English: ` Subtle exercise ` which keeps the joints of the body healthy and gives strength , perkiness and health to the respiratory system have following steps .
Kannada: ಶರೀರದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಮಂಡಲಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ , ಸ್ಪೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ’ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ’ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ .