English: It is very important to properly take amounts of vitamins and minerals in your food and drink .
Kannada: ತಮ್ಮ ಆಹಾರ-ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್‌ನ ಪ್ರಮಾಣ ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ .