eng_Latn: Take one knee in the hand and massage till feet and heel and the fingers and the sole with the thumb and first two fingers .
kan_Knda: ಪಾದವನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ವರೆಗೆ ಬೆರಳುಗಳ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಲುಗಳ ಮಾಲಿಶ್ ಮಾಡಿರಿ .