English: Bring the hand straight from the shoulders to the buttocks by pressing it , do it several times .
Kannada: ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಕೈನಿಂದ ಅದುಮುತ್ತಾ ನಿತಂಬದ ವರೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತನ್ನಿರಿ , ಈ ರೀತಿ ಹಲವು ಸಲ ಮಾಡಿ .