AWeirdDev/zh-tw-essays huggingface dataset:
早上5點起床，堅持14年，人生會怎樣？

「一檯燈，一電腦，一水杯，早上時光靜謐而奢華，每天早上5點左右起床，今年已經是第14個年頭了。」

我發了這條微博後，收到不少點讚。

我開始早起時，沒有意識到這是一種自律，更沒有意識到早起會改變我的軌跡。

早起這件小事不值一提，但堅持14年，連我都有點佩服自己。

14年，我對早起有了更深的理解和依賴。我想滿懷儀式感地紀念下我和早起的「象牙婚「。

「早起」這個好習慣是我大一時正式養成的。

第一個學期成績公布後，我排名後十名，四級分數出來後，女生幾乎就我沒過。

平時口出狂言說高考發揮失常才淪落至此的我，臉上掛不住，就跟著寢室學霸早上五點起床。

從那以後，雖然白天晚上的安排和大一時差不多，喜歡的美劇一集沒落，搞笑的綜藝每集都看。

但是從專業獎學金拿到國家獎學金，各種等級證書都一一考過。

畢業至今，不管工作換了幾份，朋友換了幾撥，從南方搬到北方，從單身變成已婚，業餘開始寫作出書，一直陪伴我的，只有早起。

從前那個臨時抱佛腳，三分鐘熱度，拖延症晚期的我已經漸行漸遠，逐漸變成了一個做事有計畫，總能提前交付，工作愛好兩不誤的人。

謝謝你，14年以來，那個早起2個小時的自己。

心理學家稱，自律分三個階段，前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。

我覺得早起也有這三個階段。

早起前期，是興奮的。

剛早起時，我覺得早晨光景真好，春天鳥語花香，夏天難得清涼，秋天秋風送爽，冬天靜謐昏暗。

我驚喜地發現，早上大腦的配置特高，經過一夜睡眠，腦里快閃記憶體很低，記憶力顯著提升，分析問題開啟超清模式，能用1。5倍速進行思考，沒有外界打擾，容易進入心流狀態。

我像一個白撿到巨款的暴發戶一樣興奮。

早起中期，是痛苦的。

早起第一個冬天，我起不來。冬天天亮得晚，天氣寒冷，沉醉在被窩裡無法自拔。

但我想想學霸室友英語四級都快700分了，還風雨無阻地早起，我憑什麼慣著自己。

於是咬著後槽牙起床，和室友一起冒著刺骨的風，沿著昏暗的路，找個教室學習，身體取暖靠抖，手指凍得僵硬。當然現在有了集中供暖，冬天可以無痛早起了。

早起還有一種過猶不及的痛苦，我曾被「每天5點起床的人生」綁架，偶爾工作累或身體不舒服時也忍痛早起。

後來我想通了，我是為了目標而早起，不是為了早起而早起。

身體不適，工作勞累，頭天沒睡好時，恢復精力才是要緊事，彆強迫自己早起。

早起的後期，是享受的。

早起過了中期，就不再需要用到「堅持」這兩個字了。

我已經潛移默化地微調了生物鐘，以前需要鬧鐘和毅力，後來自然醒。晚上9點多睡的話，第二天早上4點多醒；晚上10點多睡的話，第二天早上5點多醒。

每個階段的早起時光，都幫了我大忙。

大學時代，早上主要是朗讀英語，曾把《新概念3》背得很熟；早上去附近公園跑步，或在家練瑜伽，練打坐。

工作之初，早上主要用來看專業書或職場書，讓自己儘快上手；工作熟了，開始看各種喜歡的書，後來慢慢走上寫作道路。

以前我看重早起儀式感，泡個花茶，看個日出，打個靜坐，看本好書。

近一兩年，我早上醒來，很少碰手機，喝水潤喉後，二話不說進入寫作狀態。

我喜歡早起的生活，這個時段靈感茂盛，效率翻倍，讓我心無旁騖、事半功倍地做自己想做的事。

早起的我，晚上容易犯困，晚上9點或10點就困得微醺，早早去睡避免晚上瞎想。

我發現，長期早改善了我的生物鐘和事業運，甚至連性格都變好了。

長期早起，還能給你帶來內心的安全感。

每天4：45起床的美國海軍「海豹突擊隊」的指揮官傑克·威林克，總覺得世界上有個敵人等著跟他交鋒。

每天一睡醒就問自己，現在做什麼，才能為那個時刻做好準備？

然後馬上就起床。

「早起讓我獲得一種在心理上戰勝敵人的感覺」

他的精神感染了很多美國人，這也是推特上「4：45起床俱樂部」的由來。

你想工作愛好兩不誤，長期早起能幫你。

著名漫畫作家斯科特·亞當斯，他的漫畫已在65個國家，用25種語言轉載。他寫部落格，畫漫畫，出書，高產得不像話。

他原是辦公室白領，剛開始畫漫畫時，每天早上4點起床。

他早起後的流程完全固定，連早餐都不變，清空大腦後，就開始尋找素材和靈感，然後開始畫畫或寫作。

你想提升身體的素質，長期早起能助你。

每天見過凌晨4點洛杉磯的籃球巨星科比說：

「十多年過去了，洛杉磯街道早上4點的黑暗仍沒改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能，有力量，有著很高投籃命中率的運動員。」

常年在凌晨4：30或5點開啟一天的著名演員詹妮弗·安妮斯頓，每天早上都按同樣的順序做五件事：用一片檸檬喝熱水，洗臉，冥想，吃早飯，去健身。

50歲的她仍然保持著緊緻身材和美好的面容。

長期早起，會讓你遇到一個美好到曾經想都不敢想的自己。

如果你已經心動，我建議以15分鐘為刻度，循序漸進地解鎖早起這種生活方式。

研究報導發現確實有人不適合早起，就算是晨型人也不是一定要5點起。

要不要早起？早上幾點起？怎樣把時間分配和效率精力調到最佳？

你得自己試過才知道，然後以自己喜歡的方式去早起。

早起不是一蹴而就，更不是一概而論的。

《奇葩說》知名辯手邱晨說：

「18年前我打一場只有5個人觀看的比賽時，我也一樣努力，所以才有今天，辯論的價值不是到了今天才有意義，是因為我過去就一直很努力，所以才有意義。」

所以，我早起的時候並沒有想到它的價值，這種長期堅持本身就成了一種價值。

著名投資家查理·芒格說過：

「學習，能讓你每晚睡前都比那天早上醒來時聰明一點點。」

對我來說，每天早上起來，我已經比前一天的自己又優秀一點了！
門庭出身不能任你挑揀，人生卻依然是你的，務請善加揮霍

有些人的家人很可愛，有些人的家人很可怕。

有些人的家人既不可愛，又不可怕，只是各忙各的，有點冷淡。

我的運氣很好，家人都很可愛。可是我還是覺得：「這好恐怖呀！」

好恐怖？什麼事情好恐怖？

「家人不能隨便換！」這是很恐怖的事情。

頭髮、指甲你還可以染染剪剪、自得其樂一番，雖不滿意，但總能整修到儘量滿意為止。

家人可不容你「整修」。雖不滿意，也只好接受。

還有什麼比這更恐怖的？！

有部比利時電影叫《托托小英雄》，主角托托從小就堅信自己和隔壁床的嬰兒，是在育嬰室火災時，被兩對慌張的爸媽抱錯了。

托托認為鄰居那一家人，才是自己真正的家人。鄰居幫小孩過生日的排場，是原本該自己享用的排場，鄰居那家的華屋、轎車、美好假期……全部都應該歸他的！

可是這一切，卻被一個火災當中抱錯的嬰兒搶走。

托托堅信自己「被搶了」。

他幸福的一生，都被搶走，而強盜留給他的，是一群他不要的家人、一個他不要的人生。

托托瘋了嗎？

托托沒瘋。托托只是把我們每個人心中那個「為什麼不是我」的疑問和遺憾，放大了一百倍而已。

不過，我們比托托幸運一點。

我們也許跟托托一樣，被「配備」了一個不怎麼樣的家庭。

可是勝過托托的是，我們可以製造一個自己的人生，不必像他那樣，死盯著「別人的人生」不放。

我發現：外國作品裡出現的主角，常常是自己面對自己的人生。而中國人作品的主角，要不就是被「家人」團團圍住，要不就是被「國家民族」當頭罩住，悶死人。

比方說，《紅樓夢》。

「被一群最囉嗦的家人，做最持久的糾纏不清。」——這就是我心目中的紅樓夢，紅樓超級大噩夢！

如果有善心人士挺身而出，把《紅樓夢》改成攻擊過關遊戲，立刻就能凸顯男主角賈寶玉成長的艱辛了——

賈寶玉，不斷被家裡的女人攻擊著，奮勇向前、過關斬將，這一關全部都是林黛玉幽幽出現，用眼淚攻向賈寶玉，下一關換成滿天的賈母老祖宗，不斷把一頓又一頓的美食往賈寶玉嘴裡塞……守關的大怪物是賈政爸爸，瘋狂地用棍棒亂打賈寶玉……

唉，這樣的日子，過一百二十回，賈寶玉怎麼可能不出家？

賈寶玉的遭遇，是「特例」嗎？

我從他身上感受到的恐怖，沒有代表性嗎？我有點不相信——

請不要忽略，在整箇中國文化里，賈寶玉，是知名度最高的少年啊！

或者說：賈寶玉，是知名度最高的「正派」少年。

當少年羅密歐為了愛而叛離家族的時候，少年賈寶玉正被三姑六婆煩得快要窒息！

我難免會想到在沒有翻譯作品可看的年代裡，所有厭惡家人、內心狂熱的少男少女，把眼睛望向戲台上捏造的世界時，竟然也總是看到如此氣悶的賈寶玉，一定會很絕望吧。

還好，我們總算也有幾個不那麼「正派」的少年，像《封神榜》哪吒這樣的野孩子，實在讓我眼睛一亮，精神振作了許多。

哪吒，任性又逞能，殺了他爸爸也得罪不起的龍王之子，為了讓爸媽不再為難，少年哪吒自殺結束生命，把毀壞的肉身歸還給父母。

這當然很帥，但這「帥」的結局多麼悲慘！

中國少年與家庭的關係，要不就像賈寶玉的那麼恐怖，要不就像哪吒的這麼恐怖。

對我們這些看故事的人來講，一個又一個被捏制而成的人生，是值得觀摩的，是可能有啟發的，是可供自我安慰的，是我們這黯淡世界的炫麗櫥窗，神秘出口。

看故事的少年，一樣也期望能看到為他們而設的櫥窗、為他們開闢的出口。

從《紅樓夢》一路看到張愛玲的話，人生是很不堪的，欲望是很齷齪的。

這當然有可能很真實，很能呈現某種人生的真相，但對許多被困禁在家庭多年，等著拍拍翅膀試飛的少年來說，這些「真相」是很掃興的。

如果你去看電影，才開演十分鐘，電影院就誤把結局先放映出來的話，怎麼可能不掃興？

藝術價值是很高，但對少年來說，很掃興。

中國故事裡，有少年情調、活得起勁、讓人很想展翅飛離家庭、自己開闢痛快人生的，是金庸的小說。

金庸捏造出來的少年，絕對不是賈寶玉可以一起混的。

誰呢？

最有名的兩個：韋小寶、楊過。

《鹿鼎記》的韋小寶，無賴少年的極致。

《神鵰俠侶》的楊過，叛逆少年的冠軍。

他們不必像賈寶玉那樣被鎖在家裡，因為韋小寶出生在妓院，楊過是孤兒。

他們吃盡了世間的苦頭，所以他們不來那一套「犧牲小我、完成大我」的騙人把戲。

他們當然有堅持，不然他們就只是渾蛋而已。

韋小寶堅持了義氣，其他一切「從寬處理」。

楊過堅持了愛情，其他一切「去他的」。

民族國家的大枷鎖，他們兩個「試穿」之後，立刻很識相地「退還」了。

寫故事的金庸，從來沒有明講過他是受夠了中國少年永遠被家庭、民族所牽絆的鬱悶，可是我們左看看楊過右看看韋小寶，實在不難想像金庸不是在替悶了好幾世紀的少年出口氣。

我在楊過和韋小寶的身上，看見一個重要的特質——

這兩個少年，從來沒有以家庭或國家為理由，停止對人生幸福的追求。

他們有弱點、有挫折，但他們也相信人生的價值，不輕易退縮、不找藉口放棄。

跟《托托小英雄》的托托比起來，楊過和韋小寶更倒霉十倍。可是他們不去「搶回來」別人的人生，他們的人生自己搞定。

韋小寶得到過癮的人生，楊過尋得的是寧靜和幸福。不管是什麼，起碼都是他們自己的選擇。

出生的家庭儘管不能任你挑揀，人生卻依然是你的，請務必善加揮霍。
經典語錄：願你要的明天，如約而至

1、對方臉色變了，就說明你的玩笑過頭了，應該適可而止了，似乎很多人都不懂這個道理。

2、不在過去的回憶里纏綿，因為昨天的太陽，曬不乾今天的衣裳！

3、很多人的悲劇在於：不是不知道要做什麼；而是知道要做什麼，卻仍然沒有做。

4、用心，用情，不用心情；可指，可點，不可指指點點。

5、人情緒的盡頭不是髒話不是發泄，人情緒的盡頭是沉默。

6、如果我們有勇氣去追求，我們所有的夢想都可以成為現實。

7、有心者有所累，無心者無所謂。在意你時，你是青花瓷，不在意你時，你就是玻璃碴子。

8、很多時候，寧願被誤會，也不想去解釋。信與不信，就在你一念之間。懂我的人，何必解釋。

9、你走過的每一條彎路，其實都是必經之路。你永遠都無法借別人的翅膀，飛上自己的天空。

10、拼了命的想做出些成績不讓人看笑話，卻在天色暗下來後患得患失渴望理解和依靠。

11、失望的四個程度：失望過腳，失望及膝。失望到胸，失望透頂。

12、月亮極亮，雲也十分溫柔，所有對你的想念，都落入溫暖的呼吸里。

13、有時，人和人之間的緣分就有那麼難，人和人之間的了解就有那麼淺，千山萬水都遇不到你。

14、可以生氣，但沒必要，人生還有那麼多重要的事。

15、我們不停的翻弄著回憶，卻再也找不回那時的自己。

16、以前總覺得青春無敵，現在年紀慢慢大了，才真的懂得，美來自人民幣。

17、這世上最難堪的事，不是他不愛你，而是他說很愛很愛你，最後卻輕易地放棄了你。

18、祝你不用奔赴大海，也能春暖花開，祝你不用顛沛流離，也能遇到陪伴，祝你不用熬過黑夜，已經等到晚安，如果這些都很難，祝你平平安安！

19、萬物想你，不及我心念你；萬物喜你，不及我心悅你。

20、願你要的明天，如約而至。——《吉檀迦利》
睡前原諒一切，醒後萬事可期

這是多少人曾有過的經歷：萬籟俱寂時，你滿心愁緒，憂慮著工作和學習做得不夠好的地方。夜深人靜時，你在床上翻來覆去，對朋友某句傷人的話耿耿於懷。

多少白晝解不開的結，夜裡仍執拗地忘不掉。可一味沉湎於悲傷里，只會耽誤明天的幸福；一味念念不忘既定的事實，只會困於心中的牢籠。倒不如，讓昨日的悲傷停留在昨日，不要再負了今天。

有這樣的一個小故事：庭院裡種滿了花，寒冬來臨，萬花凋零。小徒弟看見師父若無其事地打掃著落花，哀傷地問：「師父，您就不難過嗎？」師父平靜地說：「我昨天已經為它流過淚了。」

等春天到來，庭院花團錦簇，百花爭艷。小徒弟手舞足蹈，見師父又是一副無動於衷的樣子，就忍不住問：「師父，您不是喜歡花嗎，花開得這樣燦爛，怎麼卻不見您有多開心？」師父笑著說：「我昨天已經為它開心過了。」

我喜歡這位師父的心態：無論發生什麼事，那都已經是往事了。不管事情開始於哪個時刻，它都會成為過去。

原諒一切，與自己和解，坦然接受生命中的黯淡，把它們都妥帖地安放在昨日。愛過恨過，皆成經過；好事壞事，終成往事。

看過一段讓人很感觸的話：照片我沒刪，只是加密了。東西我沒丟，我把它們裝進了那個大箱子。而你，我也沒忘，我把你整理好，放進那些情歌里，放在了那一個個我徹夜難眠的夜裡。

這使很多人想起了自己：在午夜時分，半睡半醒間，突然驚醒看對方是否回復了訊息。忘不掉的人，放不下的事，在深夜獨處時，那萬般滋味又湧上心頭。

可是心的空間只不過拳頭大小，可以盛的東西少之又少。該放下的不放下，世上的諸多美好又怎麼能觸摸得到？生活里總有無數紛亂的事情，可倘若心有千千結，只會讓自己迷亂了方向，錯過了風景。

感情里總有掛念的人，可緣分這東西難以琢磨。對的人，在茫茫人海中亦能抵達到彼此身邊；錯的人，你等待了漫漫長夜，你跨過了高峰鴻溝，他仍然不屬於你。

有人問，睡前經常心事忡忡，夜不能寐，何以解決？有一個回答讓我印象深刻：入夢之前，問問自己對生活是否努力了，對感情是否盡力了。如果能不愧於心，那就安心去睡吧。真的盡力了，無論結果如何，都應學會放下。

放下了，幸福才會湧進來；清零了，自己才能重新出發。

生活總會有不完滿。也許你已卯足全力，但仍在事業上受挫；也許你曾交付全部真心，但仍愛而不得。可這就是生活，它總難以完全如你所願，總會有與你構想的軌跡背道而馳的情況。

有的人陷入悲傷境地無法自拔，一蹶不振；有的人撣一下身上的愁緒，不氣不餒。

我很欣賞一個朋友的做法。他給自己定了一個規矩：無論遇到多麼不開心的事，可以哭可以鬧，可以大醉一場，但必須得在入睡前調整過來，不能因為這一天的糟糕心情影響到新一天的生活。每天都是新的一天，如果走不出低谷，只會讓餘下的日子也跟著糟糕起來。

生活有陽光雨露有陰霾蕭瑟，日子有好也有壞。當你痛過後請撫平傷口重新站起來，哭過後請擦乾眼淚繼續前行。你會發現，「光還在，一直都在。只要我們把門打開一條縫，光就會湧進來。」

是的，只要你不困於往事，努力活在當下，陽光總會千方百計地透過縫隙照射進來。

未來可期，別放棄。
為什麼不能在孩子面前爭吵，這是我見過最好的答案

前幾天女兒的幼稚園做親子活動，一個小男孩引起了我的注意。孩子們圍著老師玩遊戲，只有這個小男孩孤零零地靠著牆角，兩隻小手緊緊地拽著一條破舊的浴巾，一直安靜地呆在角落，乖得讓人莫名心疼。

後來和小男孩的媽媽聊過一次：有次給孩子洗澡時，她和丈夫吵架吵得很兇，孩子就抓著浴巾一直哭。從那之後，孩子就離不開浴巾了。

大人吵架，無辜的孩子卻成了「受害者」。

曾看過一個對3000名學齡兒童的心理調查，有一條是：「你最害怕的事情是什麼？」回答最多的一條是：我害怕爸爸媽媽吵架，他們吵架的樣子好兇！

知乎上有個熱門話題：夫妻吵架，孩子是什麼感受？其中有一個高贊回答是：「每一分鐘都是煎熬，讓我想逃離，爸爸媽媽經常吵得面紅耳赤，甚至在我面前大打出手，這麼多年了，我還是經常會被父母吵架的夢嚇醒。」

成年人的爭吵不管誰贏了，輸掉的都是孩子。有了孩子之後，夫妻吵架就不僅僅是成年人的兩敗俱傷，更是孩子眼中恐怖的畫面。

父母吵架帶來的傷害，會伴隨孩子的一生。

朋友小敏的童年，就是在父母的吵架中度過的。有一次父母吵架把廚房裡的餐具都砸了，在滿地狼藉的碎片中，爸媽一人拉著她的一個胳膊，問她要跟誰……

那是她童年中並不快樂的記憶，以致於長大後仍常常陷入那片陰影中。

孩子最想要的，其實是正常和睦的生活啊。在家庭不和睦的氛圍下，孩子的身心健康會受到傷害，更容易出現性格缺陷和心理問題。

父母在滿是硝煙味的家庭里「相愛相殺」，最受傷的往往是那個負重前行的孩子。別讓婚姻里的坎坷，摧毀了下一代的幸福。

父母能給孩子的最好示範，就是相親相愛。因為孩子會非常關注父母之間的情感互動，並以此來作為判斷家庭環境是否安全的依據。

錢鍾書和楊絳的婚姻，直到現在仍有借鑑意義。錢鍾書曾經給過楊絳一個最高評價：「最賢的妻，最才的女。」楊絳在異國的早晨醒來時，一張小桌已經支在了床上，錢鍾書煮了雞蛋，熱了牛奶，還烤了麵包，楊絳幸福地說：「這是我吃過最香的早飯。」

這樣充滿溫情的生活，讓他們的孩子從小就知道了什麼是幸福。

但是，再恩愛的夫妻，偶爾的爭執可能也在所難免。當吵架不可避免，怎樣才能把對孩子的傷害減少到最小呢？

首先，儘量不要在孩子面前爭吵。不敢想像一個未成年的孩子，面對父母吵架時聲嘶力竭的場面，他的內心會有多麼無助。夫妻的負面情緒需要宣洩，但是千萬不要讓爭吵發展到不可控的地步，有可能的話還是儘量避開孩子。

其次，如果孩子無意間看到了父母吵架，要向他（她）做解釋。孩子其實很敏感，很多孩子在父母吵架後會變得特別懂事。如果孩子看到了，就不要刻意隱瞞，自然地告訴孩子，爸爸媽媽有不同意見，聲音可能有點大。當然夫妻之間最好還是能好好說話，很多時候溝通就能解決的問題，會因為爭吵變得更加糟糕。

第三，告訴孩子，吵架並不是他的錯。電影《怦然心動》中有一段關於父母吵架後的處理方法：朱莉看到父母在飯桌上吵了起來很難過，後來在朱莉的房間裡，父母分別過來安慰她。爸爸告訴朱莉「這不是你的錯」，媽媽說「大人的事情會有解決的辦法，而且爸爸媽媽會一直相愛，並且愛著你。」朱莉很快從悲傷的情緒中走了出來，並且覺得自己更愛父母了。

一個和諧有愛的家，是送給孩子最好的禮物。孩子是用來愛的，不是用來傷害的，願每一個孩子都能被溫柔以待。
一個家，越過越好的4個跡象

一是，把健康看得很重要。

我家是個很大的家庭，兄弟姐妹眾多，身邊朋友知道後都會大呼，「你們小時候一定過得很辛苦吧？」我每次都會回答：「不會，回想起小時候全是開心的事。」

被問多了之後，有一次我好奇地問我媽：「養孩子成本那麼大，你和我爸是靠什麼把我們幾個拉扯大的？」

我媽當時跟我說：「只要家裡每個人身體都健健康康的，一個家總能活下去。」

是啊，健康就像是一個家的地基，沒有它，一切都是空談。

當醫生的哥哥經常帶著家人一起養生，我們幾個常笑話他，明明才30多歲，卻過著60歲的生活。

他跟我們說，保重身體，不光是為了自己，也是為了整個家。

不要等身體出現問題的時候才明白，身外之物換不來健康，而沒有健康，一個家有再多的身外之物，也不會幸福。

二是，遇事不責備，遇到困難緊抱團。

我們常說「家和萬事興」。家和為何致萬事興？因為一家人不吵鬧，團結一致，和和氣氣，不在家庭矛盾上耗費時間，這樣，家庭成員才有幸福感，投入事業就有更多的精力和動力；多溝通，多交流，就能避免走上邪門歪道。

而要家庭和睦，最重要的就是做到：少責備，多團結。

聽過一個故事：兩家人比鄰而居，一家經常吵架，另一家卻總是充滿歡聲笑語，日子越過越好。有一天，經常吵架的那一家，去鄰居家請教保持家庭和諧的秘訣。

原來，在不吵架的鄰居家，不管誰做錯了事，導致了什麼問題，家庭成員都不會互相責備，而是誠懇地檢討自己，說如果自己做得再好一點，就不會出現失誤。然後，再合力去解決問題。

有時候，責備之話一出口，就有了對錯之分，將兩個人瞬間拉到對立面，愛的感覺便會消失。

這只會讓犯錯者更難受，或者激起對方的攻擊欲，從而認識不到自己的錯誤。對解決問題而言，一點幫助都沒有。

和睦的家庭在平常可能跟萬千家庭一樣，一日三餐，雞毛蒜皮，但一遇上困難，每位家庭成員都知道：一家人，就該擰成一股繩。團結就像是一個家的屋頂，有了它，再大的風雨也能挺過去。

三是，家庭成員之間要保持界限感。

所謂界限感，就是要知道什麼是可以的，什麼是不行的。該點頭的時候點頭，該拒絕的時候拒絕。

愛孩子可以，但適當的時候要選擇放手，讓他學會獨立思考，不剝奪他成長的機會；

陪伴伴侶可以，但不能一味強勢，要學會傾聽、接納、尊重對方的意見；

幫襯親戚可以，但幫困不幫懶、救急不救窮，他自己不努力把日子過好，誰幫都沒用。

茫茫宇宙，能進一家門、成為一家人肯定是有某種特殊的緣分，這種緣分不是過分索取的資本，而應該是互相珍惜的理由。

界限感就是一個家的牆壁，能讓家人在各自不越界的情況下相處，讓彼此感到舒適、和諧。

四是，過好自己的人生，讓幼有所長，老有所依。

每個家庭成員各司其職，乾好自己的事，才能家道正、萬事和。

曾看到一位讀者說到她家的情況：丈夫像個長不大的孩子，成天無所事事，只想著吃喝玩樂；她自己身體也不太好，沒有正經工作，帶著一個上國中的兒子，時常要靠自己父母接濟。

她對兒子的學習很重視，儘量送去最好的學校，可孩子叛逆不聽話，成績一塌糊塗。一家人三天一小吵，五天一大吵。最後她問：不知道為什麼把一個家弄成了這樣？

這或許是由於家人職責錯位造成的：自己和丈夫正當壯年，卻沒有為家庭做出應有的貢獻；父母已經到了頤養天年的年紀，卻還要負擔兒女的生計問題，難免心有埋怨；孩子在這樣的家庭環境中找不到正面榜樣，想找到學習的樂趣估計也很難。

為人父母者，過好自己的人生，孩子才能在健康的家庭環境中長大，老人才能安心體面地養老。一個家就算不能大富大貴，但也能沿著一條正向的軌跡，穩健地走下去。

家庭成員的各司其職，就像是一個家的窗戶。秉承住這一點，就會有清風徐來、陽光灑滿，驅散家裡的陰霾。
熬了下半夜，輸了後半生

我特別理解熬夜人的苦衷：也許白天時間不夠用，只能利用晚上充實自己；也許工作所迫，不得不通宵幹活；也許平時有太多身不由己，只能在夜深人靜時自我放逐。

有人把熬夜細分為「被迫式熬夜」「習慣性熬夜」和「報復性熬夜」。比如「報復性熬夜」，意思是白天沒有自己的時間，被工作、學業和社交所累，只能在深夜做自己想做的事。

許多人對此很有共鳴：「工作真的太忙了，到晚上才有時間打會兒遊戲。」「終於放鬆下來了，有自己的時間了，必須做點事情來度過。」

其實不管哪種熬夜，最終報復的還是自己的健康和人生。

以前，我對熬夜不以為然。直到身邊一個同事倒下後，我才心有餘悸。因為趕一個項目，所有事情他一手操辦，夜夜加班到凌晨兩三點。連續熬夜一個多月後，突然有一天他暈倒在地。送到醫院的時候，醫生說再晚來一步就遲了。

同事跟我說：怕了。以前總覺得身體扛得住，可這樣在鬼門關走一遭你就會明白，死神把你撂倒時，一聲招呼都不會打。

事關生死，不應存僥倖之心。好好睡覺，本就應當是人生的頭等大事。

我一個大學舍友，晚上十一點睡覺，早上六點起來，雷打不動。白天該做完的事決不拖到晚上，把自己的時間安排得妥妥帖帖，大學四年過得不慌不亂、不憂不懼。

當我們笑他錯過了夜生活的豐富多彩，笑他沒看過夜裡十二點繁星璀璨的星空時，他卻笑我們從沒看到早上六七點的太陽初升，未曾體會把一天時間拉長的感覺。

知乎上有個問題：曾長期熬夜的人，成功地養成早睡早起的習慣，是一種怎樣的體驗？

網友們都不吝嗇讚美之詞：「以前上午的時間都是荒廢的，如果是上班的日子也是沒精神的。現在是早上不到6點起來跑步，上午的時間拉長了好多。」「整個人看起來精神抖擻，不會再脫髮，不會再病懨懨。」

如果我們想掌控好自己的生活，不如先試著從早睡早起開始。

有人說，「每天清晨的第一道曙光，可以神奇地治癒昨日的傷痛。」是的，與深夜相比，清晨另有一種美好。

有人毫不留情地指出許多人熬夜的狀態：白天，關注養生，了解人類極限，貪生怕死，惜命如金。夜晚，追最好的劇，聊最嗨的天，毫不畏懼，視死如歸。

其實不少人都嘗試過早睡早起，但有的以失敗告終。那到底如何才能做到早睡早起呢？

首先，提高效率。捫心自問一下，你在工作學習時有全身心地投入嗎？是不是總得玩一下手機，是不是沒一會兒就要嚼些零食磨蹭半天？有句話說得好：無論你做什麼，百分之百地做，工作就工作，笑就笑。當你把手頭上的事情都儘可能地高效去完成時，你會發現生命是可以延展的。真正屬於自己的時間從來都不是用熬夜換來的。

其次，加強自律。熬夜的罪魁禍首往往是自制力不夠。你說再玩會兒手機就睡，誰知一玩就到一兩點；你發誓電視劇只看一集，卻一口氣看完了全部……很多人熬夜，就是敗在自己的不自律。

當然，自律從來都不是一蹴而就的事，生活方式的改變需要一步一步來。你可以每天提早五分鐘睡覺，提早五分鐘起床，循序漸進。自律這件事最難解決，也最好解決，靠的就是自己的毅力和堅持。

最後，自我調節。生活很難事事如願，有時不得不向現實妥協。有一些工種的確需要值夜班或是加班，當沒法避免熬夜時，就應該懂得調整好時間，讓自己的身體充分休息。

雖然熬夜的理由有千萬種，但再重要的理由都比不上擁有一個健康的身體。

只要身體健康，生活再鬧心，都還有希望改善。若是身體垮了，一切都不過是過眼雲煙。

希望你早點睡覺，心滿意足地結束這一天；希望你早點起床，自信滿滿地開始新一天。

往後餘生還很精彩，別被熬夜拖垮了。
做人最忌諱的，是太有身份感

有這麼一則古代笑話：

有個才子家道中落，從之前的三餐大魚大肉淪落到吃不飽睡不暖的地步，但他拚命掩飾自己的貧窮，還時常裝闊氣。

於是被一個小偷盯上了，小偷到他家裡才發現，原來這只是個窮困潦倒的才子，不禁破口大罵。

才子聽到後，趕緊出來跟小偷理論：「我可是本地大名鼎鼎的才子，能來到我家是你的榮幸。」

「不稀罕。」小偷不屑地說完後轉身準備離開。

才子連忙掏出僅剩的家傳之寶，塞給小偷說：「我這麼有名，怎麼可能沒錢，這個給你。你到外面可千萬不要說我家很窮啊！」

很多人看完後，都笑這位才子竟愛慕虛榮到這程度，實在是活得太不通透了。

笑完一想，才發現生活中因為太有身份感而死要面子、硬擺架子的人其實不少。

不可否認的是，活得體面、有尊嚴、有底氣是每個人的正常需求，也是內心對美好生活的嚮往和追求。

但若是當愛面子成了習慣，甚至常常「打腫臉充胖子」，最終受苦的也是自己。

太愛面子，說到底，就是把自己看得太重了。

背著太重的包袱前進，註定無法走得輕鬆自在。

《周子通書·過》中講了一個故事：

名醫扁鵲有次去見蔡桓公，發覺了蔡桓公的病情，就提醒他：「您現在的病還在皮膚的紋理之間，若不趕快醫治，病情會加重。」

可蔡桓公不想承認自己是有病的人，堅決不理睬扁鵲，對扁鵲一而再再而三的提醒充耳不聞，直到病入膏肓，無藥可救而病死。

諱疾忌醫的典故由此而來。為了維護面子，而不願接受自己的缺陷或錯誤，最終為此付出了沉重的代價。

有時候活得太累，往往就是放不下面子。

任由膨脹的虛榮心蒙蔽自己的雙眼，拒絕認清現實，自欺欺人。

很認同李嘉誠的一段至理名言：

「當你放下面子賺錢的時候，說明你已經懂事了。

當你用錢賺回面子的時候，說明你已經成功了。

當你用面子可以賺錢的時候，說明你已經是人物了。

當你還停留在那裡喝酒、吹牛，啥也不懂還裝懂，只愛所謂的面子的時候，說明你這輩子也就這樣了。」

強裝出來的面子，並不會給生活錦上添花，反而會徒增煩惱，甚至招來禍患，費力而又無所得，何必呢？

過於顧及臉面，不僅讓自己受罪，讓身邊的人也跟著難過。

還會讓人忽視了生活中真正重要的部分，錯過機遇，錯失幸福，錯過真心。

相信我們都對以下的情況並不陌生：

父母初到城裡，國語講不好，穿著土氣，自己臉上覺得掛不住，於是發無名火。

孩子在公共場合鬧騰，自己覺得丟臉，於是又打又罵，結果孩子更加大吵大鬧。

……

著名散文家朱自清也有過類似的體驗。

在《背影》中，他覺得父親是一個見聞不廣、穿著和行為舉止俗氣落後的老頭，和他走在一起甚至有點損自己的面子。

然而當他看到了父親邁著蹣跚的步子越過月台，只是為了給自己買幾個桔子，頓時淚水奪眶而出。

他不僅是被父愛的深沉偉大所感動，也是為剛剛因為愛面子而產生的羞恥感慚愧不已。

我想，朱自清應該是慶幸的。慶幸能及時意識到自己的可笑，繼而好好珍惜那一份珍貴的父愛。

畢竟，因愛面子而沒能好好珍惜和對待一份真摯的感情，這個世界上還有什麼比這個更令人遺憾的呢？

傳說，蘇東坡外出遊玩，去到一座寺廟中歇腳。廟裡的接待人員見他衣著簡樸，便冷淡地說：「坐」，並隨手拿起一杯茶，說：「茶」。

待蘇東坡坐下來後，接待人員與他的交談後發現，眼前之人才學過人，肯定來歷不凡。

於是將蘇東坡引至廂房之中，畢恭畢敬地說：「請坐」，並向底下的人吩咐道：「上茶」。

當發現蘇東坡就是鼎鼎大名的詩人後，這位接待人員連忙作揖，並邀請蘇東坡進入一間靜雅的客廳中，「請上座」，接著又吩咐道：「上好茶」。

蘇東坡臨走時，這位接待人員請他題字留念，蘇東坡揮筆寫下一副對聯：「坐，請坐，請上坐；茶，上茶，上好茶。」

這位接待人員一開始刻意擺出架子，對蘇東坡愛理不理，想要通過這種方式來顯擺自己，結果反而凸顯的是自己淺薄無禮的修養。

擺架子的人，太看重自身的身份，甚至為了顯示自己比周圍的人高貴，不顧他人感受，只會令人生厭。

而真正高貴的人，從不將自己局限在「身份」里，便不會被束縛。

他們不僅追求更高的天地，還始終保持一顆平和的心，尊重他人，也善待自己。

有身份而不擺架子的人，自帶光芒。不擺架子，讓他們更平易近人，更有人格魅力。

北大校園裡流傳著一件趣事：

上世紀70年代，一位外地的新生背著大包小包，前來學校報導，因為不熟悉地形，慌慌張張。

就在這時，新生看到了一位身穿舊式中山裝、提著布袋的老者，便拜託他幫忙照看一下行李。

新生忙完手續已過正午，當他急急忙忙跑回去時，沒想到老者頭頂烈日，還站在原地。

新生連連道謝後，扛著行李就回了宿舍。

隔天開學典禮上，新生驚訝地發現，原來幫他看行李老人竟是北大副校長季羨林。

季羨林也曾說過：「我最討厭人擺架子，然而偏偏有人愛擺，這是一種極端的低級趣味的表現。」

他是這樣說的，也是這樣做的。

對於外界賦予他的名譽——「國學大師」、「學界泰斗」、「國寶」，他通通堅辭不受，依舊老實做人，踏實做事。

在季羨林眼裡，自己只是個普通人，這些身份都是虛名。所以他成名之後作品依舊不斷，從不怕稍有不慎會毀了自己的名聲。

正是不看重身份感，始終保持著一顆不斷進步的心，才成就了他精彩的一生。

格局大的人，從不刻意去擺架子為自己造勢。他們自身已有源源不斷的力量，無需虛張聲勢。

撕不開面子，放不下架子，活得太有身份感，說到底都是過於看重別人的眼光。

太在意別人的眼光，做事就會有所顧忌，思前想後，陷入兩難，便無法全身心投入。

與其在意那些飛短流長的冷言冷語，將自己縛於團團亂痲之中，不如忠實於自己，活得舒服自在。

人生路漫漫，在每個不同的階段，每個人都會經歷不同的身份轉換。

只有內心空洞的人，才會急切地想要通過各種標籤，向外界證明自己的價值所在。

但人活一世，不是活給別人看的，專注於自身，就是最大的修行。

別人的眼光、別人的嘴，都是別人的。走好自己的路，才稱得上人生贏家。

畢竟，身份只是一時的，而能真正讓人與眾不同的，是根植於內心的溫暖和美好。
誰對時間最吝嗇，時間對誰越慷慨

二姐國中畢業，一為補貼家用，二想掌握一門手藝，於是去學了砍地毯。

砍地毯，就是純手工做地毯，一針一針把染好的純毛線用專業的系法系在樑上工程線上，用專業的做地毯刀至1或2寸厚度距離砍斷。

二姐學砍地毯是在離家較遠的另一個村莊，這個師傅自己家立了道梁。

那時，有哪家嫁娶都要購置一塊喜慶的大紅地毯，很流行。所以，一般都是提前預定好了，生意很火，一塊接一塊，幾乎不停手。

所以，二姐跟了這個師傅，說：活多，練手機會多，會學得更快。

走時，二姐自己心裡暗暗發誓：學不成，不回家！

每天天不亮，伴著雞叫聲，二姐總比師傅起得要早，就開始坐上去砍。

剛開始，二姐一手笨拙地拿刀，一手笨拙地系毛線，慢慢地一刀一刀往下砍，不懂就問，然後慢慢琢磨。

特別是砍在有圖案牡丹花的地方，二姐更花得時間要多，在紙上反覆地畫著練習，等到沒問題了，才畫在掛樑上。

中午了，師傅睡覺休息了，二姐也只歇一小會兒，繼續一個人去砍。

晚上，依然總比師傅晚去休息，執著地在用心砍。

因為二姐花得時間多，一天比一天手快，一天比一天砍得好。

功夫不負有心人，經過三個月，二姐就出徒了，砍出的地毯很精緻，栩栩如生、活靈活現。

二姐的發誓終如所願。

後來，二姐自己在家立了梁，開始接單，因為她砍得地毯好，周邊鄰村出了名，生意火得很，賺了人生的第一桶金，甭提多高興。

時間最公平，你珍惜時間，久而久之，它會給你答案。

時間花在哪兒，哪兒就會出彩。

17年3月份，因為對書法的熱愛，我報了書法班，正式開始學習書法。

每周六上2個小時，無論多忙，也不管颳風下雨，我對這2個小時很吝嗇，絕不耽誤，一定去上課，兩年裡，雷打不動。

當然，光上課這時間遠遠不夠，書法就在於多練。

課下，我每天給自己規定一天必須抽出2小時練書法，哪怕工作生活再忙，晚上睡前必須完成2小時的練習，才去休息。

從基本筆畫到結構，我反覆地練習，不停地臨摹，用心錘鍊，扎紮實實打基礎。

有時得空，手仿握毛筆姿勢，空中揣摩如何運筆，如何粗中有細，讓字更有生機。

有時想著想著，激動地自言自語起來，讓別人丈二和尚摸不著頭腦，我卻醉在其中。

兩年時間，每天2小時，一路堅持，自己的基本功掌握得很紮實，現在寫起字來老師總是誇讚運筆非常好，我很是高興。

春節時，看到自己寫出的一副副漂亮的對聯，滿心歡喜。

每天2小時，雖然很少，但點滴加點滴不等於點滴，量變引起質變。

年復一年，日復一日，對2小時的吝嗇，令我很高興，因為有收穫。

收穫的不止是書法的進步，而且通過練習書法，讓我的性情得到很大改觀，耐心、不急不躁。常言道：寧靜致遠，靜能生智。

更令我興慰的是，書法祛病健身。因為長期的伏案工作，肩、腰椎都不太好，通過練習書法，不知不覺疼痛減輕。正應了古人那句：「寫字用於養心，愈病君子之樂。」

卓別林曾說：時間是一個偉大的作者，它會給每個人寫出完美的結局來。

感謝自己的堅持，感謝自己在時間上的吝嗇。

巴爾扎克說：「人的全部本領無非是耐心和時間的混合物。」

再聰明的人，再有本領的人，無不都是在時間的田畝上，擁有耐心和執著，不斷地重複耕耘，才會顯現出本領。

二姐起早貪黑，所以手藝精湛，如果不去珍惜時間，肯定不會有這本領；

我雷打不動地練習，所以功底紮實，如果揮霍時間，絕對不會有如此收穫。

做任何事情都是如此，你越是捨不得浪費時間，時間才越會給我們帶來豐厚的回報。

誰對時間最吝嗇，時間對誰越慷慨。
人活著，記住這九句話

人活著真不容易，明知以後會死，還要努力地活著，人活一輩子到底是為什麼？

複雜的社會，看不透的人心，放不下的牽掛，經歷不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不過的無奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道會消失在哪一天，這就是人生。

所以再忙再累別忘了心疼自己，一定要記得好好照顧自己！

人生如天氣，可預料，但往往出乎意料。

不管是陽光燦爛，還是聚散無常，一份好心情，是人生唯一不能被剝奪的財富。

把握好每天的生活，照顧好獨一無二的身體，就是最好的珍惜。

得之坦然，失之泰然，隨性而往，隨遇而安，一切隨緣，是最豁達而明智的人生態度。

多好的一段話：

我們都有缺點，所以彼此包容一點。我們都有優點，所以彼此欣賞一點。我們都有個性，所以彼此謙讓一點。我們都有差異，所以彼此接納一點。我們都有傷心，所以彼此安慰一點。我們都有快樂，所以彼此分享一點。

因為我們有緣相識，請珍惜生命中的每一位家人、朋友！開心地過好每一天！

十年後，您把現在的賓士寶馬給孩子，他們會說太舊了！

十年後，您把現在的蘋果X給孩子，他們會說別逗了！

十年後，你躺在病床上抱著一堆存摺，要兒女天天給你端屎端尿，兒女們會說，雇保姆吧！

十年後，你保持了健康的體魄，還能到處旅遊，打拳、跳舞。

您的孩子會說，老爸老媽你們太明智了！給孩子最好的禮物是自己的健康！

重要的事情，再說一遍，請大家記住最後一句話：給孩子最好的禮物是保養好自己的身心健康。

其實人生就是做好兩件事：第一，教育好孩子，不要危害社會；第二是照顧好自己，別拖累孩子。

再過若干年，我們都將離去，對這個世界來說，我們徹底變成了虛無。

我們奮鬥一生，帶不走一草一木。我們執著一生，帶不走一分虛榮愛慕。

今生，無論貴賤貧富，總有一天都要走到這最後一步。到了天國，驀然回首，我們的這一生，形同虛度。

所以，從現在起，我們要用心生活，天天開心快樂就好。三千繁華，彈指剎那，百年之後，不過一捧黃沙。請善待每個人，因為沒有下輩子。

一輩子真的好短，有多少人說好要過一輩子，可走著走著就剩下了曾經。

又有多少人說好要做一輩子的朋友，可轉身就成為最熟悉的陌生人。有的明明說好明天見，可醒來就是天各一方。

所以，趁我們都還活著，能相聚就不要錯過，能愛時就認真的愛，能擁抱時就擁入懷，能牽手時就不放開。能玩的時候玩，能吃的時候吃。

請好好珍惜身邊的人，不要做翻臉比翻書還快的人。

互相理解才是真正的感情，不要給你的人生留下太多的遺憾。再好的緣份也經不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。

沒有絕對的傻瓜，只有願為你裝傻的人。原諒你的人，是不願失去你。真誠才能永相守，珍惜才配長擁有。

有利時，不要不讓人；有理時，不要不饒人；有能時，不要嘲笑人。太精明遭人厭；太挑剔遭人嫌；太驕傲遭人棄。

人在世間走，本是一場空，何必處處計較，步步不讓。話多了傷人，恨多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神。

一輩子就圖個無愧於心，悠然自在。世間的理爭不完，爭贏了失人心；世上的利賺不盡，差不多就行。財聚人散，財散人聚。

心幸福，日子才輕鬆；人自在，一生才值得！

想的太多，容易煩惱；在乎太多，容易困擾；追求太多，容易累倒。

好好珍惜身邊的人，因為沒有下輩子的相識！好好感受生活的樂，因為轉瞬就即逝！好好體會生命的每一天，因為只有今生，沒有來世。
真正的成熟，是停止無效的「偽努力」

前幾天，我工作的銀行組織中層崗位競聘。同事李悅是老員工，年齡也合適。原以為會十拿九穩，最後卻沒進名單，她憤憤不平，認為領導故意給她使絆子。

對此，領導也是無奈：已經大力推薦了，但綜合考評下來，她還是被刷了。

而那些被選中的人，都是各支行的拔尖員工。有的點鈔、漢字錄入等業務技能爐火純青，屢次在比賽中獲獎；有的人脈資源廣，能為單位承接更好的資源；有的考取金融類證書級別高、種類多，理論知識儲備充足……

反觀李悅，她的業務筆數、任務指標一直在中游徘徊，資格證書也是勉強過線。她最大的優勢可能就是大家都覺得她很努力，幾乎沒有請假記錄，從不遲到早退。但這麼多年，她年年拿「全勤獎」，卻從沒拿過業績標兵。所以始終在一線櫃檯熬著，遲遲得不到提拔。

我們常常發現，有些人表面看似很努力，實際上卻沒有什麼拿得出手的成果，因此更像是「偽努力」。如果你一直在這種努力的假象里原地打轉，時間久了，自己也容易失去動力和方向。

堂妹在一家頗有規模的公司上班，加班是家常便飯，有時節假日也連軸轉不停歇。堂妹的想法很簡單，努力的人才有前途。但這樣努力的堂妹，入職三年來，職位薪酬並沒有多大變化。

後來，我偶然間得知了一些她「不堪重用」的事跡。堂妹是校招的大學生，又是技術專業，一進公司，領導就有意培養。先是讓她負責後期製作，但她上手慢，效果不理想。後來，想著她人年輕、想法多，又讓她去做活動策劃，結果做出來的方案總不過關。最後，公司開了一個微信公眾號，她自動請纓去運營，原創日更沒熬過一個月就大呼吃不消。

事後，我提醒堂妹，鑽一技才能深一技，多讀書多實踐，不要光顧著盲目的無效勞動。堂妹滿口答應，隨即在網上買書，報網路課程，說準備在策劃上下功夫。以為她終於找到了前進方向，幾個月過後再問及此事，我才知她買的書堆了一紙箱，報的課程學習進度還不到三分之一。

她說看書比干活還累，上課比上班還讓她腦子費力。在學習中撐不下去的她，卻熱衷於奔波在各種繁忙瑣碎的幫工中，來去匆匆風風火火，用自己的精疲力盡詮釋自己的努力拚搏。

堂妹這樣的情況在職場里並不少見。這些人往往不會有效努力，找不到努力的目標和途徑，於是便通過過度的勞動消耗，造成奮發向上的假象。用自我痳痺的無效努力，來獲取充實現狀的自我安慰。

可是，這樣的努力結果，除了感動自己，並無多少用處。

看過一段話，覺得很有道理：努力堅持不下去，是因為腦海里只有自己重複且無聊的步伐。而努力有所成就，是因為眼睛盯著一路的風景，不斷給自己加料，才讓生活變得精彩多姿。

那些「料」，是克服舒適區的自我加壓，是確定方向後的跬步積累，是經過持續思考和反覆推敲的延伸探出，是在力所能及的基礎上掌握更多的學識和技能。所有水到渠成的努力，都是厚積薄發的精進。

就像有句話說的：努力的價值，是成為美好的一部分。做對自己有意義的事，就是讓自己變得更加美好。因為，努力本身，就是為了我們能夠按照自己的心意過好這一生。

努力並不是一句口頭禪，它是有所驅動，有所突破，有所精進。

對於努力，我們首先要做的是武裝自己的頭腦，審視自己的現狀，精準定位自己的方向，循序漸進才能有的放矢。不盲目跟從，不固步自封，不自欺欺人，勇於打破標籤式的「假裝努力」，還原一個真實的自我。

沒有天生的強者，更多的是平凡的英雄。

告別「偽努力」，你也能活得更明白、更精彩。
命運不會辜負每一個用力奔跑的人

很多人說，人生總是有諸多無常，起伏波折是上天給每個人的考驗。

是啊，一帆風順，大多數只是一種奢望。到了一定的年齡，歲月總是如期而來，磨難總是不請自到，孤獨總是突如而至。

有的時候，面對困難，有個可以尋求幫助的人都沒有。生命中的人，來來往往，路過的多，留下的少，漠不關己多，感同身受少。

我們不得不承認，人生的路途註定是單槍匹馬，沒有人一直陪伴在我們身側，就如沒有一朵花會永遠盛開。

不由想起電影《阿甘正傳》的男主阿甘：

先天心智不足，飽受同齡人的歧視，幸虧有母親的照顧，愛人的陪伴。

可後來母親去世，愛人出走，朋友犧牲，他們都只陪伴了他極為短暫的時光，更多的時候是他一個人在走、在跑、在闖蕩、在前行。

越年長越覺得，很多事都只能依靠我們自己。心裡的委屈，只能說給自己聽，生活的困難，只能自己一個人過，人生的道路，只能自己一個人走。

因為除了我們自己以外，沒有人能永遠被我們依賴，生我們養我們的人，會老，疼我們愛我們的人，會走。從始至終面對這個世界榮辱悲歡的，只有我們自己。人生的酸甜苦辣，也只能我們自己體會。

因此我們必須一個人昂首挺胸走在自己的道路上，像那句話說的那樣：

「把自己當成一支隊伍，對自己的頭腦和心靈招兵買馬，不氣餒。」

只有學會一個人面對生活的苦難，才能真正學會獨立。

當我們不再因為生活苦難抱怨命運，不再因為獨處感到孤單，以微笑面對生活。

相信此後無論是否有人陪伴，我們都已強大到能一個人面對生活的考驗。別抱怨命運對自己的不公，別被生活帶來的失意打倒。

有時候，我們以為一個人跨不過去的坎，一咬牙，可能就已經跨過去了，我們以為等不來的陽光，一回頭，也已經驅散了漫漫長夜。

回頭發現，那些難熬的日子，其實是自己美好未來的奠基石，孤獨帶給我們的並不只是陰鬱和失落，還有漸漸沉澱下來的沉穩與堅定。

人活一輩子總要經歷些坎坷，沒有什麼扛不過去的。你只需一路向前，披荊斬棘，總有一天，你會一個人熬過那些苦難。

欲戴王冠，必承其重。相信命運不會辜負每一個用力奔跑的人，暴雨的終點，是一片草原。

答應自己，餘生，無論前行路上是否有人陪伴，都要學會一個人走，好嗎？
經典語錄：有人幫你，是你的幸運。無人幫你，是公正的命運

1、從一開始以為這個世界上只有自己，到明白自己的天賦其實只夠做一個不錯的普通人。然後人就長大了。

2、我的記性越來越差，但願有天能把你也忘了。

3、感情有時候只是一個人的事情，和任何人無關，愛或者不愛，只能自行了斷。

4、成年人必須明白的一個道理：多少雞湯文都比不上一張鈔票給的安全感。

5、我不要天上的星星，我要塵世的幸福。——馮唐《萬物生長》

6、你得找一個像爸爸一樣保護你的人，而不是一個比你幼稚還要你去遷就的逆子。

7、陌上繁華，兩岸春風輕柳絮。閨中寂寞，一窗夜雨瘦梨花。——《小窗幽記》

8、愛了好久的人你突然就不愛了，聽了好久的歌你突然就不聽了，養了多年的習慣你突然就改了，終究時間還是比愛強悍。

9、其實每個人都很清楚自己想要什麼，但並不是誰都有勇氣表達出來，漸漸才知道，心口如一是一種何等的強大。

10、若餘生來得及，你是我所有的不介意。

11、你是打火機，也得是滅火器，不要沒事發脾氣，生活不是電視劇。

12、小時候總是騙爸媽兜里沒錢，現在總是騙爸媽兜里有錢。

13、色彩，淡淡的就好，深了會褪色；生活，簡單就好，複雜了會變質。

14、當別人落難時，你拼了命的幫，自己落難時，別人拼了命的笑，這些都是現實，得意時，朋友們認識了你，落難時，你重新認識了朋友。

15、你大概是土豆，煎炒蒸炸都合我胃口。

16、我們好多天沒講話了，猶如一個世紀那麼漫長。

17、強勢的人未必是強者。一個真正聰明的人，是懂得如何讓自己委屈求全的人。剛者易折，柔則長存。

18、你應該是一場夢，我應該是一陣風。

19、我們都不擅長表達，以至於我們習慣了揣測，去肯定，去否定，反反覆覆，後來我們就變得敏感而脆弱。

20、有人幫你，是你的幸運。無人幫你，是公正的命運。沒有人該為你做什麼，因為生命是你自己的，你得為自己負責。
經典語錄：和你聊天就像考試，事後想想總是覺得沒有發揮好

1、那些離開了你的人，不管當時是出於什麼原因轉身離去，也許曾彷徨過，猶豫過，掙扎不捨過，但至少在他決定要走的那個瞬間，他覺得沒有你，他會過得更好。

2、失意令我們明白：人生是個草稿，永遠在排練，卻永遠不上演。——《天使愛美麗》

3、其實很多事我都介意，只是習慣笑著說沒關係。

4、你眼中的星河蕩漾，是我一生的心之所向。

5、往事就不提了，夜還很長、餘生也是，需要留點力氣重新等待，等等後來的人。——網易雲音樂熱評牆《愛與誠》

6、從來都只有好聚，哪有好散。最後喜歡變成了不甘，深愛變成了心酸，思念變成了心煩，主動變成了犯賤。

7、願你善待自己年輕的皮囊，也願你擁有不會陳舊的有趣的靈魂。

8、任何字句，任何深情，都不如攜手百年，不如你。

9、如果明知道這樣做你不好受，他卻還是做了，這樣的惡意和愚蠢就不該被原諒。

10、我感覺累極了，卻又不可聲張，不可心灰，不可退，我並不願與你說話，怕張了口，就流淚。

11、你的故事不用逢人就講起；真正理解你的沒有幾個。

12、我要集齊春的花，秋的月，夏的風，冬的雪，換來你四季的愛。

13、有些事不堪回首，但請不要逃避。我們應該從中吸取教訓，不是累積傷痛。

14、誰能一如既往，不改初見模樣。

15、在這個明媚的人間四月天呀，要開心的過好每一天，並且保持努力不鬆懈，不負春光不負己。

16、貴的東西乘以365天都會變得很便宜；再小的努力乘以365天都會變得很偉大。

17、朋友之間就像手和眼睛那樣：手受傷了，眼睛會流淚；而眼睛流淚了，手也會去拭淚！

18、春有陽光夏有雨，秋有高風冬有雪，我的餘生需要有你。

19、生活不就是這樣麼，你厭惡自己的生活，然而有人在夢想著過你的生活。

20、和你聊天就像考試，事後想想總是覺得沒有發揮好。
生活變好，從張嘴不傷人開始

曾看過一篇報導，是關於語言暴力的。一位孩子的母親，對自己的孩子常常使用語言暴力，最終導致孩子抑鬱而自殺身亡。

這位母親的口頭禪就是：你怎麼不去死啊。

孩子做錯了一道題，母親會說：「這麼簡單的題目都不會，你怎麼不去死啊？」

孩子不小心摔破了一個碗，母親張嘴就罵：「一天到晚只知道吃飯，什麼也做不了，你說你還活著幹嘛？」

慢慢地，她發現孩子的話越來越少，整個人越來越孤僻。又忍不住數落：「性子這麼古怪，也不知道像誰。」

孩子越來越沉默，終於在一天晚上，他選擇了從天台跳下去。

事後警察調查，發現了一本日記。基本上每一篇日記都有母親對他的數落，他在最後一頁寫道：我真的去死了，媽媽你以後開心一點。

說者無心，聽者有意，你永遠不知道一句話的分量究竟有多重。

有個朋友，姓周。周小姐剛結婚的時候，和婆婆相處非常糟糕，中間一度吵架。直到倆人學會控制情緒，好好溝通交流之後，家裡才消停下來。

周小姐是個暴脾氣，婆婆也是個急性子，所以一遇到問題，倆人都容易激動。

有次，婆婆給剛滿六個月的女兒喝白糖水。周小姐看到這個畫面，一下子就急了，開口就是：「你怎麼給孩子餵這個！孩子不能喝這個不知道啊！你以後別亂給孩子吃東西了。」

婆婆一聽這話，整個臉就拉下來了。直接懟回去：「我給孩子吃這個怎麼了，誰說不能吃啊。」倆人因為孩子的問題爭論不休。

類似這樣的小事數不勝數，長此以往，周小姐累，婆婆累，夾在中間的丈夫，更是心累。

其實倆人都是為了孩子好，若是好好溝通交流，怎麼會一直爭吵呢？

有些人，一遇到問題就不知所措，常常是因為不能好好溝通，導致問題加劇，直至鬧到不可挽留的局面。

《關鍵對話》中有一句話： 「大部分影響生活的事情，你仔細研究就會發現，都是溝通不善而導致的。」

能做到有效的溝通，是一種強大的能力。

仔細想想，確實如此。有時候和朋友相處，本是關心的話語，出口卻成了埋怨，不知不覺中倆人關係漸遠。和孩子相處，本來是想教孩子做作業，一不小心被孩子氣著，張口就是「怎麼這麼笨」，一件有愛的事情因為溝通不善變成孩子心中的「陰影」。

有不少人，張嘴傷完人，總說自己情商低，不會說話。

把話說得讓人聽得進去，是一種素質與修養。一張嘴就傷人，只會暴露出你的低素質。

有一次，我在公交站台等車時，遇到了一對正在鬧脾氣的母女。

女兒大概八九歲的模樣，手裡拎著一個袋子，哭個不停。母親在一旁罵罵咧咧，說到急處，甚至想動手打她。從母親的話中，我聽出了鬧脾氣的緣由。

起因是女兒吃飯的時候，只顧著自己。後面走路的時候，也沒有等留在後面的媽媽。這個時候，確實應該教育女兒。

但母親張嘴說出來的話，卻很辣耳朵。這位母親一直數落女兒如何不孝順，一天到晚只知道玩遊戲，吃什麼都不會想到自己，沒心沒肺。甚至說女兒是個吸血鬼，和丈夫一樣，兩個人都是來討債的。有一天，把她累死了，倆人才會開心。

這些話，我一個外人聽了都覺得刺耳，而被罵的小女孩，想必心中更是難過。

教育是門技術活，有時候說出口的話重了，就不是教誨，而是傷人。這樣的言語傷害，帶給孩子的影響，不可估量。

生活總會有各種各樣的矛盾，一些小矛盾，本該成為生活的調味劑，你卻把它變成戳進別人心臟的刀子。心中有著戾氣，說出的話也會帶刺。

自己已經體會過苦了，何必再把「苦」傳染給別人，傷人又傷己呢？

不如好好說話，帶著最美好的善意，去擁抱生活。
經典語錄：時光，濃淡相宜；人心，遠近相安

1、不奮鬥，你的才華如何配上你的任性；不奮鬥，你的腳步如何趕上父母老去的速度；不奮鬥，世界那麼大，你靠什麼去看看！

2、想了很久還是覺得，錢才是真正治癒心靈的良藥鴨。

3、人都有以第一印象定好壞的習慣，認為一個人好時，就會愛屋及烏；認為一個人不好時，就會全盤否認。

4、那個超過24小時還不回覆你訊息的人，可能真的很忙，但99％是不愛你。

5、路再難都是你自己選的，後悔沒用。

6、勉勉強強的東西都特別沒意思，愛情是，友情是，一切都是。討厭勉強，想要那種無所畏懼的心甘情願。

7、每一個強大的人，都咬著牙度過一段沒人幫忙，沒人支持，沒人噓寒問暖的日子。過去了，這就是你的成人禮，過不去，求饒了，這就是你的無底洞。

8、不要太在意某些人說的話，因為他們有嘴，但不一定有腦。

9、人們總是喜歡用「如果」，去勾勒一些莫須有的奇蹟，可大部分「如果」都不可兌現。

10、不要太乖，不想做的事可以拒絕，做不到的事不用勉強，不喜歡的話假裝沒聽見，你的人生不是用來討好別人，而是善待自己。

11、相逢太短，等不及茶涼，你若駐足，我陪你走完風霜。

12、不期待突如其來的好運，只願付出的努力終有回報，願每個認真努力的現在，會有一個水到渠成的未來。

13、對不知道的事，直接說「不知道」才是最輕鬆的。

14、抽菸的人永遠聞不到，自己身上的煙味，就像被愛的人永遠不知道愛你的人有多辛苦。

15、晚安這個詞，好像變成了一種禮貌，睡不睡誰知道呢，反正話題是終止了。

16、我走過很多的路，換過很多的方向，不敢說有什麼成就，到今天我覺得唯一能夠讓我拿出來炫耀的，可能就是我不害怕從頭開始。

17、我喜歡現在這樣生活，沒人打擾生活，希望我以後都這樣老去。

18、世間總有一些事，是我們永遠無法解釋也無法說清的，我必須接受自己的渺小和自己的無能為力。

19、你是經歷了多少委屈，才有了那一身好脾氣。

20、不為難自己，不辜負歲月。時光，濃淡相宜；人心，遠近相安。
打破人生限定，或許能看到更多可能

一個朋友辭職了，「人設」崩塌式的辭職：從做網際網路產品轉行做了音樂培訓。

學市場行銷的他兩年前來到北京，在一家創業公司做產品，做得不錯，工資不菲。但他的」人設「，也就是他在大家的印象中，似乎只會做產品。

他遞交辭職信的時候很」戲劇「，領導問他下一份工作準備去哪，他說，自己辦了個音樂培訓學校，準備教學生彈吉他。

領導的下巴差點沒脫臼，說，你想明白了嗎？這跨界跨的……

他說，想清楚了。

這回換領導沒說話，簽了字。他看到領導的眼神里透著一句話：你會音樂嗎？靠譜不靠譜啊！

有疑惑無可厚非，只是領導不知道的是，他從來北京的第一天起就開始自學吉他。每天下班回到家，就自己在房間裡打開視頻，跟著電腦學，一學就堅持了兩年多。

這兩年裡，他組過樂隊，還參加過比賽，從彈奏一首簡單的樂曲，到能彈奏複雜的歌謠。直到發現自己很愛音樂並且可以通過音樂謀生，於是他跟幾位做教育培訓的老師合作，招了第一期的班，他用業餘時間去授課。第一批學生很喜歡他，還給他介紹了不少生源。

就這樣，他們開了第二期、第三期，直到他發現自己沒有坐班的時間了，他決定辭職。

公司的同事說他是個天才，什麼都會。而他知道，這世上沒有毫無準備的橫空出世，只有背水一戰的努力，和持之以恆的堅持。

他給我講這個故事時，我正在他的班上學習，我明顯看到了他那種自豪——那種突破了生活枷鎖後的自豪，那種打破「人設」後的自豪，那種逆風不懼的自豪。

他說：誰規定我不能突破自己，看到生命的更多可能呢？

這些年火了一個詞，就是「人設」。

所謂「人設」，就像你的標籤、你的面具，有時候，也像你身上的枷鎖。

其實我們每個人都會扮演不同的角色：一個男人，在家是父親、是丈夫，在公司是員工、是老闆；一個女人，在家是母親、是妻子，在外同樣可以是職場人、是領導……

我們不少人也在微博上、朋友圈裡經營著自己的「人設」，塑造一種近乎完美的形象。逐漸地，我們似乎開始越來越忘記真正的自己是誰，我們真正想要的是什麼。

誰說學了市場行銷，就不能教音樂；誰說你現在處於這種狀況，未來就沒有改變的可能？我們常常用某些固定思維，去設定我們的一生。卻忘了，人這一生，如果想要過好，終究還是要靠努力和決心，以及敢於改變的勇氣。

我經常會鼓勵身邊的人去追尋自己想要的，可很多人覺得，我已經是目前這個狀態了，不可能改變了吧？

可你是否有問過自己，如果你學的是不喜歡的專業，為什麼不願意在課後去自學另一項技能？為什麼你明明喜歡那個專業，卻不願意在課後努力去接觸那個領域？為什麼你明明不喜歡現在這份工作，還不用閒暇的時間去了解你喜歡領域的規則？為什麼，為什麼啊？

我們，太容易被這些設定弄得焦頭爛額、困得動彈不得了。

心理學上有個特別有趣的實驗，當你手上拿著一杯水，接下來你要幹嘛？答案很多，有人說喝了，有人說倒了，有人說潑到什麼地方去。而真正聰明的人，根本不會管這杯水，他們接下來要做自己想做的事情，跟這杯水無關。

我們經常會因為我們擁有的一點東西，而放棄追尋更大的世界。到頭來，反而可能會被牢牢地控制在了舒適區。

而那些看起來在輕鬆跨界的人，誰也不知道他們經受過多少煎熬、付出過多少努力。更重要的是，他們需要多少勇氣，才能改變自己不滿意的軌跡，過上想要的生活。

我們總喜歡用一些標籤化的東西去限制人生，因為這樣更容易記住別人，也更容易辨別自己。於是，我們常常在這一個個的標籤中，丟掉了自己，忘記了其實我們可以成為自己想要成為的樣子。

生命的美好，不就是因為，它具備無限的可能嗎？

曾看過這樣一句話，朋友圈的「人設」再完美也只是乾癟的標籤，一個真實的自我建立在豐盈生活、真實奮鬥的基礎之上。

今天，正好是我們這一生中最年輕的一天。那你有沒有想過，未來，你還具備哪些可能？

你還那麼年輕，別早早框定了自己的人生。勇敢地去和那個真實的自己見上一面吧。那個自己，或許更美。