English: In the method of paschimottanasana while sitting in dandasana hold the toes of the legs with the help of thumbs and index fingers of both the hands .
Kannada: ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತಾನಾಸನ ವಿಧಿಯಲ್ಲಿ ದಂಡಾಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಎರಡು ಕೈಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕಾಲುಗಳ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ .