English: Neither get up with sudden jerk nor sit down with jerk .
Kannada: ಒಮ್ಮೆಲೆ ಆಘಾತದಿಂದ ಏಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ತನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ .