English: Increase the quantity of vitamins , minerals , anti oxidants and other nutritive substances and by doing this you can keep your weight under control .
Kannada: ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು , ಖನಿಜಗಳು , ಅಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವೇ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು .