練美娟嘅阿爸阿媽係印尼耶加達華僑，之後返香港住。中學讀香港九龍塘基督教中華宣道會陳瑞芝紀念中學，預科讀加拿大神召會嘉智中學，大學讀香港浸會大學通識及文化研究系。佢讀書時期曾經參與nowtv節目，畢業後喺電影公司、娛樂公司同廣告公司做過嘢，本來做幕後，2017年開始做viutv節目主持，之後亦有參演電視劇。