English: Inhale , and bend your right head towards the right shoulder on exhaling but do not lift your shoulders .
Kannada: ಉಸಿರು ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಾಗ ನೇರವಾಗಿ ಕಿವಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿಸಿರಿ ಆದರೆ ಭುಜಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬೇಡಿ .