English: In the method of balasana ( vishramasana ) while lying down on the stomach keep the hand below the head on the ground and turning the neck towards the right keep the head on the hands .
Kannada: ಬಾಲಾಸನದ ( ವಿಶ್ರಾಮಾಸನ ) ವಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೋರಲಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡು ಎಡಗೈಯನ್ನು ತೆಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಇಡಿರಿ , ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಲಗಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತ ತಲೆಯನ್ನು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡಿರಿ .