English: Eat milk , cream and paneer in small qauntity .
Kannada: ತಾಜಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ , ಮುರಬ್ಬಾ , ಚಟ್ನಿ ಮತ್ತು ಡಬ್ಬಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ .