English: If possible then touch the ground with the palms also and try to touch the knees with the head .
Kannada: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಭೂಮಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಮಂಡಿಗಳಿಗೆ ತಾಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಿ .