English: You have been eating all kinds of food for a long time , you get all these vitamins , minerals and other nutritional substances that are important for you from main food groups ( fruits , vegetables , cereals , rice , oats , meats , dairy products , fats ) .
Kannada: ದೀರ್ಘ ಕಾಲದಿಂದ ನೀನು ವಿಧ-ವಿಧವಾದ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀಯೆ , ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಗುಂಪಿನಿಂದ ( ಹಣ್ಣುಗಳು , ತರಕಾರಿಗಳು , ಧಾನ್ಯಗಳು , ಅಕ್ಕಿ , ಓಟ್ಸ್ , ಮಾಂಸ , ಹೈನು-ಉತ್ಪನ್ನಗಳು , ಕೊಬ್ಬು ) ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ , ಮಿನರಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು ನಿನಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಿವೆ ಅವು ಸಿಗುತ್ತವೆ .