English: Try to sleep and wake up on time for a good sleep .
Kannada: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಿ .