English: Avoid heavy , hard to digest , tea , coffee , tobacco , intoxicating things and exciting element .
Kannada: ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ , ಕಾಫಿ , ತಂಬಾಕು , ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರ ಇರಿ .