English: Consume seasonal fruits - vegetables in more and more quantity and consume fruits - vegetables of dark color more and more quantity and certainly eat the fruits - vegetables of dark color but eat less sweet fruits .
Kannada: ಕಾಲಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಡು ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಡು ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತ ತಿನ್ನಿರಿ ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಿಹಿ ಉಳ್ಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ .