English: Then pick up paper and pen and write on it your daily tasks and their priority , you will find that you are not doing anything to be free of your anxieties and your energy is getting spent uselessly in thinking only .
Kannada: ಕಾಗದ ಮತ್ತು ಪೆನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆ ಬರೆಯಿರಿ , ಆಗ ಚಿಂತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕಾರಣ ಇಲ್ಲದೇ ಕೇವಲ ಯೋಚನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯಯವಾಗುತ್ತಿದೆ .