English: They can be derived from both plants and animal sources like cruciferous vegetables, garlic, onion, meat, eggs and fish.
Kannada: ಅವುಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೂಲಗಳಾದ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.