English: This deficiency can be fulfilled by eating milk , green leafy vegetables , turnip and cauliflower leaves , soybean , grams , etc .
Kannada: ಹಾಲು , ಹಸಿರು ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು , ಬೀಟರೂಟ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಎಲೆ , ಸೋಯಾಬಿನ್ , ಕಡಲೆ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಇದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು .