English: Throw away the namkeen and accept the flax seeds .
Kannada: ಉಪ್ಪನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ .