English: Besides this fix such an order of the asanas that with every follow-up asana the exercise of muscles and joints could happen in the opposite direction also .
Kannada: ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಆಸನಗಳ ಒಂದು ಇಂತಹ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿಶ್ಚಿತಗೊಳಿಸಿ , ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಸನ ಮಾಡಿ ಬಿಡುವಾಗ ವಿಭಜಿಸಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಗಬೇಕು .