English: By not eating on time , by consuming much fatty , heavy and cold food substances , by not doing any physical work at all and oversleeping , resting too much in bed when there is production of constipation .
Kannada: ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಿನ್ನದಿರುವುದು , ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾರಿ ಮತ್ತು ತಂಪು ಖಾದ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು , ಶಾರೀರಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಲಗುವುದು , ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ದತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ .