eng_Latn: Then hold the toe of the left leg with the right hand and by turning the left hand towards the back keep it straight up in Parvatakara .
kan_Knda: ಅನಂತರ ಬಲಗೈಯಿಂದ ಎಡ ಪಾದದ ಅಂಗುಷ್ಠವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಡಗೈಯನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ತಿರುಗಿಸುತ್ತ ಪರ್ವತದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ನೆಟ್ಟಗೆ ಇಡಿರಿ .