English: Do not stress yourself include chapatti , tomatoes , rice , vegetables , fruits and seafood in your diet .
Kannada: ಸ್ವತಃ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡ , ರೋಟಿ , ಟೊಮೆಟೊ , ಅನ್ನ , ತರಕಾರಿಗಳು , ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೀಫುಡ್ ನಿನ್ನ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊ .