English: Get a diet chart made from the dietician according to your height , weight , age , sex and routine that how much calorie you should consume through your food daily .
Kannada: ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ , ತೂಕ , ವಯಸ್ಸು , ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡಯಟೀಶಿಯನ್‌ರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಭೋಜನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಚಾರ್ಟ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ .