English: So, what you are doing is you are imposing the strain up to a certain point letting it go letting it relax to its original configuration and again stretching it and letting it go.
Kannada: ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಮೂಲ ಸಂರಚನೆಯನ್ನು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ (relax) ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಸಂರಚನೆಗೆ ತರುವುದು.