English: Eat less salt in food and avoid oil , fats .
Kannada: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ , ಜಿಡ್ಡಿನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ .