伸展係指一個舞蹈員抬起一條髀同將條髀維持喺半空嘅能力。一個具有高伸展能力嘅舞蹈員喺抬起咗一條髀嘅情況下－例如係做緊阿拉伯斯卡或者attitude等嘅舞步－能夠將支撐髀保持伸直、上半身擺位正確、腳掌指向正確方向、而且喺幾秒之內完全保持到平衡。