English: If you catch yourself engaging in excessive mental self-criticism, stop and divert your thoughts to something else.

Kannada: ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯದಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ.