English: In the posture of ustrasana stand on the knees .
Kannada: ಉಷ್ಟ್ರಾಸನದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ .