user: اس متن کا خلاصہ اردو میں لکھیں
ورزش صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس سے نہ صرف جسم مضبوط ہوتا ہے بلکہ ذہنی سکون بھی ملتا ہے۔ روزانہ کم از کم 30 منٹ کی ورزش ہمیں کئی بیماریوں سے بچا سکتی ہے۔

assistant: ورزش جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے مفید ہے اور بیماریوں سے بچاتی ہے۔