English: It is also a good source of carbohydrates , protein and calcium .
Kannada: ಇದೂ ಸಹ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ , ಪ್ರೋಟಿನ್ , ಐರನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ .