English: Bending the right leg from the knee touch its sole to the left leg and put the heel below the genitals .
Kannada: ಬಲಗಾಲನ್ನು ಮಂಡಿಯಿಂದ ಬಾಗಿಸಿ ಇದರ ಕೆಳಗಿನ ಎಡಗಡೆಯ ಕಾಲಿನ ತೊಡೆಯಿಂದ ಸೆಟೆಸಿರಿ ಹಾಗು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಜನನಾಂಗದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ .