user: اس متن کا خلاصہ اردو میں لکھیں
اس مضمون کا بنیادی خیال ایک جملے میں بیان کریں۔

assistant: باقاعدہ ورزش ذہنی صحت کے لیے اتنی ہی ضروری ہے جتنی جسمانی صحت کے لیے، اور یہ افسردگی کم کرنے میں بھی مؤثر ہے