English: While waking up early in the morning if your heart is not sad and body is not lethargic , you feel fresh , then you are healthy .
Kannada: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ವೇಳೆ ಮನಸ್ಸು ಬೇಸರ ಮತ್ತು ದೇಹ ಆಯಾಸದಿಂದ ಇರಬಾರದು , ನೀವು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು , ಹಾಗೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇದ್ದೀರಿ .