漸進芭蕾技巧係喺2010年代由澳洲芭蕾舞蹈員同芭蕾舞老師瑪莉·華頓馬康開發嘅一套芭蕾舞教學方法。喺最簡單嘅情況下，pbt涉及俾學生瞓平喺地下，並且將兩隻髀放喺健身波上面做出芭蕾舞舞步，嚟訓練學生嘅肌肉記憶同核心肌嘅穩定性。