English: According to specialists , if you have to abstain from fatness , then you should always take food with less oil .
Kannada: ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಬೊಜ್ಜಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು .