English: If you eat disinterestedly then it will not satisfy you and you will eat again and again for satisfaction which will be helpful in increasing your weight , hence definitely eat your favorite food once a week , you will get satisfaction from it .
Kannada: ಒಂದುವೇಳೆ ನೀವು ಕಾಟಾಚಾರಕ್ಕಾಗಿ ಊಟಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತರಾಗಲು ನೀವು ಮತ್ತೆ-ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನುವಿರಿ , ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ , ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಊಟವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಲ ಅವಶ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿರಿ , ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ .