陳苡臻中學讀真光女書院，2018年香港城市大學工商管理學士畢業，主修金融，畢業後做過兩年全職公共關係工作，2020年辭工後投入幕前演出，之後憑住youtube頻道「試當真」嘅演出而畀網民留意。2021年佢有機會參演台慶單元劇《yolo的練習曲》入面其中一位女主角。