English: barring pregnancy women should necessarily do dirghanaukasana .
Kannada: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸ್ತ್ರೀಯರು ದೀರ್ಘ ನೌಕಾಸನವನ್ನು ಅವಶ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು .