English: You are eating various types of food for a long time , all the vitamins , minerals and other nutritional elements which are necessary for you , are found from the main food groups ( fruits , vegetables , grains -LRB- rice , oats -RRB- , meats , dairy products , fats -RRB- .
Kannada: ದೀರ್ಘ ಸಮಯದಿಂದ ನೀವು ವಿಧ-ವಿಧವಾದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ , ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ( ಹಣ್ಣು , ತರಕಾರಿಗಳು , ಧಾನ್ಯ , ( ಅನ್ನ , ಓಟ್ಸ್ ) ಮಾಂಸ , ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು , ಕೊಬ್ಬುಗಳು ) ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ , ಮಿನರಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಯಾವುವು ನಿಮಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ , ಅವು ಸಿಗುತ್ತವೆ .