AWeirdDev/zh-tw-essays huggingface dataset:
很多艱辛，並非來自艱辛本身，而是源於我們突破艱辛的錯誤方法

一

一輛車陷入泥潭裡，動彈不得。車裡下來兩個人推車，兩人你看看我，我看看你，覺得人手太少，把司機也叫下來推車。三人死命推車，卻無法推動，車仍困在泥潭裡。

有一位老者見了，說，單靠人推，而司機不上車踩開油門，去驅動車，讓車自己動起來，車動得了嗎？司機聽老者一提醒，如夢初醒，即刻上車，踩開油門，驅動車子，同時叫後面推車的人一起使力，車很快就動起來，駛出了泥潭。

有時，一個人就如一輛車，如果自己做事不主動，僅靠別人推著去「動」，是不會有什麼效果的，只有自己「動」起來，再加上別人推一把，才能馬到成功。

二

一個老人和一個年輕人路過一口池塘邊時，見一群孩子正在玩打水漂。年輕人問，如何才能打出更多的水漂呢？老人反問，幾個月大的嬰兒能打出水漂嗎？

年輕人說，當然不能，因為幾個月大的嬰兒還缺乏打出水漂的力氣。老人說，大人力氣大，這樣說來，大人打出的水漂一定比孩子的多，因為大人的力氣比孩子的力氣大。年輕人說，不一定，如果孩子掌握了打水漂的方法，一個孩子可能勝過大人。

最後，老人說，所以打水漂沒有力氣不行，力氣是打出水漂的基礎和前提，有了這個基礎和前提，還要掌握好打水漂的方法，一個好的方法，可以事半功倍，否則，只能是事倍功半，或者勞而無功。打水漂是這樣，做其它事情也是如此。

三

教授拿出一個雞蛋，他把雞蛋放在一個學生的手心，要學生用力去握，看能否握碎雞蛋。可無論學生怎樣用力，就是握不碎手心中的雞蛋。

學生納悶，平時，一個雞蛋，只要輕輕一磕，就能把它磕碎，為什麼握在手心裡的雞蛋，使盡全身力氣去握，也握不碎呢?

教授說，平時我們磕一個雞蛋，把目標集中到雞蛋的一個點上，看似用的力量小，但目標一集中，作用在雞蛋上的力也就大了；而把雞蛋握在手心，手掌幾乎包住了整個雞蛋，我們的握力分散在雞蛋的整個面上，看似用的力量大，但力量一分散，作用在雞蛋上的力也就小了，最後，我們使出的全身力氣，連一層薄薄的蛋殼也突破不了。生活中，很多障礙，不是來自障礙的本身，而是來自我們突破障礙的錯誤方法。
從沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功

前一陣子，看了李宗盛的一個宣傳片。他把自己的人生感悟融入到那段幾分鐘的小短片裡，告訴所有還在努力中的人：人生沒有白走的路，每一步都算數。

不過是一個幾分鐘的小片子，卻讓所有看過的人心生萬千感慨。原來，每一個生活過行走過的地方都會刻在生命里，化成自己獨有的氣質。

我們的生命里，藏著我們讀過的書、走過的路、愛過的人；那些奮筆疾書的夜晚，那些煮茶讀書的日子，那些背起行囊流浪的歲月……它們串聯起來，才能換來我們現在豐盛的人生狀態。正如李宗盛在片中所講：時過境遷後終於明白，人一生中每一個經歷過的城市都是相通的，每一個努力過的腳印都是相連的，它一步一步帶我們到今天，成就今天的我們。

所以，我們要對生命中的每一個階段都有所敬畏，對每一次努力都有所珍視。

讀研的時候，我曾幫一位老師做過一個非洲相關的項目。那位老師不是我的導師，所做的項目我也不是很感興趣。可是，因為我本科學過法語，而研究非洲國家的歷史又必須參考很多法語資料，所以那位老師要求我和他一起做項目，而我的導師也同意了。

起初，我對完成這項任務非常反感——我總是覺得自己是在做一件很累很傻的事。可是，任務壓在身上，又不得不做。於是，我只好每天背著電腦和很厚的書去圖書館，耐著性子一點點翻譯、一點點整理，再拿著材料去和老師分析探討，花了近半年時間，才終於寫完項目規定的論文。我長吁一口氣，覺得以後再也不用和非洲相關的問題打交道了。

可人生總不會完全按我們的心意發展。又過了一年，我準備寫畢業論文了。然而，在開題時我遇到了很多痲煩，以至於論文題目遲遲沒法確定。導師讓我想一想自己對哪方面的問題有較為深入的研究，我低頭想了半晌，說出兩個字：「非洲。」

我沒想到，這個我當時無比牴觸的工作，如今竟對我的畢業論文產生了極大的幫助。畢業論文很快確定了題目，幸而曾經整理過大量的非洲問題材料，我在畢業論文選題時可以直接想到它們，在之後的研究和寫作中，我也因之前的積累而遊刃有餘。

曾經以為自己幫那位老師做項目是件很傻的事，以為是浪費自己的時間和精力。可到寫畢業論文時，我當真無比感激自己曾那般努力地研究過一個問題。

果真，人生沒有白費的努力。珍視自己付出的每一份努力，終有一日，它們會盛開如繁花，驚艷我們的生命。

因為很多非洲國家都以法語為官方語言，所以不少去非洲的國內工程隊都會帶幾個法語翻譯過去。本科畢業時，我們法語班很多同學便選擇了這份工作，這意味著畢業之後他們要在那片大陸呆三到五年。

M也是如此。根據協定，她要在那裡至少工作三年。M的媽媽很反對，可從小就有主見又帶點小任性的M還是義無反顧地去了。臨行時，M興沖沖地跟我說：「等賺到第一桶金，我就回來做點自己喜歡的事兒。」

一年後，M告訴我，她染上了痢疾，久治不愈，只好申請回國。M的媽媽在欣喜之餘，埋怨她在非洲浪費了一年的時間。M卻不這麼認為。

M本科時修了經貿類專業的雙學位，從非洲回來，她很快就換了新工作，當起了小白領。只是沒過多長時間，我又在朋友圈看到她飛去非洲了。好奇之下，我忙問她是不是又辭了國內的工作出去了。

「不是呢，我們公司想開闢非洲市場，剛好我在非洲工作期間積累了一些經驗和人脈，就飛過來一趟，準備把這裡的人脈關係介紹給公司。」M開心地告訴我，公司很看重她的非洲工作經歷，她也因此在剛入職幾個月內就得到快速提拔。「你看，我就知道我在非洲工作一年的經驗不會白白浪費掉。」

果然，人生沒有白去的地方，沒有白走的路。即便是有些看似彎路的經歷，說不定也能為之後的正途指引方向呢。

這世上從沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功。很多看似撞大運的成功經歷，往往源於曾經一段看不到光明的默默付出。

無論是5歲學英語，還是8歲學游泳，這在當時看來都好似很「無用」。就好像我在研一時幫老師做我不喜歡的項目，就好像M剛畢業就飛去媽媽很不看好的非洲工作。但是老天爺很可愛，他不忍心讓任何一個人的努力白白浪費掉。於是，他可能在後來的日子裡，安排一個你喜歡的人約你去游泳，安排一份很好的英文工作讓你去做。

命運在用這樣的方式告訴我們，只要認真對待生活，終有一天，你的每一份努力，都將絢爛成花。
每天5點起床的人生，我真的賺翻了

今早和同事共進早餐，我精神已經很抖擻了，她還睡眼惺忪地沒胃口，感覺我倆之間隔著時差。

她一身起床氣地嘟囔著總也睡不夠，問我一般幾點起床，我回答，05:00am.

看她長大的嘴巴，我知道她徹底醒了。

我早起的習慣，驚動了很多細心的讀者，有人還到我的微博下留言，起那麼早不困嗎？晚上幾點睡呀？怎麼堅持早起呢？

我這個神秘的天蠍座決定不再神秘地講講自己晨型人設的養成術。

我讀中學時，早起的習慣被迫彩排。

作文格寫錯了，練習簿塗改了，我就撕掉重寫，追求完美是內心腳本，導致我完不成作業時，只能定好次日鬧鐘早起狼狽猛趕。那時為了避免早起的痛苦，誓死戒除作業強迫症。

我讀大學後，早起的習慣正式剪彩。

一是東部地區天亮早，對光線敏感的我自動早醒；二是同寢室有個學霸起床很早，她報名中級口譯後，每天早起朗讀英語。

我喊著「老學霸帶帶我」尾隨她早睡早起，那時我倆清早輕手輕腳地洗漱完畢，找個風景優美的校園一角便開始學習。

嘗到進步大、狀態好的甜頭後，從此早起固化成我的生活習慣。後來工作了，結婚了，我每天早上5點左右依然自然醒。

叫醒我的不是鬧鐘，而是美好生活體驗

我醒後不會賴在床上胡思亂想或翻來覆去，而是做兩個平板支撐後迅速起床，因為有幾個愛妃在等我翻牌：看書、寫文、鍛鍊或做早餐。

我喜歡在5-7點之間閱讀，手機啞巴了，配偶還在睡，沒有攪擾，靜謐溫馨，這是我和作者的私人約會時間。

作者在書中分享經驗或表達觀點，而我以共振共鳴或不同看法來回應作者，我邊看書，邊做筆記，過腦且走心，高效且專注。

靈感出沒時，我就寫文章。在這個時段里，思緒最易釐清，心情最能沉澱，我常常敲擊鍵盤都敲出節奏感，寫到該出門上班了還意猶未盡。

當身體疏於照顧時，心生內疚的我不惜用清晨時間來彌補。

感覺缺乏運動了，就會鋪開瑜伽墊，小聲地放著舒緩音樂，讓自己在一呼一吸間吐納，在一拉一伸中強韌；

感覺缺營養了，或煮雜糧粥，或榨豆漿，或泡花茶，用食補來增強體質。

每天早上的兩個小時，讓我遠離一切信息熵，可以淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事，這種體驗真美好。

長期堅持早起，會活出升級版的自我

你一定聽過科比·布萊恩特的名言，「你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎？」

他說，

每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；

十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。

我的大學學霸舍友，大學四年堅持早起學習，中級和高級口譯都過了，後來去了她夢寐以求的名校讀研究生。

我以前有位做外貿的朋友，負責南美市場，她告訴我她四點半起床發郵件，這是她和國外客戶同頻交流的時段，她的業績也是扛把子級別的。

很多高產作家早上四五點鐘起來寫作，村上春樹凌晨四點左右起床寫小說，靈魂有香氣的李筱懿也是四點多起來寫文章。

每份堅持，都是伴隨著痛苦和收穫，把早起的時間充值到改變人生的一萬小時定律中去，最後化作更強健的肌肉，更優秀的成績，更出色的業績，以及更多產的成果，他們都變成了升級版的自己。

晨型人的早起配方大公開，如何不痛苦的早起並保持高效？

1.早起倒逼自己養成早睡的好習慣

晚上刷手機睡不著的人早上鬧鐘叫醒不來，而很多早起的人都能早睡，這是睡眠守恆定律。

有個標題叫《熬夜，是想和自己多呆一會》，我多想說早起也能啊，而且從科學的角度上更健康，夜貓子的身體素質哪能PK過晨型人？

我的學霸室友晚上十點睡覺，早上五點起床，幾乎每天夜跑，我羨慕死她的好狀態了，從皮膚到氣色，從身材到成績。

我現在11點不睡，就覺得眼皮上被抹了膠水。睡眠質量奇好，一碰枕頭就能不省人事，夜裡雷雨交加我一概不知，上下班路上也要見縫插針地眯一會。

2.早醒後找到迅速進入狀態的方式

《大方》雜誌採訪村上春樹時，村寶說「寫長篇小說時，基本都是凌晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作。重點是，要馬上進入工作，不能拖拖拉拉。」

我的經驗是，醒來還在床上翻來覆去，容易一整天都頭暈腦脹；早起後拖著不乾正事，我會因為浪費時間精華而深感沮喪。

而如果我醒來後做兩三個平板，出臥室後乾搓臉半分鐘，頭腦清晰後，馬上投入到看書、寫文、鍛鍊或做早餐中去，那開了個好頭的一天就有好彩頭。

3.思考性事項>操作性事項>不重要事項

早上精力充沛，狀態上佳，適合學習和思考。比如用來深入閱讀、練習外語、聽公開課、建立知識體系等，比如平時被推著走的自己，可以靜下心來想想人生的輕重緩急。

操作性事項如果不急，沒必要用這個時段來做，回覆郵件會讓人覺得工作超長待機，用來做家務處理雜事更是把早晨大材小用。

還有些不太重要的事，像是上朋友圈商學院，刷微博熱門八卦，如果把這些瑣事前置到一天之計，那真是把早晨暴殄天物了。

4.不妨從早起半小時開始試試

前幾天，編輯群里的小易問我，她忙於鑽業務、寫稿子、提升自己，強烈感覺時間緊張，她也看上早起這塊肥肉，但是試著早起後反而更沒精力。

沒有早起習慣的人突然早起一兩個小時，大多會把一整天的狀態搞得很夾生，還高喊」早起毀一天「，錯誤的方法白瞎了一顆想自我突圍的心。

我建議不妨從早起半小時開始試試，甚至一刻鐘，循序漸進，配合早睡，慢慢調整生物鐘，起床後做你最感興趣的事，然後摸索出最適合自己的早起方案。

相信我，早起也是會上癮的。

早起於我如同夏至，因為那天太陽到達北回歸線，白天最長夜晚最短。它拉長了我的白天，讓我更有生機，更感光明。

我想到熊培雲的詩句，「你是你的滄海一粟，你是你的萬千可能之一種」，早一點起床做自己喜歡做的事，成為更好自己的可能性也會更大一點。
11條面試官的經典套路，你中招過嗎？

第一，如果面試官對你說請你簡單介紹一下自己的時候，他可能意味著之前根本沒有看你的簡歷。

第二，當他說你為什麼想來我們公司的時候，很可能意味著你是唯一的一個到他們公司面試的人。

第三，當他向你具體的描述一個問題的時候，很可能是他自己解決不了這個問題，是想通過面試把它解決了。

第四，當他問你能夠接受加班嗎？意思就是能夠接受加班沒有加班費嗎？

第五，當他問你你抗壓嗎？他的意思是你能夠接受壓力大但薪水低嗎？

第六，當他說我們公司很有前景的時候，肯定是意味著他們公司現狀不怎麼樣。

第七，當他問你你最大的優點是什麼，很可能意味著你的簡歷寫的太糟糕了，一點亮點看不出來。

第八，當他問你你有什麼業餘愛好嗎？千萬不要說自駕游、高爾夫球什麼的，你應該說愛讀書、愛聽音樂，因為這些愛好不費錢。

第九，當他問你你結婚了嗎？他並不是想給你介紹對象，他就想藉機八卦一下。

第十，當他問你你對未來有什麼規劃的時候，他其實就想了解一下現在的年輕人怎麼吹牛。

第十一，當他說五天以後我給你答覆的時候，可能是意味著五天之內，如果他們找不到更合適的人選才會聯繫你。
用幾分鐘換幾十年的長壽！這些簡單習慣你能做到嗎？

有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜。以下這些小事，平均只會花掉你幾分鐘的時間，而它們對健康的益處，卻大大超乎你的想像。

用「短平快」形容現代人吃飯的節奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。

高壓的生活，讓越來越多的人「無法控制自己」。面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩衝，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。

不管你每天在椅子上坐多久，都請每隔1小時坐1分鐘「看不見的椅子」——蹲馬步。馬步主要是為了調節「精、氣、神」，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛鍊的目的。

據不完全統計，每年有超過200萬人死於中風。在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。因此，早晨醒來，不要急於起身，應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘後再站立起身。「閃電式」地從臥位變為坐位，甚至下床活動，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

有調查顯示，超過六成以上的人都沒掌握正確的刷牙方法，刷牙時間不夠3分鐘，刷了也等於白刷。「一般刷牙的時間應該控制在3分鐘左右，早，晚各一次。」正確的方法是，按上下左右，唇頰齶舌各面按順序洗刷，每次以移動1-2個牙齒為宜，仔細刷完全口牙齒需4-5分鐘。如果用電動牙刷，刷夠2分鐘即可。

一項研究報告顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當於每天吸兩包煙。因此，炒完菜後還要讓油煙機再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質。

眼保健操並不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最後一句，「張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處」，一定要照做。

以走1000步消耗的熱量為基準，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果。每天的日常活動量應該不少於「6000步」。

研究顯示，那些看喜劇時由衷發笑的人，血液循環速度會增加21%，並且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時，血液循環速度會下降18%。所以，儘可能發現生活中的笑點吧！

研究指出，一個擁抱、緊握愛人的手都是最好的減壓良方。尤其在緊張時，握住那雙你熟悉的手，可以減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放鬆、釋然。

研究顯示，對於有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%，還能讓抑鬱指數降低60%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放鬆、讓身體的每個部位儘量都貼著床面，也可以緩解背痛。
這樣的生活，想想都痛快

朋友平日常常練習鐵人三項，喜歡各種戶外運動，最愛騎行。工作之餘，他去過充滿奇幻和神秘色彩的塔克拉瑪乾沙漠，去過殿宇嵯峨、氣勢雄偉的布達拉宮，到過風花雪月、雲淡風輕的洱海，也曾在在廣袤無垠的大草原駐足奔跑。

他對未知的生活充滿好奇和嚮往，在旅途中，滿是激情和熱忱。他曾說，陌生旅途中的一切經歷都是值得的，當然也不乏突如其來的變數帶來的恐慌。

他曾負重穿越沙漠，消耗了大量體能，也曾面臨缺水短糧的危機挑戰。他曾迷路，遭遇打劫，又和打劫的人成為相伴同行的驢友。他在一次山間騎行時，遭遇隨意穿行的電動車追尾，只得帶著傷痛在杳無人煙的盤山公路上等待救援。

每次他回來後和我分享旅行體悟，一路收穫的興奮和喜悅都溢於言表。他也慫過，但與一路未知的新鮮感和難得的際遇相比，那些讓他恐懼和退縮的事，似乎不值一提。

假日和朋友去體驗館買生活用品。談笑間，她突然在林林總總的彩妝前駐足。看著她猶疑的神色，我建議她嘗試一下。她一向宣揚自然美、不屑粉黛，在營業員的盛情邀請下，半推半就地進了店。

等我買選好日用品準備付款時，她光芒萬丈地出現在我的面前。我驚呆了！淺淺淡淡的一抹粉紅在她的雙頰暈染開來，靈動的眼睛滴溜溜，喜不自禁的眼神中閃爍著驚喜和雀躍。

從那以後，她開始學習化妝。每次出門前，一定會精心描摹勾畫，然後自信滿滿地出門。化妝這件小事兒，於她而言，是一個奇妙的新天地。她推開了一扇門，門裡的世界是她從前不願觸碰的，如今卻給予她肯定，賦予她喜悅。一向穿慣了寬鬆休閒的服飾，如今卻也能將精緻得體的禮服和高跟鞋穿出驚艷眾人的效果。

化妝並不是臭美，而是一種態度，是一種稍微用心就會帶來滿足的儀式感。你發現，鏡子裡的自己，絲毫不輸他人。你終於做了一直嚮往、想做，卻一直沒有做的事情，那是一種盛大的喜悅。

我一直覺得，在忙碌的日子裡，停下快速前進的腳步，在感知美好的心境中，描摹多姿多彩的生活，是無與倫比的美麗。

當初我突出重圍，選擇進入一家知名單位，是因為它的穩定。後來離開，也是因為穩定。我不想繼續安逸地被圈養在一畝三分地中，我不想過一眼望到頭的生活。我不想在本該年輕的時光里，沉浸在一杯茶、一份報、一把轉椅、一台電腦的荒蕪里。我不想在二三十歲的年紀，活得無知、無聊、無趣、無味。

辭職以後的日子，一邊上學，一邊寫文，一邊行走，我自由地支配時間，做喜歡的事兒。

累麼？

——不輕鬆。

再給你一次機會，怎麼選？

——依舊是同樣的選擇。

我可不想等到垂垂老矣的時候，我的待辦清單上還是滿滿當當。

四平八穩的生活固然好，守著一份安寧祥和，挽手做豆羹。但你覺不覺得，那樣的日子，欠了點兒火候？

我更傾心那些在路上的顛簸。在本該奮鬥、闖蕩的年歲里，懷揣著賁張的血脈，去遇見一切美好的或者不那麼友善的意外。每一種超乎想像的活法，都那麼快意人生。
成功人士周一早上的15個習慣

一日之計在於晨。作為一周的開始，周一早上無疑是非常關鍵的時候。美國職場專家Lynn Taylor表示，周一早上之所以重要，是因為「連續幾天休息結束後，首個工作日的早上將為一周的工作奠定心理狀態。」

Taylor表示，大多數職場成功人士都清楚地意識到周一早晨可能會遇見很多不可預知事件、大量的溝通以及混亂。他們會採取許多措施來應對這一特殊時期，盡最大努力保證順利度過這一天。

在周一早上，成功人士們往往會做以下15件事：

這將有助於你的新陳代謝循環並幫你保持清醒，讓你在一周的開始活力四射。你體內胺多酚會增加，這讓你心情愉悅。

周一早上，你當然希望所有事情都在你的掌控之中。吃早飯也是其中之一。你不會希望一邊開會，一邊飢腸轆轆地數著秒鐘等待午飯時間。

不要像懶散屈服。從周末到工作日的轉換很痛苦，但你得克服它。比其他人早到公司會讓你更加從容，你的周一早上會看起來顯示中午。因為你將有充分的時間準備應對接下來的繁瑣事務。

但願你周五下班的時候已經做過整理了，如果你沒有，那麼周一早上做掉吧，否則一團亂痲的辦公桌只會增加你周一的壓力。將檔案分類並按照優先等級排序，將重要的檔案放在觸手可及的地方，不重要的歸檔。當老闆和同事需要的時候，你要在最短的時間內做好準備。

成功人士會在周一為計畫外的事情預留出時間。老闆、項目成員、同事都可能在周末想起一些事情，所以有必要預留出額外的時間來處理。

理想的狀態是，每周一早上你花幾分鐘時間和團隊在一起。這會讓團隊的目標更明確，關係更融洽。

為新的一周設定5到8個目標，並排列好優先順序。專業的成功人士每周和每天心裡都有若干個目標。他們明白即便沒法完成所有目標，那麼完成大部分目標也是令他們滿意。然後到了下周，他們又會追逐新的目標。

通過將手頭的項目完成後的景象視覺化，你將了解達成這一目標需要的步驟。

如果你通過瀏覽找出重要的郵件，那麼你必然會疲於應付。將重要的郵件用星號標註，你需要的是質量，而不是數量。

那些重要但不緊急的事情很容易被排在後面去做，但早上是你經歷最旺盛的時候，所以這也是處理最有挑戰的事情的最佳時間。

在繁忙的周一早上，微笑大概是你最沒有心情做的事情。但你的笑容可能會感染所有的團隊成員，包括你自己。

周一早上，看到堆積如山的郵件，最有效的處理方法當然是噼里啪啦迅速回復。但點傳送之前，請務必再讀一遍，確保措辭友好、清晰。趕時間會讓你忙中出錯，並讓你的郵件缺乏人情味。

周一早上會有很多事情分散你的注意力，比如同事、郵件、電話、會議等等。成功人士會客氣地說「No」，並承諾過一會來處理。

成功人士並不會糾結於周末發生的煩心事和其他瑣碎的事。既然新的一周開始了，那麼就將這些隔離到心底吧。

如果一天忙碌下來卻發現還有事情沒有處理完，你大概會很鬱悶。不過，你應該意識到有些事情可以放到明天來做。有時候，你會在收到更多的信息幫助你做判斷，或者你會發現事情自己已經解決了。
你所羨慕的一切，都是有備而來

擁有比別人得天獨厚的優勢固然重要，掌握比別人更好的機遇也必不可少，但更多時候，決定成敗的還是我們在機遇來臨前所做的準備。

加微信看我朋友圈的人，都知道我是一個多面手，自誇點說，所謂作者里最會唱歌的，唱歌里又會做菜的，廚師界也玩攝影的，攝影師里還是遊戲高玩的……似乎什麼方面都可以應付自如。

所以很多人就會問，是不是真的就有那麼一種人，生來能力出眾？

是不是真有這種人，可以把任何事都做到最好，打小就是媽媽口中「別人家的孩子」？

人通常就是這樣，時常羨慕很多事情，也會不自覺地去效仿他人，這是本能，是好事，因為有目標才會有動力。

但很多時候，我們更願意把別人成功的原因歸結為他的家境、天賦、運氣、機遇種種，卻從未想到過他為此做的準備。

先說煮飯做菜這件事，我之前在微博上曬過很多照片，一樣的食材，變著樣兒的烹飪，似乎沒有太大難度。

三五好友來訪，我通常不會帶他們出門隨便吃上一口，而是趿拉著拖鞋，親自去菜市場買酒賣肉，接著躲在廚房裡憋一兩個鐘頭，五六盤好菜端上餐桌。

「哇，我還以為你只是裝裝樣子，原來真的很會做吶！」初次造訪的朋友一般會這樣感嘆。

「怎麼學的，教教我！」這通常是第二句話。

「多做唄，做習慣你就知道什麼食材相互搭配好吃，也能知道是炒著吃，還是蒸著吃了……」大多數情況，我的這番廢話不會得到五星好評，卻是唏噓一片：哎呦，你看看你，還不願意告訴我們。

可我那有什麼隱瞞，這做飯做菜的本事，真的猶如「賣炭翁」，唯手熟爾。

記得在我剛上初二的時候，母親就生病住院，一住就是大半年。期間父親要工作，還要去醫院看護，所以家裡的事情，全部由我和妹妹料理：她洗衣，我做飯，衣服洗好了就擺進袋子，飯做好了就裝進飯盒，讓父親送去醫院。

不太懂事的時候，我和妹妹常常總覺得生活艱難，大半夜兄妹倆獨自在家的時候，動不動就抱頭痛哭。

長大了之後，這樣的經歷反倒陰差陽錯地成就了我們，被許多人羨慕，當做榜樣；甚至相親的時候，你說你會洗衣做飯，對方一定覺得你很顧家，很暖心。

我並沒有專門學習別人羨慕的本事，只是過往的經歷讓我沒法不去學習。若要感謝，那就感謝我在此之前所遭遇的一切，以及我在其中所收穫的本領吧。

剛接觸單眼攝影那陣，和其他人比起來，我似乎有著不一樣的感知力。

別人說熟悉單眼、熟悉構圖、擺弄測光、尋找靈感，再培養手指的慣性等，少則半年，多則需要幾年。而我相機剛到手，認真看了一本說明書，基本就會用了，而且拍的照片都不錯，出片率也可觀。

眾人都覺得不可思議，邊羨慕邊感嘆：你說我怎麼不行，學啥都費勁。

我撓撓腦袋，在竊喜的同時內心卻是另一種獨白：我並非天才，我只是一個有備而來的路人甲而已。

如果當你看到我每年用手機拍攝4000多張照片，而且每一張都精心處理過的時候；當你知道我很小就喜歡待在舅舅的照相館，每天悶在暗房裡沖洗照片的時候；當你知道我曾拿著拍立得，整天從取景器里觀看白雲、建築、車流的時候，你是否還覺得這是我天賦異稟的功勞呢？

我玩單眼的時間不長，可我在用單眼攝影前為它所做的預備，卻從未間斷。

擁有比別人得天獨厚的優勢固然重要，掌握比別人更好的機遇也必不可少，但更多時候，決定成敗的還是我們在機遇來臨前所做的準備。

就好比當我再次見到許久未見的老同學，很多人都會說：哇，我們一上班就長肉，你怎麼比剛畢業的時候還瘦了呢？

不免有人會問我運動的方法，讓我傳授減肥食譜。

可我能有什麼捷徑可走，對於易胖體質的人而言，善於自制，少吃多動就是最好的方法了。

沒有人關心你在健身房裡流過的汗水，沒有人聽到你在跑步機上的哀嚎，沒有人看過你閉著眼吃素餐。但你必須明白，自己所做的一切都不是徒勞，它們是一個胖子可以鹹魚翻身的全部資本，是如今你得到所有鮮花和掌聲的前提。

一路的孤獨、疲憊、落寞，是我；別人看到的光鮮、陽光、暖心，也全部是我。

只是你們看到的是結果，而我熟知的是其中的過程。

單說寫作這件事，這一本書距離上一本已將近四年。這四年時間，生活變故，情感波折，事業起落，讓我沉澱許多。

我也曾像你們中的許多人一樣，有過自卑的時光和落魄的日子。

我在最胖的時候，270多斤，不敢體檢，不敢回家面對父母，害怕他們真切的關心，害怕與人交流。

我在家全職寫作的時候，每個月平均下來三千不到的稿費，卻住在北五環外月租兩千多的房子裡苟活著。我拒絕各種形式的聚會，我害怕議論工資，談及數字。

這種自卑感並非生而有之，而是隨著我們的生活狀態自然形成的。我知道，是自己做得不夠好，所以我必須學著改變現狀。

我開始減肥健身，試著一邊工作一邊寫作。

我開始四處旅行，看不一樣的風景，見不同的人；我開始努力創業，嘗試各種可能。

我從未想過自己從醜小鴨蛻變成白天鵝，我只是想在同類中做到最好就夠了；我也從未想過某一天會大紅大紫，在名利場上死命追逐，我只想可以在生活富足的同時，帶給身邊人更多益處。

那麼多高才生最後淪為平庸，那麼多學渣能在商場上興風作浪，這告訴我們，並不是學渣擁有更好的運氣，而是他們在走投無路的時候，更能奮起直追，聚集起自己成噸的能量，不放過每一個機會。

而那些本就得天獨厚的學霸，往往在學業有成後，仗著自己過往的輝煌，不肯在許多事上花費心血。

我們都是張三李四一樣的螻蟻之人，一夜暴富、一夜暴瘦或者一夜爆紅這樣的小機率事件，和我們相距甚遠。我們能做的，不過是在機遇來臨前，做好自己該做的一切，準備好應該有的一切。

既然羨慕別人無憂的生活，我們就必須在此之前學會自律和規則。既然羨慕別人在職場嬉笑怒罵，我們就必須能力出眾，永遠不擔心丟掉工作。

深知生活中看似得心應手的人，過往經歷的挫折、忍耐和付出，比誰都多，所以我從未想過太多，只是一直行走在路上，有備而來，沒有停歇。

而你和你所羨慕的一切，是否也一樣有備而來呢？

作者簡介：老醜，作家，攝影師，流浪詩人；著有《我想和你好好在一起》《每個人的愛情都有問題》等。一個愛講故事愛寫詩的戲子，彈過吉他賣過唱的旅人。作者微信：老醜（ID：weixinlaochou）。
做不了自己的主人，就會成為別人的道具

看了這句話，或許有人指責明話裝逼的夠嗆。但為了更多人找回自我，我決定還是說說這個頗有挑戰意味的關鍵字——主人。

有一個宿命而悲傷的事實是，這個世界，沒有誰會陪你走完這輩子，包括曾經一湯一匙將你哺育成人的父母。所以，只有全心全意地守得住自己，你才能守得住世界，守得住內心，守得住偶然降臨你身的這一條鮮活的生命。既然失去是一種必然，獲得是萬載不遇的偶然，那麼天然地決定了，你必須在這一段生命的旅程中，守住你內心的「主人意識」，在你柔軟而溫濕的心壁花瓣上，默然而真實地刻下那一排排屬於你自己「來世一遭」的個性文字。

不管是否有一股外力來將它激活，這一排「文字」都只能屬於你。創造偶然之你的宇宙知道，正與你不期而遇的從天邊孤單飛過的大雁知道：

只要你守得住，便無人能奪得去！

林語堂先生曾說過，「有勇氣做真正的自己，單獨屹立，不要想做別人。」吉勒魯普也說過，「我是自己的主人」。看得出來，做自己的主人，雖然不經意、不隨意，卻說起容易做起難。不然，不會有這麼多大師級人物，一次又一次苦口婆心地勸說大家：要做自己的主人。

做自己的主人，主要是為了克服生活中的焦慮和沮喪，消解因最終會消失的恐懼和悲愴；做自己的主人，為的是避免一不留神就充當起別人的道具。要做到這一點，首先需要明白，別人的惡語相向或不友善的眼神，其實並非是要衝掉「主人意識」的致命武器，關鍵是看你如何認識和面對。

美國著名女演員索尼亞的童年是在渥太華郊外的一個奶牛場裡度過的。當時她在農場附近的一所國小里讀書。有一天她滿臉淚痕地回到家裡，父親問其原因。她抹了一下至到現在還沒有流完的鼻涕說：「班裡的同學說我長得很醜，還說我跑步的姿勢難看。說我來到世間，純屬上帝的一個誤判」。

索尼亞被同學譏笑後，她立馬特意轉身看了看自己的背影。背影隨著她的骨格「吱吱」響了幾聲。突然間，她耳朵里對這一聲響瞬間進行了一種體認，心裡一下便感到一種莫名的厭倦。於是，她開始相信同學的「中肯」評價，自己的的確確長得有點得罪觀眾。

她傷傷心心地哭著回家。

父親聽後並不說話，只是輕輕地笑了一笑。忽然父親說：「我能站著不跳，也能摸得著我們家的天花板。」（喔，她的父親沒有姚明的身高，只有一米七零）。

「你能？哄我的吧」。索尼亞聽後覺得很驚奇，不知父親想要表達一種什麼意思。她停止了哭聲，用不解的眼神望著父親，反問道：「你說什麼？老爸，你認為吹牛不打草稿嗎？也不用上稅嗎？」

「千真萬確，我能摸得著我們家的天花板。」

索尼亞仰頭看看天花板。父親能摸得到將近4米高的天花板？她怎麼也不相信。父親笑笑，他嘴上的鬍鬚往上翹了翹，隨後得意地說：「閨女不信了吧？那你也別信你同學的那些鬼話，因為有些人說的並不符合事實，壓根兒就是逗你玩，最終目的就是要打擊你的自信心，讓你失去自我。」

這一下，索尼亞的腦洞大開，終於明白了老爸的這個簡單的打比方，居然包含著厚重的哲理。任何事，都不能太在意別人說什麼，要按自己的想法去做。別人說的話，有如一陣風吹過，吹過之後，該咋過還咋過。

因為那個肉嘟嘟的小嘴巴長在別人下巴之上、雙鼻孔之下，一張一合，那是人家的生理機能的正常運作，也是人家的權力，沒人能阻止它。況且，別人說你「不是主人」，諷刺挖苦你，多半是心存不軌，目的就是要打擊你的進取心，傷害你的快樂心，讓你由此沉淪，別再崛起。

當然，把你心中的那層「主人意識」徹底打擊下去了，勝利者便是舌動「毒花」的那位。因為你讓渡出的那條路徑，正好被其一下搶占而去，還不用說聲「謝謝」。

索尼亞在二十四五歲的時候，已小有名氣。有一次，她要去參加一個集會，但經紀人告訴她，因為天氣不好，只有很少的人參加這個集會，會場的氣氛有些冷淡。經紀人的意思是，作為新人的索尼亞，應該把時間花在一些大型的活動上，以增加自身的名氣。

索尼亞這時的主人意識，其實已經鑄就起來了，她自我判斷，堅持要參加這個集會，因為她在報刊上，承諾過要去參加。結果，那次在雨中的集會，因為有了索尼亞的參加，漸漸地，廣場上的人越來越多，她的名氣和人氣因此驟升。

在人生成長的道路上徘徊的朋友們，請記住你是屬於你自己的，沒有誰能代替，別太在意別人說什麼，你要自己拿主意！要做自己的主人！這才是避免成為別人道具的唯一選擇。

命運在己手，運作靠個人。人生最大的學問就是，如何主宰自己的命運，做自己的主人。能掌握自己命運的人，也就是獨立的人，才能稱得上自己的主人。構建起獨立思考的腦力空域，打造起奮力自強的心智空間，這都離不開知識的不斷積累，經驗的長期疊加。

功夫不負有心人，意識到了，並不斷努力，最終你的人生必然放射出屬於你自己的獨具光彩，讓人側目和點讚。
你不讓孩子吃苦，這個世界會讓他很苦

在年老的時候，一切榮譽和金錢都是過眼雲煙，而一個不成器的孩子，足以讓你晚景慘澹。

孩子教育中有一個東西是萬萬不可缺的。那就是吃苦教育。

特別是家有男孩，這個更不能少。因為一個怕苦的男人註定是沒有擔當的，你不要怪他沒有責任心，實在是他沒有鐵肩，用什麼去擔？

不能吃苦，終究是會讓身邊人吃苦，自己也苦。而且這樣的影響是一生的。

看看我們村的兩個老頭，就會有這樣的感觸。

當你看著他們從你面前走過，就會感覺歲月匆匆，人生不過幾個十年啊！

我們村這兩個老頭，一個是年輕時就不能吃苦，一切靠妻子去張羅的。

50歲的人還是一副吊兒郎當的樣子，在外邊做事，三天打漁兩天曬網，沒做幾下就玩去了，說太苦了。然後騎著車去外邊尋牌友，釣魚，胡吹海侃，整日不回家，村里也沒有多少人待見他，他就去外村玩。

而老妻呢？天天在葡萄園裡勞作，酷暑時節全身包裹著衣物帽子，在烈日下除草施肥，掙幾十塊的工錢。因為一個家庭一年的開支，人情往來也是一筆不少的開支。光靠種幾塊地肯定是不夠的。

老妻收工回家後還要張羅飯菜，風吹日曬下的臉常常像裂開的老樹皮，那雙手更是又大又黑。

我們都覺得她苦，但是她好像沒有感覺，她也許覺得自己就是這命吧。

還有一家人就不然，老頭是天天做事，家裡家外忙活，一家人過得滋潤自在，走在外邊也是腰桿子挺拔，受人尊敬。

吃苦不可怕，勞動讓人有尊嚴。

很多人長大後成了一副自己都不喜歡的模樣，都是成長的時候從根處壞掉了。

而親職教育，特別是父母的觀念是關鍵。

我們會發現一個非常奇怪的現象。一個家庭如果有好幾個兄妹姐妹，假如上面有姐姐，最後一個是弟弟的話。這個弟弟大部分是吃不得苦，受不得累的。

因為從小有爹媽疼著，遇事有姐姐罩著。很多父母中年得子，愈發珍惜，視為掌上明珠。稍不留神，父母愛的天枰就朝著小的那個傾斜了。

我以前的一個同事，還常常被老父催著寄錢回去，給弟弟建房子娶媳婦呢。

很多的父母是不想讓孩子吃一點苦的。自己省吃儉用慣著孩子，結果把自己的人生全部讓孩子給綁住了。

有一個媽媽曾留言說，老公家裡有一個弟弟就是被溺愛的，現在26歲了，從來不為別人著想，家裡條件不好，公公婆婆都是農村種地的，過年都捨不得買點好吃的，但是他自己呢，蘋果手機跟風買，還出國去玩，還找我們借兩萬塊錢去整鼻子，好多這樣的事情，之前覺得是他不懂事，後來才發現都是他爸媽慣的，而且我婆婆還說他從小就這樣，要的東西沒得到都不行的。所以我自己帶孩子，不需要她的幫忙，我不想自己的孩子也變成那樣。

每次看到這樣的父母，我就感到心疼。是什麼讓他們甘願成為一個寄體，養出寄生蟲呢？

溺愛只會害了孩子。有媽媽會跟孩子說，你只要讀好書就行，其他事你不要管。所以家務活不要孩子乾，家裡的大小事也不要孩子過問。很多孩子長很大了都不知道鹽是多少錢一包，油是多少錢一桶。

記得有一則這樣的新聞：一位媽媽含辛茹苦把兒子養大，兒子大學畢業後很快就有了工作。可是，他每每乾不到一個月就辭職，總是抱怨工作任務繁重，早上要早起，晚上要加班，太苦，太累，受不了。

兩年了，兒子心安理得地賦閒在家，要麼上網打打遊戲，要麼用媽媽不多的工資去社會上消遣時日。對於媽媽的指責，他振振有詞地說：「如果你不能養活我一輩子，為什麼從小對我那麼嬌慣？」

這樣的回答，讓很多父母陷入了深思之中。因為我們很多的家庭，父輩努力打拚，積攢可觀的家產，期盼孩子不要吃自己曾經吃過的苦，不想孩子像自己一樣勞累。結果，就養出了白眼狼，養出了啃老族。

我們還會常常聽老人說，省著點，因為你生了兒子就要考慮給他買房，在農村就要考慮給孩子蓋房子娶媳婦。

我們老家那邊，如果是因為家裡沒有房子讓兒子娶不到老婆，大家指責的竟然是老子無能，而不是說兒子沒用。

我覺得這個邏輯很混蛋。為什麼兒子娶老婆一定要老子管呢？

你不讓孩子吃苦，這個世界會讓他很苦！

前段時候，一個多年沒見的同學在微信群里借錢，說自己要做生意，結果本來熱烈交談的群，一下就鴉雀無聲了。

這位同學是出了名的，因為他的好吃懶做。記得小時候讀書的時候，他每天的起床的洗臉水是奶奶打好，然後由奶奶穿衣服，爺爺餵飯，上學的書包永遠是爺爺背著。

讀中學後更是這樣，每次一堆臭襪子髒衣服塞一袋子，放假的時候就拿回去給奶奶洗。

最主要的是還愛借錢，讀書的時候就幾乎把所有的同學借一個遍。

沒想到現在30多歲了，還是老樣子，聽說剛剛跟妻子離婚，家裡的孩子判給了妻子。也沒有一個正經的工作，天天就是瞎混，不想努力，就想通過借錢來發財。

結果混成了一個這樣的光景。

其實這樣的結果父母是要負責的，為什麼當年讓他在爺爺奶奶這樣的溺愛中成長。

他就如同掉在一個蜜罐子裡，不知道外邊的天空是什麼樣的，更不知流汗和勞動的價值和意義。

所以，他當年的享受換來如今的吃苦。

不要看他無所謂的樣子，表面風光的很，也許在某一個深夜，他也會對著鏡子，看著自己日漸衰老的臉，狠狠地責罵自己，追憶童年的甜蜜，然後痛訴命運的不公吧。

從小被嬌慣的孩子，何曾能想到，吃苦能讓一個人變得強大。一個人只有經歷了苦難這所學校的教育，才能獲得實際有用的智慧。

告訴孩子，生活有甜，但是也有苦，沒有誰能隨隨便便成功。一定要有一個讓孩子吃苦的意識，能不幫忙就不要幫忙，孩子流點汗，吃點苦是好的。

平時讓孩子多做家務活，積極參加勤工儉學活動，大一點的孩子還可以一起去參加志願者活動，去做一些力所能及的事，鍛鍊自己的手腳。

為人父母就要讓孩子有一種不怕吃苦的精神，讓孩子從小就知道勞動是光榮的，能夠為一個人贏得尊嚴，通過努力奮鬥，才能實現一個人的價值。

這些話說起來像口號，但是多年後，一個快30的子女還跟你伸手要錢去吃飯的時候，就會明白吃苦教育的重要。

所以，吃苦教育，要越早越好。

作者簡介：魚爸，家有小子一枚，立志做一名合格的80後奶爸，童書編輯，閱讀推廣人。公眾號：養育男孩（ID:breedboy）
每個人都該有6種朋友——來來來，看看你的朋友圈裡面有幾種

就像一個樂隊或是一群超級英雄需要具有不同天賦和能力的成員，一個朋友圈也應這樣。擁有差異性並且能夠從各種來源中尋求支持很重要，他們也可以幫助我們擁有更廣闊的視野。

你需要不同類型的朋友，就像你需要不同種類的食物一樣。不同類型的朋友有不同的作用，他們以不同的方式來豐富我們的生活。雖然很多人都很幸運地擁有真正的朋友，但下面這幾種類型的朋友確實值得擁有。

這個世界瞬息萬變，總有一些人比我們更了解什麼是流行，我們喜歡圍繞著這些人，因為他們是流行的指向標。這些人開闊了你的視野，讓你認識到更多的潮人，使我們打破常規，突破自我。他們向你展示一些你可能已經錯過的東西，從而豐富我們的生活。

我們知道現在每個人都很忙，但最令人沮喪的事就是：為了配合別人的時間，你不得不一次次重新安排你的行程。每個人都需要一個隨叫隨到的朋友，我們不需要為了一杯咖啡提前28天預約，這就是擁有這類朋友的好處。

這種朋友是靈活的，不會擺架子來攪亂你的生活。對他們而言，沒有什麼事情是不可克服的，他們樂於去嘗試做一些新鮮而又刺激的事情。他們的熱情會感染你，當你待在他們身邊時，總能收穫更多的歡樂。

奧普拉·溫弗瑞曾說：「和那些可以讓你提升自己的人在一起。」這些人可以激勵你變得更優秀，唯一的不足就是，有時他們在激勵你的時候，又會使你惱羞成怒。如果他們的行為是真誠的，那麼他們就是你很重要的行為榜樣。他們會看見你最好的一面，也會指出你的不足。

我們喜歡結伴而行，我們喜歡同時交好多朋友以達到「一箭多雕」的目的。但是有時我們需要一個可以發出「急救信號」的朋友，他與這件事毫不相干，但是可以提供客觀的建議。這種朋友圈之外的友誼擁有一定程度的隱私。你可以很輕鬆地向他傾訴你的希望、夢想、恐懼和擔憂，而不用擔心你不在場時被別人議論。

一個誠實的朋友不會總講那些你想聽的話，但如果他是真的關心你，他們會不時地講一些你想知道的事。在緊要關頭或面臨進退兩難的境地時，他們就是你的首選。他們會讓你遠離那些痲煩事。這種朋友有很強的反饋力，他們會直言不諱地告訴你別人不願說或掩飾的事實。

他們知道你什麼時候有過粉刺，什麼時候剪過西瓜頭髮型，他們非常了解你。在他們身上有一些特別的東西，讓你感覺像家人一樣親切。和這樣的朋友待在一起，會讓你感覺很舒服。你不必在他們面前故作堅強，他們比你更了解你自己，而且毫無條件地接受你。
這些讓人深信不疑的事情，竟然都是錯的

1、人喝完酒後會亢奮異常，手舞足蹈，都認為酒精是一種興奮劑，其實酒精是一種抑制劑，它壓制了大腦控制理性的神經中樞，讓你失去理性不再正常，就變成這樣了。

2、冬天喝酒是無法禦寒的。酒進入胃部，最先造成的是微血管擴張，體內血液大量湧入身體表層，在一段期間讓我們覺得全身溫暖，但這只是表象，隨著血液從體內深處循環到表層，體內溫度也快速從深層流到體表流失。不僅不能禦寒，反而還是造成失溫。

3、通常喝酒之後，小便時間會變長，這不是因為喝酒會利尿，是因為酒精使我們對膀胱的感覺能力變得遲鈍，一般而言，成年人的膀胱容量約為400-500毫升，膀胱到達200毫升時，人就會想去廁所，但當喝醉酒時，膀胱達到最大極限，才感覺到尿意，此時的尿量是平日的數倍。

4、如果有人要跟你打架，當他向你揮拳時，人本能會向後退，其實應該向前衝。人的胳膊，只有掄圓了才能發揮100%的力，出拳時你迎面向前，左右躲閃，就算打到你，也只有一半的力，毫無殺傷，可如果你後退，對方每一拳都是100%的力。

5、太乾淨的環境中並不利於身體健康，尤其是小孩，如果人的免疫系統得不到抗原刺激，很容易患上各種免疫系統疾病，相反小時候玩泥巴，滿地打滾的孩子會產生足夠的抗體，反而更健康。

6、多吃菠菜並不利於補鐵，其實菠菜與其他綠葉蔬菜的鐵含量相差無幾，由於菠菜中富含草酸，甚至會影響鐵的吸收。

7、抬高下巴不能阻止流鼻血，只會讓血流進咽喉里，唯一的好處就是不會把血流到身上。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼並將頭部向前傾。

8、不是什麼東西放進嘴裡都能拿出來的，比如燈泡。你放進去容易，取出來難，因為人在使勁張嘴的時候，舌頭會向上頂，口腔會向裡面收縮。放進去的燈泡後，會撐大口腔，壓迫舌頭，使得張嘴得動作無法做到最大，就再也拿不出來了。

9、溫水煮青蛙的故事是不成立的，青蛙屬於兩棲類冷血動物，體溫隨著環境變化調整，美國動物學教授做了一個實驗，在一個容器內放入青蛙，並以每分鐘1.1攝氏度加熱，到達一定溫度後，青蛙會躁動不安，如果當時容器允許，它會義不容辭的跳出來。

10、魚的記憶不止7秒，1965年，美國密西根大學做了一個研究，在一個長方型魚缸里，放了幾條金魚，在魚缸一側先射出一道亮光，20秒後釋放電擊，經過不斷重複之後，魚形成了記憶，當它們看到亮光後，不等電擊就跑到魚缸另一側，躲了起來，並且在一個月內，它們都掌握了這項躲避技巧。

11、擺在家裡的仙人掌並不能防輻射，經過輻射檢驗儀的檢測，仙人掌其實並不具備防輻射功效。更重要的是，目前尚未發現任何一種植物具備防輻射能力。

12、地震時，不要躲在像桌子、床這種堅固的家具下面，因為家具承受的力有限，破損後會把人直接壓住無法逃脫，正確的方法是緊貼在桌子、床的一側，利用它們承受住掉下來的物體，同時還給自己留有生存空間。

13、蚊子叮人跟血型沒關係，它根本無法對血液的氣味進行區分，事實上蚊子是通過溫度來叮人的，它對熱源特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。汗腺發達、體溫較高的人更容易被蚊子叮咬。

14、每天梳頭100下並不利於健康，過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發質的人，梳頭會刺激皮脂腺分泌，會加重頭髮油膩。

15、最後，悄悄告訴你們，多喝熱水不是句空話～它真的對身體很好，它有利於稀釋血液，促進新陳代謝，幫助消化和排毒……呃，雖然它聽起來很鬼扯……
經典語錄：喜歡你，認真且慫，從一而終

1、對自己知道的東西要忍住不說，多聽別人的。社會從古至今都不大會喜歡一個知道太多又表現出來的人。

2、每一個懂事淡定的現在，都有一個很傻很天真的過去。每一個溫暖而淡然的如今，都有一個悲傷而不安的曾經。

3、不要質疑你的付出，這些都會一種累積一種沉澱，它們會默默鋪路，只為讓你成為更優秀的人。

4、每座城市，大概都因為有了個特別的人，才賦予了它不平凡的意義。

5、第一眼就看上的衣服往往你買不起，第一眼就心動的人往往他不會喜歡你。你真正喜歡想要的，沒有一樣，是可以輕易得到的。這就是努力的理由。

6、我裝作無所謂，卻發現你是真的不在乎。

7、知世故而不世故，才是最善良的成熟。哪裡會有人喜歡孤單，不過是不喜歡失望。

8、喜歡你，認真且慫，從一而終。

9、生活中接觸到形形色色的人，有些談不上是好是壞。要是運氣不佳，遇到讓人無語的人時，走開，今後少接觸就好。自己做好自己，因為始終相信美好和善良才是最能在這世上紮根的事物。

10、以前隨時可以打擾的人，現在再怎麼也不能打擾了。

11、不要因為世界太過複雜，而背叛了你的單純。

12、你時有時無的回覆，是我聽過最狠的話。

13、對一個人最好的就是放下，無論再想念也不會去打擾。終有一天你會知道，失去比擁有更踏實。

14、這世界太嘈雜，周圍都是假話，你能不能再找個理由，等我回家。

15、或許有一些東西是我一直強行送給你的，比如我的關心，我的陪伴，我的胡攪蠻纏還有我可憐的安全感，而我不曾問過你是否想要，我只知道這些東西我從不輕易給別人。

16、我能飲下烈酒，也能熬過沒有你的寒冬。

17、大多數人把時間獻給手機，只是為了掩飾沒有人陪的尷尬。

18、生活總會在你覺得舒服的時候給你耳光。

19、我對未來的構想大概是這樣，家人安在，摯友一二，喜歡的人久伴不棄，對曾經不無後悔，對未來愈戰愈勇。

20、後來才發現，並不是所有的喜歡都會有結果，終究要明白，遇見就已經很難得，我會好好珍惜那段記憶，而不是再珍惜你，就算偶爾想起，也不會再聯繫。
你的圈子，決定了你的婚姻層次

10月26日，張雨綺宣布已經領證結婚，如此迅速讓網友們紛紛對這位突然曝光了的「袁先生」十分好奇。據悉這位張雨綺的新任老公名叫袁巴元，是復旦大學的畢業生，手中坐擁多家公司，財力雄厚。兩人於一次活動相識，之後感情迅速升溫，相識僅70天就領證結婚。

張雨綺是女明星，新任老公是年輕多金的富豪，相比於普通女孩，女明星因為和富豪有共同的圈子，更容易嫁入豪門。而圈子，決定了你會遇到什麼樣的人，會有什麼層次的婚姻。

灰姑娘如果不變成公主，就不會遇到白馬王子

安徒生童話里，灰姑娘在王宮的舞會上認識了自己的白馬王子。可是不要忘了，在進入舞會前，會魔法的老婆婆給灰姑娘可是準備了全副裝扮，公主裙、水晶鞋，豪華馬車，車夫，她是以一個公主的身份進入到王子的圈子裡去的。

如果她是身上布滿灰塵，髒兮兮的灰姑娘，根本連舞會都進不去的好嗎。

有人說英國哈里王子看上了哈利波特里的小魔女赫敏Emma，但這一次人們都說王子配不上她。

Emma小魔女的美貌可是大家公認的，曾被英國TCCandle評為2011年全球最美臉蛋第一。除了美貌，她還是英國第一女學霸，美國布朗大學全A的優等生，後轉學到英國牛津大學也是輕鬆讀起，現在也時常出席些聯合國維權大會，之前就曾在聯合國大會上發表了關於女權主義的演講。

如果Emma不是這麼的優秀，會進入到哈里王子的圈子裡去嗎？

所以，姑娘們，圈子很重要。

如果你想要找一個優秀的伴侶，最好的辦法就是進入到他的圈子裡去。

在這個圈子不同，連逛街都逛不到一塊去的年代，更別說遇到王子了。如果你想要嫁給王子，自己就要努力修煉成公主，才能有和王子相遇的圈子。

如果郭晶晶不是奧運冠軍，和霍啟剛就不會有交集

郭晶晶的父母皆是普通工人，從小就進入跳水運動隊，每天伴隨一池碧水和同樣單純的隊友學習訓練，勤奮刻苦，在96年亞特蘭大一舉成名，隨後幾年硬是憑藉自己的天賦與努力闖出一番天地，為國家爭得榮譽，也完成了自己從一個普通姑娘到奧運冠軍的華麗變身。

2004年郭晶晶作為奧運金牌選手訪港表演，霍啟剛扮FANS親近郭晶晶，要求合照，兩人相識相戀之路由此開啟。

如果不是郭晶晶身上的奧運英雄光環、國家英雄光環，她和霍啟剛這個香港豪門闊少是不可能有相同的圈子去結識，也就不會這麼順利的終成眷屬。

而另外一位女明星梁洛施，為「小超人」李澤楷生下三個兒子，卻仍然得不到名分。在嫁入豪門無望後，最終以分手收場。據說最大的原因是身份懸殊過大，其實就是實力不匹配，沒有共同的圈子。

如果梁洛施也如郭晶晶一般優秀，她的婚姻之路絕對會走的順暢的多。

世上哪有那麼多灰姑娘遇到白馬王子的故事啊！就算遇到了你們真的有共同的話題麼？真的可以一起愉快的玩耍嗎？根本不在一個圈子好嗎？

要嫁給更好的人，你得先讓自己進入到更好的圈子

很多年前，一個年輕漂亮的美國女孩在美國一家大型網上論壇金融版上發表了這樣一個問題帖：我怎樣才能嫁給有錢人？

下面是一個華爾街金融家的回帖：

「親愛的波爾斯：我懷著極大的興趣看完了貴帖，相信不少女士也有跟你類似的疑問。讓我以一個投資專家的身份，對你的處境做一分析。從生意人的角度來看，跟你結婚是個糟糕的經營決策，道理再明白不過，請聽我解釋。拋開細枝末節，你所說的其實是一筆簡單的「財」「貌」交易：甲方提供迷人的外表，乙方出錢，公平交易，童叟無欺。但是，這裡有個致命的問題，你的美貌會消逝，但我的錢卻不會無緣無故減少。事實上，我的收入很可能會逐年遞增．而你不可能一年比一年漂亮。

因此，從經濟學的角度講，我是增值資產，你是貶值資產，不但貶值，而且是加速貶值!你現在25，在未來的五年里，你仍可以保持窈窕的身段，俏麗的容貌，雖然每年略有退步。但美貌消逝的速度會越來越快，如果它是你僅有的資產，十年以後你的價值甚憂。

所以我勸你不要苦苦尋找嫁給有錢人的秘方。順便說一句，你倒可以想辦法把自己變成年薪50萬的人，進入到有錢人的圈子，這比你碰到一個有錢的傻瓜的勝算要大。」

很多年後，我的一個前同事，遇到了和這位姑娘同樣的問題。

我的這位同事長相是十分美貌的，她最大的願望就是能夠找到一個愛自己的有錢人，有一個有錢人的婚姻。然而每日上班下班，圈子太小，遇到的人，都不能達到她「有錢」的這個標準，就這樣一直蹉跎了下來。她今年已經35了，仍然在苦苦尋覓中。我的這位同事，就是因為沒有進入到有錢人的圈子，也因此得不到一個「有錢」的婚姻。

現代社會，一個普通姑娘，嫁給有錢人的機率是十分渺小的，因為兩者根本就不在同一個圈子，無論是生活或者工作的交集都很少。

而一個有錢人，也是不大可能會娶一個灰姑娘的，除非灰姑娘能夠進入他的圈子，兩者才會有相識的機會。而往往那時，灰姑娘已經靠自己的實力順利實現人生晉級了。

沒有任何一個女人可以單靠美貌就贏得男人的尊重，而實力，不僅可以讓你躋身於一個更高層次的圈子，也可以讓你擁有一個更高層次的婚姻。

就像曾經的普通女孩張雨綺和郭晶晶，如今的她們與愛人，是旗鼓相當，勢均力敵的一對。既能與他並肩立在船頭，淺斟低唱兩岸風光，又能在驚濤駭浪中緊握雙手，同舟共濟。

很多時候，我們的苦惱都源於我們的實力既配不上我們野心，也獲得不了進入更高圈子的入場券。所以如果你想要一個更高層次的婚姻，不妨先從讓自己進入一個更高層次的圈子開始。

因為你的圈子，決定了你的婚姻層次。
就算是兩顆微不足道的塵土，也要學會熱烈地相親相愛

從上初一那年起，我就拒絕喊她姐，雖然她比我大兩歲，可她剛上完五年級就輟學了。所以，自視比她強大的我和她說話的口氣便有了頤指氣使的味道。

高一時，我迷上了做飯。那天，康楠說她想吃炸肉丸，我舉著本菜譜邊研究邊實戰。

誰知調好的肉餡放進油鍋里沒一會兒，就桌球桌球炸開了花。一時之間，油點和滾燙的肉丸亂飛，我想去關火，卻被燙得吱哇亂叫著退回來，看著火苗上翻滾的油煙亂了方寸。慌忙中，康楠疊羅漢一樣趴到了我身上，語無倫次地安慰我：「晶晶別怕，有我呢！」

康楠被送進了醫院，她的胳膊、後背和脖子有二十多處燙傷，而我，只是手背燙傷了。醫生邊為我塗藥水邊感嘆：「你姐姐真好，要不是她撲在你身上替你擋住了那些迸出來的滾油，你可就毀容了！」

我點頭，眼淚突然滔滔不絕地涌了下來。這是我第二次為她哭。

第一次為她哭，是我剛上初一時的那個下午。本來晴好的天，放學前竟然下起了瓢潑大雨，我沒帶傘。正在猶豫要不要衝進雨里時，身邊突然傳來一陣鬨笑：「看那個女的，八成是個傻瓜，竟然抱著傘站在雨里。」順著他們的目光看過去，我立馬認出了康楠，她淋著雨，抱著我常用的那柄綠傘不停地向著兩個教學樓張望。我的臉騰地一下燒到了三十九度，飛奔過去衝着她喊：「康楠，你嫌在家裡丟人不夠，還要跑到學校來丟人嗎？」

那天，我真是懊惱到了極點，有一個弱智姐姐，畢竟不光彩。她不急不惱，把她的粉色傘和我的綠色傘用線纏在一起，喜氣洋洋地抱過來給我看：「晶晶，這樣多好，以後給你送傘的時候，我就不會只記得拿你的綠色傘，而忘了拿上我用的粉色傘了。」

她總是這樣，去超市，只記得拿我愛喝的營養快線，卻不記得拿她愛吃的話梅糖，就連拿雨傘，她也是把我排在第一位……

我發誓要讓她好起來。她不會像醫生預言的那樣，因為出生時動用產鉗傷了腦袋，智商永遠超不過七八歲。就是從那天起，我開始學著做她的姐，喊著她的名字，逼她學著自己整理東西，洗衣服。

高中的最後一個暑假，我帶著康楠在一家麵包店打工。

一天，一對情侶挽著手走進店裡，指著櫥櫃裡的一種麵包詢問，我正想過去，卻見康楠已經迎了上去。她笑著說：「這是我們店裡最好吃的麵包，剛出爐。要不要買兩個嘗嘗？」

那是康楠第一次成功地推銷出去兩個麵包，拿著錢，她看著我們抿嘴笑，臉頰興奮地染了一層玫紅。我拉著她衝進旁邊的超市買話梅糖，買烤鴨和雞翅，嚷著晚上要慶祝。

一大桌子飯菜擺上，老爸老媽都有些情緒失常。康楠像懷著莫大的心事，鼓了好幾次腮幫才結結巴巴地問我：「晶晶，我可不可以，也送給你一個禮物，不許笑我……」

她拿出我給她買的複讀機，開始放一盤磁帶，是感恩的心。隨著優美的旋律響起，她對著我們，用手比一顆心，畫一個圈，指指自己，我們，還有藍天……。

我沖她伸出一個大拇指，不知不覺已是淚涌雙眼；多好！我們雖來自偶然，像兩顆塵土，卻努力向著對方靠近，學會了彼此珍惜，相親相愛！
經典語錄：相愛是兩個人的天長地久，相思是一個人的地老天荒

1、如果有個人對你特別好，記得千萬別把那個人弄丟了。

2、有沒有那麼一瞬間，在大街上看到一個熟悉的背影，心突然就跳亂了節拍，直到發現原來只是陌生人，於是一整天，全是回憶。

3、在我胖的時候都不嫌棄我都對我好的人，我都拿小本本給記下來了，等我瘦了一定好好報答你們。

4、你應該是一場夢，我應該是一陣風。——顧城《你和我》

5、年齡永遠不是衡量一個人的刻度，只有責任的疊加才會讓人逐漸成長。

6、當你真的喜歡一個人的時候，就會想很多，會很容易辦蠢事，說傻話。——安東尼《小王子》

7、相愛是兩個人的天長地久，相思是一個人的地老天荒。——桐華《長相思》

8、如果你脾氣一直很差，那只能說明一直有人慣著你。其實，並不是所有人都有那麼好的脾氣；如果，你恰巧碰到了那個願意遷就你的人，請記得別磨光了他的感情。

9、內斂的深情，掌握太好的分寸，在旁人看來都是深不可測的冷漠吧。——《把你交給時間》

10、別拿尊嚴，去追求一個不愛你的人；別拿時間，去苦等一份不屬於你的情。

11、世界上其實根本沒有感同深受這回事，針不刺到別人身上，他們就不知道有多痛。——獨木舟《深海里的星星》

12、以前以為孤身一人就是最孤獨的事，後來才知道比孤身一人更孤獨的事是，身邊雖已有眾人圍繞，卻發現竟沒有一個能真正懂自己的人。——許靈子

13、你可以很善良，但不要放鬆對這個世界的警惕，因為有些人，根本不是人。

14、當你真的喜歡一個人，只要靜靜地坐在一個角落，看著他即使是非常隨意的一個微笑，你也會忽然地感到魂飛魄散。——西西

15、這世界上大部分的失落，都是因為我們自己沒成為更好的自己，卻奢求著別人成為更好的別人。

16、我想，沉默是成長的標誌，而成熟的標誌，就是如何去沉默。我不能說我們生如夏花，活得完美而睿智，死如秋葉亦離我們非常遙遠，當下最真實的，不過是一種寬宏和原諒，對自身、他人，以及這個失望和希望並存的世界。——七堇年

17、後來才明白，要賺到足夠令自己安心的錢，才能過上簡單、安逸、自由的生活，才能讓自己活得更有底氣。所以，多花時間努力，少點功夫矯情。

18、當你潛入一條黑暗的隧道，發現自己無路可退時，如果餘下的那口氣不足以支撐你原路返回，你惟一的選擇就是繼續前行。——丹·布朗《地獄》

19、你總是那麼善良，遇到事情，不希望別人為難，只好難為自己。

20、不要停留在心靈的舒適區，有時候覺得壓抑、寂寞、痛苦，才是正確的狀態。所以，真正的享受，來自你對人生悲苦的積極解讀，而不是你所期待的毫無價值的安全感。——易術

21、認識的人越多，越知道垃圾是要分類的。