大約97%總人口住喺汶萊西部，只有大約10,000人住喺東部高山地帶。喺2010年7月，汶萊總人口大約408,000，其中大約150,000人住喺首都斯里巴加灣市。其他主要城鎮包括港口城市muara，石油製造城市seria，同埋隔離城鎮馬來奕。