm. Dù thớt này đang rất hay nhưng mà chắc cũng khoảng hơn chục chap là cũng bị triệu tập thôi.
Trong 3 ngày tạm giữ lấy lời khai, không cho liên lạc với ai, bị tra tấn về thể xác lẫn tinh thần bạn gọi luật sư bằng cách nào? Mình đã gặp rất nhiều anh lớn, quan chức, giám đốc , chia sẻ lại những câu chuyện của các anh trong phần sau bạn sẽ thấy thôi
Thì mình mới nói VN mình chưa có, nên cố gắng mà duy trì cái đầu lạnh, đạo đức nghề nghiệp, và bổ sung kiến thức về pháp luật Nói về cám dỗ, thì mình có thời cầm cả sấp ủy nhiệm chi với giấy rút tiền ký khống, đóng dấu sẵn trong tay, quen biết với bank chả cần phải giấy tờ hay kiểm tra gắt gao, và hiện giờ vẫn làm việc liên quan đến tiền, chỉ cần fake vài ba chữ ký thì vài chục tỷ bay đi cũng được
Cái vụ gợi mở đúng nha, tôi có lần đi lấy cung dù chỉ là người liên quan bé xíu tới vụ án thôi (người bị hại do có mua 2tr tiền cổ ROS của anh Quyết còi nên được ca gởi thư mời lên lấy lời khai) mà dô đó dù ko bị áp lực gì cũng bị dẫn đi vòng vòng ko tự chủ luôn (mặc dù nhiều người nhận xét tôi tâm lý rất vững và tôi cũng tự nhận là khá vững tâm lý). Lái 1 hồi xong đọc lại biên bản lời khai tôi thấy nó cũng nghi ngờ nhân sinh quan của mình luôn .
Gọi thằng em lên làm việc với thằng anh để thưa kiện lên thằng bố nó à. Chứ ở VN có phải tam quyền phân lập đâu. Như mấy vụ xử kinh tế, Kiên bạc lập luận bọn toà cãi đc lại đâu, sau kiểu cho bào chữa cho vui, án có sẵn hết rồi, bào chữa xong thì cũng cứ thế ốp án xuống. Trí tuệ bọn đầu có sỏi nó đỉnh vaidai, nhưng mà đỉnh cũng thua băng Dacosa.
Kệ, trước mắt có người thay mình trả lời câu hỏi sao cho "đúng người, đúng tội" theo Luật đã Còn những case như bầu kiên, hay xa hơn là tăng minh phụng, gần đây là quyết còi thì thuộc phạm trù tranh sáng tranh tối, nhập nhèm thôi, những nếu ko đập trước thì khả năng gây hậu quả nghiêm trọng, muốn thì ốp chứ cãi thì cãi sao giờ
Ông này kể ra cũng đen do công ty nó làm quyết liệt nhỉ ? Cty cũ tôi nvkd nó ốm cả đống tiền bảo hiểm của khách mua bh oto đến lúc xảy ra vấn đề mới biết nó chưa nộp cho kt. Mà cũng ưu tiên xử lý dĩ hoa vi quý để lấy lại tiền trước. Sau nó đéo trả lại mới kiện. Case gần đây ở cty mới, thằng kế toán ôm hơn trăm củ doanh thu của đơn vị kinh doanh đi bet bóng mà cty cũng chỉ báo nhà nó rồi bố nó đền hết sau đấy thì đuổi việc cũng ko báo Ca via theNEXTvoz for iPhone
Chỗ em thì liên quan tới kĩ thuật thi thoảng các can rờ thì côg ty gọi nvkt lên để gặp các anh, mà lippe công ty cũ nghỉ việc nửa năm rồi gọi lên kêu can sắp tìm mình vì hồ sơ cũ. Cty cũ như lol, thằng Th nhé
ah thì đương nhiên nhưng ít ra thì tiền đã hoàn đủ về rồi, có thể mất hơn nhưng án phải giảm xuống chỉ chịu mức tối thiểu thôi chứ. Nếu có thể liệu là án treo được không. Nếu ở trường hợp này nên gom đạn cho cò hay thuê luật sư nhỉ.
Bitcoin 118K rồi thím Bitcoin ETF, Bitcoin reserve. Giờ thành triệu phú chưa thím? Có tí BTC, SOL, BNB nào không thím? Lần cuối online cuối năm 2022 thì ngay đáy chu kì. Lúc thằng Sam xoăn cùng FTX đi bụi, LUNA -Ust của Do Kwon sập, Binance bị chính phủ Mỹ kiện.
Thớt nhọ nhỉ. T quen con kia nó biển thủ tiền bhyt của học sinh cả trường, hơn tỷ bạc. Tới lúc bị phát hiện obz bán hết xe cộ trả lại đủ thì lại êm ko ai tố nữa. via theNEXTvoz for iPhone
T có biết 2 TH . 1 lấy tiền cty nhưng có quen biết họ chỉ cần tiền nên ko tố cáo. Trả tiền nghỉ việc là vui vẻ. Cả nhà chửi như chó, xong nó còn bảo nó lớn rồi sẽ tự chịu trách nhiệm. Gớm, ko có quen biết thì ng ta dí cho đi tò. Thụt két 300 triệu TH 2 cũng tương tự nhưng bên CAN biết được thế là gợi ý cty đi báo án. Dù ko muốn nhưng ko ai lại đi cãi ông Can để bảo vệ người lạ. Thế là th kia dù trả tiền xong rồi vẫn phải đi tò. TH này ko biết là thụt bao tiền, hình như ít thôi. Nghe nói phải chi đậm. via theNEXTvoz for iPhone
Án hình sự chỉ cần xác định có nạn nhân có vụ việc là cán bộ làm liền. Nếu ko bị tố thì là bên bị hại đã ban ơn rồi. Nhiều ng nghĩ ngây thơ vl, trả lại đâu phải là xong. Đi vay NH dù có thanh toán đúng hạn, mà dùng sai mục đích cũng đi tò nữa là. via theNEXTvoz for iPhone
Nếu là số tiền lớn và Conan biết rồi thì Conan muốn khởi tố là khởi tố mà ko cần sự đồng ý của nạn nhân nữa. Nó liên quan đến Trật tự kinh tế xã hội. Nạn nhân lúc này chỉ có duy nhất quyền là hợp tác hoặc không hợp tác thôi. Conan sẽ phải lấy chứng cứ theo cách khác nếu nạn nhân ko hợp tác.
Hiện tại mình sống ở Bình Thạnh, ăn nhờ ở đậu vài người bạn, 1 xe máy 1 balo laptop, vừa xin được việc sau 2 tháng lang bạc, làm retail operation, bị ép lương thấp quá, nhưng thôi sau hàng chục công ty từ chối vì vết nhơ, nên coi như là khởi đầu mới làm lại cuộc đời
Có thể không hợp tác (im lặng, từ chối trả lời) nhưng không có trả lời liên thiên được đâu, chết oan đấy. Ăn mịa cái án cản trở điều tra là ngu người. Khi đi mua hàng là nó sẽ yêu cầu hoá đơn, và nó xác minh với bên bán hàng đó. Ko hợp tác thì tốt nhất là im lặng, từ chối trả lời.
Điều khoản tăng nặng : Quanh co chối tội, không hợp tác với CA đó, nếu trong Cáo Trạng có điểm này là tăng án thêm 3 tháng Nếu hợp tác thì được tình tiết giảm nhẹ thành khần khai báo, ăn năn hối cải giảm được 3-6 tháng
Nói cho các fen chứ tôi tận mắt biết được câu chuyện người trong ngành C* biển thủ tiền luôn nhưng cũng chỉ là bắt đền rồi cho tự viết đơn nghỉ thôi. Như ông thớt khắc phục ngay mà vẫn đi thì tội quá.
Thấy giống vụ ông cháu cửa hàng trưởng winmart đợt tết cũng cầm tiền của hàng đi chơi. Nộp đủ r vẫn bị dí cho khung 6 hay 7 niên giờ vẫn đang tạm giam via theNEXTvoz for iPhone
tôi chỉ bị mời lên làm việc thôi, nên ko rõ. nhưng như thớt đã nói, cấm mọi liên lạc trong lúc tạm giamthì khả năng từ chối trả lời mời luật sư rất thấp, ko hợp tác có thể là tình tiết tăng nặng, có khi còn bị vấp dây sạc hoặc ngã vào ghế như thớt kể do đã bị conan lấy đủ lời khai làm bằng chứng kết tội rồi nên nó mới thả về, sau này có chối vào mắt. thả về thì lo mà chạy tiền cho conan làm hồ sơ chuyển khung nhẹ thôi. Đừng để chuyển hồ sơ lên VKS và toà thì lúc đó tiền chạy sẽ gấp 3 -5 lần mà thường làm sai thì conan mới túm, mấy ai vô tội
Bác viết cẩn thận vụ chạy án coi chừng bị ca họ liên hệ, nói chung cái nào nhạy cảm quá thì bỏ qua đi bác để còn đọc được dài dài. Nhiều thớt viết chi tiết quá bị drop lắm rồi hi vọng bác vững tay lái.
Tốn của nhà tổng bao nhiêu vậy? Thớt nên lập nick mới với tư cách người nước ngoài qua VPN hoặc Tor Browser sẽ đỡ rách việc hơn. Mua cái nick của ai dùng cũng được. Rồi đăng nhập và sử dụng qua VPN/Tor Browser
Truyện của fen này hay ghê, ko rõ thật ko? CA VN ko biết bây h có đỡ hơn ko chứ mấy năm trc toàn vụ kiểu tự sát ở đồn rồi thì đi về xong bệnh lạ qua đời các kiểu Mà fen này đi tù là do biển thủ 500tr tiền nhà nc để chơi coin xong bị lộ ra đúng ko?
Conan nó to và nhiều vụ lắm. Chưa chắc họ ko nhận ra vụ nào khi viết ẩn danh. Nên đội an ninh mạng họ chủ yếu truy IP và Voz admin để xử lý nhanh thôi. Trừ khi tùn lum to trên mạng thì họ mới phải yêu cầu sang conan đọc và xác minh tình tiết xem là ai để tiêu diệt. Còn ko thì chỉ như truyện sáng tác ẩn danh thôi. Ko truy được tác giả.
Mấy cmt này cực cừ thừa luôn ý. Vì nó đã xảy ra, và thớt đã trả qua thi hành án. Những gì họ nhận ra khi sai lầm thì họ đã nhận ra rồi. Và họ còn cảm nhận bài học sâu sắc hơn người ở ngoài hô hào bài học nhiều đó.
Cty thấy hoặc tố giác thì vẫn đi thôi bác. đây là do cty tố giác bác í ms đi chứ còn nếu bth trả xong k bị tố giác cũng k sao. Fen cứ viết đi, văn k cần hay, chia sẻ thôi mà. trk đọc bài của fen rồi cũng ok mà
A thớt nghĩ đời màu hồng quá nên xử lý sai ngay từ đầu Thứ 1, khi cty nó phát hiện thủng tiền, nó sẽ tiến hành kiểm tra. Trong quá trình kiểm tra mà a thớt ko có động thái gì, cuối cùng tụi cty phải mời người ngoài, nên mới có thanh tra vào. Có khi a thớt nghĩ bọn cty chắc tra ko ra Thứ 2, khi thanh tra vào rồi, tức là đã nhận đơn tố giác, nhưng a thớt vẫn ngây thơ nghĩ chỉ cần trả tiền lại là xong chuyện. Trần đời làm gì có chuyện trộm của ngta vài trăm triệu xong trả lại đúng số tiền đấy là dc tha? Lúc này lo mà đấm tiền trước thì có khi cũng nhẹ gánh cho đoạn sau T biết trường hợp tham 300, nhưng khôn cái là trả tiền ngay trong giai đoạn cty đang check + bù cho những người liên quan 100 triệu + xin nghỉ nên ko bị tố giác, thoát án
Chả xong dc Nó vẫn dí án, nhưng áp vào khung nhẹ. Kiểu đã lên đơn là phải làm Muốn xuôi đi tiền trong lúc cty nó đang check là dc. Tầm các cty thì vài trăm triệu chả là gì, nếu nó phát hiện mà các a biết xin lỗi + đền bù thỏa đáng thì chả việc gì nó phải làm to ra Còn nếu chày cối, cứ nghĩ ngta ngu mình khôn, ko bị phát hiện, ko có bằng chứng thì lúc đó đừng hỏi sao nước biển lại mặn
Thanh tra : Trường hợp này, giấy tờ nhập hàng, giấy tờ xuất bán, .......... Sếp : Trường hợp này giải quyết nội bộ được không anh, thằng ku nó cũng là nhân viên tốt, có tương lai, nó cũng nhất thời bồng bột Thanh Tra : không được anh ơi, làm vậy tụi em không làm được rồi, tới tai lãnh đạo rồi không xử lý qua loa được đâu Sếp : Chứ cái này mà báo là đi luôn á em à Thanh Tra : Đó là chuyện của cơ quan điều tra anh em mình không cần phải lo Dự là thanh tra kinh tế. Cũng chưa hiểu chỗ này lắm, nhưng tới khúc này thì dính tới conan rồi, rất rắc rối
:: đoạn sau 16:00 CA : Chào các anh chị, chung tôi nhận được đơn tố giác tội phạm về hành vi lạm dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản, xin anh chị cung cấp hồ sơ và bằng chứng các giấy tờ liên quan Thanh Tra : Dạ anh đây là người mà công ty bọn em tố giác , đây là tờ trình tất cả diễn biến sự việc CA: Chào anh M, mời anh theo chúng tôi về trụ sở để hỗ trợ điều tra xử lý vụ án Sao lại cty bọn em tố giác nhỉ, bên trên sếp cty thớt muốn giải quyết nội bộ mà ?
Thêm 1 bài học cuộc sống : Ko nên biển thủ, tham ô, trộm cắp .... cái gì cả, kể cả có đền bù 100% mà người bị hại làm đơn tố giác thì cũng lên án. Vậy nên mấy anh nợ thẻ tín dụng. Bên bank có gọi đòi nợ thì đừng có tuyên bố hùng hổ "tao không trả"
cười vl. thím này kể chuyện đi tù, ko up bất kỳ giấy tờ, chứng tù j thì đéo ai rảnh háng đi truy làm gì. nó mà truy thì nhìn lịch sử quote của anh thì anh là thg bị còng đầu trc thg thớt đấy
Tiết lộ hành vi không chuẩn mực của Conan đó. Vì người dân luôn tin tưởng Conan luôn tận tụy và đối xử tốt và lụch sự với người dân (chưa kết án thì vẫn còn tư cách công dân). Nên đc thì cứ ẩn danh tính, IP đi vẫn là hay nhất.
Thớt còn kể cả mấy cái trong tù rồi về án, đời nó nữa chứ có phải chuyện ông can là chính đâu. Sợ thì ông thớt xóa mấy đoạn có dính là được còn chuyện án, tù, cuộc sống thì là trải nghiệm bản thân hết sao mà bịt miệng người ta dc
Chưa chứng kiến hỏi cung án KT nhưng đã chứng kiến hỏi cung án HS, lúc nào cũng có thằng sợ ăn án nặng, khai từ a đến z, còn những thằng cứng không khai thì ăn đòn, đtv nắm hết chứng cứ, lời khai những thằng kia rồi, còn những thằng cứng chỉ có việc khai có khớp với bọn kia hay không, lệch là kiểu gì cũng no đòn, mà không có bad cop good cop, 1 đtv hỏi thôi cũng rồi, cầm đầu vụ đủ to thì có thủ trưởng hoặc phó thủ trưởng hỏi luôn
Bác hiểu lầm vấn đề rồi Con nợ "nhây" ko trả, gọi điện đòi ko nghe máy, hoặc nói "chưa có tiền trả" thì ko làm sao, bank nó ko rảnh mà thưa kiện khoản tín dụng cỏn con. Cùng lắm nó gọi điện làm phiền người thân, bán nợ bên cho bên ngoài, bôi xấu danh dự..... và cả đời con nợ sẽ ko thể vay bất kể bank nào nữa. Còn nếu con nợ tuyên bố "tao không trả" thì xác định luôn, bank nó dí cho chết, vào án Lợi dụng tín nhiệm chiếm đoạt tài sản.
Vừa được nghỉ trưa, bao lâu rồi mới đi làm lại đúng là khó khăn khởi đầu quá. Tạm rảnh giải đáp thắc mắc mọi người Thanh tra là thanh tra nội bộ của công ty Sếp mình không phải người tố cáo mà là tụi thanh tra này tố cáo Khi ngồi với kế toán và sếp để giải quyết, sếp và kế toán đều nói với mình xử lý nội bộ, chỉ cần trả đủ tiền là được, mình trả ngay ấy chứ, mình cũng rất muốn xử lý cho xong, chứ không dám chầy cối hay giật của người ta, tới khi cty nhận tiền xong, đang ký giấy tờ thì can vào bắt mà mình còn không biết là bị báo can, hình như là sếp cũng không biết thanh tra báo can
Thớt hay, hóng thớt ra đều tay, chúc bác thớt sớm ổn định và phát triển cuộc sống Đọc bác viết mấy đoạn về mẹ mà suýt khóc, đúng là trên cuộc đời này, con dù có ra sao đi chăng nữa thì vẫn là con của mẹ, mẹ vẫn sẽ làm tất cả để cứu con
Cũng chưa chắc, nhiều khi nếu là công ty nhà nước thì có Kiểm toán nhà nước không nói rồi. Còn nếu ông này làm công ty tư nhân lớn hoặc đa quốc gia, họ có thể có đội thanh tra/kiểm toán nội bộ đi rà rà từng chi nhánh 1, có khi vài năm 1 lần đụng tới chi nhánh của chủ thớt, thế là lòi ra thôi.
Hóng bác chia sẻ tiếp. Lâu lâu mới thấy có topic chia sẻ chất lượng. Chưa biết bác đã trải qua những gì. Nhưng qua văn kể thì thấy bác điềm đạm, chín chắn và từng trải (hơn). Khởi đầu lại có lẽ có nhiều khó khăn, chúc bác chân cứng đá mềm nhé.
mấy thằng láo lếu ý đấm cho là đáng rồi, gớm nhiều ông cứ nhìn kiểu trẻ con nên thương chứ ra đường gặp mấy thằng ý nó khẩy mặt lên chửi "đm thằng già nhìn gì" hoặc nó nẹt bô cắt đầu xong nó nhìn lại cười khẩy khinh bỉ hoặc nó đâm vào người nhà thì có khi đấm chúng nó còn ác hơn conan
Đương nhiên rồi. Cha ông ta từ xa xưa đã tuyên ngôn và răn dạy: "Đem đại nghĩa để thắng hung tàn, Lấy trí nhân để thay cường bạo" Và trong tuyên ngôn của chính quyền hiện tại cũng lấy dân làm gốc, tôn trọng dân. Luôn lịch sự với nhân dân. Lấy đạo nghĩa đối đãi thì bọn ác mới phục. Mà chưa kết an thì vẫn là tư cách công dân, là chủ của đất nước. Cán bộ là đầy tớ của nhân dân. Chỉ mấy thằng thất học mới mất dạy vậy thôi.
Anh ra nói đạo nghĩa với mấy thằng sang Cam lừa đảo bắt chúng nó quy phục đi, hoặc mấy cái thằng giang hồ bảo kê đĩ điếm xem Có khi chúng nó sẽ khóc lóc nhớ cha thương mẹ khi nghe những lời vàng ngọc của vozer JOEVNPRO đấy. Bè lũ công an nó mất dạy k làm được thì công dân đầy lý tưởng như anh hẳn phải làm được
Bọn nó là conan nên bọn được giáo dục điều này đầu tiên đấy. Vì nó thuộc phần lịch sử chính trị, hiến pháp, pháp luật, tuyên ngôn của đất nước. Tôi chỉ nhắc lại thôi. Bọn nó thấu hiểu điều này hơn tôi đó.
Các a đừng feed cho thằng đó nữa dc ko? Các a chắc sinh hoạt mỗi f17 nên ko biết nó nhỉ, thằng đó có tiếng ở f33 đấy, ngoo và chuyên tổ lái để xóa thớt Thấy nó thì cứ lơ đi là dc, chỉ nên tập trung vào câu chuyện của chủ thớt thôi
... thì có phải nó ko có tác dụng ko các bác khoảng 2-3 hôm nay em ăn tối lúc 7h15 và đến 12h trưa hôm sau mới ăn tiếp, giữa khoảng đó chỉ uống nước, mà sáng hôm sau lại ko thấy đói mệt gì cả tối hôm trc cũng chỉ ăn no bụng tầm 80%
track calories chứ inter mít từn cái gì mấy cái này, đợt trước tôi ăn theo cái này xuyên 1 năm nhé, sáng chỉ bú nước bù khoáng điện giải các thứ, mà mục tiêu của tôi là tăng cân và tôi tăng được thật, 1 tháng tôi tăng 3 cân, tăng tổng 12 cân từ lúc bắt đầu đến lúc dừng lại, trong khi người ta bảo cái này giúp giảm béo. Còn vì sao tôi tăng cân mà lại theo chế độ này là vì muốn bắt đầu ngày mới với cái dạ dày sạch sẽ, bữa ăn đầu tiên rất ngon
Ăn cỡ đó thì xác định khỏi hoạt động, làm việc cm gì luôn, tay chân bủn rủn, chỉ có thể nằm liệt trên giường Mục tiêu của thớt là gì? giảm cân thì mua protein shakes về uống đi, ngày 3 cử, bữa cuối ăn nhẹ, nhiều rau, đi bộ dốc 1 tiếng trên máy tập, cân xuống vèo vèo
Tôi đang áp dụng 16:8 đc hơn 1 tuần, giờ ăn là 8h đến 16h.Còn lại nốc nước. Chỉ ăn tầm chén cơm, nhiều đạm như ức gà,trứng,thịt, cá,nhiều rau xanh và củ ít tinh bôt. Hạn chế dầu mỡ, ko rưou bia nước ngọt, chỉ uống 1 chai pocari lúc tập, uống nhiều nước. ,giờ quen nên cũng ko thấy đói hay thèm. Kết hợp thêm cardio đạp xe tầm 1 tiếng, nhịp tim duy trì 130-140. Giờ đang giảm đc hơn 3kg. Đúng là từ lúc về BD ko còn đạp xe nữa thì lên chục kí trong 2 năm.
Trước khi ăn chụp cái hình hỏi AI bao nhiêu calo là chuẩn 80% rồi chứ khó gì đâu, tôi ăn cắt calo thì sau tết tới giờ 2 tháng rưỡi giảm 6kg rồi, mỗi ngày input ko quá 1800.
Do bao tử thím nhỏ, ăn ko đc nhiều trong 1 bữa nên nhanh đói đó. Thường nữ thích ăn vặt hơn nam là thế. Nam thì hốc 1 bữa căng bụng rồi nhịn tới chiều cũng đc. Hồi xưa do làm biếng ăn trưa nên sáng hốc cho căng bụng rồi nhịn tới chiều tối. Hậu quả đau dạ dày.
lắng nghe cơ thể thôi, mình nhiều hôm sáng dậy ko thấy đói, ko có cảm giác thèm ăn gì thì thôi nhịn đến trưa luôn. Mình để ý những hôm như vậy thấy tinh thần rất tỉnh táo, tăng năng suất làm việc. Kiểu dạ dày nó được nghỉ ngơi nên người thấy nhẹ nhõm hẳn
K thấy đói thì tốt chứ sao. IF có thể giúp đốt mỡ nhanh hơn do autophargy, tuy nhiên quan trọng nhất vẫn là tracking calories. Tôi bắt đầu giảm từ cuối T9 2025, deficit đều đều tăng vận động giảm từ 78 xuống 61 kg. Ăn đủ protein. Cảm giác người nhẹ nhõm khỏe khoắn hẳn. À vẫn nhậu tuần 1 2 bữa nhé chứ cũng chả cực đoan lắm Sent from OPPO PLG110 via VOZVNApp
Hồi còn chẻ (tầm 2x tuổi) tôi ăn kiểu này kết hợp với cắt hẳn carb thì 2 tuần giảm 8kg. Giờ già rồi test lại thì chân tay bủn rủn, đầu óc nó cứ ong ong chả làm đc việc gì
đúng là mất cơ. nhưng mà khoa học mà fen Tăng tuổi thọ: Mặc dù các nghiên cứu trên đối tượng là con người còn hạn chế, nhưng các nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng việc nhịn ăn không liên tục có thể kéo dài tuổi thọ.
tui cũng chơi trò này. Cũng làm y hệt, mặc dù tối ăn no, ăn nhiều vkl ra, ăn đủ thứ cả kem, cả trái cây, mà vẫn giảm cân bình thường. hơn 1 tháng từ 81-82kg, hiện đang 72kg. Mà một tuần chỉ ăn uống vậy những ngày trong tuần, cuối tuần thì ăn sáng, ăn trưa với vợ ở nhà. Cũng ko phải mới lần đầu tui làm vậy, đây là lần thứ 3 rồi. Phương pháp này giảm cân cực nhanh và hiệu quả nhé các fen.
Mình cũng fasting 16:8,kết hợp calories deficit ăn uống và tập thể dục. Bác giảm nhanh như thế không tốt về mặt y khoa và không bền sẽ lên lại ấy. Chứ mình giảm tốc độ của mình là cố tình giữ tốc độ đó chứ có thể giảm nhanh hơn. Sent from OPPO PLG110 via VOZVNApp
đợt covid tôi cũng giảm 1 lần. 1 tháng gần 20 kí. nhịn ăn với cắt hoàn toàn tinh bột. nhưng phải công nhận là do mình nhịn thì nó giảm thôi, ăn tinh bột nhiều 1 chút là nó lại lên. ko ổn định lắm. tôi giảm xuống cỡ 60 sẽ chuyển qua ăn eat clean lại và tập cho tăng cơ.
Deficit thì nó giảm, deficit nhiều thì giảm nhanh. Nhưng mà nhịn cực đoan để giảm nhanh thì nó cũng chả có lợi gì, ảnh hưởng sức khỏe. Em thấy bác nên eat clean luôn chả cần đợi giảm tới mốc. Eat clean, deficit 500 kcal 1 ngày đều đều nó vừa giảm cân vừa giữ sức khỏe,từ từ nó sẽ tới, vội giảm nhanh làm gì đâu, lại còn dễ rebound Sent from OPPO PLG110 via VOZVNApp
Hiện tại mình cũng đang 16/8. Ăn 8h tới 15h. Sáng ăn tô bún thịt nướng nạc hoặc bún riêu.... Tập cardio xe đạp 1 tiếng ( 45p duy trì nhịp tim 135 145), 6 ngày/ tuần. Sau tập 1h uống 1 ser iso whey. Chiều tầm 15h mình ăn 1 chén cơm lưng với thịt, ức gà hoặc cá ko mỡ. Xong 1 ngày thì trong năm nay giảm đc từ 93kg5 tới 75kg đc ko bác.
18 kg từ h tới hết năm nếu bác đều đặn thì được mà. Bác ăn bổ sung thêm nhiều rau để tăng chất xơ và tăng cảm giác no nữa. Hoa quả cũng thế ăn mấy cái đó ít calo mà cảm giác volume nhiều. Mình cứ vào bữa là ăn 1 đĩa rau to, làm thế cảm giác no nhanh ít ăn máy cái khác ltinh. Bác để ý cắt đồ ăn vặt, snack, đồ ngọt, uống gì thì cũng uống loại không đường vì mấy cái đó dễ không để ý làm vọt calo lên lắm. Đồ ăn tốt nhất nên định lượng cụ thể để dễ keep track. Chúc bác kiên trì đạt được mục tiêu. Sent from OPPO PLG110 via VOZVNApp
Em thì chắc chắn cắt hết mấy cái ăn vặt,nước ngọt,rượu bia. Chỉ uống có pocari 500ml trong lúc tập để bù khoáng với cà phê ko đường thui bác. Cám ơn bác nhé, hồi xưa chơi lowcarb giảm nhanh mà nó bệ rạc người với tăng lại nhanh. Giờ theo 16/8 吃 cho cân bằng
Gì thì gì phải xác định giảm cân, giữ gìn vóc dáng là câu chuyện đường dài, chuyện cả đời, nên cứ từ từ áp dụng rồi tìm hiểu, xem lợi xem hại tới đâu và quan trọng là phải thoải mái với nó, thoải mái trong cuộc sống, đừng gò bó quá nếu chúng ta không phải vận động viên hoặc tương tự... 16:8 là phương pháp đơn giản để giảm cân và dễ áp dụng, thời gian đầu có thể đại đại, cứ ăn ít là được, nhưng lâu dần nếu vẫn áp dụng thì nên tìm hiểu về dinh dưỡng, xem lượng ăn hàng ngày đã đủ chất chưa, xem cơ thể hiện tại cần bổ sung thêm gì,... Nhiều ông giảm cân, ăn kiêng mà kiểu tách biệt với cuộc sống, ăn k dám ăn, nhậu k dám nhậu, bạn bè đồng nghiệp rủ ăn cái bánh, cái kẹo là chối là đuổi như đuổi tà cực khổ quá, hôm nay ăn lố tí, thì mai ăn ít lại, trưa ăn nhiều quá thì tối ăn ít lại, chứ có gì đâu mà.
tốt hay xấu cũng khó nói bác. cơ sở khoa học cho chế độ ăn này vẫn có. nhưng vấn đề tôi thấy là giảm nó ko bền vững, cứ ăn thả ga 1 2 buổi là thấy tăng cân lên. tôi thấy cơ thể khá nhạy cảm với tinh bột
Như ông thì quá tốt rồi, nói chung làm sao giảm cân nhưng vui vẻ, k áp lực, vì nó là chuyện đường dài.. Tại trên này hay xung quanh tôi, nhiều người giảm cân mà áp lực quá, với lại kiểu giờ trên mạng ai cũng là "Thầy" vs "Bác sĩ" hết, thành ra họ cũng rối, nghe ai nói gì cũng thấy hay.. riết rồi lâu lâu ăn cái bánh ngọt, ăn ly chè, uống cốc bia, bla bla mà cứ như 1 cái gì đó ghê gớm lắm..
Trời ơi, bác giống hệt em luôn! Em cũng theo combo OMAD và Carnivore này được 4 năm rồi. Hồi trước em vừa hay viêm nhiễm, ngứa ngáy, lại thêm chứng 'sương mù não' nên đầu óc cứ u mê, thành ra thất nghiệp rồi nhảy việc liên tục. Thế mà từ lúc đổi chế độ ăn, em làm một mạch 4 năm chưa bao giờ nghĩ đến chuyện nghỉ, lại còn ẵm giải nhất phòng đều đều mỗi tháng( và nhất liền 2 năm liên tiếp 1 công ty có ngàn tỷ VNĐ thôi). À, sáng cafe để làm sạch ruột cho bác nào chưa biết nhé, kiểu như thay 1 con người luôn vậy @@@ nma cái này chỉ có làm văn phòng hoặc ít vận động mới theo nổi kkk
Trùng hợp quá, e cũng làm khung giờ đó mà từ 8h - 18h này! cứ vào trạng thái ketone( tầm 10h) là làm việc 'vào phom' hẳn, năng suất vô địch luôn. Tần số này chỉ mình mới hiểu Đ, còn ai chưa omad thì họ ko tin đâu, e còn nên cả múi ở bụng dù làm ngồi cả ngày kkk
Em mà sáng cf ko ăn gì xác định dạ dày, ruột nhảy tưng tưng. Em bị dạ dày + ruột kích thích khi hồi xưa làm biếng ăn sáng, chỉ uống cf. Sau đó trước khi uống cf e phải ăn gì đó thì mới uống đc, lúc đó dày ko có đau.
Gớm con người cổ đại đều ăn ngày 1-2 bữa, thậm chí còn lâu hơn, tầm 100 năm đổ lại mới có cái trò ăn 3 bữa + ăn vặt thôi bố ạ. fasting nó tăng hoocmon tăng trưởng x mấy lần lấy đâu ra mất cơ, trừ khi ông là hoàng kim cốt và ăn bậy bạ. Đây là chế độ ăn để giảm cân nên éo thằng gầy nào thèm theo đâu. tôi ăn ngày 1 bữa 2 năm, giảm 20- 25kg và không tăng lại, ngày tôi đi bộ 60p + gym, năng lượng đốt từ mỡ nó ổn định hơn từ tinh bột nhiều
em hỏi tý là có thuần carnivore là chỉ ăn thịt không ăn rau không bác, em thấy khá là khó áp dụng với mâm cơm vn, ngày em cũng ăn được tầm 4 lạng thịt + nửa lít sữa cơ mà vẫn phải có rau với chút cơm mới dễ trôi được. chưa kể thi thoảng có tý tráng miệng nữa