English: By keeping both the palms on the knees turn them in circular path first on the left and then on the right .
Kannada: ಎರಡು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು ಮೊದಲು ಎಡಗಡೆ ಅನಂತರ ಬಲಗಡೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿರಿ .