English: If you are vegetarian then increase the amount of fibrous food content in your food .
Kannada: ಒಂದುವೇಳೆ ನೀವು ಶಾಖಾಹಾರಿಗಳು ಆಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾರು ಹೊಂದಿದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ .