English: Remain in this posture for half to three minutes as per your strength .
Kannada: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಅನುಸಾರ ಅರ್ಧದಿಂದ ಮೂರು ನಿಮಿಷದ ವರೆಗೆ ಇರಲಿ .