English: When there is a desire to exhale then slowly bring out the breath by removing jalandhara bandha .
Kannada: ಯಾವಾಗ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುವ ಇಚ್ಛೆ ಆಗುತ್ತದೆ , ಆಗ ಜಲಂಧರಬಂಧವನ್ನು ತೆಗೆದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಿರಿ .