English: In eggs , mewa , leafy vegetables of a deep green color , stuff made of grains containing iron etc iron is present in adequate amount .
Kannada: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು , ಕಾಳುಗಳು , ಗಾಢ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು , ಕಬ್ಬಿಣ ಉಳ್ಳ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥ ಇತ್ಯಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ .