English: Try to take the meal two hours before sleeping .
Kannada: ಮಲಗುವ ಸರಿಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆ ಮೊದಲೇ ಊಟಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಿ .