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《墊底辣妹》觀後感

主人公工藤沙耶加出生在日本普通市民家庭，父親工藤先生是小巴司機，母親工藤明是家庭婦女，還有弟弟工藤龍太，和妹妹工藤桃。

從小沙耶加不擅長交朋友，厭學，但母親一直鼓勵她熱愛生活，尋找適合她的教育，就這樣，她無憂無慮中度過了國小和國中。但在直升高中後出了問題，沙耶加和小閨蜜們只在意玩耍和比美，完全不曾學習，也沒有大學目標，甚至一度被學校要求休學！

媽媽為了喚起沙耶加對未來成年生活的憧憬，她鼓勵沙耶加報價補習班，故事也從這裡進入另一番畫風–從遇見補課老師坪田義孝先生開始！

坪田先生原本也是從厭學的學生階段轉變而來，偶然在補習班的教學中產生了強烈的願望，要通過自己鼓勵啟發式的教學方式，激發補習班同學的學習鬥志，信奉「沒有不好的學生，只有不好的老師」！

在坪田老師的循循善誘和鼓勵之下，沙耶加內心的求學上進之心被點燃，開始艱難但溫馨的補習之旅。

沙耶加儘管表面太妹，但性格倔強，不滿父親的長期漠視，學校老師「垃圾」評價，立志要考上日本最好的私立大學慶應大學。

因此，補習的頻率也由每周三天增加到每周六天。母親也為了支付高昂的做起了晚班，十分辛苦！當沙耶加看到裝滿補習班報名費的信封，淚如泉湧！

沙耶加由於長期不學習，剛開始補習摸底測試時，基本都是0分！儘管內心堅定信念，但羅馬不是一日建成的！

儘管起點很低，但坪田先生細心耐心，並且很熟悉青少年的學習心理，對沙耶加每次小小的進步給予及時有力的回應，使沙耶加逐步沉浸在學習進步帶來的成就感中，沉浸在補習班良好的學習氛圍中，並自覺將這個學習習慣延伸到家裡，甚至跟小閨蜜一起玩耍的KTV房，讓觀眾對沙耶加的未來學業充滿憧憬。

不僅如此，坪田先生還不失時機的，根據沙耶加學習進步的節奏，預先準備好各種參考書籍和資料，還有適當的總結和引導。使得沙耶加「欲罷不能」，甚至經常通宵學習，在課堂上睡覺！

又一次，沙耶加倔強的性格，課堂睡覺，與老師和現行教育產生了衝突。她在課堂上立志上慶應大學引起了老師的嘲笑，甚至老師還找到了坪田先生和她母親。

幸運的是，坪田先生用真誠和善良打動了老師，默許沙耶打破現行制度去參加其他學校的考試；她母親的求情也使得老師默許了她在課堂上睡覺。

電影源於生活，高於生活，圍繞觀眾心中蒸騰起來的憧憬和希望，沙耶加可以幸運的繼續補習，通宵學習，課堂睡覺…

貌似理所當然的進步，理所當然的考取應慶大學，電影又加入了人性的煎熬和反覆，當然，這也是人性的必然，事物發展的自然規律！

沙耶加遇到了學習中的瓶頸，在補習班的模擬考試中一直徘徊在"E"，並逐漸失去了前進的信心。

又一次，沙耶加堅韌的性格，以及母親的無私付出，坪田先生的開導，使得她邁過了這道最艱難的坎！在雨中，在新幹線的呼嘯中，在龍太的崩潰中！

她的精神逐漸得到了升華，並承擔起了家庭的希望！

最後，沙耶加通過一年多艱苦卓絕的學習，神奇般的從一無所知，到考取應慶大學，完成了人生起步階段的逆襲，開啟了新的生活篇章，為觀眾帶來滿滿的正能量！

這部電影，儘管描寫的是一個奇蹟，但對於目前深處「水聲火熱」中的青少年學子父母來說，無疑是一劑良藥，將產生莫大的心理支撐！
《鄒碧華》觀後感

10月30日下午，南礦黨委組織黨員觀看了電影《鄒碧華》，感悟頗深。

鄒碧華是上海高級人民法院的一名法官，他在工作崗位上突然離世。習近平總書記曾親筆批示：「新時期公正為民的好法官，敢於擔當的好乾部。」中組部追授鄒碧華「全國優秀共產黨員」榮譽稱號，中宣部追授鄒碧華「時代楷模」榮譽稱號。

敬業是什麼？鄒碧華用行動給我們闡述了精確答案。首先是一種態度，一種熱忱，「乾一行，愛一行，精一行」。其次是一種信念，一種堅守。工作順境時一帆風順，人人皆可敬業。然而，逆境時舉步為艱，則少有堅持到底。「靡不有初鮮克有終」，善始善終者，堅持不懈，直至最後攀登頂峰，才是敬業者應有的模樣，深研必答專精，無論你是學生，是士兵，使農民，還是工人，只要你敬業，秉承「工匠精神」，便可成為「大國工匠」。敬業者何其多，如何能加上你的名字？

辭職，是對生活的追求。留下，是對大局的成全。我黨「四個意識」的教育一直在路上。「大局意識」如何落實？電影中康達用行動為我們進行了詮釋。在孩子上學、償還房貸、贍養老人、法官員額難進的強大壓力下，他曾經為了100多萬 的年薪而後退。然而，鄒碧華離世的事實，他撕掉了已簽字的辭職信，堅持了自己的事業與夢想，顧全了大局。人終究是要有信仰的，為了信仰，我們可以犧牲小我，成全大局，獲得心靈上的慰藉。電影中康達的處境，與我們現在很大一批年輕人極其相似。住房子、擠公交、養孩子、孝父母、物價高、收入低，一切看起來都那麼不如意。但我們終究要對得起自己的信仰。終究要秉承大局意識，為實現中國夢而奮鬥。相信，未來我們都會為自己這樣的選擇而無愧於心。

在觀影過程中，我從感動到心潮澎湃，從喜悅到傷感，一幕幕經典畫面浮現腦海，劇中鄒碧華的家庭生活、夫妻情感、父子情深、司法改革、百姓服務及年輕法官的培養等一系列真實事件，描述了鄒碧華那璀璨而短暫的一生，塑造了一個有血有肉、有情有義的形象，充分反映了鄒碧華對黨的事業無限忠誠，對司法改革的執著與擔當，對生活的熱愛，對事業的勇於創新的思想品德。

魯迅先生說：「有的人活著，他已經死了。有的人死了，他還活著。」俯首甘為孺子牛，是對鄒碧華精神的最好詮釋。

我作為一名企業的技術員要要向鄒碧華學習，敢於擔當，愛崗敬業，一心為公，樂於奉獻，當好領導的助手和參謀，立足崗位，為振興南礦踏實工作，盡職盡責盡力！
有趣的摘柿子作文

今天學校開展了去城陽摘柿子的活動。這次活動讓我體會到豐收的快樂。

一路上，道路兩旁楓樹的葉子火紅火紅的，銀杏樹葉金黃金黃的。

到了柿子園，樹上的柿子像一個個橙色的小燈籠掛在樹上，向我微笑著，我伸出手，向一個離我比較近的柿子擰了幾把，又用力一扯，一個又圓又大的柿子就落到了我的手裡。這個柿子沉甸甸的，裡面好像有許多甜美的果肉。我輕輕的把它放進袋子裡，開心的笑了起來。用這樣的方法，我很快就摘了四個柿子。

不一會兒，離我比較近的柿子都被摘掉了，我看見一棵柿子樹上的一個柿子又肥又大，顏色比別的柿子鮮艷的多。但它比我的個子還要高。這個柿子把樹枝壓的彎彎的，看起來很誘人。我想跳起來夠，但是我跳得精疲力盡也沒夠到。在看那個柿子，仍然掛在那裡，毫髮無損，那個柿子好像也在嘲笑我：想把我摘走？沒門！我心裡想：我不能放棄，就差一點了，我爬樹摘柿子吧！我用手緊緊抓住樹的一個枝幹，再用一條腿用勁全力一蹬，爬上了柿子樹。再使勁抓住了那個剛剛怎麼也夠不到的柿子，摘下來放進了袋子裡。雖然外面刮著風，但我的臉紅撲撲的，一點也不冷。

這次活動，讓我體會到豐收的快樂，也感受到農民種糧食的不易。我以後不會浪費糧食了。
慧聰文具店作文

在學校正門口的右側有一家文具店，文具店的上方有一個牌子，應該是好久沒擦拭了，有些地方有點泛黃了，但依稀可見鮮紅的底色。紅色牌子上有四個醒目的大字——慧聰文具。文具店有扇透明的門，但這扇門乾淨得發亮。它幾乎一直都是打開的，直到打烊才會關上。

文具店不大，只有半間教室那麼大，但打理得井井有條。店中間是一排書架，書架的左側放著一些練習本和一個大盒子， 大盒子裡裝滿了白色和橙色的桌球，書架下面有一些學生們都很喜歡的小玩具。架子右側是一些大小不一的圖畫本和精美的筆記本。整個文具店的左右兩面都放了整排的書架，書架上的書可豐富啦！一邊的書架上各種練習冊應有盡有，另一邊的書架上則擺滿了各類課外讀物。往裡面一瞧，角落那兒還有一個樓梯，拾階而上是一個小型的倉庫，裡面不僅堆放了很多文具，還堆放了很多我們愛吃的小零食。

文具店的收銀台在一個角落裡，這樣的角落也被充分利用了起來，最暢銷的文具占滿了這兒的所有空間，讓人眼花繚亂。

文具店由一位年紀稍大的阿姨經營。這位阿姨看起來很乾練，身著一件黑襯衫和一條時尚的黑色牛仔褲，腳上也是黑色的運動鞋。我想，這位阿姨肯定偏愛黑色，她的皮膚也黑黝黝的，嘴巴小小的，眼睛出奇的圓，雖然駕著一副眼鏡，但還是顯得神采奕奕。這時，來了一位小顧客，阿姨臉上露出淡淡的微笑，耐心地指出小顧客需要的物品的位置，她的胳膊擱在桌子上，手托著腮幫，大概是經營久了，動作非常嫻熟，收錢、找錢、包裝物品，所有的動作一氣呵成。不一會兒，文具店裡的顧客接踵而來，阿姨總是很熱情地接待他們，她的性格很陽光，也很幽默，常常和顧客們談笑風生。店裡沒有顧客的時候，阿姨就會盯著一個方向看，順著方向看去，原來那兒有一台電視機，阿姨正聚精會神地盯著螢幕，眼睛一眨也不眨。

慧聰文具店雖然店面不大，也沒有太多特別之處，但是它給我們帶來了很多便利，這位阿姨也讓我們感到特別親切！
角落作文

馬路邊的一個電線桿前，有一輛破舊的手推車。

恐怕年代久了，已經看不出是什麼顏色了，車上有一塊油光發亮的鋼板，那便是工作檯。工作檯上放了三個盆，一個裡面放著錢，另外兩個放著菜丁和麵粉。工作檯旁邊有一個鐵爐子，上面有著一塊黑色的鐵蓋子，那就是烙餅的地方了。手推車上有一把紅黃相間的大傘，傘下的紅色牌子上寫著「燒餅」兩個字，這就是小店的招牌了。

這家燒餅店的老闆和老闆娘是一位老爺爺和一位老婆婆。老爺爺滿臉皺紋，膚色偏黑，指甲倒十分乾淨，身上穿著白色襯衫，黑色的褲子，圍著軍綠色的圍裙。老婆婆膚色偏紅，穿著大紅色的衣服，帶著粉色的護袖。

通常都是那個老爺爺在做燒餅，恐怕是中秋節快到了，老婆婆也來陪伴他了吧！

只見老爺爺先在麵粉里加了一些水，然後揉成團，壓成大小不一的麵餅，再用刷子蘸了些油，均勻地刷在餅上，然後用勺子挖一些切好的菜丁包入餅中，再捏成麵團，壓成圓形的餅，最後把餅一個個翻面，壓一次，拿起它們一一遞給了老婆婆。

老婆婆手拿一個木頭大夾子，夾住老爺爺給的餅，把它們放在鐵蓋子上烤一會兒，等看到那餅面上有些起泡時，便會再用夾子夾住它，翻個面，繼續烤餅。有一個客人來了，說：「來三個餅！」，說完便把錢遞給了她，老婆婆嘴角微微一咧，把三個烙好的餅用袋子裝好，遞給了客人。

我一直在默默地看著這一對熱愛勞動的夫婦，因為他們讓我見識到了勞動者真實的模樣。
掌聲作文

看完表演，我們會鼓掌；獲得勝利，我們也會鼓掌……生活里，處處都會有掌聲。掌聲給了我們鼓勵、信心和讚揚。

記得四年級的元旦前夕，我們為春節聯歡會準備節目，我們小組六個人，討論後決定，推薦我上去表演吹豎笛。頓時，我覺得好自豪啊，渾身熱血沸騰，下定決心要為小組爭得榮譽。

表演那天，前面的同學唱歌跳舞我都無心欣賞了，手握著豎笛，等待屬於我的表演時間。終於輪到我了，在全班同學和老師的熱烈掌聲下，我拿著豎笛自信滿滿的踏上了講台。可是，當我看到講台下那一張張熟悉的臉時，我突然緊張了起來，心裡好像有頭小鹿在亂撞，握著豎笛的手心也在不時的冒著冷汗，我傻呆呆的站在講台上，硬是把想說的話給忘記了，大腦里一片空白。此時的教室里也安靜極了，似乎連同學們的呼吸聲都能聽得很清楚；幾十雙眼睛一眨不眨地看著我，像是要把我看穿似的。

「啪，啪，啪……」正當我不知所措時，一聲聲清脆的掌聲響了起來，我抬起頭，看向掌聲傳來的方向，那是我們組的5位同學，他們帶頭拍起了手掌。寥寥的掌聲打破了教室的安靜，好似冬日的暖陽照進了我的心房，讓我找回了信心；又似一股溫暖的春風傳遞來強大的力量，給了我鼓勵。我鼓起了勇氣，拿起豎笛，深吸一口氣，吹了起來。優美的鏇律立刻在教室里響起，台下的同學們有的也跟著哼唱了起來。

音樂停了，我收起豎笛，向大家深深地鞠了一躬。這時「啪啪啪……」，台下響起了雷鳴般的掌聲，那掌聲是那麼地熱烈，久久不息，那是對我的肯定和讚揚。我在同學們和老師如潮的掌聲中走下了講台，回到座位後，我的心還是久久不能平靜。

我覺得每個人都需要掌聲，讓我們拍起雙掌，讓掌聲響起來，把鼓勵送出去吧。
《第56號教室的奇蹟》讀後有感

新學期我又回到了闊別10年的榮成市第二十中學，感覺變化很大：校園變美了，同事們變的更親切了，學生的數量變得極少，但是教學中卻存在著更多的困惑。此時正好去實驗中學聆聽趙院長的講座，如一縷春風打開了我的心扉，堅信讀書才能讓自己不斷的成長，於是我讀完了《第56號教室的奇蹟》一書，此書不僅是精神的饋贈，更是心靈的震撼！

56號教室的孩子大多是來自社會下層的移民家庭，他們的家庭環境貧寒，生活較廉價但是正是這些註定平凡的學生卻在全國測試中高居榜首，他們長大後紛紛就讀於超一流大學，並且取得了不凡的成就，締造了本該平凡的他們的不凡的人生。

56號教室讓孩子變成愛學習的天使。20多年來，56號教室六點半就敞開了門，學生每天早到校一小時，晚上延遲放學的時間，學生沒有絲毫的埋怨；即使寒暑假也阻擋不了他們來教室的腳步；即使畢業了，也不忘每周回到這間教室。

56號教室的口號是「好孩子，行事要努力！」。成功無捷徑」是教室里每個孩子的信念；他提倡沒有害怕的教育和彼此的信任；他強調知識本身就是最好的獎品；使他們明白有效學習才是最重要的。

從雷夫老師的身上我感悟到愛是一種堅持。雷夫老師說，「一個教師不在於他教了多少年書，而在於他用心教了多少年書。」這句樸實無華的話深深的震撼了我：教書和用心教書，在這裡竟有了雲泥之別；只有把教書作為一項事業來做，才能堅持愛這個職業、愛這個崗位、愛講台下的學生，才能用心，這就是雷夫老師的愛。

同時雷夫老師還告訴我們愛是一種信任。「教師愛學生，一個很重要的表現就是相信每個孩子。」雷夫就是這麼做的。在56號教室里沒有「害怕」，是愛和信任驅散了它。所以，該放手時放手吧，不要讓孩子真的住進我們的眼睛裡，也許這些令我們放不下心的孩子會急於我們很大的驚喜！學生在乎什麼？現在的學生也許他們不在乎考試的成績，不在乎老師的苦口婆心，更不在乎老師的處罰。他們最在乎的是不公平。書中告訴我們：「老師可以嚴格，但不公平的老師會被學生看不起」。學生歡迎視同仁的老師，只有公平，公正，學生才會打心底里尊重老師、信賴老師。所以雷夫老師更高明之處在於他的公正，只要他心裡裝著學生，其實每個孩子在他心裡都是一樣的，所以雷夫老師以身作則，講公平，講道理，做孩子可靠的肩膀。

看到了雷夫老師的偉大之處，深刻反思自己的教學行為：來到了榮成二十中，感覺學生和市直學生有著較大的差距；學生都來自農村，父母都是農民，知識面很窄，智力水平不夠，學習習慣差，聽講不認真，缺少思考力，家長對學生的督促不及時等等問題，針對這些問題我沒有深入了解學生，和家長溝通不深入，總是站在教師的角度看學生，導致平時抱怨多一些，缺少積極的工作態度。雷夫老師的做法讓我改變了很多：面對學生的實情只有改變自己，重新設計適合學生特點的的的教學環節，教學內容，教學方法，才能喚起學生對學習地理的興趣，同時給予學生公平、信任和欣賞，才能使學生愛上地理並能學好地理。

我班級中的一位男生，看人的眼神總是不削一顧，感覺傲慢無理，和他交流，他也不說話，總是拿眼睛瞪著你，給人極不舒服的感覺。有一次他小測沒有改錯，課堂上我沒有批評他，課後我就和他在走廊上交流了一下：儘管他不說話，但是我看到了他的眼睛是紅的充滿了淚水，我感覺我們的談話已經收到了效果，於是我馬上說：老師知道你內心的想法，明白你是個懂的自尊的好孩子，以後我們要和同學多交流，把自己的心裡話說出來，把自己該完成的任務早早完成，同學和老師都會認可你、賞識你。那天之後，他上課認真了，不再是一副無所謂的樣子，學習積極性高了，小測成績大有進步，與人交流的眼神變得有朝氣，有靈性，相信他會越來越好，這件事說明了學生的內心深處是渴望得到老師的愛，信任和欣賞。只要老師有耐心、有胸懷，有眼光、相信你都會打開學生心靈的窗戶，挖掘他們的潛能。

還有一位男生很聰明但是很有個性，經常我行我素，總是按照自己的節奏走，經常不分場合大發脾氣，說髒話，小測也不交卷。十一休假時，他主動加了我的微信，我就和他的家長聊了一下，感覺家長還是非常支持孩子的學習，主動問了我孩子的在校學習狀況，還問我孩子需要補習那些知識，說實話，我很是感激，也有些內疚，之前對孩子和家長真的不了解，想法有些偏激，從那以後我們的交流多了，孩子在我和家長的鼓勵下，課堂上表現積極了，尤其是月考之後，他對地理學科感興趣了，記憶知識多了，課堂小測不光交了卷子，成績大有進步，我和他家長說；孩子今天小測進步很大，回家誇誇他，給他自信和勇氣，家長也是非常感動。在自習課上他第一個就背下我布置的任務，我及時的表揚了他，能看出他心裡美滋滋的，為了激勵他的學習積極性，此時我繼續說：你背的這麼熟，能不能默寫下來，而且不寫錯字？他非常肯定的說：能！我對他豎起了大拇指，儘管寫出來的知識還是有錯字，但是比以前已經進步很多了，只要我堅持，不斷地引領，相信他會越變越好，

假期里我抽時間和每位家長都加了微信，便於及時和家長溝通，共同促進學生髮展。

在教學方法上自己也做了一些改進：如長江和黃河的知識學完了，但是學生極易把他們混在一起，於是我就讓他們試著找出兩條河流的共同點和不同點，我給大家開了個頭，接下來是他們自己找，有10個左右的同學參入進來找異同，有的是和家長一起找的，列舉了很多條，超出了我的預想，最後我修改了一下，給大家展出比較合理的答案，同時我為他們和家長大大的點讚，相信這樣的活動有益於幫助他們真正區別兩條河流，也能激發學生的興趣，以後會堅持。
《自控力》讀後感：「我控制不住自己，怎麼辦？」

《自控力》讀後感：「我控制不住自己，怎麼辦？」

明知道熬夜對身體不好，還是忍不住追劇到深夜；明知道第二天要上班，依然把工作拖到最後一刻；說好的減肥和馬甲線，在美食麵前全部拋在腦後。對於想要了解如何更有效完成目標的人來說，自控力的管理必不可少，而《自控力》一書對於自控力本質的解釋與培養做出了深入的研究。這本書我從大二時讀過一遍，受益匪淺，對於大學生活的規劃有極大的意義，以致於自己在虛度一年大學生活後重新找到奮鬥的目標。如今步入職場，對於生活和工作的要求更高了，重讀此書，希望能有不同的收穫。

意志力其實就是駕馭「我要做」，「我不要」與「我想要」這三種力量。它們協同努力，讓我們成為更好的自己。本書提出了一種鍛鍊大腦的方法，讓你的意志力變得更加強健。傳統意義上來說，我們認為自控力是一種美德，是一種個人的行為，但事實上，自控力是與我們的大腦前額皮質密切相關。

為什麼我們經常控制不住自己？本書作者總結了幾個原因：

一是「自控力」有限，意志力與肌肉一樣有極限，現代生活時刻需要自控，但這會榨乾你的意志力，但堅持訓練能增強自控力。當你遇到重要的事情，比如計畫下班後去健身，處理重大項目，遇到難纏的客戶時你會發現自己毫無意志力，而且研究表明，人們早晨的意志力最強，然後意志力會隨時間逐漸減弱。你的衝動與放縱並不說明你的品德有問題，這就是意志力的天性。

二是自我感覺良好。它會給我們一種心理暗示，「我已經這麼好了，應該得到一點獎勵。」這種對補償的渴望常常使我們墮落，因為我們很容易認為，縱容自己就是對美德最好的獎勵。

如果你去鍛鍊了就說自己很「好」，而沒去就說自己很「壞」，那麼你可能今天去鍛鍊了，明天就不去了。又比如很多減肥的人常常難以抵抗美食的誘惑，或無法堅持運動，就是因為「從明天再開始減肥」，「吃了這頓我就不吃了」這些向明天賒賬的誘導造成的。簡單來說，就說只要我們的思想中有「好」和「壞」正反兩方的存在，好的行為就總是允許我們做一點壞事。

三是自我感覺太糟糕。情緒低落或遭遇挫折時，人們會更傾向於從讓人感到安全的物品上尋找安全感。比如看到新聞中報導恐怖攻擊或是殺人事件時，會讓觀眾更願意買手錶，因為手錶能讓人感覺更有掌控感。

四是誘惑的傳染力。自控力受到社會認同的影響，使得意志力與誘惑都具有傳染力。在你的社交網路，你的社交圈子裡，你有沒有在模仿誰。研究表明，如果一個人身邊的朋友都超重，他變胖的機率會大大增加。但好的意志力行為也會傳染，和一個天天早起的室友住在一起，你早起的機率也會增加。這就需要我們增強自己的免疫系統，避免重蹈別人的覆轍，在需要意志力時又想想意志力強的人會怎麼做，給自己樹立一個榜樣。

那麼怎樣才能抵抗住誘惑，提高自己的自控力呢？本書作者也給出了建議。

一是針對「自控力有限」，在你精力不足時，注意休息，睡眠和冥想都能有效地幫你的大腦前額皮質回復活力，從而提高自控力，減少衝動。

二是去道德化，不給食物貼上正反好壞的標籤。比如跑了十公里或是工作一天後，補償一下自己，大吃一頓，就是潛意識裡認為工作或鍛鍊是一件負面，辛苦的事情。而去掉這些標籤，才可能避免獎勵或補償自己從而有理由放縱的想法。

三是調節衝動。面對衝動，三思而後行，先花一分鐘去思考它，感受與調節，然後再做決策。比如你正在戒菸，在極其想抽菸前，嘗試先觀察煙盒兩分鐘，拿出煙再觀察兩分鐘，點燃香菸放到嘴裡，停下來，再觀察兩分鐘，抽菸的衝動會減少不少，你會發現抽菸的欲望減低了不少。

四是樹立自豪感，榜樣感。生活中多喝自控力高的人做朋友，他們的健康的生活習慣以及工作習慣都可能會潛移默化的影響你。

全書中有一個這樣的實驗是令我記憶非常深刻的，來自蒙特婁麥吉爾大學的兩名年輕科學家做了這樣一個實驗：將一個電極深深植入小白鼠的腦袋裡，通過電極來刺激大腦的某個區域。其他科學家研究發現，這個區域能讓老鼠產生恐懼的反應，因此小白鼠應該很討厭這樣的電擊。但這兩位科學家的實驗結果卻恰恰相反，接受電擊的小白鼠不停的回到籠子裡，還想被電擊，他們用電擊來獎勵小白鼠，它就會往某個方向移動。他們不久就可以像操作木偶一樣操縱小白鼠了。難道是研究人員出錯了嗎？事實上，他們無意中發現了大腦中一處未被開發的區域，一個受刺激會產生強烈快感的區域，他們稱為大腦的快感中心。通過這個實驗，我們能看到自己渴望，被誘惑以及上癮的種種體驗。在我們追求幸福快樂的時候，大腦的指引可能不是總是那么正確，操控我們大腦的，為我們製造欲望的原理。於是我們可以對自己的自控力進行鍛鍊，記錄自己在節食過程中什麼時候最容易放棄，什麼時候最想放縱的吃不健康的食物，工作時什麼時候總是抱怨，以及工作效率低下的原因。

壓力與焦慮是常常伴隨現代人的問題，失眠，暴飲暴食等等現象的出現也多是情緒管控的失調。這本自2012年以來就十分暢銷的心理學書籍在科學實驗的基礎上，給予我們正視壓力，提高自控力的建議，對每個階段的我來說每讀一遍都有不一樣的收穫，做好自我情緒的主人，才能更好的平衡工作與生活，也才能更好的工作與生活。有一句話說的好：自律即自由。
《致良知》有感

「良知是虛的，功夫是實的。知行合一，就是要將知識與實踐、功夫與本體融為一體。良知前冠一「致」字，恰如其分、恰到好處地點出了要害。這個「一了百了」的功夫又正是活一天有一天新問題的需日新日日新的功夫。

把握住良知這個根本，然後加以所向無敵的推導，便是他（王陽明）教學生的簡易直接的方法。如有人用「知之匪艱，行之惟艱」這句聖訓來懷疑知行合一的命題，陽明說，「良知自知，原是容易的。只是不能致那良知，便是『知之匪艱，行之惟艱』。」還是看你心誠志堅否——人是可以成聖的，就看想不想成了。要真想成就很斗私心一閃念，時時刻刻致良知，用陽明的話說叫「隨物而格」。」
道德講堂觀後感

上周，我參加了「承大唐新擔當，做大唐頂樑柱」道德講堂活動，本次活動進行了唱歌曲、看短片、誦經典、聽故事、談體會、送祝福六個環節，其中看短片給我的感觸最深。《大國工匠》周永和參與世界最大「天眼」FAST望遠鏡的拼接，用40多萬塊反射面板，在離地一百多米的高空中拼接而成。周永和團隊克服種種困難，最終順利完成了這項工程。這些人雖然參與的具體工作內容不一樣，但是他們都有個共同的稱呼——技術工人，也有著共同的特點：勤奮、鑽研、敬業，每一個在不同崗位上的技術工人，用他們的刻苦鑽研，辛勤付出，不懈努力，創造著一個個不可能卻又可而為之的奇蹟。

我們工作在平凡的崗位，我們的身邊有很多平凡的人堅守在自己平凡的崗位上，靠著執著、愛崗敬業和精益求精的精神，他們數十年如一日以廠為家，不管嚴寒酷暑，始終堅持在崗位一線，在機器轟鳴聲中來回穿梭，有時為了查找缺陷廢寢忘食；他們在公司的大家庭中扮演者不可或缺的角色，他們在公司企業文化的帶領下通過比武技能大賽，提高技術水平，他們在平凡的崗位上，追求職業技能的完美和極致。現在的我們要學習他們這種不懈的精神，和他們奮鬥的目標，努力地學習專業知識，不斷充實自己，扎紮實實走好人生的每一步，爭做企業的工匠。
讀《爬到山頂去》有感

今天晚上，我和媽媽讀了一個童話故事，名字叫《爬上山頂去》。講的是森林裡有一座很高很高的山峰，名叫雲霄峰。小長頸鹿想要爬到山頂上去看看，小山羊告訴它，它是爬不上去的，除了勇敢的老虎和靈巧的猴子，沒有誰能夠爬上去。小長頸鹿不服輸朝山上跑去，可是山上根本沒有路，到處都是陡峭的石壁，小長頸鹿的蹄子踩上去，石塊碎成小石片，唏哩嘩啦地朝山下滾去，小長頸鹿害怕了，它乖乖退回來。小長頸鹿回到家裡，看見媽媽在給它織毛衣，小長頸鹿說：「我這麼高，你這麼一針一針地織，什麼時候才能織好啊。」媽媽回答：「只要一針一針地織下去，總會織好的。」小長頸鹿看見大象先生運磚頭在建房子，小長頸鹿見地上只有零零星星的幾塊磚頭，他想像不出來一座能住下大象先生的房子該有多大，該用多少磚頭才能建成？大象先生說：「建大象的房子也跟建小兔子的房子一樣，只有一塊磚頭一塊磚頭地壘，就能建起來。」小長頸鹿受到了很大啟發，爬山有了信心，它相信：「只要一步一步地往上爬，肯定能爬到山頂。」從此，它堅持每天都爬得更遠一點。有一天，他終於爬到了山頂上。

讀了這個故事，我明白了一個道理：如果想乾成一件事，就要一直堅持下去，一步一步的去做，不能害怕困難，這樣才能成功。就象我們寫一句話一樣，只有每天堅持寫，一定能越寫越好。以前，我還想放棄，但從今天開始，我下定決心要繼續努力，不能停止。我相信，只要我一直努力，一定會寫得越來越好！
《想變成人的猴子》讀後感

我讀了《笑貓日記》著作中的一篇名叫《想變成人的猴子》，主要內容是：一個被壞人抓出來的猴子，讓馬小跳和他的好朋友發現了 ，想方設法把猴子救出來，再把它放生的故事。

在文中，笑貓和猴子的談話非常搞笑，但是笑貓的朋友老老鼠每天都把一句話掛在嘴邊：「我從年輕時就搞清了貓的性格，要不，我能活到這把年紀嗎？」對呀，就像老鼠說的一樣，不把事情搞清楚，就盲目的去行動，那後果一定是不堪構想的。

我也因為盲目行事，吃盡了苦頭。比如，有一次，我們老師布置了家庭作業，做科學小製作。我和爸爸就去買了6個大檸檬，回到家，我和爸爸就忙的不亦樂乎。我們先把別針插進每個檸檬果里，再在各個別針上纏上軟導線，又把導線接在插座上，燈亮了。

「成功了！」我高興的一蹦三尺高。可是當我一看製作說明書，頓時傻眼了。因為製作材料有特殊的要求：必須以磁性物質為原料。哎！白忙活一場。結果竹籃打水——一場空。既浪費了寶貴的時間，又白白的花掉了爸爸的30元人民幣！

這件事讓我深深得懂得了，沒有搞清楚事情的真相，就盲目動手，一定會有一個事與願違的結果。

今後，我遇事一定要克服盲目，做到三思而後行！
升華內心——讀《孔子傳》有感

一個人是否高尚不在於他是否擁有英俊的外表，而在於他是否有高尚的情操與內在的自身修養。更重要的是，在人生的每一個進階階段，提升自己的境界。而聖人孔子，雖相貌奇醜無比，但他的精神境界令人矚目。

孔子自幼孤苦，與母親相依為命。但他接觸到禮樂時，樂此不彼，豐富了他的內心世界。即使孔子在士族大家季氏的邀請中被拒後，仍是內心愉悅：「學而時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？」可見青年的孔子受挫後並沒有先責怪他人，而是立志溫習學習的內容，繼續提高自身的內在修養。所以他才能在三十歲時創立私學，與學生亦師亦友。

步入中年的孔子的知識沉澱量更加豐富，他能巧妙的回答五花八門的問題。但他堅決不接觸有關神鬼的話題——他認為若傾於神鬼，則國亡。孔子此時的言論最具有力量，他常常權衡所有的方面和利弊斷言，例如他會考慮到人性和法律；同樣，決斷也要有分寸，要節制。五十歲的孔子被流放在國外，然而他並沒有為此悲傷，反而漸漸意識到自己的使命——傳承禮樂文化，鑄造人們的精神家園。孔子的思想隱隱告誡我們，要避人不避世。即使厭倦了世俗的一切，也要默默奉獻自己的一份力——這也是每個人的天命。

孔子隨歲月逐漸衰老，生活的經歷也更加豐富。他能笑對別人的任何言語，「有則改之，無則加勉」，並冷靜分析，堅持自己的立場，不人云亦云。孔子曾道：「所謂一個人的高尚情操，只有二字——忠和恕。忠乃對君子忠誠；恕乃己所不欲，勿施於人。」故而此時的孔子內心自由，又有自身的行為約束……

孔子之所以被稱為聖人，是因為他不斷提升自己。我們又該如何學習他磨練自己的情操呢？首先要心平氣和，不得憤怒；其次，應要知禮，懂禮，守禮，用禮；最後要學會融會貫通，增強自己的判斷力和巧變力，才能遇到任何困難時迎刃而解。與此同時，也要抓住所謂禮的中心——「忠」和「恕」，忠君子，恕他人，這亦是儒！
一次神奇的自然之旅作文

我是一名少通社小記者，在講解員老師的帶領下，我懷著激動的心情參觀了莆田市博物館，近距離品讀了莆仙歷史文化，感受它的獨特魅力。

走進市博物館，滿滿都是歷史文化氣息。在講解員老師仔細講解下，小記者們聽得興致勃勃，在參觀的過程中不忘把所見所聞所感記錄下來，為古人的事跡感到驚訝與崇敬。

第一層是文物精品展，第二層是莆田歷史文化陳列，第三層是民俗文化陳列，第四層是媽祖文化陳列。莆田市博物館現擁有將近上萬件館藏文物，有青銅，陶瓷，玉石……這一件件做工精緻，看上去栩栩如生的精品，都閃耀著先人的智慧，真為祖國有這麼璀璨的文化而驕傲。

其中讓我印象最深刻的是莆田自古就有"地瘦栽松柏，家貧子讀書"這個故事，可究竟出處何在？當年，興化一批舉子離鄉前往京師臨安赴考。經過省試、殿試，公布黃榜那一天，滿城鼓樂喧天，鳴炮不斷，士子和市民們蜂擁前來觀看。只見榜上公布黃公度高中狀元，陳俊卿亦中榜眼，還有年紀最大的林鄧已73歲，年紀最小的龔茂良僅14歲，亦中進士，高宗皇帝甚感驚訝。第二天，朝廷舉辦盛宴，殿試官員與新科進士一同出席，高宗皇帝問道：莆田到底是個什麼神奇的地方？為什麼全國考試狀元，榜眼都是莆田人？狀元黃公度尋思後最先回答："披錦黃雀美，通印子魚肥。"意思是我們莆田是魚米之鄉，所以我們吃的好就學的好。高宗皇帝接著問陳俊卿，陳俊卿胸有成竹答道："地瘦栽松柏，家貧子讀書。"說的是我們這些東南沿海貧苦人家的孩子，靠的是寒窗苦讀，孜孜不倦的學習，才取得今天與皇上面對面交流的機會。高宗皇帝聽後，評說："公度不如卿！"因為這句話出自陳俊卿之口，從此成了莆田學子勵志上進的座右銘。聽了這個故事，讓我很為莆田人自豪。

今天的收穫可真不少呀！不僅瀏覽到稀世珍品，而且還學到了很多歷史知識。這真是一次神奇的自然之旅。
《數學女孩》讀後感

這個暑假我閱讀了一本書，名為《數學女孩》

不過按照一般關於數學的書都是長篇的公式定理，讓人眼花繚亂，但這本書是以故事的形式娓娓道來，讓人忍不住進入作者所描繪的世界。

數學世界裡的兩個女孩，一個好，一個差。熱愛獨自探究的那個男孩，卻在兩個之間。他們是三個高中生，就好比數學是一場智力的比拼，強者為勝。

本書的第一張很有意思，也是我稍微能理解並解出來的一章，《櫻花樹下》故事的起點。

作者用他的年齡15，16，17歲……畢業時他將18歲了。有一個4次方的數字與一個質數，作者他喜歡數學，她躺在樹下念著「1，1，2，3」，接下來的數字是什麼呢？我知道了，1+1等於2,2+1=3，3+2=5了嗎？哈！接下來是5,8,13…^

到後面雖然我理解不了什麼函式圖像什麼定理了，但是我也可以根據作者的故事，慢慢去探索了。

書中的那位數學女孩很厲害，任何難題在他的筆下，永遠是那麼容易，這可能與他對數學這方面的喜愛有很大關係，數學好的人，一般都喜歡數學。所以想要學習好，你就得為此努力，並喜歡上學習。

就如政治老師說的：學習中有苦有樂，從苦中體會到樂，從樂中嘗到苦，這是必然的，但絕不能認為學習很令人討厭，這樣是學不好的。

我要像那位數學女孩一樣，學得更好。
《追逐夢想的孩子》觀後感

這個周末，我看了一部很好看很勵志的電影，名字叫《追逐夢想的孩子》。影片中的小主人公叫李小天。他是一個調皮搗蛋、經常讓老師難堪而生活和學習又一塌糊塗的男孩兒。這個小男孩因為有了一個夢想，又經過了長時間的努力、磨鍊，才有了他超凡出眾、燦爛綻放的那一天。讓我懂得了：美好的理想必須依靠堅強的毅力去拼搏才能實現的。

影片主要講了這樣一個溫馨的故事：小主人公李小天，他想參加2012年的跑步比賽。爸爸卻堅決反對，認為跑步沒有用。於是他和自己的好朋友大眼仔秘密訓練。而他的爸爸最後也醒悟。小天最終取得了第一名的成績。

小天的練習，讓他進步很快。他失敗的痛苦比成功的歡樂不知多幾百倍！理想的種子，在辛勤的汗水澆灌下開花結果了。只有在毅力的陪伴下，我們才能領略「無限風光在險峰」的美好。

生活中的榜樣很多，如影片中的李小天、邢風。我們要向他人學習，取長補短。

沒有夢想的人生是可怕的。沒有夢想的童年是蒼白的。我們要讓夢想插上拼搏的翅膀，在明媚的陽光下向前奮飛。
《一個都不能少》觀後感

在我二年級上品德課的時候，看過一個電影，叫《一個都不能少》，雖然時間已經過去了一年多，可是這個電影還是讓我記憶猶新。

《一個都不能少》主要講了在農村有一個希望國小，因為校長有事所以找了一個13歲的老師，叫魏敏芝。校長對老師說：「不能少一個學生，如果我回來看見一個學生都沒少的話，就給你100塊錢。」校長說完就出去了。

第二天，教育局有些人到希望國小那裡，要找一個跑步快的人去比賽。因為老師特別想得到錢，就不讓學生出去。

結果睡完覺發現少了一個學生，就是張學生。老師去打聽了一下，都說這學生的媽媽生病了，張學生去城裡打工賺錢了。

學生為了幫老師為了找到張學生，湊夠車費，就去幫老師搬磚，賺錢。賺到了錢老師拿出一部分買了兩瓶可樂，一人喝一口，喝完了老師就去城裡找張學生。

到了城裡老師怎麼也找不到張學生，就寫尋人啟事。但是老師沒有錢，沒有筆，老師就去買了一瓶墨水和幾張宣紙。老師到火車站裡去寫尋人啟事，寫著寫著墨水不夠了，她就找了一個洗手池，在墨水盒裡面倒上水，又接著寫尋人啟事。結果被旁邊的一個人看見了，就說這樣寫的都看不清，尋人啟事也沒有用，你得去廣播站廣播。可是魏老師也找不到廣播站，魏老師就在大街上過夜了。因為風太大，魏老師寫的尋人啟事都被刮沒了。

魏老師到了白天去了廣播站，可是門衛不讓進去，魏老師就在門外等著。終於可以進去了。但是這個時候的張學生在飯店裡要飯。魏老師進了廣播站，就開始廣播了。張學生在飯店裡的電視看到魏老師的廣播。飯店的老闆就送張學生到了那個廣播站，魏老師就找到了張學生。

記者最後給了那個學校好幾盒粉筆，魏老師讓那些學生在黑板上一個人寫一個字，張學生跟魏老師說可不可以多寫兩個字？魏老師就讓張學生多寫了兩個字，張學生寫的是魏老師

這個故事讓我想起了，我是多麼的幸福，因為20多個學生喝兩瓶飲料，我自己就能喝兩瓶飲料。還有13歲的老師就能照顧學生，還能夠把丟失的孩子找到，非常有責任。我要學習魏老師的精神。
《余純順風雨人生日記》讀後感

讀完《余純順風雨人生日記》，很受了些感動 ，他真不簡單，獨自徒步中國，足跡四萬餘公里。尤其令人感嘆的是，五條進藏的公路，他竟一一徒步征服了。是不是後有來者不好說，但他的壯舉確是前無古人的。

艱苦的行程與閱歷磨礪了他，以他自己的話來說，由浮躁、功利趨於渾厚寬廣，我很欣賞書中的一句話：「鳥兒已經飛過，空中不留痕跡」，當然，余純順不可能不留下痕跡，但心胸達於此，人的心靈確有一種升華之感。我欽佩他的勇氣、智慧與能力，很多令人神往的地方他都去了，如夢的賽里湖、遼闊的呼倫貝爾、巍巍祁連山、茫茫興安嶺……余純順，大自然的兒子，他最終倒在了大自然的懷抱中，只是太年輕了些，令人扼腕。

純順日記總的來說還可以，能在艱苦跋涉中寫下那樣的文字甚是不易，各地山川景物，人情風貌能管窺一豹，不能苛求作者。但我以為，他不能算是一位文化歷史知識豐富的作者，他在河南登封對嵩山言，此地少林寺名氣大了些，風景一般，語言過於武斷。登封的三皇寨與嵩門一帶的風光都是夠當次的，余沒有去過，可能也沒有聽說過，這不能怪他。登封還有一個極大的特色，此地是三教會粹之地，嵩陽書院、中嶽廟、少林寺都有極深厚的文化涵蘊，余沒有提及。我想，他作為旅行家，可能珍惜時間，更看重自己走過那些地方，而不在於刻意尋求各地的歷史文化淵源吧。

今後會不會有一個徒步走完中華大地同時又有豐富的文化歷史知識的人，他的壯行不僅是足跡所至，不僅是感人奮起，而且能使我們看到祖國美麗的山川與燦爛的文化呢？我期待著。

余純順比徐霞客走的遠，走的辛苦，徐霞客比余純順寫的雋永，寫的有歷史價值。
馬拉松比賽觀後感及我的跑步體會

人，天生就會跑。想像一下，遠古時期，我們的祖先狩獵時，躲避猛獸時，不全靠兩隻腿嗎？

要論長距離耐力跑，動物世界中，真沒多少人是人類的對手。

所以，這應該是我們基因中自帶的技能。

今天，在這鋼筋水泥森林中，我們想重新激活這項技能。

昨天（11月3號），鄭州馬拉松鳴槍開跑，兩萬名跑者身著綠色戰袍，從鄭州綠城廣場出發，穿越鄭州市中心的主幹道路，向著終點——鄭州會展中心狂奔而去。

我在中原路下穿鐵路天橋上，拍攝到這樣幾張照片。長長的隊伍，統一的綠衣服，像一支出征的大軍，滾滾向東而去。

如果你在現場，會更感受到那種熱烈的氣氛，跑者向路兩邊的圍觀者尖叫著，嘶吼著，展現著他們的能量，激情和活力，觀眾看到如此壯觀的場面，也深受感染，狂喊「加油，加油」，恨不得也化身一名跑者，融入到跑步大軍中。

這是起點的盛況，開始總是美好的，激情的，但如果你到終點再去看一下，會有另外一種不同的感受。

經過長時間長距離高速度的跋涉，終點的人已經不是一群一群了，而是一個一個的衝過來。

42公里的路程，那些最能堅持，體力最好的一批人，早就把眾人甩到身後。他們的優秀，是在長距離跑動中，慢慢積累出來的。

越積越多，和普通跑者的距離，也越拉越長，直到成為無法逾越的鴻溝，成為卓越者、優秀者，成為領獎台上的英雄。

這就是「靡不有初，鮮克有終」。兩萬名跑者一起出發，衝到終點時，只能是一個一個的完成。這是競技體育的魅力，也是馬拉松的魅力。

當然，這並不是否認普通跑者的優秀，實際上，只要敢於站在馬拉松賽道的起點上，已經比普通人勇敢了。能順利完成比賽的，已經是人群中的佼佼者。很多人參加比賽，並不是要拿名次拿獎牌，只是想順利的完成比賽，來證明自己，體驗不一樣的人生經歷，做一些普通人不敢做不能做的事情。

這就是普通馬拉松參賽者的動人之處。

觀看完這一次馬拉松比賽，我在心裡立下目標，我也要參加一次馬拉松！

雖然直到昨天，才完成自己的第一個10公里，離馬拉松參賽者的要求還相差甚遠，但我知道，這個距離並不像想像的那麼大，是可以通過訓練提高上來的。

要知道，三個月前的我，圍著田徑場只能跑兩圈半（1000米），就已經氣喘吁吁了。

而僅僅過去了三個月，我的成績已經提高了10倍。

那麼再從10公里提高到40公里，貌似也並沒有那麼難吧，哈哈。

我相信我可以做到，有朝一日， 完成這項長距離耐力運動。

很多人問我，跑步到底有什麼好？你為什麼要去跑步？

有時候，我也在問我自己這個問題。如果簡單的回答，

就是跑步讓人健康，

跑步讓人心情愉快。

這就是我們常說的，常常追求的「健康快樂」。

跑步有利於健康一說，自有成千上萬個醫學研究成果來證明，比如：提高心肺功能，保持身材，增強肌肉力量，預防心腦血管病等，好處多的說不完。隨便百度一搜，都有連篇累牘的文章等著你，給你洗腦。

有人說「跑步百利，唯傷一膝」，因為這個原因而不敢跑。那麼我說，吃飯還有噎著的風險，喝水還有嗆人的風險，那我們就因為這個原因不吃飯不喝水了嗎？

除非什麼都不做，只要去做事，那就有利弊。

而「跑步百利，唯傷一膝」，也從側面證明了，它的利遠遠大於弊，你看，都一百比一了，還怕什麼呢？

更何況，科學的跑步，有效的預防，基本上能杜絕這種「唯傷一膝」的後果，就像吃飯時慢一點，就能杜絕噎著的後果。

跑步能讓人心情愉快，有生理原因，也有心理原因。

生理上，當跑者筋疲力盡的衝過終點後，身體不需要再劇烈運動了，此時，來自上帝的獎賞「就來了。「內啡肽」或者「多巴胺」的物質被分泌出來，這是讓人產生快樂的激素，是快樂的源泉，也是容易讓人上癮的。這也可以解釋，為什麼有些跑者會長年累月的跑，原因很簡單，他們上癮了。

心理上，跑者都有一個體會，當一次次的突破極限，完成新的跑步目標後，會有一種超越自己的感覺。這種感覺很重要，它是自信心的源泉。當你做其他事時，確信自己能完成，不會半途而廢。

跑步有個誠實的地方，就是它不會騙人，付出多少，就收穫多少。跑的越多，成績就越好。做其他事情，可能會勞而無功，付出不一定有收穫，很讓人沮喪。

但跑步不會騙你。隨著跑量的提高，你會越跑越遠，時間越跑越長，身體越來越好，感覺越來越輕鬆。而不會出現倒退的情況。除非你跑的步是假的。

我自從7月底跑到現在，收穫的不僅僅是跑步這項運動，它對人的影響是全方位的。讓人更有熱情，更有精力。比如在家裡，家務活也比原來乾的多了。因為隨著跑步帶來的改變，覺得有些家務活是舉手之勞，很輕鬆就能完成。如果不去乾，放在那裡看著礙眼，不乾不舒服。多乾點家務，又不吃虧，家庭又和諧，何樂而不為？

好了，關於跑步的好處我說了那麼多，對你有沒有一點觸動呢？

哈哈，其實也沒那麼神，跑步只是一項很平常的運動，不可能包治百病，不可能解決生活中遇到的問題。平常心看待它，平常心參加它，自然而然就好。

但話說回來，生活哪有什麼靈丹妙藥，哪有什麼一勞永逸就可以超越這平庸生活的存在？

一切的一切，都要從自己的日常生活中做起，生活的意義和體悟，就在日用常行中。

而跑步，就能提供一個契機，一個突破口，讓你改變身體，改變心情，改變狀態。

究竟能不能改變呢？

很簡單，我的體悟是：跑步不會騙人。
當你已經30歲後，這7條人生建議一定要記牢

人到了一定年紀，身體就不那麼聽話了，經不起折騰。

上班族是個從早坐到晚的職業，你不去運動，就無法保持活力，更無法保持體形;沒有充足的睡眠，就無法保持好的精神狀態和工作狀態。

所以，多運動、健康飲食、保持睡眠，也是對自己現在及往後人生負責的一種體現。

有一話是這麼說的：你讀過的書，走過的路，愛過的人，都藏在你的氣質里。

讀書，也是和自己相處的一種方式。

它不僅能充實一個人的生活，讓你的內心變得豐富、充盈、睿智，更能讓你在與書中人物的交流中，懂得許多道理，理解這個大千世界的人生百態。

三十歲，某種程度上要學會為自己而活，找到讓自己快樂的方式。

比如有一兩個能讓自己沉迷其中的小興趣，懂得在下班後好好休息和放鬆。

做飯、看書、養寵物，來一場說走就走的旅行，嘗試新鮮事物，每周去打一次球等等。只要是能讓你感覺到快樂的健康的生活方式，就可以堅持下去。

馬未都說：那一定要有幾個老朋友一起才行，不然一個人長命，沒意思。

有幾個交心的朋友，快樂有人分享，難過有人可以傾訴，憂愁的時候有人陪你賣醉，想哭的時候有人給你肩膀，是一種莫大的幸福。

每個人都有脆弱的時候，交心的朋友能讓你釋放自己，大哭大笑之後，讓你變得更堅強。

三十歲，身邊的朋友大部分都已成家，如果這個時候，還沒有一個人對你噓寒問暖、等你回家、給你理解支持與愛，多多少少會顯得有點淒涼。

每個人都不可能是一座孤島，哪怕你再堅強，也需要一個依靠。

賺錢、存錢、投資，把它當成一種生活方式，一點都不丟人。

對花錢沒有規劃，不僅讓你辛苦掙來的錢無法發揮最大的價值，更讓你在真正需要用錢的時候拿不出來。

理財不是不花錢，而是合理規劃你目前的收入與支出，是對未來的一種規劃和風險防範。說白了，理財無非就兩點，一是把錢花在刀刃上，二是通過投資錢生錢。

對於現代人而言，工作是重要的收入來源，人們日常三分之一甚至更長的時間，都在工作中度過。

如果工作只是簡單的上班下班，拿一份死工資，得過且過，那你的一生可能也就這樣了。

一個有目標的人，會選擇一份合適的，能發揮自己價值的工作，其次會努力打拚，做出成績。
《兩生花》電影觀感

這部電影是一部文藝片，不像類型片，沒有清晰的故事線，更多的是一種氛圍和情緒。絕大多數通俗的電影都是以故事性吸引觀眾，但這部電影吸引我的卻是美麗的光影。

我尤其喜歡這部電影的光影，幾乎每一個鏡頭都是紅色和綠色，僅有少量的黃色光作為過渡，通常是陽光和燈光；但多數情況下都是用紅色或綠色，用來表現環境，或是突出主題人物。這部電影的色調嚴格約束在綠色和紅色之間，可以看出導演對色彩的運用很講究，很用心。觀眾其實可以專門從色彩運用上分析導演想要表達的東西。

炙熱的紅色，冷冽的綠色，這兩種顏色放在一起是如此衝突，仿佛隨時就要爆發，給人的觀感很強烈。但這部文藝片的調性很悶，既冷漠，又孤寂，強烈的衝突壓抑在影像中，所以觀眾看起來會比較難受。這也是多數文藝片的特點——一股情緒憋著。有的影片會在最後爆發，但有的影片那股情緒會一直壓抑到結束，故意讓你難受，但同時也觸動你去主動思考。這部電影就是這樣，壓抑而孤寂，從開始，一直到結尾。

粗略地說，這可以算是兩個故事，但又彼此交叉。兩個女主長得一模一樣，但又不是同一個人，一個是在法國，一個在波蘭。第一段故事裡：法國女孩邂逅了一個男人，之後便拋棄了他，去了波蘭，她去見波蘭的好朋友的時候，因為出色的歌唱天賦進入了歌劇樂團，擔任女歌手，但是她有心臟病，後來猝死在歌劇會現場。第二段故事裡：波蘭女孩是一個音樂老師，他喜歡上了一個劇作家，突然某一天開始她收到陌生人的電話、禮物，最後才知道是劇作家，是關於他們兩個人的愛情故事。結尾部分，女主發現的照片裡的法國女孩和自己一模一樣，呼應了前面的伏筆，表示兩個女孩在現實時空有交叉。劇作家拿出自己木偶玩具，點題——雙面。

這裡說一下第二段故事結尾情節部分的緣由。

女主接收到一連串的禮物——陌生人的電話、鏡光挑逗、鞋帶、空盒子和錄音帶——最後收到劇作家的一封信，女主赴約了劇作家的約會。女主以為劇作家之所以做那些事，是因為他喜歡自己。其實不然，被問到這個問題的時候，劇作家否認了，但是在女主的追問下說為什麼那樣做的時候，劇作家卻說不知道。女主憤而跑出咖啡店。意料之外的是，劇作家焦急地追了出去，搜尋女主的身影，但最後他們是一起躺在了女主的房間。後來，劇作家對女主說「我愛你」，女主也呼應說「我愛你」。這實在是有些奇怪。這是為什麼？

這是典型的「皮格馬利翁效應」。一種心理學效應。簡單說，人會不自覺地被自己期待的人所影響。

相傳，在古希臘時期，有一個叫做皮格馬利翁的雕塑家，反感女性，發誓終生不娶。後來他用象牙雕了一位美麗的少女，這位少女太美了，以致於雕塑家愛上了她，卻因為雕塑不是人而感到傷心。最後他向神祈願，感動了神，神把那位雕塑少女變成了人，最後他們結為夫妻。

很早以前，英國的劇作家蕭伯納也寫過一個類似的故事，劇名就叫做《賣花女》，也有翻譯譯成《皮格馬利翁》。故事講述一位語言學家希金斯，把一位底層的、說著底層土語的買花女訓練成了一個名流，言談舉止都和貴族小姐絕無分別。最後，這個厭惡賣花女的希金斯卻愛上她。

回到電影的那個情節。劇作家寫過這樣的一個故事，故事裡有個男人給一個女孩送禮物，一開始匿名給女孩打電話，後面送鞋帶和空盒子，這些故事情節已經成書了，所以後來女主看完劇作家的書之後，能夠猜到郵遞員送來的東西是空盒子。當時郵遞員感到很意外，而女主也感到很驚喜，這是因為她事先看過劇作家寫的書。其實，劇作家在現實對女主做的那些事，恰恰是按照自己構思的那個故事來的。所以當女孩以為劇作家喜歡自己才做那些事的時候——包括約自己見面——劇作家卻說自己不知道這麼做是為什麼，他沒有說自己是因為愛她才那樣做，還說在印證一個心理學原理劇作家說她呼應了自己的行為，確證了他的理念……這讓女主和觀眾都大為吃驚。這是為什麼呢？後來女主生氣跑走，劇作家追了出去，在房間裡劇作家又說愛她。為何劇作家一開始沒說愛她，後來卻改口說愛她？這又是為什麼？

需要解釋的是，女主答應和劇作家見面的那一刻，她已經變成了劇作家的理想型，她從他的文學作品裡面走了出來，觸發了劇作家真實的情感，讓本沒有情感的劇作家愛上了自己的文學形象——他愛上了現實中的女主。所以劇作家是真的愛上了她，只是女主跑了他才意識到自己的情感。

然後就是劇作家的玩偶。到故事結尾的時候，劇作家向女主展示兩個玩偶。到這裡，導演終於要說「雙面」的主題了。有的人認為，每個人都閃過一絲念想：「這個世界有沒有一個另外的自己？」也許是因為人生而孤獨，我們在尋找陪伴，心靈相通的陪伴。我已經不記得自己是否有過這樣的想法。但我不這麼認為。電影裡面的兩個玩偶，呼應了兩個幾乎一模一樣的女主角——雖然一個在波蘭，一個法國；一個頭髮長些，一個頭髮短些——但當女主角看到兩個一模一樣的玩偶的時候她很驚訝，她以為那個玩偶是唯一的。多出來的那個玩偶打破了她的一廂情願，於是，之前的那個玩偶變得不重要了，因為後來有許許多多的玩偶可以替代它。我想這裡是不是和之前女主哭泣的緣故一樣，當她看到照片上和自己長得一模一樣的女孩。本質上，我覺得是在表達人在疑惑「個人存在的價值」，或者是「活著的意義」。

這就是我的思考。
數喜鵲窩作文

再有幾個月，又到我早已期待的傳統佳節——春節了。那時，我就可以和爸爸媽媽一起回蘇北老家陪爺爺奶奶過節了。在坐車的路途中，我覺得最有趣的事情就是和媽媽一起數楊樹上的喜鵲窩了。

記得二零一七年，我的爸爸一直忙到農曆臘月二十九才有空休息。臘月三十，天剛蒙蒙亮，爸爸就將還沉浸在夢鄉中的我和媽媽叫醒。雖然，我很困，但是為了早點趕回老家和家人一起吃團圓飯，我聽從了爸爸的安排，迅速地穿好衣服、刷牙、洗臉。吃好早飯後，我們便坐上了爸爸開的車一起回蘇北老家。

爸爸怕我們冷，特地打開了空調。媽媽為我準備了點心和溫開水。車開了三個小時左右，便到了鹽城地段了。這時，太陽公公露才出了它燦爛的笑臉。大地披上了金色的霞衣。

我坐得有點心急了，左一次右一次地問爸爸什麼時候才能到老家？爸爸告訴我還要開一個半小時才能到，叫我耐心點。

這時，我們突然聽到了喳喳叫的喜鵲聲，循著聲音，我們看到公路兩旁又高又直的白楊樹上搭著零星的喜鵲窩。媽媽向我提建議說：「我數公路左邊，她數右邊白楊樹上的喜鵲窩，看誰數得多？」我高興得手舞足蹈，連說：「好啊好啊」。

我的一雙眼晴認真地看著車窗外，從第一個開始數起，每隔一段距離，我便會看到一個或大或小的喜鵲窩。我將增加的數字小心地記在心裡頭。在經過一根粗電線桿時，媽媽看到了上下層的比別的鳥窩大雙倍的喜鵲窩，她開心極了，誇獎搭這兩隻大喜鵲窩的喜鵲真是聰明之極呀！

爸爸語重心長地教育我，我們人類要愛護大自然，保護益鳥。每一個喜鵲窩都是喜鵲爸爸和媽媽不辭辛苦地用嘴叼來樹枝搭建起來的為小喜鵲們遮風擋雨的家呀！當我們看到喜鵲窩裡，小喜鵲在吃媽媽找給它的蟲子，爸爸和媽媽在窩旁翩翩起舞，心裡覺得這個場面好美好溫馨呀！不知不覺間，一個多小時過去了，我們回到了闊別很久的老家。在這段路上，我一共數到了98隻喜鵲窩，媽媽數到了90隻。

我們和爺爺奶奶，大伯大媽一起吃中飯時，一大家人都吃得好香好香。我還在心裡默默地對自己說，明年再回老家過春節的時候，我還要和媽媽比賽數喜鵲窩。
愛情和其他魔鬼讀後感

知識點：

頭髮和指甲是最後死亡的器官。即使人死後， 頭髮和指甲仍然會繼續生長兩至三個月，其成分非細胞組成而是由角蛋白組成。

摘錄：

看來，頭髮肯定遠比身體其他部位復活得少。

——托馬斯·德·阿奎那

「快樂治不好的病，藥也治不好。」

有時我們會把我們不理解的東西歸咎於魔鬼，卻想不到它們可能是上

帝創造的我們不理解的東西。」

「不能想念魔鬼的話，即使他們說的是真話。」

「他確信，沒有高山、大海，沒有人間或上天的法律，也沒有地獄的力量能夠把他們分開。 」

「當我停下來觀察我的狀態，看到你吸引我來的足跡。我將死去，因為我已愚蠢地把自己交給能夠葬送我殺死我的人。」

「我終於落入了你的手中。所以，我知道我必死。」

讀後感：

愛情也屬於魔鬼的一種，驅魔人最後愛上了魔鬼的化身。

它的作用就像可可豆一樣，吃下去的時候享受到的是化學反應帶來的迷幻和快感，然而長期服用的結果則是導致人體的各個器官受損，使人日漸消瘦。

加西亞書中的女主角瑪麗亞原本就是兩個悲劇的結合體。深愛患有精神病前妻的侯爵父親和被父親設計陷害的心卻另有所屬的平民母親的結合。 本就是兩個不相愛的人的結合體，同時階級所屬的不同又加劇了這個故事的悲劇色彩。 童話故事裡所說的灰姑娘和王子的結合本就是人們因對現實的失望而將美好願望轉而寄予想像的一種精神寄託， 將階級差異的這條鴻溝淡化了而已。

文中把愛情比作了利刃，擁有的時候即是死亡來臨的時候。

神父卡耶塔諾神父原本是要作為驅魔人來治療女孩瑪麗亞，卻未曾想到自己遇見的是那個夢中的女孩，之後便無可救藥的為她而著迷。縱然他相信即使是地獄的力量也不能使他們分開，但是最終世俗的流言將他困於「上帝之愛」醫院裡服刑。而公眾與教會的逼迫也最終讓瑪麗亞為愛情死去。 用「上帝之愛」命名的醫院更像是作者對世俗的嘲諷，男主角深信兩人能夠戰勝地獄的力量，卻不想公眾的流言與不滿遠比地獄的力量可怕。

書里想要表達的究竟是愛情本身的可怕，還是連名稱都未能體現在書名中而只能用「其他」來一概而論的魔鬼可怕？

結論也就只能見仁見智了。
挖紅薯作文

秋天，是個收穫的季節！上周六，秋高氣爽，萬里無雲，奶奶帶我和妹妹一起去田裡挖紅薯。這可是我第一次挖紅薯，好期待啊！

那天剛吃完午飯，我和妹妹就嚷嚷著要去田裡挖紅薯，奶奶讓我們先做好準備工作。於是，我們就腳穿雨鞋，頭戴涼帽，手拿小鏟，肩扛鋤頭，奶奶還帶上了鐮刀和籮筐。全副武裝完畢，我們就興高采烈的向田間走去。

不一會兒，我們就到了田間。放眼望去，田野里有好多莊稼呀！有黑鬍子的玉米，白胖胖的蘿蔔，綠油油的菠菜……當然，還有我們要挖的紅薯。我們走到一塊紅薯地旁邊，只見紅薯的葉子像一個個大愛心，有的綠，有的紫。藤蔓順著地面長，拉得長長的。這時，滿腦子都是「十萬個為什麼」的妹妹問奶奶：「奶奶，奶奶，紅薯長在哪裡呀？它的葉子旁邊怎麼沒有果子呢？玉米可是長在葉子旁邊的呀！」奶奶笑著說：「紅薯跟玉米不一樣喲，它是長在地底下的寶貝，所以我們要用鋤頭和鏟子來挖呀！但是你們挖的時候一定要小心，不要把紅薯挖破了。」原來，不同的莊稼，果實的生長部位也不一樣啊！

說著，我們就正式開挖了。奶奶拿來鐮刀先割掉旁邊的雜草和紅薯葉，然後用鋤頭順著藤蔓的根部小心翼翼地朝地下挖。一會工夫，一連串大大小小的紅薯就被奶奶「請」出來了，看得我心裡直痒痒。俗話說「順藤摸瓜」，我們這可是「順藤挖薯」啊！心動不如行動，學著奶奶的樣子，我拔開葉子，很快就找到了目標。我用小鏟挖了一下，哇！原來是個「大傢伙」。我左挖挖，右刨刨，它竟然無動於衷，完全沒有出來的意思。我心想：是不是用鋤頭挖會更快呢？我放下鏟子，掄起鋤頭，對準紅薯，用力一劈，只聽見「咔嚓」一聲，天哪，這個「大傢伙」竟然被我劈成兩半了！奶奶剛叮囑過，要我們小心一點的，我卻絲毫沒有放在心上。這真是「不聽老人言，吃虧在眼前」啊！唉，我只好默默地將左右分家的紅薯放在了一邊。

不過，「失敗是成功之母」，有了上次的教訓，這回我只要小心一些，就一定可以挖出完好無損的紅薯。順著藤蔓，我很快又找到了一個新目標。這次我特別小心，用小鏟子一點點先刨開紅薯邊的沙土，再用鋤頭輕輕地從根部挖出。哈哈，一個紅薯爺爺帶著他的小孫子們，都被我安全地「請」出來了。「成功啦，成功啦！」我興奮地又喊又跳！「哥哥好棒啊！哥哥好棒啊！」妹妹一邊說一邊鼓起了掌。這可是我親手挖的第一批紅薯，真是激動啊！就這樣，我們繼續挖呀挖，有的大，有的小，有的長，有的短，還有像雙胞胎的呢！筐里形狀各異的紅薯越來越多，最後我們滿載而歸。

晚上，媽媽給我們做了蒸紅薯，還用蒸熟的紅薯做了紅薯餅，吃到嘴裡香香的，軟軟的，甜甜的，真好吃！

挖紅薯不僅讓我收穫到了美味的紅薯，還讓我學到了很多課外知識，品嘗到了豐收的喜悅。
追尋「彼得·潘」——《彼得·潘》讀後感

《彼得·潘》是英國小說家、劇作家詹姆斯·巴里最優秀的作品，同時也是孩子們最喜歡的一部童話故事書。看完作品之後，腦海里一直閃現著一個手拿蘆笛的小男孩彼得·潘的形象，他渾身上下散發出一種獨特的氣息，面露微笑，兩個小酒窩若隱若現，似乎在說：「來呀，來呀，跟我一起去永無鄉過快樂的生活。那裡沒有煩惱，沒有憂愁，更沒有痛苦！」聽從他的蠱惑，跟從他的腳步，我看到他帶著溫迪姐弟仨飛往永無鄉，那個生機勃勃的小島上住著遺失的孩子和溫柔的仙子們。有了溫迪姐弟的加入，這個小島變得更加迷人了。孩子們為溫迪建造了舒適的小屋子，溫迪替孩子們縫縫補補，多麼溫馨啊！生活總要有些波瀾，才會更加精彩。他們遇到了窮追不捨的海盜，海盜們抓住了迷失的孩子們，彼得想方設法解救了孩子們。生活總要有些幻想，才會更加奇妙。鱷魚吞掉了海盜胡克的胳膊，胳膊上滴答作響的手錶便成了追蹤海盜的「神器」。故事的最後，溫迪姐弟仨回到了自己的家鄉，他們會慢慢長大成人，而彼得·潘永遠停留在自己的童年。

作者在塑造彼得·潘這個人物時可以說煞費苦心。「潘」這個姓氏源於古希臘神話中的「潘神」，他是一位原野之神，代表著未經雕琢的自然美。那麼彼得身上獨特的氣息應該就是自然之力，原始、淳樸、迷人。自然之力塑造的靈魂也是最純潔的，所以那個小小的男孩一直住在我們的心裡，因為他就是我們，代表著我們永恆的童年、純粹的童年，同樣也是回不去的童年。

「不想長大」透露了很多人的心聲，不是不想長大，而是長大之後離那個「快活的、天真的、沒心沒肺的」自己漸行漸遠。人，越長大背負的東西就越多，喪失的東西也就更多。漸漸地，人們就有了自我保護的意識。為了保護自己不受傷害，帶著皮囊穿梭於各個場合。時間久了，人也會累，可是那個時候皮囊已經和靈魂融為一體了，究竟哪個是真實的自己，或許就不得而知了。在這個紛繁的人世間，唯願每個人心裡的「彼得·潘」能夠停留的長久些，那麼幸福自然也會長久些！我們嚮往幸福，渴求幸福，卻沒有發現幸福一直停留在我們內心深處的小角落裡，她已經塵封很久了，快去揭開她吧……