English: Eat food slowly after chewing it properly and the food to be eaten in two times should be taken four - five times .
Kannada: ಊಟ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗೆದು ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಲ ಉಣ್ಣುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ .