English: One must walk 5 kms everyday with speed in morning or in the evening .
Kannada: ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಉಳ್ಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬೇಳೆ ಬಳಸಿರಿ .