English: Exercising or eating just before sleeping , reading or watching thrillers that absorb energy keep us awake .
Kannada: ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದು , ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ರೋಮಾಂಚಕವನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿಡಬಹುದು .