English: If possible then do surya - namaskara at the time of sunrise .
Kannada: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸೂರ್ಯನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿರಿ .