English: Massage at least for half an hour in a circular fashion with your fingers tips .
Kannada: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ವರೆಗೆ ಗೋಲಾಕಾರ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ .