English: Vitamin B-12 is made available by milk and substances made of this , eggs , fish and in Aashakahari recipes .
Kannada: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-12 ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು , ಮೊಟ್ಟೆ , ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದಲೆ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ .