Translate the text from Welsh to English.



 
Mae’r her Codi, Gwisgo, Symud (\#EndPJParalysis) yn cael ei chynnal dros 70 diwrnod. Nod yr ymgyrch yw cyflawni gwerth un miliwn o ddiwrnodau claf gyda chleifion perthnasol yn newid o’u pyjamas a gwisgo a symud o gwmpas, dros gyfnod o 70 diwrnod. Bydd yr her yn cael ei chynnal o 17 Mehefin tan 26 Mehefin 2018 mewn amryw o sefydliadau iechyd a gofal ar draws y DU i nodi pen\-blwydd y Gwasanaeth Iechyd Gwladol yn 70 oed. 

Mae ymchwil yn dangos, yn achos 60% o gleifion nad ydyn nhw’n symud, nad oes unrhyw reswm meddygol pam y dylent aros yn y gwely. Mae wedi dod i’r amlwg hefyd, yn achos cleifion sydd dros 80 oed, fod 10 niwrnod o orffwys yn y gwely yn gallu arwain at golli màs y cyhyrau sydd gyfystyr â’r hyn a gollir dros gyfnod o hyd at 10 mlynedd fel arfer. 

Cafodd ymgyrch Get up and Go! Ysbyty Treforys ei lansio’r llynedd i helpu cleifion a’u teuluoedd i ddeall pam mae cleifion yn cael eu hannog gan staff i godi o’r gwely a gwisgo tra eu bod dal ar y ward.  

Mae cymryd rhan mewn cynllun o’r fath yn arwain at fanteision fel: 

* lleihau’r amser y bydd rhaid i gleifion aros yn yr ysbyty
* lleihau’r risg na fydd cleifion yn gallu symud mor hawdd, y byddant yn colli eu ffitrwydd neu’n syrthio
* lleihau gwastraff bwyd oherwydd bod cleifion yn symud mwy ac angen mwy o egni
* lleihau’r risg y bydd angen gofal sefydliadol ar gleifion pan fyddant yn cael eu rhyddhau o’r ysbyty
* gwella llesiant cleifion a staff.

Yn ystod ymweliad ag Ysbyty Treforys i weld y cynllun ar waith heddiw, dywedodd yr Athro White: 
> “Drwy siarad â rhai o’r cleifion sydd yma, rydw i wedi gweld â’m llygaid fy hun y manteision y bydd codi o’r gwely a gwisgo yn eu cael o safbwynt helpu pobl i wella.
> 
> “Mae’n well gan gleifion, yn gyffredinol, fod gartref nac yn yr ysbyty ac mae ymchwil yn dangos y gallai aros yn rhy hir yn y gwely wneud mwy o ddrwg nag o les. Felly, drwy fod yn fwy egnïol, mae cleifion yn aros yn gryf ac yn helpu eu hunain i wella fel y gallan nhw fynd adref yn gynharach.  
> 
> “Mae’n newid braf i weld cymaint o gleifion yn symud o gwmpas y ward heddiw. Gall y newid bach syml hwn gael effaith gadarnhaol iawn ar gleifion, o safbwynt eu hiechyd meddwl a chorfforol. Rwy’n annog pob sefydliad iechyd a gofal yng Nghymru i gymryd rhan yn yr ymgyrch Codi, Symud, Gwisgo.”

Dywedodd y ffisiotherapydd Sharon Maggs:


> “Mae ymchwil ar gael sy’n dangos bod 10 diwrnod yn y gwely yn gallu arwain at golli cryfder yn y cyhyrau sydd ar yr un lefel â’r hyn a fydd yn cael ei weld dros gyfnod o hyd at 10 mlynedd fel arfer. Mae hynny’n syfrdanol. 
> 
> “Rydyn ni’n gwybod nad aros yn y gwely yw’r peth gorau i gleifion ei wneud bob amser. Hoffem ni rannu’r neges â chleifion, aelodau eu teuluoedd ac ymwelwyr i beidio â chael syndod wrth ddod i’r ysbyty os byddan nhw’n fy ngweld i, neu fy nghydweithwyr, yn annog cleifion i godi, ymolchi a gwisgo.
> 
> “Rydyn ni eisiau eu gweld nhw’n ymddwyn fel byddan nhw’n ei wneud fel arfer, a bod yn naturiol. Dyna yw’r moddion gorau.”

Dywedodd y Therapydd Galwedigaethol Sarah Morse:


> “Yr hyn rydyn ni eisiau gweld unigolion yn ei wneud pan fyddan nhw’n dod i’r ysbyty yw codi, dewis beth maen nhw ei eisiau i frecwast, gwisgo eu dillad, cerdded i’r ystafell ymolchi ac ymolchi. 
> 
> “Pethau y byddai rhywun yn ei wneud gartref o ddydd i ddydd yw’r rhain. Bydd gwneud hyn yn eich cadw chi’n iach, eich cadw chi’n gryf ac yn eich cadw chi’n egnïol.”







Translation:


 
The \#EndPJParalysis 70\-day challenge aims to achieve one million patient days of relevant patients being dressed in day clothes and moving around, over a 70 day period. The challenge will run from 17 April until 26 June 2018 in a number of health and care organisations across the UK to mark the 70th anniversary of the NHS.  

It has been found that 60% of immobile patients had no medical reason that required bed rest, and that 10 days of bed rest could lead to up to 10 years worth of muscle mass loss in patients over 80 years old. 

Morriston Hospital in Swansea launched its Get up and Go! campaign last year to help patients and their families understand why staff were encouraging patients to get out of bed and dressed while still on the ward. 

Participating in such a scheme leads to benefits such as:

* a reduction in the length of stay
* reduced loss of mobility, deconditioning and risk of falls
* reduced food wastage due to greater patient mobility and energy need
* reduced risk of needing institutional care on discharge
* enhanced wellbeing of patients and staff.

During a visit to Morriston Hospital to see the scheme in action today, Professor White said:    

> “Speaking to some of the patients here, I’ve been able to see the benefits that simply getting out of bed and getting dressed has to offer in terms of recovery.   
> “Patients, in general, prefer to be at home rather than in hospital, and research suggests that too much bed rest could do more harm than good. So by being active, patients keep up their strength and aid recovery so they can go home more quickly.  
> “It’s refreshing to have seen so many active patients moving around the ward today. This simple change can have a hugely positive effect on a patient both mentally and physically, and I encourage all health and care organisations in Wales to take part in the \#EndPJparalysis campaign.”

  
Physiotherapist Sharon Maggs said:  

> “There is research which tells that with the elderly, 10 days in bed can mean they lose up to 10 years of muscle strength. That’s astonishing.
> 
> “We know that being in bed really isn’t always the best thing for patients. We want to get the message out to patients, relatives and visitors when they come into hospital not to be surprised when myself, or my colleagues, encourage patients to get up, get washed and get dressed.
> 
> “We want them to be themselves, be normal. That’s the best rehabilitation.”

Occupational Therapist Sarah Morse added:  

> “What we want people to do when they come into hospital is get up, choose what you want for breakfast, put your own clothes on, walk to the bathroom and have a wash. 
> 
> “These are day to day things that you would normally do at home. This will keep you well, keep you strong and keep you active.”