English: When you eat a little every 2 - 3 hours and do not eat more than necessary then your stomach slowly starts contracting on its own .
Kannada: ಯಾವಾಗ ನೀವು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ-ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ರಮೇಣ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ .