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很久以後，你會明白，所有的美麗終將付出代價

十五六歲的時候，我和大歡整日閒逛，當路過婚紗店，原本嬉笑打鬧的我們就傻狍子似的定住了腳，那是我第一次那麼認真地去看一件婚紗，如同打量一顆罕世珠寶，是那麼神聖不可褻瀆。

看店的姐姐搖搖手，我倆就小心翼翼走進了店。大歡的眼睛閃亮亮的，止不住好奇地問：姐姐，外面的婚紗真好看，可就是太小了，新娘子穿著會不會難受啊？

姐姐笑了，她說，不會啊，穿婚紗只是第一步。於是，帶我們走到化妝室，當玲琅滿目的瓶罐子塞滿雙眼時，我倆再次呆住了。

她拿起一盒睫毛，眼睛笑成了月牙：這個是新娘子睫毛彎彎的寶貝喔。

十五歲以前我活得比漢子還糙，別說假睫毛了，甲油都沒見過。還是大歡有見識，她立馬說：這個我知道，貼眼皮上，特別好看。頓了頓，「可是，好看歸好看，也不舒服啊。」

姐姐就搖了搖頭，走到我們跟前，看著我們幼稚的臉龐，語重心長地說：「姑娘啊，美麗，是要付出代價的。」

「要多美麗，代價就有多大。你們還小，長大後，會明白的。」

那一刻的我就像被閃電擊中，呆呆地站在了原地，隨之而來，是一股疼痛，仿佛身體被撕開，流出鮮紅的血液。

後來，無數個醒著的夜裡，我想起姐姐說的話，在心裡漂浮，很久以後，靜靜落了地，生了根。

美麗，是要付出代價的。深以為然。

年關那會，我見了許久未見的小侄女。

那時候，她一身苗條沖我笑，我差點驚得啞口無言，天哪，這哪是我認識的小胖姑娘啊。

短短几個月，她真是脫胎換骨了一場。如今，儼然是個青春美少女，膚如凝脂，發如黑瀑，身材高挑，還有近乎完美的體型，真是分分鐘讓我恨不得找個地洞鑽了。

以前她吃喝無節制，現在卻出落得婷婷玉立。從140多斤減到90斤，想想都知道付出了多少。

那是悶熱的暑假。每天早上，她雷打不動一杯蜂蜜水，中午晚上都吃過水煮青菜，不加油鹽，餓了，才讓自己咬個蘋果。

我佩服她的毅力，真的，覺得換了自己怎麼也辦不到。可後來她說：哪有那麼多打不倒的毅力啊，還不是全靠死撐，堅持到底。

你看，現在很多人要減肥，可又吃不了苦。營養師設定了一周食譜，她怕餓，瘦身教練安排運動計畫，她又嫌痲煩。可是，減肥怎能說說就夠了呢？管住嘴邁開腿，一個都不能少啊。

如果你以為小侄女只是控制食量就大錯特錯了。那時候，她上午練瑜伽，下午有氧操，幾個月都從未間斷。

你說她毅力好，決心大啊，自己哪有那麼堅定的信念。其實不是的，她也難受，也會沮喪的。

可每當意志薄弱，她就咬著牙想，一定要讓自己變漂亮，在那些說她胖的人面前驕傲地發出光來，就又無比堅定了。

你看，她就成功了。直到現在，也依然堅持每天運動。

很多時候，人們只是欣羨那些花朵盛開時的美麗，卻不曾想花朵為了盛開，付出了多少努力，又承受了多少重量。

一個美容技師曾跟我說，你看街上那些趾高氣揚的女人，個個走得底氣十足，其實私底下都卯足了勁對自己狠呢。

有的為了皮膚好，堅決不吃碳酸飲料、油炸食品。有的為了身材好，堅決晚九點後不再吃任何東西，還有為了保持美麗，吃素幾十年，肉糜不與，滴酒不沾。

這就是代價啊，為了美麗，拒絕一切加滿添加劑的「好吃」東西，為了美麗，嚴格要求自己，時刻自律。

別說十年如一日了，很多人三天都堅持不了，道理都懂卻做不到的原因只有一個，你既捨不得狠下心又只想著得來容易。

就像減肥，人人靠減肥藥不痛不癢就輕鬆瘦身，那世上還有人為減肥發愁？

再說祛痘，隨便擦點藥好了，你熬夜，吃辛辣食物，滿臉油光不打理自己還能保持好皮膚，這可能嗎？

自己不想吃苦，就得不到想要的美。天底下，哪有那麼白來的美麗？

誰不是付出了時間精力、人財物力去變美變漂亮的，你只看到她們微微一笑很傾城，可背後的代價有多慘重，要多久才知道？

范爺美吧，天天三張面膜地敷，光這點習慣堅持就很不容易了。天后蔡依林，從前肉嘟嘟，現在瘦得恰到好處，她每天練舞，吃過水蔬菜，從不鬆懈。

而對於那些割開了臉，削下巴，再給縫上，纏個紗布的女人們，我就頂禮膜拜了。

這種代價真不是一般人能承受的，我去做個針灸都疼得嗷嗷直叫。

可我知道，要美麗，就得毫不猶豫地對自己狠心，都說美女是狠角色，一點不錯。

畢竟，人生前期越享受，後期就越難受。

所以了，你現在是想難受還是享受？

一個女人，十五六歲的美是天然的，而隨著年紀增長，歲月流逝，就要用更多方法去抵抗時間帶來的損害。

別信那些「你不用保養，擦點大寶就好了」的鬼話，二十五後，你還想天生麗質吶？膠原蛋白都開始流失了，女人啊，要開始與歲月抗爭了。

我鄰居家的老阿姨，六十來歲，氣色好得不得了，她的皮膚無暇而透著自然的紅暈，問起保養秘訣，竟是每天七點半一杯蜂蜜水，二十年不間斷。

除此之外，還經常爬山，練太極。她美得那般慈眉善目，和藹可親。

在廣州買燕窩時，遇到一位面容姣好的女客人。店主就偷偷告訴我，她啊，是熟客，吃燕窩十來年了。

而我一個好朋友，不管回家多晚都堅決卸妝，做整套護膚流程。再忙再累也要洗澡收拾，睡前取下所有首飾。

也許你會說，生活那麼忙，哪有時間做這麼多？乖乖，勤快一點啊，時間就像乳溝，擠擠總會有的，對不。

你看，女人們都在想盡法子讓自己美出花來，你還有什麼理由偷懶？

都說女人越自律，越年輕美麗。你見過對自己鬆散懈怠的，還能在舉手投足間優雅從容、不慌不忙嗎？

我時常羨慕那些精緻地愛著自己，高度自律的女人們，因為話很容易說，鼻子下面一張嘴，張口就是，事就不那麼容易做了。

真正的勝者，是那些忍得了苦痛，付得起代價，能破繭成蝶，鳳凰涅槃的人。

她們既注重自己的容貌身形，又對內在涵養、修為品性俯首深耕。

不是每個人都能慾火重生，蝴蝶破蛹的，所以古往今來真正的美人少之又少。

畢竟美麗，要付出太多代價。這代價，是那淬鍊了時間，蕩滌了歲月，淘洗了鉛華之後，於無形到有形的蛻變。

其實不光美麗，世上所有一切，皆禍福相倚，光影相伴，想要得到，必將有所失去。人生也如此，你要的越多，就得向生活交付更多。

可我仍希望，你要儘可能的美，儘可能地在有限的生命里於這片貧瘠的土地上開出花來，驕傲地，自信滿滿地迎著驕陽揚起面龐，去漫山遍野，花開不敗。

女人如花，該有它動人的芬芳。

若你想在歲月流經後依然留下攝人心魄的美，就請在年輕時竭盡全力為它買單。

因為長大後，你會發現所有的美麗，都不容易，所有看上去的容易，也絕非偶然。畢竟輕易得到的，不會長久，長久留存的，皆來之不易。

這就是美麗所要付出的代價。
成功在昨天晚上

早早就開始工作。但還是忙得跟陀螺一樣，恨不得自己長了三頭六臂！而我發現同事余晨卻總是有條不紊，而且工作也比我完成得好，完成得快。我笑著調侃她，說：「你是怎麼幹的活兒啊，怎麼這麼快？教教我唄！」余晨笑著說：「哪有什麼秘訣啊。我就是昨天晚上沒啥事，就想想周一有哪些活兒，能提前做的就做一點，早上來了就不用那麼忙了！」我聽後恍然大悟。

我一直覺得自己還挺勤奮，一大早就來上班。可是余晨從昨天晚上就開始工作了，自然會比我做得好。「一日之計在於晨」，這是很多人的座右銘。然而，在當今競爭激烈的職場上，誰敢懈怠？「一日之計在於晨」，真的還能讓你勝出嗎？其實，這句話早該改改了，應該是「一日之計在於昨夜」。唯有比別人更早一步，你才能贏得先機！

著名網路作家唐家三少被稱為「網路時代的賽車手」，每月三十萬字的穩定更新，一本書完本之後馬上就有新書上傳，讓自己的冬粉永遠都不「斷糧」。很多人也許會疑惑，寫那麼快，難道他不需要構思嗎？唐家三少剛開始寫小說的時候，每天都要面對電腦打字十來個小時，一直打到手臂酸疼為止。可他停下了手，卻不會停下大腦。晚上躺在床上，他就閉上眼睛構思第二天要寫的內容。當一本小說的內容進行到一半的時候，無論多忙，他都會抽出時間構思自己下一部小說應該選擇什麼題材，寫什麼內容。當他的小說《善良的死神》剛剛上傳完畢，讀者們還沒有從感動中回過神來，一部新的小說《惟我獨仙》便開始上傳，再次引發讀者訂閱的狂潮。唐家三少說：「別人也寫一天，你也寫一天，怎麼能比別人快呢？無論是白天還是晚上，我都要工作！」正是超乎常人的寫作速度，讓唐家三少成為了中國網路作家首富！

所謂「一日之計在於昨夜」，別人從早晨才開始工作，你從昨晚就開始工作。這意味著，你必須比別人付出更多的時間和精力。就像唐家三少，別人是白天寫作，晚上休息。他卻是白天連續寫作十來個小時，晚上躺下就構思情節，別人只看到了他寫得快，卻沒有發現他付出得多。從「昨夜」就開始工作，付出更多，自然就會得到更多，成就也會更大！

阿丁頓是一位律師，他的好朋友小皮特是下議院的議員。小皮特邀請阿丁頓投身政界，幫助自己競選。阿丁頓說：「好的，但是我需要一些時間來處理完律師事務所的工作！」小皮特答應了。一個月後，阿丁頓加入小皮特的團隊。小皮特帶他去參加一個宴會，介紹他結交一些政界人士。小皮特每介紹一個，阿丁頓馬上就能和對方交談起來，所談的話題大都是對方喜歡的。小皮特很驚訝，說：「面對這些陌生人，你怎麼每次都能找到他們感興趣的話題？」阿丁頓說：「自從答應加入你的團隊開始，我就知道自己將來要做什麼。所以，在處理事務所的工作的同時，我還抽出時間去蒐集一些政要的資料。當你提到他們的名字時，我馬上就能想起他的資料。」小皮特對阿丁頓十分讚賞。後來，小皮特當了英國首相，阿丁頓一直是他最信賴的左膀右臂！

你是從什麼時候開始工作的呢？是從清晨的上班時間開始，還是早在昨夜就已經進入工作狀態了呢？很多人都是被動的，領導安排了才開始工作，而「一日之計在於昨夜」的人，卻是主動的，即使領導還沒有安排，他們就已經開始積極主動地去做準備，去完成工作。當領導把工作交到他們手上時，他自然能快速上手，出色完成。而這樣的人也必然會獲得更多的信任和重用！

「一日之計在於昨夜」，我們所說的昨夜，自然不是單純地指昨天晚上，而是指的一種凡事都趕在前頭，把工作往前搶的工作狀態。有了這種狀態，你就能快人一步，取得更大的成就！
2016最佳小小說：請吃飯

這個周末，周小五請了三個人吃飯。三個人中，有兩位是他的上司，還有一位是相處多年的朋友，對他都很重要。周小五提前一天就跟他們打了電話，每個人都說沒問題。於是，周小五在酒店訂好包廂，早早地趕到了。

服務生介紹說，酒店有一種火鍋套餐，分180元、380元和680元三個檔次。周小五不假思索，挑了680元這一檔。請這幾個人吃飯，最重要的是面子。

周小五在新城區上班，父母還住在老城區，儘管離家並不遠，但他很少回家，因為有做不完的事。就是到了周末，也得學習韓語、電腦和國際貿易，還要打各種各樣的電話、請別人吃飯或者被別人請……靠著這樣一點一點的努力，他的事業慢慢發展起來了。

又過了一會兒，請的人一個也沒到，周小五就給其中一位上司打電話，問他現在走到哪裡了。上司在電話里先是一愣，接著一副恍然大悟的口氣，說：「真不巧，剛才一個重要客戶要我去一趟，事關重大，不能來了……」

周小五說：「沒關係，您忙您的。」他說完，把服務生喊過來，說：「請把套餐換成380元錢那一檔的，有一位朋友不能來……」

這時，電話來了，是另一位上司打來的，說突然出了點事，得留在家裡處理，不能來了……

周小五忍不住自己的失望，問：「必須您處理嗎？」

上司說：「是的……這樣吧，明天或者下個周末，我請你。」

話說到這個份上，周小五也只好認了。他又一次喊來服務生，尷尬地問：「能不能換成180元錢那一檔的？」

服務生有些不樂意了，周小五連忙賠著笑臉，解釋說，又有朋友不能來了，不想浪費。

只剩那位相處多年的好朋友了。周小五想，這麼要好的哥們，到門口吃個大排檔，60塊錢就能讓兩個人吃得樂呵呵的，這頓飯請得有些多餘了。但已經到了這個時候，朋友肯定快到了，於是他就讓服務生趕緊上菜。

菜很快上齊，桌子上的煮鍋開始沸騰。服務生指著幾盤生肉和生菜，問：「現在下鍋嗎？」

周小五點點頭，服務生就將幾盤菜倒進了煮鍋。

想不到的是，這時候朋友也打來電話，說他身體很不舒服，得去醫院掛鹽水，實在對不起，改日一定擺酒謝罪。

周小五好一陣沮喪，沮喪過後又為難了：這滿滿一桌菜他一個人怎麼吃呢？打包？他宿舍里連個熱飯的爐子都沒有，再說，好多菜已經下鍋，根本不能打包。

這時，電話又一次響了起來，這次是父親打來的，問周小五：「今天是周末，你回家嗎？」

周小五說：「忙，不回了。」

父親說：「你空了就回來看看吧，已經一個多月沒回家了，你媽老是念叨你。」

周小五嘿嘿笑了幾聲，說：「真的有點忙。」

父親又問：「你現在在哪裡？」

周小五說：「在酒店……喔，對了，你和媽吃過飯沒有？要是沒吃，你們就過來一起和我吃吧，我在這裡等你們。」

父親在電話那頭愣怔了一會，然後問周小五：「你剛才說讓我們和你一起吃飯？」

「是啊是啊，我請你和媽來吃飯。」

放下電話，周小五想起自己請過無數人吃了數不清的飯，卻唯獨沒有請父母吃過一頓飯！

父母一會兒工夫就趕了過來，看來是叫了計程車。他們臉上全是笑容，絲毫沒多想兒子為什麼突然請他們出來吃飯，一家人第一次在家以外的地方一起吃飯，吃一份最低檔次的套餐。

周小五分別敬了父親和母親一杯酒，他將酒一飲而盡的時候，心裡突然湧出想哭的衝動。

吃完飯，周小五和父母一起回了家，在家裡住了一個晚上……

星期一一上班，一位同住一個小區的同事就跑過來告訴周小五：「昨天你爸媽在小區里逢人便講，說你請他們在大酒店裡吃了一頓高檔飯，還說你給他們敬了酒，祝他們身體健康……」

周小五一下子淚流滿面。

無論您多麼忙，抽點時間請父母吃個飯吧。這就是送給他們最好的禮物！（著作權歸原作者）
別熬夜了，生命不會和你開玩笑

每天熬夜到凌晨，26歲痛經查出卵巢癌後，周西做了個12分鐘的演講：生活沒有如果，只有後果和結果。

2015年1月16日，34歲的歌手姚貝娜，身患如乳腺癌永遠的離開。

2015年1月28日，27歲的女警楊先文，因為腸癌晚期昏迷後就再也沒有醒過來。

15年的3月，剛剛加入百度的程式師林濤海因為連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。

剛剛過去的16年6月，天涯的副主編金波猝死在捷運里。

這些年裡，斷斷續續的總是會聽到一些這樣的新聞。

總是會覺得年紀還小，生活還很長，不幸和死亡離我們都很遠，所以還是會盡情的做夢，肆意的暢想未來，甚至是肆無忌憚的熬夜。

小時候每天九點多睡覺，已經算是熬夜了，每天七八點吃完飯就開始進入睡夢，到了高中，學業稍重，可能會晚一點，而到了大學甚至工作以後，九十點睡覺會覺得有點不正常，不到凌晨，生命似乎就不太豐滿了。

我是一個比較嗜睡的人，但是現在也是每天要到12點多。

似乎每天的事情只要到這個點才算忙好，也只有到了這個點，才算認真拚命的為夢想做出了努力。

也有人說，熬夜只是為了和自己待會。

不能否定，深夜裡沒有人聊天，也沒有白天的喧囂，這時候才真的是一個人最能靜下心來的時候，也是和自己對話的好時機。

但是，熬夜是會上癮的，就跟抽菸喝酒一樣，很難戒掉。一旦剝離了身體，就會覺得渾身不自在。不到一個固定的點，總是會覺得不對勁，甚至會覺得是對生命的浪費。

可是肆無忌憚的消耗身體，才是最自己最大的不愛惜，也是對父母最大的不孝順。

熬夜就是作死

現在的年輕人或多或少的都熬過幾個夜，前幾天跟朋友說，還沒有熬過通宵，很想試試。

朋友就一臉鄙夷了，「你看你年紀都這麼大了，居然還沒有通宵過！！」

這時候我應該是覺得幸福的，因為幸福的人應該都不會晚睡呀，不需要想太多，也不用受失眠的困擾到天明，多多少少是很幸福的，就像嬰幼兒，除了吃奶，基本上都是睡眠很充足的。

晚晚睡眠質量越差，睡眠時間越少的人，總是會有大大小小的問題，完不成的工作，有一個等著說晚安的人，或者是熬夜成癮，身體很疲憊，但是腦子卻很清醒的人。

不管是哪一種，都不是特別讓人羨慕。

我們應該聽過最多的幾句謊話，聽過之後都是笑笑不說話，其中第一大謊言莫過於「今天我一定要早睡。」這句就和「我要開始減肥」一樣不可信。

往往習慣了晚睡熬夜的人，都像是吸毒患者，說的很好聽，但是身體卻很誠實，即使是躺倒了床上，也能刷手機到凌晨，自己說的要早睡，最後自己都只能笑笑。

也有一些人是為了工作，可能是某一次熬夜到很晚，工作效率出奇的高，然後就會把一些需要獨處時候來完成的工作留到晚上，所以每天晚上越來越晚睡，甚至會因為熬了一個又一個的夜而感到自豪，似乎這樣，離夢想更近了幾步。

這都沒有不好，年輕人嘛，熬幾個夜算不了什麼。

可是可怕的是，哪一天，突然早睡了，你會覺得滿滿的負罪感，會覺得這樣的早睡是對生命的浪費，好像不熬到深夜就是對夢想最大的褻瀆。

很多時候我們也會不太願意太早睡覺，因為睡覺了就是一天的結束，結束總是一件特別需要儀式感的事情。

而我們很多時候還放不下手機，關不掉電腦，放不下手頭的工作，很多時候哪怕事情都做好了，卻依然不滿足，所以就沒有勇氣和今天的自己說再見。

所以很多時候，當人們遇到變故了，都是試圖睡一覺，因為睡一覺什麼都過去，所有的傷痛都是可以忘記的。

「三十歲以前，我們是在用身體換錢，三十歲以後，我們用錢換身體，可是我害怕我活不到四十歲。」

特別心酸的一段話，但是卻又是非常真實的。我們現在誰又不是在仗著自己年輕，身體好，禁得住一晚又一晚的熬夜。

雖然臉上長痘痘了，但是沒幾天就消了；雖然開始大把的掉頭髮了，但是痴人多發，哪裡能掉的完呢；雖然白天很累，但是晚上工作效率真的很高啊。

不知道你有沒有過這樣的想法，但是這些只是很輕的熬夜帶來的傷害，似乎往往不是特別嚴重的傷害，是我們自己可以感覺到，而真正的傷害卻是你不能感覺到，只是潛移默化的在吞噬你的身體。

晚上十一點開始就是身體在排毒了，你不要小看你晚睡的幾個小時，它完全可以摧毀你的身體。

我們都是在努力工作，在未來拼搏，這世上窮人是不配談夢想的，所以我們需要付出更多去掙更多的錢。

是啊，這些真的都是天經地義，可是現在掙的錢，可以付得起未來住在醫院裡的醫藥費嗎？

甚至是你能活到你家財萬貫的時候嗎？

如果你自己不能保證，不能拍著胸脯保證的話，那你就不要把所有的夢想都放在晚上，他真的太重了，沒人可以給你保證夜就能實現你的夢想。

看到上面這些的時候我心裡是害怕的，然後會看看自己身上有沒有這樣的徵兆，就周西演講中提到的，小腹脹痛也可能是癌症 的一種情況的時候，我也開始懷疑我是不是也有過小腹脹痛這樣的情況。

人都是這樣，沒有一張診斷書放在面前說，「你再熬夜就等著死」的時候都還是不能下定決心去戒掉熬夜的毛病，所以我們深諳熬夜的損耗之大，卻不會停止對自己身體的傷害。

「這一年我幾乎沒有在當天睡著過，每天熬夜一點兩點甚至是三點，每天好像都放不下我的手機，關不掉我的電腦，丟不了我的工作。」

這應該是很多人的常態，工作上癮，熬夜上癮，真的很多事情做多了，就是特別容易上癮，而且還很難戒掉。

但是實現夢想的前提就是需要好好活著啊，只有身體健康才能去掙更多的錢，去更多的地方，然後給父母最好的疼愛。

可是哪一天，你出現意外了，你的父母怎麼辦，你永遠不知道，當他們對你的疼痛束手無策的時候是有多無奈。

所以不管你的夢想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命開玩笑。

我們不知道未來和意外哪個先來，但是我們一定要儘可能的保護好自己的身體，不要讓自己不必要的意外來到你的身邊，不要讓愛自己的人束手無策，陷入無盡的絕望里。

我們對未來還有那麼多的期待，對人生還有那麼多的規劃，但是生命不會和你開玩笑，你一定要對自己的生命負責。

生命里沒有如果，只有後果和結果，所以不要熬夜了。早睡早起也可以給你的夢想帶來不一樣的驚喜。
40個小孩子都懂的人生道理，你卻總是弄不明白

1、有些人，值得我為TA融化。——雪寶《冰雪奇緣》

2、關於自己的生活，我和你都不是讀者，而是作者。至少結局，還是能自己說了算的。——坂田銀時《銀魂》

3、他們說，當環境最昏暗時，火焰燃燒的光芒才最奪目。——索菲《哈爾的移動城堡》

4、超出能力之外的事，如果永遠不去做，那你就永遠無法進步。——烏龜大師《功夫熊貓》

5、最黑暗的日子裡，唯有你自己才能給自己希望，這才是內功的意義。——艾洛《降世神通：最後的氣宗》

6、我從不回望過去，親愛的，那會讓人對現在分心。——衣夫人《超人總動員》

7、就算是讓奇蹟出現，也要花點時間。——仙女教母《灰姑娘》

8、如果結果不如你所願，就在塵埃落定前奮力一搏。——夏目貴志《夏目友人帳》

9、讓我與眾不同的東西就是，成就了我的東西。——維尼《小熊維尼》

10、你那能叫活著嗎？你那只能叫沒死。——小伊《瘋狂原始人》

11、生活總會有點不順意，我們都會犯錯。天性如何並不重要，重要的是你開始改變。——朱迪《瘋狂動物城》

12、每個人的人生就是一條很長的人行道，有的很平坦而有的像我一樣，有裂縫、香蕉皮和菸頭。——伯納德醫生《瑪麗與馬克思》

13、沒錯，很多時候過往會十分傷人。你可以不斷逃避它，或者，學會利用它。——拉菲奇《獅子王》

14、老婆開心，一切順心。——大嘴烏拉斐爾《里約大冒險》

15、不要因為出身低，就讓別人限制了你發展的機會，你的成敗在於你的心。——廚神《料理鼠王》

16、這世上所有的不公平，都是因為當事人能力的不足。——金木《東京食屍鬼》

17、世上角色再多，還是做自己最好。——破壞王拉爾夫《無敵破壞王》

18、在你被一套套完全相反的理論，說得無法取捨的時候，、哪一個會讓你真正感動的，對你來說，那就是對的。——海問香《魁拔》

19、你總是這樣輕言放棄的話，無論多久都只會原地踏步。——哆啦A夢《哆啦A夢：伴我同行》

20、什麼都無法捨棄的人，是什麼也改變不了的。——諫山創《進擊的巨人》

21、曾經發生的事不可能忘記，只是暫時想不起來而已。——錢婆婆《千與千尋》

22、我和你不一樣，不做實現不了的夢。——鶴見知利子《未聞花名》

23、我不可能做回昨天的自己，現在的我已經和那時不同了。——愛麗絲《愛麗絲夢遊仙境》

24、如果有來生，我要當條被子，不是躺在床上就是在曬太陽！——小新《蠟筆小新》

25、過去的都不算什麼奇蹟，真正的奇蹟現在才要開始。——風見隼人《閃電霹靂車》

26、有時候，即使拼盡全力，事情卻仍不會按你想的那樣發展。——蘭莉《星際寶貝》

27、只要一天活著，總有一天難過的事情會讓你笑著說出來。——柳宿《不思議遊戲》

28、如果你將懸鈴木砍倒，它能長多高，你將永遠無法知道。——寶嘉康蒂《風中奇緣》

29、永遠都不要因為年齡，而放棄擁有一顆年輕的心。——白雪公主《白雪公主和七個小矮人》

30、要知道，事情進展不順利時，逃避並不能解決問題。知道嗎？你得自己找到處理方法。——曼波《快樂的大腳》

31、對某事不擅長是擅長的第一步。——傑克《探險時光》

32、一開始你可能會有些暈頭轉向，但不要想一下全弄明白畢竟一口吃不成胖子。——銘記之地使者《生命之書》

33、當你原諒一個人的時候，就不要總是提起這件事。——瑪琦《辛普森一家》

34、別人都覺得我很強悍，其實我內心充滿恐懼。那又怎麼樣？做不到別人眼中的強者也沒關係，我要做到最好的自己。——蘇利文《怪獸大學》

35、沒有遙不可及的夢想，小人物也有追逐夢想的權利。——特伯《極速蝸牛》

36、只有用心靈才能看清事物本質，真正重要的東西，肉眼是無法看見的。——狐狸《小王子》

37、天啊，今年的花兒開得多美啊，不過你看，這朵開得晚了。但是我敢打賭等它盛開時，它一定是最美麗的。——木蘭父親《花木蘭》

38、有時候，你需要克服內心的恐懼，才能看見異端的美景。——亨利《恐龍當家》

39、要對身邊那些比朱古力和冰淇淋，更美好的東西友好……可能那些你為之放棄，最後一塊餅乾的人，也要對他們友好。——甜餅怪《芝痲街》

40、只要你的心是善良的，對錯都是別人的事。——椿爺爺《大魚海棠》（來源）
請不要總是坐在最後一排

坐在最後一排怎麼了？

我以前就愛坐在最！後！一！排！本科四年、研究生兩年，除去逃掉的課，基本上每節課的最後一排都被我承包了。有時候不小心進教室早了，被後來的同學加塞變成了倒數第二排，我都有種隱隱的不快。

坐最後一排爽啊！前面那麼多同學做擋箭牌，在課堂上幹啥都方便快捷。前一晚沒睡好，沒關係，貓腰趴桌就行；老師講天書無聊到死，沒關係，貓腰趴桌就行；中午還不下課快餓死了，沒關係，貓腰趴桌就行。

而且，坐在最後一排還能結識一幫「狐朋狗友」，大家課上一起睡覺，課下圍桌打牌，不老說擴展人脈嗎？睡在我旁邊的同桌的你，這可是絕對走心的交情！

總之，最後一排簡直就是整個教室的頂級VIP座位，能享受的特權數不勝數。這麼爽，幹嘛不坐最後一排？！

哎，當年還是太年輕。最近，工作、生活和學習都有了非常大的變動，念了在職博士，每天往返於公司、校園、醫院、家，東奔西跑，累出了新高度。但每次回到學校，進教室上課簡直成了疲累中的一針強心劑。

工作之後，尤其是離開校園久了，就會越發珍惜回歸校園的學習機會。所以，每一節課，我都坐在第一排，而且一定要坐在離老師最近的位置，這樣方便與老師交流。現在的我，把每一節課都當成是一次啟迪和提升自己的機會，每節課都聽得酣暢淋漓。

為什麼我對座位這件事的理解會有這麼大的變化？

之前的我，對於教室VIP的定義是：可以肆無忌憚地不聽課。

可人都已經到教室了，明明就是去上課的，怎麼還會有這種奇怪的邏輯？真是悔不當初。

其實，我們經常做這麼一件事，就是吃著碗裡的，看著鍋里的。這些場景，你一定熟悉：越是工作滿負荷，越想著能抽出點時間學習；而真的開始學習了，就又想著是不是可以健健身；等買了跑鞋堅持跑了三天，又覺得還不如把時間放在看書上陶冶下情操……總之，兜兜轉轉，最後一事無成。

坐在最後一排的人，往往不懂得專時專用。

開會時，總會有那麼幾個人，你推我搡地爭著坐在那些犄角旮旯的地方。通常無非這麼幾種考慮：「我人微言輕，沒必要坐那麼靠前的位置」；「我離老闆遠點兒，開會的時候還能走個神，看個手機」；「看不見我，看不見我，看不見我！」默念咒語……

其實，你以為老闆開會的時候真看不到你？而且，對於你坐的位置，老闆是有自己判斷的。

換位思考一下，如果你是老闆，看見一個年輕員工總是積極主動地坐在靠邊的位置，你怎麼評價他？無非也這麼幾種：「這小伙子對工作積極性不高啊~」「這小伙子是不是對開會有意見啊~」「這小兔崽子是不是不想幹了？！」

看，不要以為座位是小事。座位代表著你的態度，你是不是願意主動參與，是不是努力融入會議，是不是有學習的動力。這些對於工作的態度，完全可以從你對座位的偏好中看出來。

坐在最後一排的人，往往不懂得參與和進取。

說到開會，兩眼都是淚。部門經理有個慣例，要求開會時每個人都要發表觀點。這就意味著，你必須全身心投入到會議之中，還要時刻準備著下一個回答問題的就是你。

惶恐是一定的。既然要開口，就要努力言之有物，想說出個一二三，就必須全程高度緊張不斷思考。

剛開始，不適應，覺得自己實在說不出什麼有價值的東西。但是當這種刻意訓練時間長了之後，就會形成一種思考的習慣，能夠更快速和高效地處理會上提出的各類信息。

但，這個過程一定是很痛苦的。比如部門的P姐，她不僅是坐在犄角旮旯的人，還是那個從不主動回答問題的人，即使被點了名，也是說「我沒有什麼想說的」。在幾年的接觸里，P姐被貼上了兩個標籤，而且是絕對公認的：一是「好人」；二是「坑隊友」。

好人固然是對其品質的正面評價，但坑隊友這件事對於職場來說真的是大忌。一次兩次可以，但次次如此不靠譜，職場路上凶多吉少。

其實，總結起來，她最欠缺的就是主動思考，總是跟著大家人云亦云，輸入的信息無法進行處理，看起來她好像在聽，但「雨過地皮濕」，沒有思考就沒有留下任何痕跡。

坐在最後一排的人，往往不善於主動思考。

其實很多時候，很多事情遠沒有我們想像中那麼困難。

這些天，不僅要上班開會，還要想方設法怎麼向教授們請假。請假簡訊編輯了半個小時，但就是不敢給老師發出去，擔心人家會不會不同意，會不會影響期末的考試成績……最後，硬著頭皮發出去了，焦灼了兩分鐘，老師回復了：「沒問題，有機會再交流。」心裡大石瞬間落地。

瞧，在不逾矩的情況下，這件事情根本沒有想像中那麼可怕，只是看自己是不是願意跳出某一個舒適區。

與其躲在後面一直承受焦慮，還不如乾脆跳出來，擺脫糾結，把腦子裡那件一直盤旋的事情給辦了！相信我，通常情況下，辦完這件事之後，你會有重獲新生的感覺！

坐在最後一排的人，往往不懂得通過前行，破除焦慮。

我相信，那些總是坐在最後一排的人，很多時候坐得並不舒服，甚至如坐針氈。

其實，需要做的僅僅是：閉著眼睛，向前一步。逼自己一把，看上去痛苦，但遠比躲在後面折磨自己要幸福得多。

不信，試試？
想要變得內心強大，你必須知道的3個秘密

「內心強大」幾乎是衡量一個現代人是否優秀的重要標準了。你一定曾經在很多社交網站、Ted演講、名人傳記里聽說過這個詞。世界上的每一個人，對此都有不同的解讀。

羅曼羅蘭在《米開朗基羅傳》裡寫道：

生活中只有一種英雄主義，那就是在認清生活真相之後依然熱愛生活。

海明威在《永別了，武器》裡說：

生活總是讓我們遍體鱗傷，但到後來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。

龍應台在《山路》裡說：

有些事，只能一個人做，有些關，只能一個人過，有些路啊，只能一個人走。

他們都在試圖傳遞一個訊息：生活艱難，但要挺住。講真，「內心強大」這類詞，都快聽爛了。我們也的確見過太多內心強大的人。他們看上去溫柔、積極、陽光，不僅能治癒自己，也能治癒他人。好像什麼都困不住他們，什麼都錘不倒他們。

但是，他們為什麼會變成今天這個樣子？背後是不是有什麼東西在支撐著？我若想變得強大，該從哪些方面入手？這些其實都值得深究。

畢竟內心不受遙控，不是說強大就能強大的。那麼這些人背後的共有特質，到底是什麼？

蒙田在自己的隨筆集裡曾經講過：「沒有一定的目標，智慧就會喪失；哪兒都是目標，哪兒就都沒有目標。」

從國小到大學，一路走來，你會發現一件事：內心強大的人，都知道自己要幹嘛。

當我還迷茫得像只巨嬰時，他們已經在規劃了。當我好像知道要幹嘛，他們已經在跑道上起飛了。

我一中學同學，國中開始就已經在讀《紅樓夢》和《戰爭與和平》，那時候我最愛的是《讀者》和《睡前小故事》。他受文學的影響，國中便立志將來要成為作家。高中時參加新概念比賽，拿了個二等獎，成為XX公司旗下作者。

大一我在外面做兼職，他就已經出版了個人的短篇小說集，那一年他19歲。

還認識一女同學，高中便善於梳妝打扮。愛留長頭髮，被學校領導批了很多次，高中她就說將來要做自己的時尚品牌。前一陣她把她淘寶店的地址發給我，我才知道她的確算是實現夢想了，那店賣的女裝的確是她自己創立的品牌。

有兩種思維主導人的行動，一種是資源導向型，另一種是目標導向型。前者是根據手頭上現有資源的實際情況，設定目標。後者是先憑空設定一個目標，再一步步倒推出計畫。

內心強大的人，往往具有目標導向型思維。這種思維更接近內心的真實願景，遠方的目標是他們最強大的驅動力。內心強大反義詞不是內心虛弱，而是迷茫。迷茫的人，容易散架。它是一場看似不痛不癢的慢性死亡。

上文提及的兩個人，想當作家的那哥們兒，數學經常不及格，但也從來不在乎，因為他確信將來所走的路，和數學無關。那位女同學，也被老師常常嘲諷「妖里妖氣」，她也常常一笑了之。

我想他們算得上同齡人中內心強大的那一類。強大源自目標，而人的脆弱，大都源於無事可做的恐慌。真正找到目標的那些，早就興致勃勃地往一個方向沖了。內心自然一片晴好，少有脆弱。

勝間和代被日媒成為「職場新女神」、「理財天后」，19歲時便通過日本註冊會計師複試（創下日本史上最年輕記錄）。

她的一天是這樣安排的：

早晨6點起來為孩子和丈夫做早餐

7點整理一天待辦事項

8點騎腳踏車去公司

上午完成一天80%的工作

下午1點開會

開完會參加各類社會活動

晚上為親子互動時間

睡前1小時看專業書籍

這是她的，我再舉一個我認識的編劇，他一天的安排如下：

中午12點起床

下午1點去公司開劇本會議

4點結束後去街邊淘碟

晚上6點在健身房鍛鍊

晚上9點正式開始寫劇本

寫到凌晨4點

睡前打一盤遊戲

凌晨5點睡覺

我對「生活體系」的定義是「個人經過長期生活經驗而總結出的一套最有利於個人發展的生活模式。」

我並非想對比以上兩種生活體系孰優孰劣，而是想說明，內心強大者都擁有最適應自己發展的生活體系。這個體系，能幫助人類良好地運作自己，不斷達成目標。

生活體系從廣義上來講，是個人生活的架構，其中也包含著你的生活哲學與生活主張。內心強大的人，生活都是自成一體的。

簡單來說，他們都善於運作自己的生活。在自己的生活里，如何治癒、如何放鬆、什麼時候獨處、什麼時候聚會、需要什麼、不需要什麼，他們都清清楚楚。

體系不需要千篇一律，關鍵是找到適合自己的那種。

從狹義上來講，就是對自己實現全方位管理，分為四個方面：情緒管理、時間管理、精力管理、人際關係管理。

良好的情緒管理

決定了你身上的正能量大於負能量，積極的時刻多於焦慮的時刻。情緒管理的失敗者，容易傷害他人，也傷害自己。

良好的時間管理

會讓你的每一天變得井井有條。自律久了，人便會在一種舒適而規律的慣性中生活。世界上有無數位實踐者：柳比耶夫、提姆·菲利斯、卡爾·紐波特……他們紛紛驗證了時間管理的強大威力。

精力管理

它能保證一個人在體能充沛的情況下，高效完成工作。

人際關係管理

它決定了一個人能否擁有豐沛健康的人際圈，能否在關鍵時刻被他人幫助或是幫助他人。

在台灣做交換生時，認識一位台大的教授，主講中國現代文學。他人到中年，卻依舊神采奕奕，溫文儒雅。

課後他邀請我去他家裡坐坐，去了之後，發現那裡全是書。不僅僅是滿牆壁的書，還有好幾柜子的讀書筆記。他說他有讀書的焦慮，一日不讀書，便覺得自己面目可憎。讀書是輸入知識，筆記和講學是在輸出知識。

一個人只有在輸入和輸出等量的情況下，才能維持心理上的健康與平衡。

什麼是輸入？就是知識的攝入

它同時也是精神上的營養攝入。像閱讀、電影、音樂、繪畫等等。內心強大的人，會有自己偏愛的輸入方式，為自己的靈感庫不斷進貨。將從外部獲取的知識，吸收、消化、最終內化為自己知識結構里的一部分。

什麼是輸出？即個人表達

人人生而有著表達情感的需要，只不過實現的方式不同。作家的小說、畫家的畫作、舞者的舞蹈、建築師的高樓、作曲家的曲子，都是如此。倒不是說為了藝術，最基本的，是為了溝通人類最樸素的情感。

有一些東西，不表達出來，對心靈構成傷害。內心強大的人一定能找到他的輸出方式。這是一種獨屬於他的，對世界的表白。

當我們談論內心強大時，往往會和這些詞掛鈎，諸如：堅強、獨立、樂觀……

但以上種種皆為表象，表象的背後，是目標的內驅、是體系的支撐、是輸入與輸出的運作。

這些，是個人生活里最私密的部分。

作者簡介：陸JJ，神經病編劇，荒謬的寫手。擁有比常人更多的缺點，卻試圖把詩意的美妙，獻給他人。微信公眾號：個人的體驗（id：tiyan818），經授權發布，轉載請聯繫作者。
為了夢想，拼盡全力又何妨

2014年，世界盃愛迪達的廣告語「All in or nothing(要麼贏，要麼零)」震撼了很多人，體育競技是這樣，我們的人生又何嘗不是呢？

去年，我認識了一個北漂姑娘叫安安。她給我講了自己的故事。

為了夢想，拼盡全力又何妨

十年前，她從東北的一個小縣城來到北京。當時她已經當了三年的鄉村女教師，學校管吃管住，工作單純穩定，家裡人都很滿意，盤算著給她在當地找個對象，然後按部就班地過這一生。

可安安心裡有夢想也有不甘，她想到北京來，想過和祖輩不一樣的生活。

她的想法和同宿舍的梅姐一拍即合，兩人商量著要通過考研改變命運。

可是考研哪有那麼簡單，更何況她倆都是師範專科畢業。當時各大學的研究生部還沒有大規模擴招，從外地考到北京，從專科考到碩士，想想都覺得難度很大。於是周圍有很多人潑她冷水，說她是痴心妄想、自不量力，二十好幾了還不能踏踏實實地過日子，整天這山望著那山高，瞎折騰。安安心眼直，一氣之下辭了職，回到家裡認認真真地複習，徹底斬斷了自己的退路。

對此，我曾問她：「義無反顧地辭職之後，難道你不害怕嗎？」

她笑了笑說：「為了夢想，拼盡全力又何妨？沒有退路，才能讓我全力以赴。」

之後，安安開始自學國中英語，學完了又自學高中英語，整整一年的時間，她靠著死記硬背愣是記下了六年里每本英語教材里的所有課文。後來，梅姐也辭了職，每天早晨和安安約在一起背政治理論，看時事新聞。經過一年的奮鬥，安安和梅姐都順利地通過了兩門公共課的考試，卻意外地折在了自己的專業課上。

第一年的失利為安安招致了許多非議。大家並不知道她付出了多大的努力，取得了多大的突破。他們只關注結果，都說早就知道她不會成功，沒考上就辭了工作，現在雞飛蛋打一場空，真是咎由自取。可是安安說那段日子她比任何時候都活得明白。通過與研究生考試的第一次正面交鋒，她知道了自己的問題，明確了奮鬥的方向，人生的每一步都不會白走，這場戰役她沒有白輸。

於是她又安心地複習了一年，這一次，她更合理地安排複習進度，然後從容地走出了考場。就這樣她和梅姐都以絕對的優勢如願考上了北京的研究生。離開家鄉的時候，父母傷心的是安安離開了他們呼喚的音域，而安安的不捨里還藏著的是對未來更深更遠的祈望。

研究生畢業以後，安安因為成績突出，如願去了心儀的單位，在那兒遇到了自己的真命天子，安心落戶北京，改變了自己的命運。

有次，我們約在一個冬天的傍晚，華燈初上，寒風刺骨，可是我和安安還是聊得難捨難分。我打心眼裡佩服她，勤奮堅韌，認真生活，從沒打算潦草地度過一生。我拉著她不住地說：「你太棒了，我也要像你這樣努力奮鬥。」

安安說：「我奮鬥，是因為我嘗到了奮鬥的甜頭。它讓我體會到了越奮鬥越快樂。那些備戰考研的日日夜夜教會了我，要想收穫，就先要認認真真地付出。我追求的不是我努力了，否則我在第一次考研失敗的時候就放棄了，我要的是拼盡全力，是斬斷後路，是全力以赴。因為我希望可以成為更好的自己，可以有更好的生活。我奮鬥了，我就會取得一個階段的成功，而這個成功會吸引我繼續奮鬥。比起梅姐，我還遠遠不夠。」

「梅姐？聽說她讀完博士也留在北京啦？」我好奇地問。

「不，她去了美國。現在在洛杉磯一所大學裡教中國文化。」安安激動地說，「前兩天她還發朋友圈，學校讓她再開一門中國電影的課程。她特別開心地在校園裡發了張自拍，藍天白雲，她和自己的學生們坐在教學樓前的大草坪上，笑顏如花，美麗極了。」

「你會去看她嗎？」我探著頭輕輕地問。

「會的。」她堅定地回答。

華燈初上，夜幕下的安安微笑地看著我，一頭烏黑的長髮隨風飛起，如同這城市裡最最普通的過路人。可只有我知道她的艱辛與執著，還有心中熱氣騰騰的期待和夢想。我會永遠記得，在這個清冷孤寂的冬夜，一個閃閃發光的女孩一口氣講完自己的故事，然後一字一頓地對我說，為了夢想，拼盡全力又何妨？

很多人都覺得我已經努力了，我真的盡力了，可是我們真的做到全力以赴了嗎?你剛背了幾個單詞，就覺得自己太勵志、太辛苦；剛跑了幾天步，就嚷著強度太大，渾身酸痛；剛開始學習畫畫，就吐槽單調枯燥，看不見成效。你只輕飄飄地付出了幾分力量，卻撐開口袋盤算著如何收穫。

一份夢想，表面的浪漫總是被身後的拼搏與狼狽苦苦支撐，奮鬥的路上一馬平川的少，坎坷崎嶇的多，一帆風順的少，淒風苦雨的多。你的努力也許是前腳剛背上行囊，拉起風帆，後腳就虛晃一槍，抱頭鼠竄，急慌慌地逃回了自己的舒適區和安樂窩。

你沒有看到的是，很多同齡人甚至比你還稚嫩的學弟學妹們早就吹響號角，很多天賦異稟或劍走偏鋒的能人異士也在你追我趕，你不拼，別人都在拼，沒有人會為落後者停留一秒。

就像安安和梅姐，在應該乘風破浪的年紀毅然決然地關上了身後的門，除了迎頭選擇奮鬥，她們沒給自己留任何後路。終於開發並實現了個體價值的最大化，了解了自己的深度極限，才能為今後的選擇做更精準的指導。

這就是我們拼盡全力的意義啊。不拼到終點，怎麼能知道結果？就像《楚門的世界》這部電影的結尾，楚門想要逃離自己不真實的命運，在狂風暴雨中咬緊牙關，衝着操控自己半生的導演大吼：「你還有什麼法寶？要想阻擋我，除非殺了我。」他是真的想拼盡一切去過自己要過的生活啊。

楚門在風暴中心無數次地被打翻落水，長鏡頭拍下了他因不甘而緊皺的眉頭，可他又一次次地拼盡全力抓緊繩索爬上了保命的小船。最後，他的毅力和決心終於感動了所有人，烏雲散去，他終於迎來了屬於自己的晴天。

幸運的是他拼到了最後，終於拉起了白色的風帆，沐浴在了溫暖舒適的日光和海風中，也終於抵達了封閉他的影城盡頭，親手摸到了那片圍困他半生的蔚藍色幕牆，在萬眾矚目下謝幕離開，去尋找他朝思暮想的愛人和自由。

我想這就是全力以赴給予奮鬥者的禮物。這裡面除了成功和勝利，更多的是對主體生命的自信和尊重，是在任何時候都能為夢想而戰的果敢和勇氣。

有人曾說過，當你努力的時候，你會覺得自己已經拼盡全力，但當你覺得自己全力以赴的時候，你會覺得自己還不夠努力。夢想不是日日升起的暖陽，也不是隨處可見的小花，它仁愛但嚴苛，睿智卻吝嗇，只會照耀那些拼盡全力，堅持到最後的勇者。（摘自米粒著《為了夢想，拼盡全力又何妨》）
面對不情之請，你完全可以優雅地說不

作為某個領域的專業人士，你總會收到很多這類郵件：很久以前的同事，或大學時代的朋友，甚至這些朋友已經成年的孩子，可憐兮兮地表示想「耽誤您一個小時」，或「尋求您的專業建議」，又或者「請您出來喝杯咖啡」。

或許在你剛進入職場時，別人因為想徵求你的意見或藉助你的人脈辦事而約你見面，會讓你感覺良好。但是，這種想法很快就會改變。當你每周都收到幾十封求助郵件，而處理每件事都需要半小時到一小時時，你會悲催地發現，你的工作效率變得無比低下。

可是，判斷哪些求助值得認真對待，卻相當困難。如果求助的人和你關係很近，你肯定願意幫忙；而如果你和對方不熟甚至根本不認識，完全可以直接拒絕。但還有很多人屬於「灰色地帶」，你沒那麼想幫他們，但好像也很難說不。這種情況下，你可以用以下五種方式來拒絕或巧妙迴避對方的要求：

1、要求對方提供更多信息

有時，人們找你幫忙純粹是聽了別人的建議。如果求助者本身並不清楚為何要找你，就會導致你們漫無目的、低效率地交流。一定儘量避免這種情況發生。因此，除非對方能確切說明想要諮詢的問題點，否則最好拒絕。

為有效區分求助者，你可以這樣回覆：「希望我能幫上忙。你能否具體說說想討論的問題，以及需要我做什麼？」僅僅這一小步，就可以幫你過濾掉一大部分不會再回信的求助者。當然，如果他們回信，你就可以引導他們往下一步去：為他們提供相關信息。

2、分享信息

如果了解求助者對哪方面信息感興趣，你就能提供更有針對性的幫助。人們通常一開始就表示希望電話溝通或見面，而如果你和他們不太熟，那他們就要自己爭取這種權利：求助者要先證明自己已經充分吸收了公開資料。

如果你在部落格、播客、著作或視頻裡討論過相關內容，你可以傳送連結，並告訴對方（例如）：「你要出版的那本書聽起來棒極了。我曾發表過一些關於如何成功發售新書的文章，應該能回答你的大部分問題。如果你看過之後仍有疑問，可以再聯繫我，我很樂意幫忙。」如果他們回信提出具體問題，那麼很好，這證明他們有很強烈的動機，值得幫助。但事實上，這一步之後，你將再過濾掉80%的求助者。

3、邀請他們參加集體活動

如果你想與求助者見面，但苦於沒有時間一對一交流，你可以邀請他們參加集體活動。這種方法非常高效，因為一方面你能同時與多人交流，另一方面求助者也有機會認識新朋友。如果你不想自己組織活動，也可以邀請他們參加你計畫出席的社交早餐會或業界人士聚會。

4、推遲接受請求

保護自己時間的另一個方法是推遲接受請求。例如，今年我收到超過50項播客採訪請求，但我需要大量時間來寫書以及推出一項網路課程，因此我回復他們：同意接受採訪，但需要推遲幾個月。對方基本都會同意我的要求。如果接受邀請，那你就必須信守承諾。但如果把相似的邀約都集中安排在方便的時間段，可以大大提高效率，也更能從中得到快樂和益處。

5、直接拒絕

有些邀請或求助根本不值得你花心思去找理由回絕。你不得不直截了當拒絕。如果對方和你基本沒交集、說不清自己想要什麼或態度不夠端正，又或者你實在分身乏術，你就要迅速而堅定地拒絕：「非常謝謝你的邀請，但我的日程全都滿了，所以不得不拒絕。希望你的項目順利。」對方或許會不高興，但你迅速而禮貌地回絕，會讓他們找不到怪罪你的藉口。

網際網路讓人們相互接觸變得容易很多，這是好事。但現在，你在領英上根本不熟的聯繫人，都可能大膽要求打電話或見面。如果有求必應，你將沒有任何自由時間。要想更好地專注於自己的事情，你必須懂得何時、如何優雅地拒絕他人的不情之請。
經典語錄：明知道我是你的將就，卻還是把你當成我的所有

1、最淺薄的關係就是，你一個錯誤，便讓他忘記了你所有的好；最容易犯的錯誤就是總是和愛的人吵架，卻和陌生人說心裡話。

2、我在等一個人，他會把我的照片設成手機螢幕，他會和我過每一個節日，他會心裡只有我一個人，他會給我小驚喜小浪漫，他會和我一起照很多很多照片，他會每天去我空間給我留言，他會把我介紹給他的每一個朋友，他會督促我的生活關心我的心情，他會每天對我說晚安。

3、那些硬生生憋回去的眼淚往往還是會敗給一句安慰。

4、距離大概就是指：你知道我沒睡，我也知道你沒睡，看著彼此更新的訊息，卻不能說上一句話。明明是你先靠近我的，可是最後捨不得的卻是我。都忘了咱倆多久沒說話了，也快忘了當初為什麼有那麼多話跟你說。

5、別總聽悲傷的歌，別總想從前的事，別讓過去拖住腳，別讓未來被辜負。

6、錯過了愛翻自己手機的女人後，遇到的都是愛翻錢包的女人。

7、永遠不要因為新鮮感，扔掉一直陪伴你的人，真正愛你的人，不是一下子就把你感動暈，而是細水長流的把你寵壞。

8、你要記著，談戀愛時對方身上暴露出來的一點點瑕疵，都可能在結婚以後被褪去的激情和平庸的時光放大十倍，最終成為貼在你們婚姻上的一劑狗皮膏藥。

9、以前以為堅持就是永不動搖，現在才明白，堅持是猶豫著、退縮著、心猿意馬著，但還在繼續往前走。

10、一個人不管有多少心煩事，都不要把這些不好的情緒帶給與此不相關的人，他們沒有義務承擔你的痛苦。遇到困難，一定要自己努力去尋求方法解決，沒有人會對你的痛苦感同身受，你必須要自己去化解，沒有什麼過不去的，你要做自己最堅強的後盾。

11、有些事，發生了就只能接受，有些人，失去了就只能放手，有些路，選擇了就沒得回頭，人生就是這樣的無奈。

12、行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼。

13、總有一天會有一個人走進你的生活，讓你明白，為何你和其他人都沒結果。

14、不要等到忍無可忍才想著去放棄不適合你的人。時間是最寶貴的財富，該轉身的時候就要轉身離開，哪怕要過好一段傷心的日子，你也要明白，那就是個錯誤，無需再花時間去證明。

15、不應該在該奮鬥的年紀去選擇偷懶，只有度過了一段連自己都被感動了的日子，才會變成那個最好的自己。

16、生活的本質就是有意識的活著，而生活的智慧就是活出自己想要的樣子。

17、慢熱是因為怕被辜負，畢竟每一次投入都是傾盡所有。

18、沒有收拾殘局的能力，就別放縱善變的情緒。

19、明知道我是你的將就，卻還是把你當成我的所有。

20、有一天，我總會遇到那個願為我彎腰的人。我們彼此不談尊嚴，不談金錢，只談在一起和一輩子。
這才是教育的最高境界，看完深受震撼

一位美國教師在中國某醫學院講了這麼一個故事：

在暴風雨後的一個早晨，一位男士在海邊散步，注意到沙灘的淺水窪里，有許多被昨夜的暴風雨卷上岸來的小魚。被困的小魚儘管近在海邊，也許有幾百條，甚至幾千條，然而用不了多久，淺水窪里的水就會被沙粒吸乾，被太陽蒸乾，小魚就會幹涸而死。

這位男士突然發現海邊有一個小男孩不停地從淺水窪里撿起小魚，扔回大海。男士禁不住走過去：「孩子，這水窪里有幾百幾千條小魚，你救不過來的。」

「我知道。」小男孩頭也不回地回答。

「喔？那你為什麼還在扔？誰在乎呢？」

「這條小魚在乎！」男孩兒一邊回答，一邊撿起一條魚扔還大海。

其實，這個故事恰好對應了泰戈爾老人的一句話，「教育的目的應當是向人傳送生命的氣息。」因此，教育之「育」應該從尊重生命開始，使人性向善，使人胸襟開闊，使人喚起自身身上美好的「善根」，也就是讓學生擁有「這條魚在乎」的美麗心境。

一位納粹集中營的倖存者，當上了美國一所中學的校長，每當一位新教師來到學校，他就會交給那位教師一封信，信中寫道：「親愛的老師，我親眼看到人類不應該見到的情景：毒氣室由學有專長的工程師建造；兒童被學識淵博的醫生毒死；幼兒被訓練有素的護士殺害。看到這一切，我懷疑：教育究竟是為了什麼？我的請求是：請你幫助學生成長為有人性的人。只有使我們的孩子在成長為有人性的人的情況下，讀寫算的能力才有價值。」

很顯然，人類有獸性的一面和天使的一面。教育者的目的是使人的靈魂得到鍛鍊，克服獸性而轉化向天使的一面。

教育是人的靈魂的教育，而非單純的理智知識和認識的堆積。這是教育久遠而宏大的終極旨趣。否則，你擁有的知識愈多，對人類，對生命的危害愈大。

在這方面的教訓太沉痛了：李政道博士的一位高足盧剛，因論文獎落選，嫉恨、失望困繞著的他，竟然開槍打死了4位太空物理學家，繼而仇殺了自己的獲獎同學。河南宣化一位16歲少年劉某因與女友吵架，竟然喪心病狂地開著轎車朝行人一路碾軋，致使2死13傷。

時下，我們的學校教育往往忽略了學生基本人格、基本道德、基本情感的養成，以致於有些學生對生命、對世事愈來愈冷淡、冷漠甚至冷酷。

所以，一位日本教育家說過這樣一句話，我們要培養學生「面對一叢野菊花而怦然心動的情懷」，這種情懷就是在乎沙灘上每一條小魚的生命的男駭所擁有的情懷。否則，視小魚如草芥，給鮮花以蹂躪，即使其道德評分或許很高，也失去了人的生命價值。

對人的尊重，對宇宙的敬畏，最基本的就是尊重生命的存在，知曉生命的不可重複性。人不應無端地剝奪生命，即使是非常低級的生命。當一個人對低級的生物或動物毫無憐愛之情時，你能指望他尊重高級的生命嗎？反之，當一個人充滿了對小草、小魚生命的關懷時，對於高級的生命、對於人的生命，他能不尊重嗎？

古人說：「哀，莫大於心死。」一個對外部世界冷漠無情的人，是沒有希望的人；一個由許多對生活、對生命無動於衷的人組成的民族，是沒有希望的民族。

作為教育者，也許有許多具體的工作要做，有許多具體的課業要抓，但培養學生良好的思想品質、人文情懷，其中最基礎、最根本、最重要的一點乃是喚醒學生尊重生命的良知。
經典語錄：健忘是一種病態，善忘是一種境界

1、如果我能夠看到自己的背影，我想它一定很憂傷，因為我把快樂都留在了前面。

2、心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。

3、相信我，我會讓你成為世界上第二幸福的人，因人有了你，我就是最幸福的人。

4、全世界的人都離開你了我也會在你身邊，有地獄我們一起猖獗。

5、就算你留戀開放在水中嬌艷的水仙，別忘了山谷里寂寞的角落裡野百合也有春天。

6、一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。

7、那些刻在椅子背後的愛情，會不會像水泥上的花朵，開出沒有風的，寂寞的森林。

8、再讓我多活一秒，讓我和你在一起，擁抱薰衣草在風中的味道。

9、最佳的報復不是仇恨，而是打心底發出的冷淡，幹嘛花力氣去恨一個不相干的人。

10、能夠說出的委屈，便不算委屈；能夠搶走的愛人，便不算愛人。

11、別離的淚水，為記憶的長河增添新的浪花；別離的祝福，為再一次相聚拉開了序幕。

12、生活常常出人意料，如果你不逼逼自己，根本不知道自己有多棒。

13、男人有了煙，有了啤酒，也就有了故事；女人有了錢，有了姿色，也就有了悲劇！

14、就算不快樂也不要皺眉，因為你永遠不知道誰會愛上你的笑容。

15、吻你的感覺酥酥的，擁你的感覺柔柔的，愛你的感覺甜甜的，想你的感覺苦苦的。

16、多看自己的缺點，才能改正自己的錯誤；多看別人的優點，才能學到別人的功德。

17、尊重是一縷春風，一泓清泉，一顆給人溫暖的舒心丸，一劑催人奮進的強心劑。

18、過去與未來，都離自己很遙遠，關鍵是抓住現在，抓住當前。

19、早知情路難回首，何必當初相逢擁有；讓我獨自承受這傷痛，祝福你到永久永久。

20、健忘是一種病態，善忘是一種境界。
反思我與人相處失敗的地方

這是我曾經與一個好朋友關係破裂的故事。

一開始我們只是同事，因為我這個人對人比較親切，慢慢他就和我熟絡了。在一段時間裡，我們相處得非常好，甚至到了無話不說的地步，我們雙方都認為對方是自己最好的朋友。後來他與我相處的時候變得得寸進尺，跟我聊天說話時也慢慢不注意、變得不中聽，也開始做一些過分的事。但大部分我都沒在意，與其說沒在意，其實說忍下來更為貼切。然後他的這種行為就更加變本加厲了，甚至乎，我的一些別的朋友都開始對他有意見了，說這個人怎麼這樣啊（具體的壞話就不說了），後來一次他觸到了我的底線，我們鬧矛盾吵了一架，於是我們關係就變淡，互相不理睬對方了。他吵架的時候幾乎失控，說了一些過分的話，彼此都挺受傷的。

過了一段時間，他道歉了，我性格也是老好人，就原諒他了。但遺憾的是，沒過多久，他又變回以前那樣了。而且，比以前有過之而無不及。後面大家估計也猜得到，我們又鬧矛盾了。我第一次這麼厭惡一個人，我對他那麼好，那麼容忍他，他竟然對我那麼過分，那麼得寸進尺。後來我們的關係就淡了下去了。

但，同事嘛，低頭不見抬頭見。在關係淡下來的那一段時間，我觀察了一下他。他人還是非常好的，是非明辨，做事情有條理，懂人情，跟其他同事也相處得不錯，在外面人看來，是個很不錯的人。後來我們又好了，因為我這破老好人性格。但接下來，我們相處得並不好，矛盾重重，最後還是決裂了。

為什麼他一個挺不錯的人，我也是一個很友善的人，相處起來就那麼難。我花了前前後後三年多的時間，才意識到，原來問題出在我身上：是我把他慣壞了。是我無止境的容忍慣得他得寸進尺，人都是很容易被慣壞的，並不僅僅只有孩子才會被溺愛成熊孩子，他其實與其他人相處之時很好的，只是與我相處時才格外過分。我天生具備這樣的能力，任何一個人，只要與我親密接觸一段時間都很容易在別人眼裡顯得奇葩起來（我那位朋友如此明顯，只是因為他跟我相處時間太長），因為我實在是很多事情都不在意，所以可以永無止境的退讓，而當我都無法忍受到不得不在意的時候，這個人差不多已經糟糕到在別的人眼裡可以被千夫所指的地步了。人總是過多的在意自我，大多數人缺乏同理心，而我具有極強的同理心，感受力，除非我感到不舒適到一定的程度，我的感同身受能力一般不會被我關閉，也因此導致，與我親密相處的這些人跟我在一起的時候，他們的自我會被放大，我可以感受到他們的需求並順應他們的需求。也就是說，可能在某種程度上，與我相處的時候，我對於他們來說存在感極弱，然後比如把我的錢當自己的，把他們的決定當成我的決定，把他們的感受當成我的感受……諸如此類的就很容易發生了。

我的這些朋友，他們都具備有非常好的品性，如果沒有與我相處的經歷，他們在其他人眼中可能永遠與極品二字無法搭邊，他們甚至非常優異，極其樂於助人，無私奉獻，具備非常高貴的品性。我其實還是很具備觀察人的能力的，能做我朋友的人，都具備很好的品性。

很遺憾的是，他們遇到了我。我是那種很友善的人，如果保持一定距離，我會是那種很好的朋友。

然而如若靠近，比如在一起或者經常親密相處，對方就會被我誘使著不斷越界，因為我對人很「好」，特別「好」，而且還是很舒適的好法，不會讓對方有虧欠感什麼的，然後，不要幾個星期，對方就會習慣了，而習慣之後就會逐漸的得寸進尺，越來越過分。非是他們軟弱，只是除非他們特別自省，否則都會不自覺的陷入，而且越陷越快。我跟我的那些朋友分開之後，他們都很好，與其他人相處時沒出過問題。我的這種老好人性格，就如同毒藥一般的存在，這就是問題的所在。

回想起再之前的幾段往事，才發現我很早就有這種「毒藥」的特徵。

國中的時候，我有一個很要好的小夥伴。真的很好，但是後來依稀記得他對我做了非常過分的事，我生氣了，他一點都不自知，甚至覺得為什麼這樣都不原諒他，然後我們就分開了。高中也有這樣類似的事，我一位玩得很好的室友，一起度過了很長的高中生活，但到高三的最後階段，因為我對他開了個玩笑，什麼玩笑呢？他長得比較胖，夏天光著膀子，我非常不合時宜地說了一句，你的胸部都都趕上女人了。他生氣了，我連忙道歉，但似乎他記恨了。然後關係也淡下去了。

為什麼會這樣呢？因為我人很友善，很多人很容易跟我成為朋友。跟我相處的人，會覺得跟我相處很舒服，我那種幾乎沒有原則的相處方式，讓他們感到很輕鬆。但是一旦深交了，他們會被漸漸被我慣壞了，比如習慣對我做過分的事，習慣說一些難聽的話，也習慣了我對他們那種行為的容忍，一旦我不容忍他們的行為，他們就會覺得不舒服，覺得不對勁。或者一旦被我反觸到他們的原則與底線，他們就會怒不可遏，他們會覺得，你為什麼不讓，不忍，所以關係就會變得惡劣。雖然一般情況我容忍能力很強，但是這種容忍有時候像積分制的，比如積到100分我就會爆發，一次兩次玩笑，沒關係，笑笑也就過去了。一次兩次的過分，也沒關係，我能夠理解。但總是這樣，人容忍總是有極限的。況且人是有情緒的，比如今天我心情不好，容忍能力就會下降。比如我工作壓力大，情緒能力就會下降，不會時時處處都會讓著人。

其實戀人之間也是經常有這種現象，比如男方一開始處處容忍女方，千依百順，各種無理的要求都滿足，各種不和都是自己低頭認錯求和，沒有原則性地不斷讓步，那麼婚後男方就別想讓女方關心你，理解你。你一旦把女方給慣壞了，她就會把你的忍讓當成理所當然的，你對她好也是理所當然的，一點點小事都可能在她眼裡無限放大，若是沒有意識到這個問題，倆人的關係終將無法維持。

與人相處是一門課程。因為我的愚蠢，枉費了他們的信任，給他們造成了那麼多的傷害，實在羞愧難當。倆人在一起，關係淺倒沒什麼，但關係深了，維繫倆人的關係是一件很有學問的東西。君子之交淡如水，深交的話，更需要注意你的一言一行，不要傷害對方，了解對方的秉性，堅持自己的原則。

恩宜自淡而濃，先濃後淡者，人忘其惠；

威宜自嚴而寬，先寬後嚴者，人怨其酷。

大約就這麼個道理。

我很想跟他們說一道歉，但似乎已經太晚了，而且他們想必不會聽得到吧。

我失去過很多朋友，不過正是因為如此，我才更清楚地知道誰才是我真正的朋友。（來源/簡明現代魔法）