English: Its absorption from intestines is about 10 % whereas iron is also present in green leafy vegetables , cereals , pulses , their absorption by intestines happens with less ease .
Kannada: ಇದರ ಹೀರಿಕೆ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 % ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹಸಿರು ಎಲೆಯ ತರಕಾರಿಗಳು , ಧಾನ್ಯಗಳು , ಬೇಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಬ್ಬಿಣ ಇರುತ್ತದೆ , ಇದರ ಹೀರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ .