English: Eat only that food in which there is less fat and more fiber .
Kannada: ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಾರಿನ ಅಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರವನ್ನೇ ಸೇವಿಸಿರಿ .