English: After remaining in this condition for some time slowly bring the hands-legs and head to the ground while taking the breath out .
Kannada: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯ ನಿಂತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೈ-ಕಾಲು ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಉಸಿರು ಹೊರಗೆ ಹಾಕುತ್ತ ತೆಗದುಕೊಂಡು ಬನ್ನಿರಿ .