English: Deep breathing or the practice of taking the breath gradually and deeply and then releasing it with the same speed comes of much use in becoming stable .
Kannada: ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟ ಅಂದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಬಿಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಮಾಡುವುದು , ಶಾಂತವಾಗಿ ಇರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕಾರಿ .