Ukandaji mwili
Language: Swahili | Genre: Creative_writing

UKANDAJI MWILI

Je? Unajua kuwa ukandaji wa mwili. Imetumika kama njia mojawapo ya
matibabu. Kutoka dahari. Watu wanaofahamika kutumia ukandaji. Kimatibabu
kutoka jadi ni wahindi. Wachina. Wagiriki. Warumi. Na waafrika.
Ukandaji. Ambao ni shughuli ya kusonga. Kusugua. Na kubinyabinya viungo
vya mwili. Kwa mkono . Au mashine. Unajulikana kuwa na manufaa. Makubwa
kimatibabu. Mathalani. Ukandaji hufungua vitundu vya ngozi. Ufunguzi
huu. Huondoa sumu mwilini. Kupitia kwa utoaji jasho. Pili. Ukandaji
hupunguza mkazo wa misuli. Misuli ikiwa na mkazo zaidi. Kwa muda mrefu.
Huleta urundishaji wa asidi. Ukandaji huondoa asidi hii. Huufanya mwili
kuwa mlegevu. Humletea mtu uchangamfu. Na huondoa uchovu. Halikadhalika.
Ukandaji huimarisha mzunguko wa damu. Mwilini kwa wepesi. Hali hii
huhakikisha kuwa. Virutubishi vya mwili huweza kufikia. Viungo vyote vya
mwili. Hili nalo huchangia. Kuzidisha uwezo wa mwili kujikinga. Na
maradhi. Hewa safi ya oksijeni. Huweza kusambaa kote mwilini. Kupitia
kwa uimarishaji. Wa mzunguko wa damu. Aidha. Ukandaji wa taratibu . Na
polepole. Hupunguza mkazo wa neva. Na kuziliwaza. Ukandaji wa kasi.
Huchangamsha neva. Na kuimarisha utendaji kazi wake. Ukandaji unaweza
kufanyiwa. Kuingo chochote cha mwili. Ukandaji huu huweza kuwa. Na
matokeo mbalimbali mwilini.

Mathalani. Ukandaji wa njia. Ya chakula mwilini. Hasa tumbo na utumbo.
Huimarisha usagaji wa chakula. Na kuchangia uondoaji wa uchafu. Na sumu
mwilini. Nao ukandaji wa njia ya mkojo. Hustawisha uondoaji wa
chembechembe. Za sumu mwilini. Kwa kawaida. Viganja vya mikono. Hutumika
katika ukandaji. Viungo hivi. Vinapaswa kuwa na wororo. Wororo huu
hupatikana . Kwa kutumia mafuta. Mafuta ambayo ni bora zaidi. Kwa
shughuli za ukandaji ni ya ufuta. Au simsim. Matumizi ya kitu chochote.
Kama ungaunga kinachoweza kuziba vitundu. Vya ngozi hayapendekezwi.
Ukandaji wapaswa kutekelezwa. Kwa njia ifuatayo. Mtu aanzie Mikono . Na
miguu. Kisha aingie kukanda kifua. Tumbo. Mgongo. Na makalio. Hatimaye.
Akande uso. Kisha amalizie na kichwa. Mtu anaweza kutumia kitambaa.
Kilichotiwa kwenye maji vuguvugu. Kukandia mgongo. Ni bora kutumia
viganja vya mikono. Kukandia. Kwa njia hii. Manufaa huwa maradufu.
Kwanza. Tutanufaika na ukandaji. Na wakati huo. Tutakuwa tukifanya
mazoezi ya viungo. Wasioweza kujikanda. Wanaweza kutafuta auni. Ni
muhimu ukandaji ufuatiwe. Na kuoga kwa maji vuguvugu.

Kwa walio na tatizo. La shinikizo. Au mpumuko wa damu. Wanaweza
kubadilisha utaratibu wa ukandaji. Waandie kichwani. Kisha waelekee
usoni. Kifuani. Tumboni. Mgongoni . Makalioni. Miguuni. Na kuhitimisha
mikononi. Hata hivyo. Ukandaji haupaswi kufanywa wakati. Mtu anaugua
maradhi yoyote. Wanawake wajawazito. Nao . Wanatakiwa kuepukana na
ukandaji wa tumbo. Halikadhalika. Ukandaji wa tumbo hauruhusiwi. Wakati
mtu anaendesha. Ana vidonda vya tumbo. Au uvimbe tumboni. Hatimaye.
Ukandaji haupendekezwi iwapo . Mtu ana maradhi ya ngozi.