user: اس متن کا خلاصہ اردو میں لکھیں
دودھ ایک مکمل غذا ہے۔ اس میں کیلشیم، پروٹین اور وٹامنز پائے جاتے ہیں جو ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتے ہیں۔ بچوں اور بڑوں سب کو روزانہ دودھ پینا چاہیے۔

assistant: دودھ ایک مکمل غذا ہے جو ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط بناتا ہے، اس کا روزانہ استعمال سب کے لیے ضروری ہے۔