English: In the method of padahastasana standing straight bend forward by lifting the hands up while inhaling .
Kannada: ಪಾದಹಸ್ತಾಸನದ ವಿಧಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಎತ್ತುತ್ತ ಎದುರಿಗೆ ಬಾಗಿರಿ .