English: In green vegetables like Fenugreek , coriander and spinach the amount of such calcium is more , which the body digests easily .
Kannada: ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಾದಂತಹ ಮೆಂತ್ಯ , ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್ ಇತ್ಯಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ , ಇದನ್ನು ಶರೀರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ .