English: In the method of naukasana lie down straight by keeping both the hands on the thighs .
Kannada: ನೌಕಾಸನದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗಿರಿ .