English: In the method of opposite naukasana ( naabhi - asana ) while lying down on the stomach spread both the hands by bringing them together .
Kannada: ವಿಪರೀತ ನೌಕಾಸನದ ( ನಾಭಿ-ಆಸನ ) ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬೋರಲಾಗಿ ಮಲಗಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಎದುರಿಗೆ ಹರಡಿರಿ .