English: Now spreading the hands ahead keeping the palms down place hands till the elbows on the ground .
Kannada: ಈಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಾಚುತ್ತ ಕೈಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ವರೆಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ಭೂಮಿಗೆ ಹಚ್ಚಿರಿ .