English: Mix about 16 to 22 ml of mustard oil and massage all over body .
Kannada: ಒಂದೂವರೆ-ಎರಡು ತೊಲೆ ಸಾಸಿವೆಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿರಿ .