English: Holding the toe of the legs with the hands place the elbows on the ground .
Kannada: ಕೈಗಳಿಂದ ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹಿಡಿದು ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ .