Agisight/tyv-rus-200k huggingface dataset:
Тувинский: Биргизи хоргадалдың “Хосталыышкынга четпээн шаамда, Буддадан, ооң Өөредиинден болгаш дээди сүлде-сүзүктүг ниитилелинден хоргадалды хүлээп ап тур мен” деп кыска тодарадыын катаптаарында болур.
Русский: Первый состоит в повторении краткой формулы прибежища: «Пока я не достиг просветления, я принимаю прибежище в Будде, его Учении и высшем духовном сообществе».
Тувинский: Бодунуң эң-не энерел сеткилдиг хевири-биле хоргадал – делегей көрүүшкүнүнүң үш тургузукчу кезээниң каттышканы болур.
Русский: В своей наиболее сострадательной форме прибежище – это соединение трех составляющих мировоззрения.
Тувинский: Чүгле бодунуң эвес, а бүгү дириг амытаннарның хилинчек-човалаңы дээш сагыш човаарының.
Русский: Озабоченности страданием всех существ, а не только себя самого.
Тувинский: Оларның чүгле хилинчек-човалаңдан адырлырынче эвес, а хосталыышкынче, будда байдалынче чүткүлдүүн медереп билириниң.
Русский: Осознания того, что они стремятся не только к освобождению от страдания, но и к просветлению, состоянию будды.
Тувинский: Буддага, медереп билиишкинниң байдалдарынга болгаш сүлде-сүзүктүглер ниитилелинге бүзүрелдиң, оларның дузазы-биле бүгү дириг амытаннар хилинчек-човалаңындан адырлып шыдаар деп бүзүрелдииниң.
Русский: Веры в Будду, в состояния осознания и в духовное сообщество, убежденности в том, что с их помощью все существа смогут освободиться от страдания.
Тувинский: Кажан өскелер хилинчек көрүп турда, анаа олурар салым чогун көргүскен энерел сеткилдииниң.
Русский: Сострадания, означающего неспособность сидеть сложа руки, когда другие страдают.
Тувинский: Билип алыңар: Будда – Хоргадалдың Башкызы деп, алыс шынныг оруктар болгаш хилинчек-човаланың ылап шынныг соксадыышкыннары – ёзулуг хоргадал ол деп.
Русский: Знайте, что Будда – Учитель Прибежища, что истинные пути и истинные прекращения страдания – это подлинное прибежище.
Тувинский: База болуп турар бүгү чүвениң ханы бүдүжүн билип алган бодхисаттвалар – медерелдиг, билиглиг кылдыр чаяаттынган бүгү улусту хоргадалче аппар чыдар бистиң сүлде-сүзүктүглер ниитилеливис ол.
Русский: И бодхисатвы, познавшие глубинную природу всего происходящего, – это и есть наше духовное сообщество, ведущее к прибежищу всех, кто наделен чувствами.
Тувинский: Ол билигге үндезилээш, эң дээди хосталыышкынче чүткүңер.
Русский: Исходя из этого знания, стремитесь к наивысшему просветлению.
Тувинский: “Экииргээниң, мөзү-шынарлыының, шыдамыының, ажыл-херек кылырының, мөөңнелириниң болгаш мерген угаанныының буянын чыып албышаан, бүгү дириг амытаннарга дузалаары-биле будда байдалын чедип алыйн” деп катаптаңар.
Русский: Повторяйте: «Накапливая заслуги щедрости, нравственности, терпения, действия, концентрации и мудрости, пусть я достигну состояния будды, чтобы помогать всем существам».
Тувинский: Ооң-биле кады иштиңерде: “Ол бүгүнүң дузазы-биле бодумга дузалаар дээш эвес, а бүгү медерелдиг дириг амытаннарга ажык-дуза чедирип, оларны будда байдалы чедип аарынче эдертир дээш, будда байдалын чедип алыйн” деп бодаңар.
Русский: При этом думайте про себя: «Посредством всего этого – пусть я достигну состояния будды не затем, чтобы помогать себе самому, но чтобы приносить пользу всем чувствующим существам и вести их к достижению состояния будды».
Тувинский: Ол чүүлдү хосталыышкынны күзээшкиннер хевиринге чедип аарының энерел сеткилдиг барымдаалаашкынын тургузары дээр.
Русский: Это называется созданием сострадательной мотивации к достижению просветления в виде пожеланий.
Тувинский: Бис ам-на езулалдың өзек кезээнге чедип келдивис.
Русский: Мы, наконец, подошли к ключевой части ритуала.
Тувинский: Өскелерниң чаагай чоруу дээш будда байдылын чедип алыр чайгылыш чок күзелге хаара туттургаш, Будданы азы ооң төлээзи кылдыр бодуңарның сүлде-сүзүк талазы-биле башкыңарны бодап алыңар.
Русский: Исполнившись непоколебимого желания достичь состояния будды для блага других, представьте себе Будду или своего духовного учителя как его представителя.
Тувинский: Дараазында сөстерни чугаалаңар.
Русский: Произнесите следующее.
Тувинский: оларны Будданың соо-биле катаптап турганыңар дег кылдыр
Русский: как если бы вы повторяли это вслед за Буддой
Тувинский: Хосталыышкынга четпээн шаамда, Буддадан, ооң Өөредиинден болгаш дээди сүлде-сүзүктүг ниитилелинден хоргадалды хүлээп ап тур мен.
Русский: До тех пор, пока я не достигну Просветления, я принимаю прибежище в Будде, его Учении и высшем духовном сообществе.
Тувинский: Экииргээниң, мөзү-шынарлыының, шыдамыының, ажыл-херек кылырының, мөөңнелириниң болгаш мерген угаанныының буянын чыып албышаан, бүгү дириг амытаннарга дузалаары-биле будда байдалын чедип алыйн.
Русский: Накапливая заслуги щедрости, нравственности, терпения, действия, концентрации и мудрости, пусть я достигну состояния будды, чтобы помогать всем существам.
Тувинский: Ынча деп тура, эки херектериңерни бодуңарның амыдыралыңарның (амгы азы дараазындагы) чөгенчиг сорулгаларынче эвес, а бүгү улустуң өндүр улуг сорулгазы – бүгү дириг амытаннарның бүрүн хосталыышкынын чедип аарынче угландырар силер.
Русский: Говоря это, вы направляете свои добрые поступки не на ничтожные цели собственной жизни (этой или следующей), а на великую цель всех – достижение полного освобождения всех существ.
Тувинский: Ол чүткүлдү бодуңарга сайзырадыңар.
Русский: Развивайте в себе это устремление.
Тувинский: Шак ол бодунуң эрге-ажыын бодавас сорулга хүн бүрүде амыдыралыңарның чарылбас тургузукчу кезээ болзун дээш, ол бүгүнү оон-даа күштүг сеткил-биле база бир удаа катаптаңар.
Русский: Повторите все это еще раз с еще более сильным чувством, чтобы эта альтруистическая цель стала неотъемлемой составляющей вашей повседневной жизни.
Тувинский: Ол сөстерни үшкү удаа, олар чүрээңерни эң ханызындан үнер кылдыр, улам бүзүрелдиг катаптаңар.
Русский: Повторите эти слова в третий раз с еще большей убежденностью, так, чтобы они исходили из самых глубин вашего сердца.
Тувинский: Хөй улустуң чаагай чоруу силерниң бодуңарныындан оранчок чугула деп быжыг, бодамчалыг, кандыг-даа байдалдарның салдарынга алыспас шиитпирден үндүрүңер.
Русский: Придите к твердому, осмысленному, не подверженному влиянию никаких обстоятельств решению, что благо многих других намного важнее вашего собственного.
Тувинский: мынча деп боданыңар
Русский: подумайте
Тувинский: Ам, кажан менде мындыг улуг арга барда, өскелерге ажык-дуза чедирер чүткүлден чугула чүү чүве туруп боорул!
Русский: Теперь, когда у меня есть такая великая возможность, что может быть важнее, чем стремление приносить пользу другим!
Тувинский: Амдан эгелээш, кезээде бодумнуң чаагай чоруум дээш мөөңнелирин соксаарынче бүгү-ле күжүм-биле чүткүп, бодумну өскелерниң болбаазыраңгай болуру дээш бүрүнү-биле бараалгадыр мен.
Русский: Отныне и навеки я буду всеми силами стремиться перестать сосредоточиваться на собственном благе и целиком посвящу себя совершенствованию других.
Тувинский: Ол дээш тиилеттирбес, бүрүн хосталыышкынны чедип алыр мен.
Русский: Для этого я достигну непревзойденного, полного просветления.
Тувинский: Ёзулал ооң-биле төнер.
Русский: Этим ритуал завершается.
Тувинский: Ооң дузазы-биле силер бодуңарга күчүлүг болгаш чайгылыш чок энерел сеткилдиң үрезинин эргеледип өстүрүп ап болур силер.
Русский: Благодаря ему вы сможете прорастить и взлелеять в себе семена мощного и непоколебимого сострадания.
Тувинский: Бүгү амгы амыдыралының дургузунда шиитпирлиин хевээр арттырары.
Русский: Поддержание решимости в продолжение всей текущей жизни.
Тувинский: Бүгү амгы амыдыралының дургузунда бодунуң эрге-ажыын бодавас сагыжын арыг-чаагай кадагалаарынче угланган дөрт практика бар.
Русский: Существуют четыре практики, направленные на сохранение своих альтруистических намерений незапятнанными в продолжение всей текущей жизни.
Тувинский: Чүнүң-даа мурнунда өскелерниң чаагай чоруу дээш хосталыышкын чедип алыр шиитпирлииңерни быжыктырып, ындыг сагыштың артык талаларын катап-катап сактып келиңер.
Русский: Прежде всего, укрепите свою решимость достичь просветления ради блага других, вновь и вновь вспоминая о преимуществах такого намерения.
Тувинский: Оон өскелерниң хуу-салымы дээш сагыш човаашкыныңарны күштелдириңер.
Русский: Затем усильте свою обеспокоенность участью других.
Тувинский: Хонукту үш дүнеки болгаш үш хүндүскү үеге чарып алгаш, оларның кайызының-даа дургузунда 5-ки эгеде тодарадып бижээн сагышка бодап көөрүнүң практиказынче элээн үеден үндүрүңер (оода беш минут-даа болза).
Русский: Разделите сутки на три ночных и три дневных периода и в течение каждого из них уделяйте какое-то время пятиступенчатой практике визуализации, описанной в главе 5 (хотя бы по пять минут).
Тувинский: Ук практика дыка үре-түңнелдиг, доктаамал үеде аъш-чем чиири дег, ол чаңчылып каар.
Русский: Эта практика очень эффективна, она входит в привычку, как прием пищи в определенное время.
Тувинский: Бир эвес силер ону ындыг удаа-дараа күүседип шыдавас болзуңарза, эртенги он беш минут сеанс дургузунда ооң үе-чадаларын үш удаа сагышка бодап көргеш, ол-ла хевээрзин дүне база катаптаңар.
Русский: Если вы не в состоянии выполнять ее так часто, визуализируйте ее этапы трижды в течение утреннего пятнадцатиминутного сеанса и повторяйте то же самое ночью.
Тувинский: “Өскелерниң чаагай чоруу дээш дээди хосталыышкынны чедип алыйн!” деп сорулгаңарның алыс ужурун бодап көрүңер.
Русский: Размышляйте над сущностью своей цели – «Пусть я достигну высшего просветления ради блага других!»
Тувинский: Дараазында практика онза кичээнгейлиин негээр.
Русский: Следующая практика требует особой внимательности.
Тувинский: Бүгү дириг амытаннар дээш эң дээди хосталыышкын байдалын чедип аарынче чүткүп тура, оларның чаңгызының-даа чаагай чоруун бодалга херекке албайн барбааныңарга шынзыгыңар.
Русский: Стремясь к обретению состояния наивысшего просветления во имя всех существ, удостоверьтесь в том, что вы не пренебрегаете мысленно благом ни одного из них.
Тувинский: Ийи хевирниң күжүн – буян күжү биле мерген угаан күжүн – аргалыг-ла болза, хөйнү чыып алырын оралдажыңар.
Русский: Постарайтесь накопить как можно больше силы двух родов – силу заслуг и силу мудрости.
Тувинский: Буянны көвүдедир дээш, эки херектерни салдынган сорулгалыг кылыңар.
Русский: Чтобы увеличить заслуги, целенаправленно совершайте добрые дела.
Тувинский: Чижээлээрге, экииргээңер көргүзүп, мөзү-шынарны сагыңар.
Русский: Например, проявляйте щедрость и соблюдайте нравственность.
Тувинский: Мерген угаанныг болур дизе, бүгү болуушкуннарның бар турарының дугайында алыс шынны билип алыры эргежок чугула.
Русский: Чтобы обрести мудрость, необходимо понять истину о существовании всех явлений.
Тувинский: Бо тема дыка нарын, ынчангаш бис ону 8-10 эгелерге долузу-биле көөр бис.
Русский: Эта тема весьма сложна, поэтому мы подробнее рассмотрим ее в главах 8 – 10.
Тувинский: А маңаа бис ол азы өске болуушкуннарның аңгы-аңгы чылдагааннар болгаш байдалдардан хамаарылгалыг канчаар тыптып кээп, бар турарының дугайында боданырының ажык-дузалыын чүгле айтып каалыңар.
Русский: Здесь же мы лишь упомянем о пользе размышления о том, как в зависимости от различных причин и обстоятельств возникают и существуют те или иные явления.
Тувинский: Келир амыдыралдарга шиитпирлиин хевээр арттырары.
Русский: Поддержание решимости в будущих жизнях.
Тувинский: Келир амыдыралдарга силерниң хосталыышкын чедип алыр дээн энерел сеткилдиг чүткүлүңер кошкай берип болур.
Русский: В будущих жизнях ваше сострадательное стремление достичь просветления может ослабеть.
Тувинский: Ону болдурбас дизе, кудулдур санап адаан дөрт хоралыг чорук-херектен чайлаар.
Русский: Воспрепятствовать этому можно, избегая четырех нижеперечисленных пагубных действий.
Тувинский: А ол ышкаш оларның соо-биле тодарадып бижээн дөрт чаагай салдарлыг практиканы эдерер херек.
Русский: А также следуя четырем благотворным практикам, описанным вслед за ними.
Тувинский: Дөрт хоралыг чорук-херек.
Русский: Четыре пагубных действия.
Тувинский: Камбы-лама, бараан болдуруушкуннар мастери, лама азы силер-биле дең практикажы кижи ышкаш, бедик, хүндүлүг улусту силерниң үүлгеткениңер хоралыг чорук-херектерге хамаарыштыр мегелээри.
Русский: Обманывать таких высоких лиц, как настоятель, мастер посвящений, лама или равный вам практикующий, относительно совершенных вами пагубных действий.
Тувинский: Өскелерниң кылып турар ажыктыг чорук херектери дээш оларның хараадалын оттурары.
Русский: Вызывать у других сожаление о совершаемых ими полезных действиях.
Тувинский: Өскелерге энерел сеткил илередип турар улусту шүгүмчүлээри азы оларның буянын үнелевези.
Русский: Критиковать тех, кто проявляет сострадание к другим, или преуменьшать их заслуги.
Тувинский: Өскелерден дуза алыр дээш мегелээри азы бир чүвени шын эвес тайылбырлаары.
Русский: Обманывать или неправильно трактовать что-то для получения от других помощи.
Тувинский: Дөрт чаагай салдарлыг практика.
Русский: Четыре благотворные практики.
Тувинский: Кымны-даа чүү-даа чүвеге мегелевеңер.
Русский: Никому ни в чем не лгите.
Тувинский: Кажан меге өскелерге улуг ажык-дуза чедирип болур онзагай таварылгалар турар, ынчалза-даа ындыг таварылгалар хөлчок ховар.
Русский: Бывают исключения, когда ложь может принести огромную пользу другим, но такие случаи крайне редки.
Тувинский: Өскелерге дорт азы каксы Будданың бодунуң эрге-ажыые бодавас хосталыышкынынче бурунгаарлаарынга дузалаңар.
Русский: Прямо или косвенно помогайте другим продвигаться к альтруистическому просветлению будды.
Тувинский: Бодхисаттваларга, Буддага ышкаш, база ындыг хүндүткелдиг хамаарылгалыг болуңар.
Русский: Относитесь к бодхисаттвам с таким же почтением, как и к Будде.
Тувинский: Бир-тээ кым бодхисаттва боорун, а кым болбазын билбес болганывыста, бүгү дириг амытаннарга хүндүткелдиг хамаарылгалыг болур ужурлуг бис.
Русский: Поскольку мы не знаем, кто является бодхисаттвой, а кто нет, нам следует почтительно относиться ко всем живым существам.
Тувинский: Колдуунда оларны анаа бодундан бедик деп санаар херек.
Русский: Как правило, нужно просто ставить их выше себя.
Тувинский: Кажан-даа кымны-даа мегелевеңер база кезээде ак сеткилдиг болуңар.
Русский: Никогда никого не обманывайте и всегда оставайтесь честны.
Тувинский: Бир эвес өскелерни дээш будда байдалын чедип алыры-биле, ол практикаларны салдынган сорулгалыг ажыглаар шиитпир хүлээп алган болзуңарза, мындыг аазаашкындан бериңер: “Бодумнуң бодалымга быжыг болур мен, оон кажан-даа ойталавас мен”.
Русский: Если вы приняли решение целеустремленно применять эти практики для достижения состояния будды во имя других, дайте такое обещание: «Я буду тверд в своем намерении и никогда от него не отступлю».
Тувинский: Ындыг деңнелге үргүлчү артып каар харыы чок кижилер ол аазаашкындан ойталап болур.
Русский: Те же, кто не в состоянии всё время оставаться на таком уровне, могут воздержаться от этого обещания.
Тувинский: Чүгле иштинде мынча диңер: “Бүгү дириг амытаннар дээш дээди хосталыышкынны чедип алыйн!”.
Русский: Просто мысленно произнесите: «Пусть я достигну высшего просветления ради всех существ!».
Тувинский: Буддист эвес улус (христианнар, мусульманнар болгаш өскелер-даа) өске улуска оон дудак чок макталдыг сагыш човангыр хамаарылганы шиңгээдип ап, сагыжында мынча деп аазап болур: “Бүгү дириг амытаннарга дуза чедирип, аас-кежик эккээр мен”.
Русский: Люди, не являющиеся буддистами (христиане, иудаисты, мусульмане и другие), могут выработать в себе не менее похвальное заботливое отношение к другим, мысленно обещая: «Я буду оказывать помощь, и приносить счастье всем существам».
Тувинский: Хосталыышкынны чедип алыр практиктиг сагыш.
Русский: Практическое намерение достичь просветления.
Тувинский: Кажан силерниң хосталыышкынны чедип алыр чүткүлүңер четчир быжыга бээрге, ону чорук-херекке боттандырар ужурлуг силер.
Русский: Когда ваше стремление достичь просветления достаточно окрепнет, вам следует воплотить его в действие.
Тувинский: Ындыг херектерни бодхисаттвалар чорук-херектери деп адаар, а оларның аразында алды болбаазыраңгай шынар кол болур.
Русский: Такие поступки называются действиями бодхисаттв, и главными среди них являются шесть совершенств.
Тувинский: Экииргээ.
Русский: Щедрость.
Тувинский: Бодунче сиңирип турар чүүлдери: акша, хеп-сын, аъш-чем ышкаш материалдыг үнелиг чүүлдерни өргүүрү.
Русский: Включает в себя пожертвование материальных ценностей, таких, как деньги, одежда, еда.
Тувинский: Ынакшылдың илередии, сүлде-сүзүк өөредиглери болгаш практикаларның дугайында билиглерни өскелерге дамчыдары.
Русский: Проявление любви, передачу другим знаний о духовных учениях и практиках.
Тувинский: Аар-берге байдалга таварышкан бүгү амылыг амытаннарның хилинчек-човалаңын чиигедири – хөөлбекче дүже берген кымыскаякка безин дузалаңар.
Русский: Облегчение страданий всех живых существ, оказавшихся в трудной ситуации: помогайте даже муравью, попавшему в лужу.
Тувинский: Мөзү-шынар.
Русский: Нравственность.
Тувинский: Чүнүң-даа мурнунда ол дээрге бодунуң эрге-ажыын бодавас үзел болгаш бодхисаттваның аажы-чаңы кылдыр бодап турар.
Русский: Под ней, прежде всего, подразумевается альтруистическое мировоззрение и поведение бодхисаттвы.
Тувинский: Шыдамыы – аар-берге байдалдарда, а ол ышкаш өөредилгелер шиңгээдири болгаш үр үениң практиказы дээн ышкаш берге сорулгалар күүседирде, илерээр.
Русский: Терпение, проявляемое в тяжелых ситуациях, а также при выполнении трудных задач, таких, как постижение учений и долговременная практика.
Тувинский: Кызымаа – эки херектер кылырын деткиир болгаш өске болбаазыраңгай шынарлар кижизидеринге дузалаар.
Русский: Усердие, поддерживающее энтузиазм в совершении добрых дел и способствующее воспитанию других совершенств.
Тувинский: Мөөңнээшкин – салдынган сорулгалыг, күжениишкинниг даяан кылырының практиказы (ону дараазында эгеге тайылбырлап бижиир).
Русский: Концентрация – практика целеустремленной, интенсивной медитации (она описывается в следующей главе).
Тувинский: Мерген угаан – амыдыраарының эргилдези болгаш доктаамал эвезиниң, а ол ышкаш чылдагаан болган илерээшкин биле хоозун шынарның бүдүжүн билип аарынга эргежок чугула.
Русский: Мудрость, необходимая для понимания природы круговорота существования и непостоянства, а также обусловленного проявления и пустоты.
Тувинский: Алды болбаазыраңгай шынар, бодунуң ээлчээнде, бодхисаттваларның үш практиказы-биле кызыгаарлаттынган болур: мөзү-шынар болбаазыраңгайжыдылгазы (экииргээ биле шыдамыы ышкаш болбаазыраңгай шынарларны сиңирип турар), мөөңнээшкин болбаазыраңгайжыдылгазы, а ол ышкаш мерген угаан болбаазыраңгайжыдылгазы.
Русский: Шесть совершенств, в свою очередь, могут быть сведены к трем практикам бодхисаттв: совершенствованию нравственности (включающей такие совершенства, как щедрость и терпение), совершенствованию концентрации, а также совершенствованию мудрости.
Тувинский: Шак ол бүгү мергежилгелерге кызымааның болбаазыраңгай шынары негеттинер.
Русский: Для всех этих упражнений требуется совершенство в усердии.
Тувинский: Мынчангаш ол алды болбаазыраңгай шынар шуптузу бо номнуң кол темазы болур мөзү-шынарның, даяан кылырының болгаш мерген угаанның үш талалыг практиказынче кирип турар-дыр.
Русский: Таким образом, все эти шесть совершенств, оказываются, включены в тройственную практику нравственности, медитации и мудрости, которая и является главной темой данной книги.
Тувинский: Кажан кижи сеткил-чүрээниң эң ханызынга бодхисаттваларның ол чорук-херектерин (алды болбаазыраңгай шынарны азы үш талалыг практиканы сагыыры) кылыр ужурлуг мен деп бодалга келир болза, хосталыышкын чедип алыр практиктиг сагышты медээлеп турар бодхисаттвалар сагылдарын хүлээп алыр үениң аңаа келгени ол-дур.
Русский: Когда человек в самой глубине своего сердца приходит к убеждению, что он должен совершать действия бодхисаттв (следовать шести совершенствам или же тройственной практике), для него наступает время дать обеты бодхисаттв, провозглашающие практическое намерение достичь просветления.
Тувинский: Бүдүжүнүң аайы-биле бүгү амылыг амытаннар аас-кежик чедип алыр болгаш хилинчек-човалаңдан чайлаар күзели-биле каттыжар.
Русский: В силу своей природы все живые существа объединены желанием достичь счастья и избежать страдания.
Тувинский: Бис оон ыңай хилинчек-човалаңдан адырлып, ону эдилээр дең эргевис бар аас-кежикти чедип ап боорувус-биле дөмейлежир бис.
Русский: Мы схожи также в том, что для нас возможно избавиться от страдания и достичь счастья, на которое мы имеем равные права.
Тувинский: Ынчаарга силер болгаш бүгү арткан улустуң аразында ылгал чүлде?
Русский: Так в чем же тогда разница между вами и всеми остальными?
Тувинский: Чаңгыстың санынга тургаш, силер – эвээш кезии силер.
Русский: Будучи в единственном числе, вы – меньшинство.
Тувинский: Аас-кежиинге идегеп, хилинчек-човалаңның төнчүзүн салыр деп турар канчаар-даа аажок хөй санныг медереп билип турар дириг амытаннарның эрге-ажыы чаңгыс кижиниң эрге-ажыындан артык чугула деп көрүп каары чайлыг херек.
Русский: Легко видеть, что интересы колоссального числа чувствующих существ, которые надеются на счастье и желают положить конец страданиям, более важны, чем интересы одного человека.
Тувинский: Ынчангаш бир эвес бодуңарны дыка хөй өске дириг амытаннарга ажык-дуза чедиреринге бараалгадып, оларга мага-бот-биле, сөс-домак-биле болгаш бодал-биле дузалаар болзуңарза база чүгле боду дээш сагыш човаарын бодап турар үзел-бодалдан ойталаар болзуңарза, хөлчок сарыылдыг болур ийик.
Русский: Поэтому будет в высшей степени разумно, если вы посвятите себя принесению пользы множеству других существ, телесно, словесно и мысленно помогая им и отвергая мировоззрение, предполагающее заботу лишь о себе самом.
Тувинский: Даяан кылырының практиказы.
Русский: Практика медитации.
Тувинский: Угаанны мөөңнээри.
Русский: Сосредоточение ума.
Тувинский: Бичии чардыккаш, долу уткалыг амыдыралче шимчээшкин чорудулгазы канчаар бүрүнү-биле илерээрин көрээлиңер.
Русский: Давайте немного отвлечемся и посмотрим, каким образом разворачивается процесс движения к жизни, полной смысла.
Тувинский: Бирги черде мөзү-шынар, оон даяан кылыры болгаш, адак сөөлүнде, мерген угаан чоруур.
Русский: На первом месте идет нравственность, затем медитация и, наконец, – мудрость.
Тувинский: Мерген угаанның үндезини чаңгыс угланыышкынныг даяан кылырында.
Русский: В основе мудрости лежит однонаправленная медитация.
Тувинский: А сөөлгүзү мөзү-шынарның бодун медереп билиринге даяныр.
Русский: А последняя же опирается на нравственное самоосознание.
Тувинский: Мурнундагы беш эгеге бис силерге чайгылыш чогу биле сагыш амырын бээр, а угаанныңарны оон ыңайгы сүлде-сүзүк бурунгаарланыышкынынга белеткээр мөзү-шынар практиказын чугаалажып көрген бис.
Русский: В предыдущих пяти главах мы обсудили практику нравственности, которая придает вам стойкость и спокойствие, а ваш ум готовит к дальнейшему духовному продвижению.
Тувинский: Бодуңарның аажы-чаңыңарны медереп билип өөренип алгаш, чайгылыш чок сагыш амыры деп база адаар даяан кылып шыдаар апаар силер.
Русский: Научившись осознавать свое поведение, вы можете заниматься медитацией, именуемой также непоколебимым спокойствием.
Тувинский: Ынчалза-даа бүрүн мөөңнээшкин негээр доктаамал ханылап орар даяан кылырда, силерниң угааныңар амдыызында эмин эрттир кичээнгей чок болур.
Русский: Однако ваш ум пока еще слишком рассеян для практики постоянно углубляющейся медитации, которая требует полного сосредоточения.
Тувинский: Бир черден дыңналып келген кошкак дааш-шимээн безин силерни дораан-на чардыктырып шыдаар.
Русский: Даже донесшийся откуда-нибудь слабый шум может тут же вас отвлечь.
Тувинский: Мерген угаанны бодунга хевээр арттырары угаанны мөөңнээриниң эң бедик чадазы чокка болдунмас.
Русский: Поддержание в себе мудрости совершенно невозможно без высочайшей степени сосредоточенности ума.
Тувинский: Бо эгеге чайгылыш чок сагыш амырының ханы мөөңнээшкинниг байдалы канчаар тыптып кээриниң дугайында чугаалажыр сагыштыг мен.
Русский: В этой главе я намерен поговорить о том, каким образом возникает глубоко сосредоточенное состояние непоколебимого спокойствия.
Тувинский: Даяан кылырының янзы-бүрү хевирлерин, оларның аразында чайгылыш чок сагыш амыры кандыг чер ээлеп турарын, силерни көрзүн дээш, оларны кысказы-биле тодарадып бижииринден эгелеп ап көрейн.
Русский: И начну я с того, что вкратце опишу различные виды медитаций, чтобы вы увидели, какое место занимает среди них непоколебимое спокойствие.
Тувинский: Даяан кылырының хевирлери.
Русский: Виды медитации.
Тувинский: Даяан кылырының дыка хөй аргазы бар.
Русский: Существует множество способов медитации.
Тувинский: Даяан кылырының ийи кол хевири – сайгарылгалыг (аналитиктиг) болгаш чаңгыс угланыышкынныг.
Русский: Два основных вида медитации – аналитическая и однонаправленная.
Тувинский: Биргизин практикалап тура, силер бир-ле теманы сайгарып, ону боданыышкын аргазы-биле билип аарын оралдажыр силер.
Русский: Практикуя первую, вы анализируете какую-то тему, пытаясь понять ее посредством размышления.
Тувинский: Чижээлээрге, чүвелерниң доктаамал эвезиниң дугайында даяан кылып болур силер.
Русский: Например, вы можете медитировать о непостоянстве вещей.
Тувинский: Олар бир азы өске чылдагааннар хараазы-биле канчаар тыптып кээп турарының дугайында азы оларның кончуг дүрген үрелип, буурап турарының дугайында боданып болур силер.
Русский: Можете размышлять, каким образом они возникают вследствие тех или иных причин, или о том, как они разрушаются мгновение за мгновением.
Тувинский: А чаңгыс угланыышкынныг даяан кылган таварылгада, силер угааныңарны кандыг-бир чаңгыс объект азы айтырыгже, чижээлээрге, ол-ла доктаамал эвезинче мөөңнээр силер.
Русский: В случае же однонаправленной медитации вы сосредоточиваете свой ум на каком-то одном объекте или вопросе, например на том же непостоянстве.
Тувинский: Чайгылыш чок сагыш амыры чаңгыс угланыышкынныг даяан кылырының аргазы-биле сайзыраар.
Русский: Непоколебимое спокойствие развивается посредством однонаправленной медитации.
Тувинский: Ол ышкаш даяан кылырын субъективтиг (бот дугайты) болгаш объективтиг (боттуг) деп аңгылаар.
Русский: Также медитацию можно разделить на субъективную и объективную.
Тувинский: Субъективтиг даяан кылырының сорулгазы бодунуң угаанынга чүвелерже чаа бодал, чаа көрүштү сайзырадып азы быжыглап аарында болур.
Русский: Цель субъективной медитации состоит в том, чтобы развить или укрепить в своем уме новую позицию, новый взгляд на вещи.
Тувинский: Бүзүрелди сайзырадыры ооң чижээ бооп болур.
Русский: Примером может служить развитие доверия.
Тувинский: Ооң-биле кады бүзүрел силерниң кичээнгей мөөңнеп турар объектиңер болбас, харын бодуңарга даяан кылырының аргазы-биле шиңгээдип ап турарыңар хамаарылга болур.
Русский: Доверие при этом не является объектом, на котором вы концентрируете внимание, но представляет собой отношение, которое вы вырабатываете в себе путем медитации.
Тувинский: Энерел сеткилди сайзырадыры – субъективтиг даяан кылырының чижээ-дир.
Русский: Развитие сострадания – пример субъективной медитации.
Тувинский: Чүге дээрге энерел сеткил темазынга даяан кылбайн турар, харын угааныңар улам энерелдиг апарзын дээш чүткүлдүг-дүр силер.
Русский: Потому вы не медитируете на тему сострадания, но стремитесь к тому, чтобы ваш ум стал более сострадательным.
Тувинский: А объективтиг даяан кылып тура, ол азы өске темага, чижээлээрге, доктаамал эвезинге азы бир объектиге (алдын Будда-даа болгай-ла) даяан кылыр силер.
Русский: При объективной же медитации вы медитируете на ту или иную тему (например, непостоянство) или объект (скажем, на золотого Будду).
Тувинский: Даяан-күзээшкин кылыры база туруп болур.
Русский: Возможна также медитация-пожелание.
Тувинский: Чижээлээрге, силер, Будда ышкаш, энерел сеткилдиг болгаш мерген угаанныг боорун күзеп шыдаар силер.
Русский: Например, вы можете пожелать быть сострадательным и мудрым, как Будда.
Тувинский: Туугай угаашкынныг даяан кылырын ажыглап, оон-даа бурунгаарлап болур.
Русский: Можно пойти еще дальше, прибегнув к умозрительной медитации.
Тувинский: Ооң чорудулгазында херек кырында силерге амдыызында чаңчылчываан шынарларны эдилеп турар мен деп бодап кээр силер.
Русский: В процессе вы представляете себе, что обладаете качествами, которые в действительности вам пока что не свойственны.
Тувинский: Шак ынчалдыр бурганчыткан йога практиказы боду бодунга, мерген угаанның чырыындан аргып кылган мага-боттуг тергиин дириг амытанга дег, даяан кылырын сүмелеп турар.
Русский: Так, практика йоги божества рекомендует медитировать на самого себя как на идеальное существо с телом, сотканным из света мудрости.
Тувинский: Бис маңаа ол янзы-бүрү аргаларның шуптузун чугаалашпас бис.
Русский: Мы не будем обсуждать здесь все эти разнообразные подходы.
Тувинский: Бис чүгле чайгылыш чок сагыш амырының чаңгыс угланыышкыннынга доктаалыңар.
Русский: Мы остановимся лишь на том, как практиковать однонаправленную медитацию непоколебимого спокойствия.
Тувинский: Чугаалап турганым дег, ындыг даяан кылырының сорулгазы – угааның чаңгыс объектиге азы темага мөөңнелир шинээзин күштелдирери болур, а ол чүүл, бодунуң ээлчээнде, берге айтырыгларны оларның эң эгезинде ажып эртер арганы бээр.
Русский: Как я уже говорил, цель такой медитации – усилить способность ума концентрироваться на одном объекте или теме, что, в свою очередь, позволяет справляться с проблемами в самом их корне.
Тувинский: Ындыг практика оон ыңай хүн бүрүнүң амыдыралынга улам чүве эндевес болгаш серемчилелдиг боорунга дузалаар.
Русский: Такая практика также помогает стать более проницательным и бдительным в повседневной жизни.
Тувинский: Ол чүүл чоорту угаанны экижидер, ындыызы хөй талазы-биле ажыктыг.
Русский: Она постепенно улучшает память, что полезно во многих отношениях.
Тувинский: Чайгылыш чок сагыш амырын чедип аары.
Русский: Достижение непоколебимого спокойствия.
Тувинский: Даяан кылырының бо хевиринге угаанның ханы мөөңнелген байдалын чедип аарынче чүткүлдүг болганыңарда, силерге дараазында чүүлдер эргежок чугула.
Русский: Поскольку в этой разновидности медитации вы стремитесь достичь глубоко сосредоточенного состояния ума, вам необходимо следующее.
Тувинский: Алыс чалдагаан – мөзү-шынар, ол амыдыралыңарже сагыш амырын, аажы-чаңыңарны медереп билирин киирип, ооң-биле силерни шыңгыы чардыктырар байдалдардан хостап турар.
Русский: Первопричина – нравственность, вносящая в вашу жизнь спокойствие, осознанность поведения и поэтому избавляющая вас от грубых отвлекающих факторов.
Тувинский: Практика кылыр үе болгаш чер – хүн бүрүдеги амыдыралдың бачымнаашкынындан ыракка.
Русский: Время и место для практики вдали от суеты повседневной жизни.
Тувинский: Бодуңарның хүн чурумуңарга даяан кылыр үеден аңгылап алыңар.
Русский: Выделите в своем распорядке дня время для медитации.
Тувинский: Даяан кылыр үеде, ыржым-шөлээн черге чааскаан турарыңар дыка чугула.
Русский: Очень важно, чтобы во время медитации вы находились одни в спокойном, уединенном месте.
Тувинский: Чүнүң-даа мурнунда практика кылыр ыржым чер тып алыр херек.
Русский: Нужно прежде всего найти тихое место для практики.
Тувинский: Дааш-шимээн, тен ышкаш, мөөңнелиринге шаптыктаар.
Русский: Шум, подобно занозе, мешает сосредоточиться.
Тувинский: Шөлээ үезинде шөлээн черже чоруурунуң дугайында бодап көрүңер.
Русский: Подумайте о том, чтобы уединиться во время отпуска.
Тувинский: Таарымчалыг чемненилге чуруму (диета) – угаанның тодазынга дузалаар.
Русский: Соответствующая диета, способствующая ясности ума.
Тувинский: Кадыкшыл байдалы-биле кижиге эът чиири эргежок чугула бооп болур.
Русский: Бывает, что по состоянию здоровья человеку необходимо есть мясо.
Тувинский: Ынчалза-даа, ниитизи-биле алырга, вегетариан аъш-чем (эът аймаа чивези) черле эки.
Русский: Но, вообще говоря, вегетарианская пища всё-таки лучше.
Тувинский: Хуу хосталырының мөзү-шынары эът чиирин шыңгыы хорувайн турар.
Русский: Нравственность личного освобождения не налагает строгого запрета на мясо.
Тувинский: Ынчалза-даа силерни дээш албан-биле дөгерген дириг амытаннар эъдин чивес херек база эъттиг чемни силерге саналдавайн турар болза, ону дилеп албас херек.
Русский: Однако не следует есть мясо животных, специально убитых для вас, и просить мясную пищу, если вам ее не предлагают.
Тувинский: Шынчы сөзүм бо, улустуң хөй кезиинге вегетариан апаары оранчок дээре болур ийик.
Русский: Честное слово, для большинства людей было бы куда лучше стать вегетарианцами.
Тувинский: Улуг Хөлгениң чамдык сөзүглелдери эътти аъш-чем кылдыр ажыглаарын хоруп турар.
Русский: Некоторые тексты Большой Колесницы запрещают употребление в пищу мяса.
Тувинский: Чүге дизе өскелерже сагыш салыры – махаянажы ажыл-чорудулганың үндезини.
Русский: Потому, что забота о других – основа махаянической нравственности.
Тувинский: Идээледир чемнениринде база эки чүү-даа чүве чок, ынчангаш арай эвээшти чиңер.
Русский: Ничего хорошего нет и в переедании, так что ешьте поменьше.
Тувинский: Арага-дары болгаш наркотиктер дугайында шуут чугаалаан дүжүү чок.
Русский: Об алкоголе и наркотиках говорить вообще не стоит.
Тувинский: Таакпылаары күзенчиг эвес.
Русский: Нежелательно курение.
Тувинский: Бир эвес салдыг кижи ханы даяан кылып тургаш, таакпылаар болза, салын өрттедип аар айыылга ол таваржып боор!
Русский: Если бородатый человек будет курить во время погружения в глубокую медитацию, он рискует подпалить себе бороду!
Тувинский: Четчир үргүлчүлелдиг уйгу.
Русский: Необходимое количество сна.
Тувинский: Хөлүн эрттир үр уйгудан угаан дөгейленир, а чедир удувазындан угаан эмин эрттир хөлзээчел апаар.
Русский: От слишком долгого сна ум притупляется, а от недосыпания становится чересчур возбудимым.
Тувинский: Ылап-ла силерге четчир үргүлчүлелдиг уйгуну тодарадып алыңар.
Русский: Выясните необходимое именно вам количество сна.
Тувинский: Даяан кылып турар үеде, угаан мөөңнээринге, ылаңгыя практиканың эрте чадаларында, шын олурар байдал дыка чугула.
Русский: Для концентрации ума во время медитации, особенно на ранних этапах практики, очень важна правильная поза.
Тувинский: Долу азы долу эвес (чартык лотос) лотос олудун ээлеп аары чүден-даа дээре.
Русский: Лучше всего принять позу лотоса – полную или частичную (полулотос).
Тувинский: Ийи сыртыктан ап алгаш, ужаңар дискээңерден бедий бээр кылдыр, чаяаңар адаанче салып алыңар: ынчан, чеже-даа даяан кылыр болзуңарза, шоолуг шылавас силер.
Русский: Возьмите две подушки и подложите их под ягодицы, чтобы они оказались выше коленей: тогда, сколько бы вы ни медитировали, вы не слишком устанете.
Тувинский: Ооргаңарны, согун дег, дорт тудуңар, бажыңарны бичии доңгайткаш, чиге бурунгаар думчууңар кырынче шиглей көрүңер.
Русский: Держите спину прямой, как стрела, голову наклоните чуть вперед, смотрите прямо перед собой поверх носа.
Тувинский: Дыл таалайга чыпшыр бастынган турар ужурлуг, а эриннер болгаш диштер анаа байдалынга артып калзын.
Русский: Язык должен быть прижат к небу, а губы и зубы пусть остаются в обычном положении.
Тувинский: Холдарыңар сула салып, мага-ботче чыпшыр тутпаңар.
Русский: Руки расслабьте, не прижимайте к телу.
Тувинский: Холдарның туружун ап көөрге, япон дзэн практикалаар улус болза адыжы өрү солагай холун база адыжы өрү кылдыр ээлдирген оң холунче салып алыр.
Русский: Что касается положения рук, то практикующие японский дзэн помещают левую руку ладонью вверх на правую, которая также повернута ладонью вверх.
Тувинский: Тибеттер адыжы өрү оң холун база адыжы өрү кылдыр ээлдирген солагай холунче салып алыр.
Русский: Тибетцы кладут правую руку ладонью вверх на левую, также повернутую ладонью вверх.
Тувинский: Тантра практиказында адыжы өрү оң хол ыяап-ла база адыжын өрү кылдыр ээлдирген солагай хол кырынга салдынар.
Русский: В тантрической практике правая рука непременно должна быть помещена ладонью вверх на левую, также повернутую ладонью вверх.
Тувинский: Холдарның улуг-эргектерин, олар хиндиктен дөрт илиг хире кудулдур тура дөжектиг үш-булуңчук тургузар кылдыр, кожа салыр херек.
Русский: Большие пальцы рук следует сложить вместе, чтобы они образовывали треугольник с основанием, расположенным примерно на четыре ширины пальца ниже пупка.
Тувинский: Даяан кылыр объект.
Русский: Объект медитации.
Тувинский: Чайгылыш чок сагыш амырын чедип алыры-биле, чаңгыс угланыышкынныг даяан кылыры дыка хөй болгу дег объектилерни киирип турар.
Русский: Однонаправленная медитация для достижения непоколебимого спокойствия допускает множество возможных объектов.
Тувинский: Тыныш.
Русский: Дыхание.
Тувинский: Чамдык сөзүглелдерде даяан кылыр үеде, думчук дамчыштыр үндүр, киир тынып турарын хайгаараарын сүмелеп турар, а тыныштың ханызынга хамаарыштыр чүнү-даа айытпаан.
Русский: В некоторых текстах рекомендуется во время медитации следить за тем, чтобы вдыхать и выдыхать через нос, но ничего не говорится о глубине дыхания.
Тувинский: Өске сөзүглелдер бодунуң мага-бодунуң тодаргай кезектеринде агаарның шимчээн эзинин канчаар бодунга даап бодаарын тайылбырлап турар.
Русский: Другие тексты разъясняют, как представить себе движение воздуха в определенных частях своего тела.
Тувинский: Практикажы кижиниң адаккы хаттарны азы энергияларны көдүрүптери азы үстүкүлерин, савага дег, хин адаанга тудуп, бадырыптары тыныш мергежилгелери бар.
Русский: Существуют дыхательные упражнения, в которых практикующий поднимает нижние ветры, или энергии, и опускает верхние, удерживая их, как в сосуде, ниже пупка.
Тувинский: Силерниң мага-бодуңар, минниишкиннериңер, угааныңар азы хайгаарап турарыңар болуушкуннар – чижээлээрге, доктаамал эввези.
Русский: Ваши тело, чувства, ум или наблюдаемые явления– например, непостоянство.
Тувинский: Даяан кылырының ындыг хевирин медереп билирин дамчыштыр бадыткаары дээр.
Русский: Такой вид медитации называется утверждением через осознание.
Тувинский: Мага-бодуңарның даштында азы ооң иштинде чырып турар дискиде (калбак тырыкыда) шыйып каан адыңарның бирги үжүү.
Русский: Первая буква вашего имени, начертанная на сияющем диске вне вашего тела или внутри него.
Тувинский: Тайландыда практикажылар болганчок бодунче ханыладыр даяан кылыр, олар кылып турар бүгү чүвезин угаап бодаар.
Русский: В Таиланде практикующие часто медитируют самоуглубленно, осмысливая всё, что они делают.
Тувинский: Кылаштаанда, олар оң буду-биле, оон солагай, ооң соонда катап оң буду-биле ынчаар улаштыр чер базып тур бис деп доктаамал медереп билип чоруурлар.
Русский: При ходьбе они постоянно осознают, что вот они ступают правой ногой, потом левой, затем опять правой и так далее.
Тувинский: Ниитизи-биле алырга, буддист кижиге Будда Шакьямуниниң овур-хевири даяан кылыр эки объект болур.
Русский: Вообще говоря, для буддиста хорошим объектом медитации является образ Будды Шакьямуни.
Тувинский: Христианнарга ол Иисус Христостуң овур-хевири бооп болур.
Русский: Для христиан это может быть образ Иисуса Христа.
Тувинский: Ол овур-хевирже, карактарыңар шийиптериңерге-ле, угааныңарга тыптып кээр кылдыр топтап көрүңер.
Русский: Пристально всматривайтесь в этот образ, так, чтобы он возник в вашем уме, как только вы закроете глаза.
Тувинский: Ону карак дужунга, хөлүн эрттир бедик-даа, чавыс-даа эвес кылдыр, бүдүн чартык метр хире ыракка тудуп алгаш, аңаа даяан кылыңар.
Русский: Медитируйте на него, держа его на уровне глаз, не слишком высоко и не слишком низко, на расстоянии около полутора метров.
Тувинский: Эгезинде даяан кылыр объектини угаанга тода тыптып кээр кылдыр албадаары белен эвес болур.
Русский: Поначалу бывает нелегко заставить объект медитации возникнуть в уме со всей отчетливостью.
Тувинский: Шиңгээдип алыышкын кошкавазын дээш, а удаа-дараа болгаш күжениишкинниг беш минуттаан сеансылар кылганы дээре.
Русский: Чтобы восприятие не притуплялось, лучше совершать частые и интенсивные пятиминутные сеансы, а не длительные медитации.
Тувинский: Ындыг кыска сеансылар бир хонукта дөрттен алды чедир болур болза, кончуг эки.
Русский: В идеале таких коротких сеансов должно быть от четырех до шестнадцати в течение суток.
Тувинский: Кажан күзээн овур-хевириңер ам-на угаанга тыптып кээр болза, даяан кылыр объект белен апарганы ол-дур.
Русский: Когда желаемый образ наконец возникнет в вашем уме, объект для медитации готов.
Тувинский: Ам угааныңарны аңаа соксаал чок мөөңнелген турар кылдыр тударын оралдажыңар.
Русский: Теперь постарайтесь удерживать ум непрерывно сосредоточенным на нем.
Тувинский: Хөлзээринге болгаш мөөңнелбейн баарынга удур канчаар туржурул.
Русский: Как противостоять возбужденности и несобранности.
Тувинский: Чайгылыш чок сагыш амырын чедип алыр дизе, даяан кылыр объектиге хамаарыштыр угаанның доктаамалы болгаш тодазы эргежок чугула.
Русский: Для того чтобы достичь непоколебимого спокойствия, необходимы стабильность и ясность ума по отношению к объекту медитации.
Тувинский: Ынчангаш үр уламчылаар даяан кылырынга кол шаптыктар хөлзээри болгаш шаг чогу болур.
Русский: Поэтому главными помехами для длительной медитации являются возбужденность и вялость.
Тувинский: Хөлзээри доктаамал боорунга шаптыктаар.
Русский: Возбужденность препятствует стабильности.
Тувинский: Кажан угаан даяан кылыр объектиге мөөңнелбейн, чардыгып азы алаагып турар болза, ол объектини тудуп шыдавас.
Русский: Когда ум не сосредоточивается на объекте медитации, а отвлекается или рассеивается, он упускает этот объект.
Тувинский: Угаан даяан кылыр объектини чидирбейн барып болур-даа болза, ооң бир кезээ өске бодалдарга алыскан болур хевири туруп болур.
Русский: Ум может и не упускать объект медитации, но некая часть его занята какими-то другими мыслями.
Тувинский: Шак ындыг хөлзээзин барын бодунга медереп билип, ооң салдарынга угаанның алзырын болдурбазы эргежок чугула.
Русский: Необходимо отдавать себе отчет в такой возбужденности и, осознавая ее, не позволять уму подпасть под ее влияние.
Тувинский: Чүү-даа чүвеге хөөн чогу, угаанның болгаш мага-боттуң “аартааны” чырык (тодаргай) шынар чедип аарынга шаптыктаар.
Русский: Апатия, «тяжесть» ума и тела препятствуют достижению ясности.
Тувинский: Илдең мөөңнелбейн баары угаанны «чүве көрбес» кылыптар, даяан кылыр объект бүлүртүңнээш, адак сөөлүнде чиде бээр.
Русский: Апатия порождает несобранность, которая также не способствует ясности.
Тувинский: Арай илдең эвес мөөңнелбээн болур таварылгада, объект чиде бербес.
Русский: При менее явной несобранности объект не утрачивается.
Тувинский: Ынчалза-даа угаан суларап, хөлүн эрттир кичээнгей чок апарганындан объектиниң тодазы болгаш угаанның тодаргайы элээн эвээжей бээр.
Русский: Однако его четкость и ясность ума несколько уменьшаются из-за того, что ум расслабляется и становится чересчур рассеянным.
Тувинский: Угаан даяан кылыр объектини четчир быжыг тудуп турар-даа болза, чогуур кичээнгей ам турбас.
Русский: Пусть даже он достаточно прочно удерживает объект медитации, но должного внимания уже не будет.
Тувинский: Ындыг байдалды болганчок шын даяан кылыры деп соора санап турар.
Русский: Довольно часто такое состояние ошибочно считают правильной медитацией.
Тувинский: Кажан угаан аажок күженипкенде, а силер хөлзей бергениңерде, угаанны бир-ле арга-биле кошкадыр херек.
Русский: Когда ум перенапряжен и вы возбуждены, необходимо как-то его расслабить.
Тувинский: Чижээлээрге, эрттир дыңзыткан гитара хылдарын бичии кошкадыптары дег.
Русский: Например, подобно тому, как слегка ослабляют натяжение гитарных струн.
Тувинский: База-ла ынчалдыр, кажан угаан хөлүн эрттир суларгай болза, ону бичии күштелдирер – “хылдарны дыңзыдар” херек.
Русский: Точно так же, когда ум слишком расслаблен, нужно слегка его напрячь – «подтянуть струны».
Тувинский: Көрдүңер бе, угаан, эки шынарлыг хылдыг хөгжүм херексели дег, хөөн киирерин хергелээр-дир.
Русский: Как видите, ум, подобно хорошему струнному инструменту, нуждается в настройке.
Тувинский: Кичээнгей болгаш угаанны хайгаараары.
Русский: Внимание и наблюдение за умом.
Тувинский: Даяан кылыр мөөңнээшкинни чедип аарынга дуза болур күш – кичээнгей ол-дур.
Русский: Сила, посредством которой достигается медитативная сосредоточенность – это внимание.
Тувинский: Ол даяан кылыр объектини чүү-даа чүвеже чардыкпайн тудуп шыдаар арганы көргүзүп турар.
Русский: Оно представляет собой способность ни на что не отвлекаясь, удерживать объект медитации.
Тувинский: Кичээнгейниң дузазы-биле угааныңарны, кажан ол суларай берген санында-ла, объектиже ээлдирер силер, а ындыг чүүл үргүлчү болур.
Русский: При помощи внимания вы возвращаете свой ум к объекту всякий раз, когда ему случится расслабиться, а такое будет происходить постоянно.
Тувинский: Бир эвес кичээнгейиңерни объектиге тудуп шыдаар кылдыр экидир өөренип алзыңарза, угаанны хайгаараарынга мөөңнелип шыдаптар силер.
Русский: Если вы как следует научитесь удерживать свое внимание на объекте, то сможете сконцентрироваться на наблюдении за умом.
Тувинский: Шантидева бодунуң “Бодхисаттва оруунуң дугайында сургаалынга” угаанны хайгаараарының чугула ролю чүнү кылып турарыңарны (чүгле чорук-херээңерни эвес, бодалдарыңарны база) өйлеп-өйлеп хынаарында деп айыткан.
Русский: Шантидева в своем «Наставлении о пути бодхисаттвы» указывает, что особая роль наблюдения за умом состоит в том, чтобы периодически проверять, чем вы заняты (не только свои действия, но и мысли).
Тувинский: Чайгылыш чок сагыш амырын сайзырадырының чорудулгазында угаанны хайгаараары, ол мөөңнелбейн баарының азы хөлзээриниң салдарынга алыспаан бе база кандыг-бир ындыг янзылыг чүве кыжанмайн турар бе деп тодарадырда, эргежок чугула.
Русский: В процессе развития непоколебимого спокойствия наблюдение за умом необходимо для того, чтобы определить, не подпал ли он под влияние несобранности или возбужденности и не грозит ли ему что-либо подобное.
Тувинский: Эгезинде ындыг айыыл элээн улуг болур.
Русский: Поначалу такая опасность довольно велика.
Тувинский: Ындыг болза-даа силерниң талаңардан чогуур кызымааңар көргүссүңерзе, мөөңнелбейн баарының болгаш хөлзээриниң салдары кошкай берип, шоолуг удаа-дараа эвес илерээр.
Русский: Однако при должном усердии с вашей стороны влияние несобранности и возбужденности ослабнет и будет проявляться не так часто.
Тувинский: А силерниң даяан кылыр объектиге кичээнгей тудуп шыдаарыңар үе улам үр үргүлчүлээр.
Русский: Периоды же, когда вы будете в состоянии удерживать внимание на объекте медитации, станут более продолжительными.
Тувинский: Чоорту эң ханы мөөңнелбейн баары болгаш хөлзээри безин күш чокталып, чиде бээр.
Русский: Постепенно, даже наиболее глубинная несобранность и возбужденность утратит свою силу и исчезнет.
Тувинский: Алызында барып ол чүүл силерниң угааныңарның хөлзээринге болгаш мөөңнелбейн баарынга алыспайн, объектиже угланыышкынын кадагалаар шинээзиниң улгандырынга чедирер.
Русский: В конечном счете, это приведет к тому, что способность вашего ума сохранять свою направленность на объект, не поддаваясь возбужденности и несобранности, возрастет.
Тувинский: Кажан кичээнгейниң болгаш угаанны хайгаараарының ачызы-биле силер ам-на объектини үзүктел чок тудуп өөренип алганыңарда, мөөңнелген хайгаараарының даяан кылыр байдалынга алды ай дургузунда артып каап шыдаар силер.
Русский: Когда благодаря вниманию и наблюдению за умом вы наконец научитесь непрерывно удерживать объект, вы сможете оставаться в медитативном состоянии сосредоточенного созерцания на протяжении шести месяцев.
Тувинский: Эгезинде угаанны даяан кылыр объектиге мөөңнелген кылдыр тудары дыка улуг күжениишкиннер негээр.
Русский: Поначалу удержание ума сконцентрированным на объекте медитации потребует от вас огромных усилий.
Тувинский: Оон силер ону улам удаа-дараа улуг күжениишкин үндүрбейн кылыптар апаар силер.
Русский: Затем вам все чаще и чаще будет удаваться делать это без особого напряжения.
Тувинский: Ооң соонда шуут суларгай тургаш, объектини соксаал чок тудуп шыдаптар силер.
Русский: Затем вы сможете непрерывно удерживать его, будучи вполне расслаблены.
Тувинский: А адак сөөлүнде хөлзээринден болгаш мөөңнелбейн баарындан адырлып алыр дээш кандыг-даа күжениишкин үндүрбейн, угаанны объектиге шөлээн мөөңнеп шыдаар арганы чедип алыр силер.
Русский: И наконец обретете способность непринужденно сосредоточивать ум на объекте, не прилагая никаких усилий к тому, чтобы избавиться от возбужденности и несобранности.
Тувинский: Бир эвес даяан кылыр объектиге, ону мырыңай тода көрүп, дөрт шак дургузунда соксаал чок мөөңнелип шыдаптар болзуңарза, силер ам-на доктаамал өскерилбезин чедип алган-дыр силер.
Русский: Если вам удается в течение четырех часов непрерывно оставаться сосредоточенным на объекте медитации, видя его совершенно отчетливо, значит, вы наконец достигли устойчивой стабильности.
Тувинский: Мага-боттуң болгаш угаанның күзенчиг эвес байдалдары чиде берген.
Русский: Нежелательные состояния тела и ума исчезли.
Тувинский: Силер мага-боттуң болгаш угаанның байдалга таарышканының амыр-чыргалын чедип алганыңар ол-дур.
Русский: Вы достигли блаженства физической и умственной гибкости.
Тувинский: Ол үеде силер чайгылыш чок сагыш амырын чедип ап турар силер.
Русский: В этот момент вы и обретаете непоколебимое спокойствие (безмятежность).
Тувинский: Чайгылыш чок сагыш амырының ылгавырлыг онза чүүлдери.
Русский: Отличительные черты непоколебимого спокойствия.
Тувинский: Чайгылыш чок сагыш амырын чедип алыр дизе, угаан даяан кылыр чаңгыс объектини доктаамал тудар апаар ужурлуг.
Русский: Чтобы достичь непоколебимого спокойствия, ум должен обрести стабильность в удержании единственного объекта медитации.
Тувинский: Ынчалза-даа чаңгыс ол четпес.
Русский: Но одного этого недостаточно.
Тувинский: Угаан тода болур ужурлуг, а ол безин шуптузу эвес.
Русский: Ум должен быть ясным, но и это еще не всё.