user: اس متن کا خلاصہ اردو میں لکھیں
ورزش کرنے سے جسمانی اور ذہنی صحت دونوں بہتر ہوتی ہیں۔ روزانہ کم از کم تیس منٹ کی ورزش دل کی بیماریوں سے بچاتی ہے اور موٹاپے کو کم کرتی ہے۔ اس کے علاوہ یہ تناؤ اور ڈپریشن کو بھی کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

assistant: روزانہ ورزش جسمانی و ذہنی صحت بہتر بناتی ہے اور بیماریوں، موٹاپے اور ڈپریشن سے بچاتی ہے۔