AWeirdDev/zh-tw-essays huggingface dataset:
請對得起人生的每一次畢業

沒心沒肺的小米就是個丟三落四的主兒。

一次，我們去逛街，回來的路上，小米淡定地告訴了我一件大事：「天哪！試穿過衣服後，拿錯了包！」

我們趕緊折回去，幸好失主還在那裡等。只見小米一臉奴婢相，點頭哈腰地賠禮道歉，腰差點弓到了地上，我從未見過她這般虔誠。她終於把包完好無損地歸還失主，卻遭遇那位失主的一通罵：「現在的年輕人啊，真是有眼無珠！」

那感覺，真是糟糕透了。

回來的路上，我為小米打抱不平，她卻興奮地說：「倒霉的人生啊，終於讓我有機會做了一件刻骨銘心的好事！」

直到回到家門口，小米摸了半天鑰匙，才幡然醒悟道：「天哪！我自己的包呢！」

如此有趣的事情，在小米的身上不勝枚舉。

讓人著急的小米，卻早早地迎來了她的幸福人生。她風風光光地結了婚，火急火燎地懷了孕，然後，她像一個歷盡滄桑的居委會大媽，循循善誘地開導我：「姑娘，人生需趁早！不要等絕經了，再去做年輕時該做的事啊！」

「當然不必等到年邁時再去做，可也沒有必要非在年輕時，就去做中年人的事情吧？」我反駁。

那時，我以為人生需要準備好一切，再去做自己力所能及的事情。否則，為孩子帶來的不可能是幸福，只能是災難。所以，我接著問：「孩子怎麼辦？」

她笑著回答：「小主自有安排，我可是個能生不能養的主兒啊！這孩子命數已定，不是全權交給老人照顧，就是甩回老家，管他呢！」

這其實也是大多數職場媽媽的選擇，談不上正確與否。在選擇把孩子交給老人養的過程中，有人無奈，有人竊喜，有人感嘆，有人鬆了一口氣。我堅定地認為，小米更適合做一位浪漫隨心的配飾設計師，母親這個角色，她絕對不適合，就算試著去表演，她也定然會漏洞百出。

勇敢的小米生孩子時，因失血過多，被送進了監控室。孩子也因營養不足，被關在了醫院的保溫箱。小米從玻璃窗外，看著孩子的腳丫，突然淚流滿面。

出院後，更讓小米悲傷的是，母親病了，婆婆不願意來照看孩子。那個曾得意洋洋地說要把孩子甩給老人的小米，頓時蔫了。

思考了一天，看到困惑的我，她齜牙咧嘴地笑了，用手指了指書架上擺放著的親子書，挑釁地說：「親愛的你們，別擔心，有這些專家幫忙，我肯定沒問題。」

當她遞交辭呈時，足以震驚到那位處事不驚的老闆以及所有的同事。她搬著東西離開那間華麗麗的辦公室時，老闆語重心長地說：「你的決定太倉促了。終有一天，你會後悔的！公司歡迎你隨時回歸。」

小米高傲地仰著腦袋離開了，雖然她步伐堅定，我卻能從中看到一絲不安。

當小米走到家中，陪著寶寶生活了一個星期，她才明白老闆最後那句話的含義。

我也相信每一個新手媽媽都會遇見很多棘手的問題：換尿布、沖奶、為寶寶洗澡、做飯、打掃衛生… …這些看似細小的問題，卻在不斷重複中，考驗了一個人的耐心。學會照顧一個人，就是忍讓和成長的過程，更難得的是，你要時時刻刻提高警惕。那種辛苦，不經歷，怎可知？

有一段時間，小米常常對我哭訴有了孩子之後的艱難生活。我曾不解，難道陪伴孩子，比在外企應付苛刻的老闆更為艱難？也或許她不是因帶孩子的辛苦而抱怨，她心中涌動的應該是失業之後無止境的失落感吧！尤其得知公司那年的新年旅行是去荷蘭，小米更是懊悔不已。

那段時間，小米相當消沉，甚至自暴自棄。我不想被她的負面情緒感染，每次接她的電話，我都會默默地看手機鈴聲響三遍，估計等她情緒緩和了，才敢接。

就這樣持續了一年，我整日忙碌。那天，聽前台說，陽台上小米鍾愛的熱帶魚死了！我才在恍惚中意識到，小米已很久未與我聯繫了。

我特意抽出時間，去看小米，並準備好了紙巾，以便聽她訴說時，擦去她落下的無辜眼淚。

然而，打開門的那一刻，望著小米整齊的家，我真的被震撼了。這種震撼，遠遠大於聽她辭職時的震驚——眼前的小米如此氣定神閒，和我想像的大相逕庭。旁邊可愛的小傢伙更是乖巧可人，雖然一身顏料。陽台上擺著兩個畫架，原來，她在教孩子畫畫。神啊，未免太早教了吧？

看著目瞪口呆的我，小米說，半年來，她白天會陪著孩子玩遊戲、閱讀。夜幕降臨，孩子入眠，世界才真正屬於她了。她會迅速地收拾好一切，全身心地投入繪畫中。偷來的時間，顯得格外寶貴。她以為時間一久，自己肯定無法堅持，事實上，走在創作的路上，她從未覺得疲倦。無數個夜晚，她畫著畫著，就睡著了。醒來後，天際發白，她的內心一陣欣喜，新的一天總是讓人充滿期待。

這一切與上班時的小米判若兩人，每次同事代替她打卡時，她還在糾結應該用哪種顏色的唇膏。如今的她，早已學會了取悅自己，即使不洗臉，她也覺得自己美麗動人。她懊悔的早已不再是當初的辭職。令她無限悲哀的是，當自己懂得珍惜時間，並找到方向時，她已經走到了人生的後青春時代。

真正值得爭取的事情，永遠都在我們最迷茫的時刻；需要我們一再珍惜的人生，卻往往會被忽視和錯過。更令人傷神的是，這種神奇的怪圈會控制我們，直至人生終點。

小米的孩子去讀幼稚園時，她特意把朋友們聚在一起。聚會上，她端起酒杯一飲而盡，傷感而言——原來，人生不只有國小畢業時、中學畢業時、大學畢業時、工作時，新手媽媽也有畢業時。

她豪言相問：「我的畢業成績單是優秀、合格，還是不及格呢？」

我看著她畫的那些插畫，再看著那個乖巧的孩子，一種幸福感頓時襲來。

這個傻姑娘，你的所得，源於你內心的溫柔與溫暖，源於你對生活的熱愛與熱情。眼前的一切，是每一個女人的企盼，更是生活對你的嘉獎，又何必在乎那無聊的畢業成績呢！

在生活中，我們太在乎成績，在乎別人的看法；在人生的那條路上，我們輾轉反側、忐忑不安，只是為了成全他人眼中那個更為完美的自己。曾經以為，這樣折磨自己，把自己的稜角磨平，才會在人群中看起來更為安靜。許久之後，才明白，自己並沒有得到平靜，我們的內心依然翻滾著他人看不懂的溫柔和期待，而這些，只能靠自己的選擇和努力，才可以成全。

站在落地窗前，看向那些穿梭在高架橋上的人，一臉漠然，如同機器，步履一致，從不抬頭，便覺得傷懷。本以為生活都是自己選擇的，本以為姿態都是可以堅持的，遺憾的是，每個人都逃不脫的陰影便是——別人如何看待此時的自己。所以，從孩童時代，我們一直在努力讀書，去取得更好的成績，去獲得更好的機會，去得到更多人的讚美，去贏得更多人的掌聲… …

什麼時候，我們只為更好的自己活一次呢？不再為這些牽絆所累，不再為人生的榮耀而活。那一次，我們綻放的光芒，只是為了讓自己心安，只是為了讓自己輕鬆。也許，多年後，我們才會明白，簡單生活，內心平靜的意義，遠遠大於生命中的任何榮譽。

當我們走到人生的終結，那就是生命的畢業時，希望你、我，希望每一個人，都會微笑致謝身邊出現的人，感恩人生所走過的每一條彎路。但願那時，我們未有任何缺憾，唯留暖暖的懷念。

此時，我們唯一可以珍惜的是，認真對待每一個階段的人生畢業時，珍惜每一個陽光燦爛或陰雨連綿的日子，這些都是無法返回的時光，以及愛。（摘自韋娜 著《世界不曾虧欠每一個努力的人》）

作者簡介：韋娜，筆名曾用韋曉藝，典型雙魚座女，畢業於西南交大。一個沒有刺的、容易糾結的好姑娘。新書《世界不曾虧欠每一個努力的人》中，韋娜用自己和身邊朋友的經歷，證實了「我選擇為夢想顛沛流離，即使萬般辛苦，我也不會放棄」。相信自己，憧憬明天，努力奔跑。因為這個世界，不曾虧欠每一個努力的人。
最大的騙局：窮養兒子富養女

當「窮養兒子富養女」像一首流行歌曲一樣，在許多年輕的父母口中傳唱的時候，恐怕它也會像流行感冒一樣，將孩子的成長和發展引向歧途。

一個生在富人家的兒子，父母不可能會讓他像窮人家的孩子一樣，過著半飢半飽的日子。

而一個生在窮人家的女兒，父母也一樣不可能讓她像富人家的孩子那樣，過著披金戴銀和要風得風、要雨得雨般的生活。

其實，只要翻開古今中外的歷史，看看那些有作為的偉人或卓越者，並不是窮養與富養的結果，而是教養使然！

不管是司馬光，還是曾國藩，都為中國在對子孫的教養上點燃了一盞盞的智慧之燈。

特別是諸葛亮的教子書，更是寫得語重心長、言簡意深：

「靜以修身，儉以養德。非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠。夫學須靜也，才須學也。非學無以廣才，非志無以成學。淫漫則不能勵精，險躁則不能冶性。」

教子書中雖然有一個「儉」字，但絕不是「窮養」的意思，可以說節儉是體現在一個人身上的永恆的美德，不管他是窮人，還是富人，不管是男人，還是女人！

可見，教養，就是讓一個人從年幼之時，是一定要明白的最基本的「是」與「非」的標準，是必須懂得的事理和常識。

教養，是一個人內在的良好的品格修養映射於外的優雅和從容之美，能讓一個人從骨子裡飄出芳香來。

所以，當一個人擁有了良好教養的時候，他就能舉止合范，進退有度，在取捨之間能把握好分寸；在成功之時，他可以喜不自勝，但不會得意忘形；在失敗之中，他可以黯然神傷，但不會意氣消沉；為官為富為貴，不會泯滅良知，不失側隱之心；身為布衣匹夫，依然會傲骨凜凜，心清魂淨地做人；在犯了錯誤之後一定會從自身去找癥結，而不是怨天尤人，百般推脫責任……

教養，不是富貴人家的專屬，也不是貧窮人家的私藏，而是任何一個家庭或父母或教師都能送給孩子的一筆無價之寶，是為孩子心靈世界打造的一盞智慧之燈。

孩子生於貧窮之家，擁有了教養，他知道自己怎樣的立足現實和發展自我；孩子生於富貴之家，擁有了教養，他知道怎樣利用自己的優勢開拓未來。

因此，教養，是培養孩子成人的靈魂，是教育孩子成材的基礎，是一個讓孩子在心身等方面得以全面發展的系統工程。

只想通過窮養或富養的捷徑，劍走偏鋒，看似奇巧，自以為可以出奇制勝，其結果，往往事與願違！

教育孩子是一門科學，也不是「窮養與富養」所能涵蓋的；教育孩子是一種智慧，亦是對父母本身所具教養的一種考驗！
你遠比自己想像中的更加優秀

一位曾在美國FBI工作六年的人像畫師，做了這樣一個實驗：他召集了一批素未謀面的志願者，然後依據志願者們對自身的描述，依次畫出他們的素描肖像，整個過程畫師與志願者之間都用屏障隔開。第一階段完成後，畫師又通過志願者們的朋友同事對他們的描述，再依次為他們畫出第二張肖像，然後將前後兩張畫像進行對比。

有意思的是，通過別人描述畫出來的，比自身描述而畫出來的肖像，不但容貌上要俊美很多，面部表情亦更顯和善、自信。志願者們在看到對比畫後，亦頗覺驚奇與感動。

其實，我們總是花太多的時間和精力，企圖去修正那些本就美好的東西。因為很多時候，我們常常忽略了這樣一個事實：你，遠比自己認為的更優秀。

剛參加工作的時候，我曾有過一段極不自信的時光。那時和我一同進入公司的其他兩個新人：一個是小羽，武漢大學水利專業畢業生；另一個嘉哥，雖然只是一個大專生，但轉設計前就已擁有兩年的現場施工經驗。所以，從某種程度上來說，他反而是我們三人當中技能水平最高的。而我，學歷和理論知識比不過小羽，經驗更是被嘉哥爆成灰渣。

負責帶我們三個新手的李哥，經常會從他的項目中分解出一些任務交給我們。嘉哥對CAD、Mapgis等製圖軟體熟能生巧，所以總是第一個完成。小羽因為紮實的理論基礎，上起手來也是得心應手，能較快完成任務。而我在學校本就沒學多少，靠實習學到的那點東西又完全不夠用，經常是一邊問，一邊翻書本，最後花很長時間把自己弄得精疲力盡，完成的成果又總是覺得不夠好，特別是在比較了嘉哥和小羽的效率及成果後，整個人陷入了一種對自己極度失望的境地。實習期間積累的那點自信，也在日復一日的失望中逐漸消磨殆盡。

三個月後，這種現象沒有得到好轉，我仍然是那個最早開始、最後完成的人。而且隨著任務量的增大，晚上加班開始成為我的工作常態，嘉哥和小羽卻不需要如此。這種感覺糟糕透了，倒不是加班的原因，而是由於一種對自身能力不及的無力感。

那段時間，唯一感到幸運的便是初入職場，就遇到了一位真誠的職場前輩，每次需要加班的時候，李哥也必定陪我在辦公室一起忙碌。

有一天加完班後，兩人一起去吃夜宵，酒過三巡，李哥突然說：「今年你們三個進入公司的新人，大家都覺得挺不錯的。」

我想了想說，「這我多少沾了嘉哥和小羽的光，也幸虧這不是實習考核，不然我絕對得打包回家。」

李哥疑問道：「為什麼你會這樣想？」

我覺得他有點明知故問，但正好借著酒力，便將對自身的不滿一股腦兒倒了出來。「難道不是？小羽Top10大學畢業，專業基礎紮實，上手超級快。嘉哥更不用說了，兩年的現場施工經驗，不但作圖科學合理，造價預算更是信手拈來。現在更是明擺著的，同等規模、同等造價的三個項目，他們兩個正常工作時間便完成了，而我，弄到現在才算勉強交差。」

李哥一臉錯愕地望著我，「縱向比較，你比我剛參加工作的時候強太多了。而即便是橫向對比，你們三個也只能說是各有優勢。」

看著滿桌子的東西，我立馬提高警惕，「李哥，我可沒帶錢啊。」

李哥嘴巴一撇，「沒和你開玩笑。不只我這樣想，公司其他人估計都差不多。小嘉經驗豐富，工作起來得心應手是不假。小羽基礎好，學歷優秀，上手快這也沒錯。但現在的情況，只能說他們起點比你好，卻不能成為你忽略自身優勢的理由。每次帶你出去，你在外面和相關單位打交道都是能說會道，而且作為工科生，你的文字功底也非常不錯。」

仔細一想，還真是如此。平時在外，無論跟建設單位還是施工單位，或者跟監理單位打交道，我通常都比較自然得體。而在公司內，他們甚至都慢慢養成了一個習慣，就是把文本上交總工前，都會托我核查一遍。

李哥喝了一口，又夾起一塊魷魚放進嘴裡，「你呀，就是吃飽沒事幹，愣是要拿自己的短處去跟人家的長處作比較，自然被打擊得頭破血流，自信全無。」

那一瞬間，我忽然有種豁然開朗的感覺。從小到大，我們一直被灌輸這樣一個道理：為人處事，最忌諱的便是妄自尊大。我們絕大多數人深得謙遜之道，可有時候卻矯枉過正，不覺中走入另一個極端，妄自菲薄。

妄自尊大的人存在一個明顯的特徵，就是習慣性地放大自身的優勢，而漠視了自身存在的劣勢。那麼同樣，一個陷入妄自菲薄的人，他的潛意識裡絕對喜歡無限放大自身的劣勢，而忽略自身擁有的優勢。

有時候，妄自菲薄比妄自尊大更容易毀滅一個人。後者至少擁有一往無前的氣勢與勇氣，雖然終會在現實中撞得頭破血流，但從此也就學會了自我審視，腳踏實地。而前者卻在一種無能的自我暗示里一步步走向寂滅，不僅踟躕不前，甚至倉皇后退。

特別是當這種劣勢給自身造成困擾時，立馬就會陷入一種自我彷徨。而在這種怒己不爭、恨己不能的負面情緒里，又變得越來越不自信，最終陷入惡性循環無法自拔。

我想，人生就是一場不知終點的長途跋涉，既有生機盎然的草原，也有泥濘不堪的沼澤。走在一馬平川的草原上，自然誰都是意氣風發。然而，面對困境低谷時候的態度，才是檢驗優勝劣汰生存法則的唯一標準。而有些時候，讓我們陷入絕望的並不是困境本身，而是自己在困境中失去了基本的自我認知，將自身劣勢無限放大，還未開始便已是丟盔棄甲、不戰而逃。

每個人都有屬於自己的人生軌跡，我們不是參照別人的生活方式便能過好一生，解決困境的手段與方法更是無法公式化。但是，我們或許應該嘗試去理解這樣一個道理：面對一些形似無解的困境，與其陷入絕望的自我否定，或是盲目地自我提升，清醒的自我認識更為重要。

世界終究沒有想像中的那樣美好，但也絕不會險惡到徹底無解。我們不會如兒時幻想般三頭六臂、無所不能，卻也絕不會真就是不舞之鶴、一文不值。

飢腸轆轆的時候，不要只看到別人有獵兔的槍，卻忽略了自己捕魚的網。一個人可以被摧毀，但絕不能自毀，永遠不要急著否定自己，很多時候，你遠比自己想像中的更加優秀。
經典語錄：相遇總是猝不及防，而離別多是蓄謀已久

1、有些人一直沒有機會見，等有機會見了，卻又猶豫了，相見不如不見。有些事一直沒有機會做，等有機會了，卻不想再做了。有些話埋葬在心中好久，沒機會說，等有機會說的時候，卻說不出口了。有些愛一直沒有機會愛，等有機會了，已經不愛了。---《有些人，我們一直在錯過》

2、相遇總是猝不及防，而離別多是蓄謀已久。---玍幾

3、有時候，我多麼希望能有一雙睿智的眼睛能夠看穿我，能夠明白了解我的一切，包括所有的斑斕和荒蕪。那雙眼眸能夠穿透我的最為本質的靈魂，直抵我心靈深處那個真實的自己，她的話語能解決我所有的迷惑，或是對我的所作所為能有一針見血的評價。---三毛《雨季不再來》

4、你想知道我對你的愛情是什麼嗎 ?就是從心底里喜歡你，覺得你的一舉一動都很親切，不高興你比喜歡我更喜歡別人 。你要是喜歡別人我會哭，但是還是喜歡你 。---王小波《愛你就像愛生命》

5、原來我只不過是只華麗的木偶，演盡了世間所有的繁華，才發現身後無數的金絲銀線，牽動著我的… …哪怕，一舉手，一投足。---《我只是個華麗的木偶》

6、有一個人，教會你怎樣去愛了，但是，他卻不愛你了。以後，我再也不會奮不顧身的去愛一個人了，哪怕是你。我終於明白，人這一輩子，真愛只有一回，而後即便再有如何纏綿的愛情，終究不會再傷筋動骨。---張小嫻

7、你愈下決心不思念對方，就會愈思念對方，因為決心不思念對方正是思念對方。---古龍

8、有一件瘋狂的小事，不值得一提的小事叫做愛情。---廖一梅《琥珀》

9、原來，幸福這個名詞，是給我們觀瞻，而不是給我們感受的。---樂小米《涼生，我們可不可以不憂傷》

10、你有時候真的很勇敢，勇敢得近乎愚蠢，我一直說，你有一種孤勇。其實，我只希望我所愛的女人，平凡而孱弱，不必事事自己擋在前頭，當有任何事情發生，都可以有人替她遮擋風雨。有人盡力照顧她，疼愛她。我只希望你可以從容而幸福，跟你所愛的人，安寧的過完下半生。我不需要你勇敢，我只要你幸福。---匪我思存《佳期如夢》

11、也許一個人在真正無可奈何的時候，除了微笑，也只好微笑了。---亦舒《家明與玫瑰》

12、這些年來，離我最近的是你，離我最遠的也是你，後來我終於明白，所有的悲歡都是我一個人的灰燼。---獨木舟《月亮說它忘記了》

13、不多不少，剛巧知道；不深不淺，恰是新知。---書海滄生《十年一品溫如言》

14、你所浪費的今天，是昨天死去的人奢望的明天； 你所厭惡的現在，是未來的你回不去的曾經。---《哈佛大學圖書館管訓》

15、要麼庸俗，要麼孤獨。---叔本華《要麼孤獨，要麼庸俗》

16、我想去相信一個人，非常想。可是每個人在這個世界上忙著生，忙著死，所有人都是如此窘迫的姿態。令我不忍心再向別人索求關懷。如果我們想不對人或事失望，惟一的方法就是不要對它給予任何希望。這不是絕望，這是生存下去的惟一途徑，亦是獲取幸福感的前提。---七堇年

17、愛，是一種責任，我不是碰不到更好的，而是因為已經有了你，我不想再碰到更好的。我不是不會對別人動心，而是因為已經有了你，我就覺得沒必要再對其他人動心。我不是不會愛上別的人，而是我更加懂得珍惜你，能在一起不容易，即使你不是最好的，甚至不是最適合我的，但卻是我最珍惜的。

18、時光只顧催人老，不解多情，長恨離亭，滴淚春衫酒易醒。梧桐昨夜西風急，淡月朦朧，好夢頻驚，何處高樓雁一聲？---晏殊《採桑子》

19、相遇總是猝不及防，而離別多是蓄謀已久

20、世界上沒有一段感情不是千瘡百孔。每段感情開始的時候都有他存在的理由，結束時也有他結束的必然。
別讓你的墓志銘寫著：一個毫無特點的庸人長眠於此

別讓你的墓志銘寫著：一個毫無特點的庸人長眠於此

演講者因此被《時代》周刊評選為「影響世界的100人」。就連時任美國總統的小布希也親自寫信給他說：「你的努力反映了美國人靈魂中最好的一面。」

它就是蘭迪·波許在癌症晚期的演講《最後一課》。它回答了你對職場的那些困惑的疑問句，也回答了你對人生的那些無奈的省略號。

蘭迪·波許（Randy Paush）教授在2007年9月18日進行了一場演講——《最後一課》。他是卡內基梅隆大學的計算機教授，是虛擬實境技術的時代先驅者之一。

這個系列演講本身是為紀念教授們退休前進行最後一次教學時所準備的，但對蘭迪教授來說，這次演講是他人生中的最後一課。

因為一年前，他被確診患有生存率最低的癌症——胰腺癌，賈伯斯也因此病去世。在接受了全部腫瘤、三分之一的膽囊、胰腺和胃的切除手術後，虛弱的蘭迪還要每天接受毒性很大的化療和放療。但在整個演講中，絲毫感受不到他是一個身患絕症的人。

就在演講的開頭，這位不服輸的癌症晚期的病人在地上還接連做了好幾個伏地挺身，說：「任何一個想要可憐我的人，先來做幾個和我比做伏地挺身吧！

他不想要被憐憫著度過生命最後的時間，在生命的每一天，他都是笑著度過了，他在盡情享受著他的生命，享受著陪伴家人的時光。

蘭迪的父親在幾年前被診斷出白血病，去世後父親把自己的遺體捐獻，把資產留給了在泰國的慈善項目，使該項目可以再運營6年。

父親的離世，使蘭迪更深切地體會他的離開對三個年幼的孩子意味著什麼：

「儘管我的孩子將有疼愛他們的母親指引他們度過燦爛的人生，但他們將失去他們的父親。我已經接受了這個現實，可這太讓人心痛了。但最重要的事情是，孩子們需要知道他們的父母深愛著他們。而父母不止在活著時才能做到這點。」

就像扎克伯格在捐獻自己99%的股份時寫給女兒的信中所說：「Max，我們愛你，我們有責任為你和所有孩子打造一個更好世界。我們希望你的生活中充滿了和我們一樣的愛、希望和快樂。我們已經等不及享受你帶給這個世界的一切了。」

蘭迪這場演講就像送給他三個孩子的錦囊一樣，他濃縮了自己一生的經驗寫下了這8條為人處世的經驗，希望可以解答幼小的兒女以後在成長中會遇到的所有問題，他要引導他們一直前進，即使他已經不在這個世界。

這些經驗在我們的職場生活中也可以充分套用。

1 、當你剛進入公司不被同事接受時

剛進公司感受到的是一種冷眼旁觀的氣氛，你需要證明自己的能力足夠加入這個群體。不要只顧抱怨，要加倍努力。因為必須有別人沒有的一技之長，這樣才會受到歡迎。

2 、當你被罵的狗血臨頭想寫下辭職信時

沒人不會犯錯，但在職場裡很少有人會告訴你如何更改這份錯誤。當別人站出來指責你時，你得知道如果自己把事情搞糟卻沒人說你，才是最遭的時刻。批評你的人是告訴你他們仍然關心你。

3、當你埋怨同事不給力想暴打他一頓時

同事不給力，總是需要你力挽狂瀾？但你可能只是還沒有給他們足夠的時間。多給他們一些時間，他們將幾乎總能做到讓你嘆為觀止。

4、當你快搞砸一切需要別人的幫助時

在工作中我們不能僅憑單打獨鬥就能解決所有問題。但當你需要別人的幫助時，別毫不在乎也別誇大事實，你需要講真話，真誠的做人。

當我們選擇幫助一個人時會選擇一個真誠的人，而不是一個裝酷的人，因為真誠是最長遠的。

5、當你想出絕妙的方案卻接連被老闆槍斃時

先反思是不是自己在表達上出了問題，沒人能爬到你的腦子裡看看在想些什麼。如果真的失敗，你得明白現實之中有道牆，不是要擋住我們，而是給我們機會展現自己有多想達到那目標。那道牆只是為了阻止那些不夠渴望的人。

6、當你因為第一印象而徹底否定一個人時

一次糟糕的面試，一次尷尬的會面會讓很多人因此全盤否定面試候選人和生意合作夥伴的價值。但你要知道每個人都有閃光點，你可能要等待很長的時間才能見到。但不論多久都要等待，沒人是完全邪惡。

7、當你打算把命運交給求神拜佛時

幸運色、佛祖、真主、上帝很多人在項目提交或者簽約前會去求遍所有神，拜便所有佛。但你必須已經做好了所有能做的準備，因為運氣真的是機會與準備的結合。

8、當你因為太累想放棄思考時

當你因為7*24小時的加班要放縱自己不去思考和反省，開啟不動腦子的機械化生活時，你要告訴你自己關鍵不在於如何達成夢想，只要能認真過好每一天，生活自會為你尋找答案，理想自會實現。就像富蘭克林所說的：不要讓自己在25歲就死去，到75歲時才埋葬。

曾經看到一段文字說，每個人被上天派到這個世界來，就是希望他能修補這個世界，有些他所受過的苦，其他的人因為他而不必再受。

蘭迪教授也想為幾個月大的女兒和剛會走路的兒子留下些什麼，才在生命的最後幾個月站回了講台上。

雖然他來不及親自教導女兒「如果將來有一個男人喜歡你，不要管他說了什麼，只看他做了什麼。」因為她長大的過程中不會有父親的記憶。但他希望她知道，她的父親是世界上第一個愛她的男人。

當你因為職場的第一次挫折、困難退卻時，花點時間想一想你到底是什麼樣的人？可以做點什麼改變使世界變得更好些。

你是否正遵循自己的價值觀活著？你如何對待他人？怎樣對待自己？

別讓自己離開世界時的墓志銘只寫著「一個毫無特點的庸人長眠於此」。
如果你沒瞎，就不要通過別人的嘴巴認識我

我大學時十分不願在學校洗澡，有一種內心的偶像情節，很怕被誰叫一聲學姐，卻看見躶體的我在洗澡堂中正賣力氣的被搓澡，再加上年輕任性，在胸上紋了一處紋身，就更加不願意被別人盯著看來看去。

於是在校外的一家會所辦了一張水療卡，單獨一次的價格是校內的60倍，但是環境私密，還會有精油和按摩。在我來看這是一件極小的事，直到畢業後才聽同學說道，原來上學時，同學竟然傳我從不洗澡！

我啞然失笑，這是什麼鬼謠言？太誇張了，可同學一副認真的樣子告訴我，當時傳的言辭鑿造，這就像是一枚氣音的炸彈，迅速的傳遍了全專業，只有我自己不知道而已。她們曾反覆探討過真假，到最後也覺得無處判斷，又不好意思來與我求證，現在畢業許久，才好意思提起。

可有誰知道呢？我在那家女子水療會所的會員卡里，還剩下很多存錢沒再來得及去過呢。

此時我才懂得，原來誹謗從不需要憑證和依據，憑空而來的如此堂而皇之。

我有一位朋友已經37歲，依舊孑然一身，外界對他的評價是圓滑，狡詐，好色，為人十分不堪。因此每每有同桌聚餐的機會，我總是能與其避免交談，就趕快避免。

可後來一點小事，必須要進行溝通且是長期的接觸。我才發現，他很會照顧朋友，並且沒有任何越舉的行為。為人也很謙和，與你談笑風生總能很好的接過下一句話，從不尷尬。

我產生了巨大的好奇感，便仔細觀察他許久，才終於確定，他也許並不像外界傳聞般那樣。後來逐漸熟悉，成了關係不錯的朋友，一次酒後，我委婉的提醒他，外界傳聞也許略有誤會，他應該適當解釋一下。

他卻反問我：「你能這樣同我講，說明你沒有那樣定位我，為什麼你成為了我的朋友？」我脫口而出：「因為我自己有接觸到啊，自己都看到了你是什麼樣的為人，幹嘛還要聽別人講。」他大笑起來說：「對呀，那麼別人又沒瞎，為什麼他們不能自己看到我是什麼樣，而偏偏要通過別人的嘴巴了解我。」

此時我才知道，原來被誹謗從不需要辯駁和解釋，就該不放心上的坦然處之。

事實上，你永遠不知道別人的嘴裡的你是多少個版本，一件簡單的事情，通過多少人繞了一圈會變得多麼面目全非。你也永遠不知道，別人為了維護誰或隱藏某些真相將如何詆毀你，諷刺你，杜撰你的故事。還有那些喜歡湊熱鬧，講八卦的看熱鬧者，又為了增加故事的可讀性，散播了多少不切實際的閒話。

你聽說某位年紀輕輕的單親母親，便確定她為人放蕩才會有此下場，卻不知也許她受過怎樣的情感創傷，卻依舊捨不得這一條生命，選擇獨自撫養。

你聽說某位大腹便便的富商在公共場合大聲嘻哈，便認定他素質底下才會這般喧譁，卻不知也許他年輕有過耳疾，聲音太小，根本無法正常交談說話。

你聽說某位牛肉小販兒因為多占了幾分零錢而兩樣放光，便肯定他貪圖小利，不值一提，卻不知也許他家中有臥病在床的母親和嗷嗷待補的幼嬰。

我們眼睛看到的，我都無法肯定是真的，更何況是通過別人聽說的。

如果你沒瞎，就請自己來了解我，不要通過別人的嘴巴認識我。

作者簡介：六陸，筆名小六，定居瀋陽，微博Ranee六，微信公眾號：SR
那些能從黑暗中穿行而過的人

健身房鍛鍊久了，會遇到各種有趣的朋友。不鍛鍊身體，隨便走兩步就去洗澡的大媽；運動時大喊大叫的肌肉男；特別注意形象，帶濃妝健身的女生……沒有見不到，只有想不到。

其中就有一位，他每次鍛鍊完之後立刻上秤，看自己當天鍛鍊的效果如何。他通常每次鍛鍊20分鐘，稱體重發現自己沒減肥成功，就很痛苦，抱怨說，自己已經很努力地鍛鍊了，還是瘦不下來。接下來就自暴自棄地出去大吃一頓。第二天，又是短暫的鍛鍊、稱體重，沒效果，再去胡吃海塞。

這其實是浮躁的表現，常常想付出後立刻就得到回報，努力後就立刻要求獲得成功。一旦得不到回報，就怨天尤人，自暴自棄。這些人總是錯誤地估量了成功背後的代價，總想找到成功的捷徑、速成法則。

事實上，幾乎每一個成功的人，都有一段沉默的努力時光，裡面有艱辛的汗水，也有無數次失敗時的淚水。很多人在黎明前一刻認輸，只有那些能從黑暗中穿行而過的人，最後才獲得真正的成功。

2011年，我決定留在北京發展時，也曾有過一段特別艱難的日子。可當時我所在的部門要求所有老師不能代課，只有坐班的工資，那點薪水對於一個北漂而言，真叫人生艱難。加上還要養媽媽和妹妹，就更加捉襟見肘，不免有「一文錢難倒英雄漢」的時候，以至於當合租的室友說要平攤電費時，我還非常生氣。

雖然只是幾十塊錢的事兒，但我覺得自己天天早出晚歸，有時在公司通宵工作，很少回家用電還讓我平攤，太不公平了。那氣憤之下流露出來的小氣，背後所隱藏的痛苦，現在想來，其實都是源於經濟上的拮据。

但經濟的困頓也並沒有讓我變成為了生計一切向錢看的人。在困窘之中，我思考的是，要想在未來立於不敗之地，我必須磨礪出一項真正屬於自己的競爭力，讓我因這個競爭力達到無可替代的程度。

當時我的英語水平不錯，想到自己從小到大在演講上還積攢了一些優勢，就想把這二者結合起來，形成自己的核心競爭力。但是「怎麼實現」是我面臨的又一個問題，畢竟上課與演講還是不同的，並且有很多的限制。

那段時間可謂冥思苦想，終於靈光一現，想起了自己很喜歡的一個脫口秀節目，主持人特喜歡用幽默的方式點評時事。如果把這些用英語課的形式來做，放在網上會有什麼效果？

2011年11月，我第一次錄製網路授課視頻，錄製的設備就是簡單的DV，在家裡支起一塊白板就開始工作了。那一年，有個話題非常火爆，「普通青年、文藝青年和特二青年」。當時錄製的想法就是告訴大家，這三個網路熱詞用英語怎麼說。視頻最後，我還用自己的照片來解釋了普通的我、文藝的我、很二的我是什麼樣。

為了省錢省時間，我對著鏡子給自己理髮，沒想到一剪刀下去就沒了型，索性豁出去想再補一刀，結果卻讓髮型更加難看。雖然髮型怪異，身材微胖，我還是堅持錄完了這期視頻。

我想表達的觀點是：普通青年、文藝青年和特二青年是人的三種不同狀態，再牛的人也有二的時候，再二的人將來也可能有一天無比地牛，所以要學會尊重別人。

這一期節目網路點擊量是5000，我根本無法想到短短兩年後，我的視頻點擊量能超過5000萬次。我當時說的那句話「一個二的人也能變成牛的人」，沒想到如今可以拿自己的例子去舉例，堅持的確換來了可喜的結果。兩年的時間，從5000到5000萬，是一個不小的進步，但這數字的背後，也是一份等價的付出與艱辛。

為了讓視頻剪輯師不用花太多時間剪輯，我一般會自己先把視頻提前講很多遍，直到從頭到尾沒有口誤，這樣他就可以剪輯一刀過，不用浪費他的時間。這就意味著，我在沒有提詞器、沒有提示板的情況下，每錄製5分鐘的課程，練習加上做PPT一共需要10小時的準備時間。

像我這樣完全不要費用，只為錄課程而錄製的人，少之又少。直到現在都有人認為這是我們部門的項目，因為有課時費我才能堅持錄下去。但其實，到目前為止我都沒有因為這個節目直接拿到課時費。我做這個的目的很簡單：錄好了，大家願意看，很開心；錄不好，多錄幾次，不管怎樣都是對自己能力的提升。

《紅樓夢》裡說，「世事洞明皆學問」，任何事情都有學問可講。學問能用中文去講，也能用英文去講，既然大家用中文講過那麼多，為什麼不能用英文講呢？所以，我的視頻裡有男同學喜歡的《玩遊戲學英語》，也有女生感興趣的《看韓劇學英語》。

後來，我繼續不斷探索、發展新的形式，比如邀請一些牛人來到我的節目中，講一些他們可分享的經驗，邀請一些看過節目的人參與視頻錄製，通過來節目裡演講，給自己一個鍛鍊口語的機會。這些探索，都收到了很好的效果。

如果當時我因為工作繁忙放棄了這個節目，如果當時的我因為沒有任何報酬而放棄這個節目，我想，我就不是今天的我了。

任何人做一件事，不能只是為了眼前短期的利益而付出，一個人只有學會了不求短期利益回報，才有可能在長期成功的路上走得更遠。對我來說，這是打開成功之門的鑰匙，有了這把鑰匙，我還會打開無數扇的門。

人生的意義，如果僅在於成功，得到的快樂並不會多，因為成功就像煙火，只是一瞬間，更多的時候，夜空黑暗。一個人可以不成功，但他不可以不成長。總有比成功更重要的事。
你本可以，但卻沒有

人幹嘛非要努力啊？反正又餓不死。

很多人曾經都問過我類似這樣的問題，我的回答幾乎也都出奇的一致：其實即使你不努力，在現在這個社會中也餓不死你的，你總能找到一份養家餬口的職業；但如果你從未努力奮鬥過，那麼在你生命即將到達終點之時，你可能會發現：原來生命中最痛苦的事情，不是失敗，而是我本可以，但卻沒有。

記得我大一那會，因為上了一個自己不太喜歡的專業，又面臨著比高中多得多的誘惑，於是整個大一我都沉迷於遊戲、泡妞和混跡於形形色色的社團中。而且在大學期末結束後你「驚奇」地發現：喔！原來即使我不努力，但只要在期末臨近之時拚命「刷一刷題」，大學是不會掛科的。這使得我在大學裡更肆無忌憚，胡作非為。

但，在假期和高中很要好的一些同學聚會時卻發現，自己和別人在僅僅短短的一年後會產生如此之大的差距。我想說的差距，不是指物質上的，而是指一個人的生活態度。

對比我高中朋友，他們有幾個當時高考比我考的要差很多，在常人眼裡他們的大學是沒我的好。其中一個男生迫不得已選了英語專業，據他說一年下來他幾乎要被那些英文字元給逼瘋了；還有另一個男生讀的是3A學校。

可以說我的大學起點比他們要好多了，但，他們對待大學的態度和我卻是截然相反的，他們的大學生活也要比我的精彩、有意義多了。

被迫學英語的那個男生上大學後選修了自己喜歡的計算機專業，啃了一大堆相關的計算機專業書籍，大一結束後已經開發了幾個很火爆的網頁小遊戲了，去年幾個刷屏微信朋友圈的小遊戲就有一款是他搗鼓出來的，而現在他已經在著手開發他為之痴迷的遊戲APP了，也組建了他自己的一個小團隊工作室。

而那位讀3A學校的男生一開始他就沒打算在那所大學長久待下去，大一第一學期就自學通過了雅思考試，第二學期經過無數次「不要臉」的申請終於得到了澳大利亞一所不錯的理工科大學的offer，大二一開學他就飛奔到國外重新讀他的大一了，當時我不敢相信高中英語最差的他竟然自學通過了雅思考試。但事實就是如此。

再看看我的大一，那會兒我歸咎於大學專業不是我喜歡的，歸咎於大學有過多的誘惑，因此得過且過，泡妞、遊戲、社團活動忙的自己團團轉，但忙過之後卻總會發現自己一無所得，發現自己是為了忙而忙、毫無目標，內心也往往是空虛、不堪一擊的。

這樣類似的例子在我們生活中也太多太多了。

有的人整天在朋友圈、在微博、在QQ空間裡抱怨自己的工作待遇差、工作時間長要加班還沒加班費所以呆不下去了；抱怨自己只在半年的時間裡就整整被炒了幾次魷魚；也有的人在網咖通宵打了一夜的遊戲後發一條狀態：唉，還沒睡覺又要準備去找工作了，為什麼只有我的生活過的這麼累啊；更有的人自暴自棄破罐子破摔，整天不是在抱怨自己出身不好，沒能生在一個好的家庭，就是在抱怨社會不公，競爭太激烈、潛規則太多。

但問題是，多少人在抱怨時，絲毫沒有去反思過自身是否有稍微那麼一點點努力過呢？

多少人寧願啃著瓜子看著整集整集的連續劇、刷著大部分沒營養的微博資訊、耗費整個下午在刷某寶、和閨蜜逛一晚上的購物街去淘那些打了折的所謂奢侈品，還有多少的男生寧願通宵達旦地沉迷於網遊，卻都不願意下那麼一點點的勇氣和決心去做一些改變呢？

當然，你可以不努力，你可以不去試著改變，你也可以不試著讓自己變得更好一點，因為說實在的在如今這個社會也很難餓死你，你總還能找到一份工作把自己的肚子給填飽了。

但你有沒有想過，目前的生活狀態是不是你內心真的想要的？

你有沒有想過你本可以讓自己的生活過的更精彩更有意義一些、你本可以有能力有條件去做更多自己喜歡做的事情、你本可以給他人給社會留下更大的價值……但卻因為當初你沒能稍微努力那麼一點點，最後也只能變成「本可以」罷了。

就像當初我的專業選的不是自己喜歡的，我本可以努力試著去換專業或者像我那位被迫學英語的男同學一樣，找一個自己喜歡的領域自學鑽研下去，但我卻選擇了自暴自棄；大學裡誘惑多，女孩選擇也多，我本可以找一個自己真正喜歡的然後開展一段刻骨銘心的愛戀，但我卻總是三心二意敷衍了事只為打發時間；大學裡生活學習自由，我本可以努力去發展一些自己的興趣愛好多看幾本書，但我卻幾乎都把時間給了遊戲，玩得不分白晝黑夜。

……

我們每個人又有誰沒有或大或小的夢想呢？但如果最後在你生命即將到達終點之時，你才發現自己不僅與自己的夢想插肩而過了，還因為自己當初得過且過、自暴自棄、敷衍了事的生活態度讓自己變成了一個庸俗不堪、被生活牽著鼻子走的人時，那麼此時的你也許會恍然頓悟：原來生命中最痛苦的事，不是失敗，而是我本可以，但卻沒有。

而這大概也就是人這一生為什麼要努力的緣故吧。

當然你依然可以不努力，但最後的果實也理所應當應由你來品嘗。
你受的苦，總有一天會照亮你未來的路

每年公司都會來一兩個實習生，今年新來的實習生是個不愛說話的小姑娘，我們都叫她豆豆。北京的實習生工資都不高，尤其是寒暑假。很多大學生為了給自己未來找工作多一份籌碼，一般都會積極地到處找實習，哪怕待遇特別苛刻。

實習生供過於求，自然價格就低。而公司位於CBD的核心區——國貿，每天的消費又很高，一頓稍微像樣點兒的午餐最便宜也得要30元，再加上來回捷運的費用，一天下來工資就用掉快一半兒了。

第一次見到豆豆的人，大多數人的感覺和我一樣，不會對她有什麼深刻的印象。她二十來歲，個子不高，模樣不嬌艷，戴個眼鏡，梳著普普通通的馬尾辮，穿著毫不時尚的寬大T恤。她這樣的姑娘走在熙熙攘攘的國貿，只需要一秒鐘，就被西裝筆挺、妝容精緻的高級白領們淹沒得無影無蹤。

倘若是在一般公司也就罷了，但豆豆來應聘的這家公司偏偏是北京傳媒界響噹噹的頂尖公司，公司里個個都是人尖中的人尖，精英中的精英，不僅外形比著賽的靚麗，八面玲瓏的功夫更是爐火純青，在這群人中，豆豆無論哪個方面都顯得不出挑。

寫了幾期稿子後，領導對豆豆有些不太滿意，他覺得這個姑娘天資並不聰穎，寫出來的東西充其量只能算是中規中矩，離他所期望的「出彩」尚且有著一段距離。每次公司的編輯們開討論會，暢談思路或調侃嬉笑的時候，豆豆通常就只在旁邊微笑地看著，儼然一個局外人。

公司的新人流動性很大，一是因為工作壓力大，二是領導為了節約成本，一般都會遵循「把女人當男人用，把男人當牲口用」的原則。豆豆上班不久，對面的一個小伙子辭職了，領導就把原本應該兩個編輯完成的工作都壓在她一個人身上了。不僅如此，一旦有稿件不足的情況，還會經常要求豆豆寫上幾篇用來應急。

有一次，豆豆覺得有篇稿子如果配圖的話效果會更好，便向領導申請去向專業攝影師購買相關的照片，價格不到二百塊錢，但是領導卻沉下了臉：「這種事還要花錢？你自己拍一張不就好了。」從那以後，豆豆又兼職當上了攝影記者，寫稿之後便拿著相機去拍素材，之後自己編輯，自己規劃版面，拿著一份微薄的工資，卻承擔了好幾個人的工作。

豆豆的勤奮幾乎可以用任勞任怨形容，只要交給她的事就一定會拼盡全力去做，自己不懂的就周末去圖書館查資料，白天干不完的就熬夜接著乾，哪怕是別的編輯都不願意接的活，也做得毫無怨言。朋友忍不住問她：「不過是個實習而已，何必如此認真。」豆豆只是笑笑：「我天賦一般，學東西也慢，再不比別人多努力，更趕不上了。」

工作雖然很苦，但豆豆樂此不疲。當家人和朋友勸她換個工作時，她卻總是輕輕地笑著回答：「時機未到。」兢兢業業做了一年，豆豆也拿到了畢業證。領導主動提出給她漲薪，豆豆只是笑笑，然後遞上一封辭職信。

之後再去參加應聘，便出乎意料地順利，幾個應聘者一同上電腦做版面，豆豆第一個完成，而且做得簡潔漂亮；讓寫一段編者按，豆豆寫得犀利透徹，入情入理，面試官看她的眼神充滿了驚艷；豆豆甚至拿出了一大摞自己平日拍攝的適合做新聞配圖的照片，雖然這並不是編輯責任之內的事情，但卻為她在面試官那裡贏得了很高的加分。最終，豆豆在應聘者中脫穎而出，成功應聘，薪水是一年前薪水的五倍。

就這樣，豆豆在隱忍了一年後，終於等到了那個時機，而當初所有承受的壓力和辛苦，如今都變成了滋養她的能量，讓她在經歷那段黯淡人生後得以閃閃發光。

類似於豆豆的故事，每天都會上演，因為總有一些人願意為自己的夢想奮不顧身。我們總會羨慕很多人陡然之間走運了，然而他們在發光發熱之前的沉寂、隱忍和奮發，卻鮮有人留意。

他們當年很可能並沒有出眾的天賦，沒有過硬的背景，沒有豐富的經驗。在很長一段時間裡，他們甚至不得不因自己的不夠出色而受到輕視甚至無視，但他們無一例外全都接納下這一切，並將之轉化為動力。如同豆豆，她從別人看起來不公平的工作中積攢著力量，把別人休息的時間拿來提升自己，她時刻追趕著前面的人，追著追著，便慢慢超越了人群。

馮侖說，偉大都是熬出來的。為什麼用熬？因為普通人承受不了的委屈你要承受，普通人需要別人安慰鼓勵，但你沒有；普通人以消極指責來發洩情緒，但你必須看到愛和光，在任何事情上學會自我解嘲；普通人需要一副肩膀在脆弱的時候靠一靠，而你就是別人依靠的肩膀。

所以，我想說，年輕人，別擔心自己會吃苦，正是生活中的那些苦，才能激發我們向上的力量，使我們的意志更加堅強。瓜熟才能蒂落，水到才能渠成。和飛蛾一樣，人的成長必須經歷痛苦掙扎，直到雙翅強壯後，才能振翅高飛。
任何成癮都是災難：一個人，要學會管住自己

如果你看到一個美麗的姑娘，雖然你的性激素開始分泌，你也不能上去就擁抱人家。所以，學會控制自己的內啡肽，也是成長的必修課之一。---題記

有個年輕人，名叫安瀾，他說自己幹什麼都會成癮。

我要詳細了解情況，就說，請打個比方。

他說，我上學的時候就對網路成癮。那時候，我每天起碼有五小時要趴在網上，網友遍布全世界。

我插嘴道，全世界？真夠廣泛的。

安瀾說，是啊。人們都說上網對學習有影響，可那時我的英文水平突飛猛進，因為要和國外的網友聊天，你要是英文不利索，人家就不理你了。

任何成癮都是災難：一個人，要學會管住自己

我說，—天五小時，你還是學生，要保證正常的上課，哪裡來的這麼多時間啊？

安瀾說，很簡單，壓縮睡眠，我每天只睡五小時。我有單獨的房間，電腦就在床邊。我每天做完作業後先睡下，四小時之後，準時就醒了，一骨碌爬起來就上網，神不知鬼不覺的，到了天快亮的時候，再睡一小時回籠覺。爸爸媽媽叫我起床的時候，我正睡得香甜。很長時間，家裡人看我白天萎靡不振的，都以為是上學累的，殊不知我的睡眠是個包子，外面包的皮是睡覺，裡面裹的餡就是上網。

我說，青少年正是長身體的時候，你這樣睡眠不足，是要出大問題的。

安瀾說，還真讓您說對了。後來，我就得了腎炎。因為不能久坐，我只好縮減了上網的時間。我休了學，急性期過了以後，醫生建議我開始緩和的室外活動，慢慢地增強體力，我就到郊外或是公園散步。

一個人在外面閒逛，就是風景再美麗、空氣再新鮮，也有膩的時候。我爸說，要不給你買個照相機吧，一邊走一邊拍照，就不覺得煩了。家裡先是給我買了個數碼的傻瓜相機。果然，照相讓人覺得時間過得很快，一隻狗正在撒尿，一隻貓正在齜牙咧嘴地向另外一隻貓挑釁，都成了我的攝影素材。白天照了相，晚上就在電腦上回放，自己又開心一回。很快，這種簡陋的卡片機就不能滿足我的欲望了。我開始讓家裡人給我買好的機子，買各式各樣的鏡頭… …把自己認為好的照片放大。城周圍的景物拍煩了，就到更遠的地方去，我又迷上了旅遊。

後來我爸說，我這是豪華型患病，花在照相和旅遊上的錢，比吃藥貴多了。不管怎麼樣，我的病漸漸地好了。但是錯過了高考，我就上了一所職業學校，學市場行銷。畢業以後，我進了一家玩具公司。玩具這個東西，利潤是很大的，只要你行銷搞得好，拿比例提成，收入很可觀。這時候，因為時間有限，到遠處旅遊和照相，變得難以實現，我就迷上了請客吃飯… …

我雖然知道諮詢師在這時應該保持足夠的耐心傾聽，還是不由自主地小聲重複——迷上了請客吃飯？

說句實話，我見過各種上癮的症狀，要說請客吃飯上癮，還真是第一次碰上。

安瀾說，是啊。我喜歡請客時那種向別人發出邀請，別人受寵若驚的感覺。喜歡挑選餐館，拿著點選單一頁頁翻過時的那種運籌帷幄的感覺，好像點將台上的將軍，尤其是喜歡最後結帳時一擲千金、捨我其誰的豪爽感。

我思忖著說，你為這些感覺付出的代價一定很高昂。

安瀾垂頭喪氣地說，誰說不是呢？去年年底，我拿到了七萬塊錢的提成獎勵，結果還沒過完春節，就都花完了，我可給北京的餐飲業做出了傑出的貢獻。最近，我們又要發季度提成了，我真怕這筆錢到了我的手裡，很快就煙消灰滅。而且，酒肉朋友們散去之後，我摸著空空的錢包，覺得非常孤單。可是下一次，我又會重蹈覆轍，不能自拔。我爸和我媽提議讓我來看心理醫生，說我這個人愛上什麼都沒節制，很可怕。將來要是談上女朋友也這樣上癮，今天一個明天一個，就變成流氓了。我自己也挺苦惱的，一個人，要是總這樣管不住自己，也幹不成大事啊，您能告訴我一個好方法嗎？

我說，安瀾，我知道你現在很焦慮，好方法咱們來一起找找看。你能告訴我像上網啊，攝影啊，旅遊啊，請客吃飯啊這些活動，帶給你的最初的感覺是什麼嗎？

安瀾說，當然是快樂啦！

我說，讓咱們假設一下，如果在那個時候，來了位醫生抽一點你的血，化驗一下你的血液成分，你覺得結果會怎麼樣？

安瀾困惑地吐了一下舌頭，說，估計很疼吧？結果是怎樣的，就不知道了。

我說，抽血有一點疼，不過很快就會過去。我以前當過很久的醫生，對化驗這方面有一點心得。當人們在快樂的時候，內分泌系統會有一種物質產生，叫作內啡肽。

安瀾很感興趣，說您告訴我是哪幾個字。

我在一張紙上寫下了「內啡肽」幾個字。

安瀾仔細端詳著，說，這個「啡」字，就是咖啡的「啡」嗎？

我說，正是。咖啡也有一定的興奮作用。

安瀾說，您的意思是喜悅，每當我進入那些讓我上癮的活動的時候，我身體裡都會分泌出內啡肽嗎？

我說，安瀾，你很聰明，的確是這樣的。內啡肽讓我們有一種不知疲勞、忘卻憂愁、精神煥發的感覺。這在短期內當然是很令人振奮的，但長久下去，身體就會吃不消。這就是很多染上了網癮的人，最後變成茶飯不思、精神萎靡不振、體重大減、面黃肌瘦的原因啊。而且，因為人上癮時，對其他的事情不管不顧，考慮問題很不理性，就會出現嚴重的後果，這也就是你在請人吃完飯之後精神十分空虛的癥結。有的人工作成癮，就成了工作狂；有的人盜竊成癮，就成了罪犯；有的人飛車成癮，就成了飆車族；有的人權力成癮，就成了獨裁者… …

安瀾說，這樣看來，內啡肽是個很壞的東西了。

我說，也不能這樣一概而論。人體分泌出來的東西，都是有用的。比如當你跑馬拉松的時候，只要衝過了身體那個拐點，因為體內開始有內啡肽的分泌，你就不覺得辛苦，反倒會有一種越跑越有勁的感覺。比如有的科學家埋頭科學實驗，為了整個人類的發展做出了卓越貢獻，在那種非常艱難困苦的條件下能夠堅持下來，他的內啡肽也功不可沒啊！

安瀾說，聽您這樣一講，我反倒有點糊塗了。

我說，任何事情都要有節制。比如，溫暖的火苗在嚴冬是個好東西，可要是把你放到火上烤，結果就很不妙。如果你不想變成烤羊肉串，就得趕快躲開。再有，在乾燥的沙漠裡，泉水是個好東西，但要是發了洪水，讓人面臨滅頂之災，那就成了禍害。對於身體的內分泌激素，我們也要學會駕馭。這說起來很難，其實，我們一直在經受這種訓練。比如你肚子餓了，經過一個燒餅攤，雖然烤得焦黃的燒餅讓你垂涎欲滴，但是如果你沒買下燒餅，你就不能搶上一個燒餅下肚。如果你看到一個美麗的姑娘，雖然你的性激素開始分泌，你也不能上去就擁抱人家。所以，學會控制自己的內啡肽，也是成長的必修課之一啊。

聽到這裡，安瀾若有所思地拿起那張紙，看了又看，說，這個內啡肽的「啡」字和嗎啡的「啡」字，也是同一個字。

我說，安瀾，你看得很細，說得也很正確。成癮這件事，最可怕的是毒品成癮。嗎啡和內啡肽有著某種相似的結構，當有些人靠著毒品達到快樂巔峰的時候，他們就步入了一個深淵，這就更要提高警惕了。當然了，網癮和毒品成癮還是有一定的區別的。不過，一個人要身體健康和心理健康，對所有那些令我們成癮的事物都要提高控制力，要有節制。

那天告辭的時候，安瀾說，我記住了，任何成癮都是災難。（摘自畢淑敏著《你要好好愛自己》）
人生就是哭給自己聽，笑給別人看

比你強的人都在努力走得更遠沒空搭理你，比你弱的人都在後面顧影自憐不配仰望你，所以你沒有觀眾，不需要活得那麼累。你只有你自己，活得漂亮點，別辜負。

善良有時候就是，你不要做什麼就是了。

你的父母還在為你打拚，你就沒有理由說放棄。

你是容易被別人利用的老百姓，要聰明。

儘量不讓孤獨和寂寞成為一件事。

你可以發火但也要發光，你可以發洩但更要發奮。

你沒有價值，你的人脈也不會值錢，你的社交基本屬於浪費時間。

你容易被傷害不是別人狠，而是你自己不夠狠。

真正能傷害到你的，都來源於你自己的選擇。

老闆的錢是你幫他賺的，如果還要被他睡，你就太虧了。

珍愛生命，必須先從遠離傻B開始。

你克制住了自己，眼前的世界就會不一樣。

越是運氣不佳或是境遇不濟，就越是要挺住了默默努力和堅持。

你當然也有可能成名人，需要在各行各業里慢慢熬，光有淡定是不夠的。

整天憤憤不平你也改變不了世界，不如從臉開始先讓自己有料可看。

你唯一的朋友就是自己兜里不多的錢，靠這個比靠任何人都管用。

你的責任就是你的方向，你的心態就是你的命運，你的生活就是你的美貌。

在遇到你愛的人之前，最好的辦法就是先保持一個漂亮的身材。

你嫁的人決定你一輩子的生活狀態，你娶的人決定你一生的層次高度，別將就。

給了愛卻不能給將來是件殘忍的事，所以我們都要全力以赴。

你沒有觀眾，也不需要掌聲，沒必要活得那麼累。

哭給自己聽，笑給別人看，這就是我們的人生。
要麼美要麼拼，讓優點成為身上的光

女人要麼美，要麼拼，如果沒有天生麗質，又在學業和專業方面欠缺卓越的天賦，那就去挖掘自身的優點，並且努力讓這個優點成為身上的光，讓我們最終還是有得拼，拼得自己想過的生活。

和朋友一起去大學接周末回家的女兒吃火鍋，上車後女兒話很少，我和朋友倒是聊得挺歡沒顧上她。冬季火鍋向來熱火朝天，店裡也顯得人聲鼎沸，朋友給女兒加了塊牛肉，她卻隨手又扔回了鍋里。我當時什麼也沒有說，只是接著和朋友聊天吃飯，也沒有再去看女兒那張越來越不高興的臉。回到家已是深夜，讓女兒去睡了，我卻獨自坐在沙發上好久，忽然覺得傷感。

第二天上午，女兒主動說要跟我談談，然後說了一堆昨晚不高興的理由，包括錯過了英語考試報名，我們在車上也沒跟她說話，她不吃沒有涮熟的肉等等。我要聽的卻不是這些，於是打斷她：「錯過報名時間是你自己的問題，並且已經無法改變，我是你親媽也不可能做到隨時放下自己的心情，去了解你高不高興，別人更沒有這個義務。你控制不住自己的情緒，別人給你夾菜你就回應如此沒有禮貌的舉動，我的朋友事後卻跟我檢討說應該用公筷給你夾菜，教養在這個時刻立顯，你有再多的理由都不能挽回你沒有教養的事實，這才是我的失望。」

女兒沉默了，許久才低聲嘟囔：「我是想讓你為我驕傲，才要提前完成那門考試，錯過報名心情很糟糕，而且我那樣做事後也很後悔。」我反問：「你覺得自己身上的優點是什麼？」女兒想了想回答：「我的學業和我的出身。」我說：「你對個人規劃和專業方向是比很多孩子更明確也更努力，卻又因為偶爾得失斤斤計較到自己因為壓力太大，出現關鍵時刻掉鏈子的問題。出身原本沒有高低之分，但個人的教養足以說明三代人的堅守，不要因為自己的年紀就輕易原諒自己的無理。你明明擁有兩個優點，被你用最脆弱和最無理的方式表現出來的時候，你的優點就成了你的弱點，再糟糕不過。」

生活中沒有幾件事值得我們搭上禮貌、教養、人品和心胸，你控制不住情緒的後果就是讓自己失去機會，或是乾脆很丟臉。女兒事後跟我的那位朋友道了歉，然後她說她好多了。我告訴她：「做錯了事就應該道歉，不論別人能不能原諒你的，你說『對不起』的那一刻你就已經在成長了，如果你到了上大學的年齡還不能明白教養的力量，就是在縱容自己與其失之交臂，你也就成為不了更好一點的人，再多的學歷證書和金錢權勢都改變不了這個結果。」生活中有多少姑娘都在說努力，卻又做著和努力截然相反的事，把優點最終弄成了弱點，然後又指望著整個世界都改變著來適合自己。還有些姑娘根本不知道自身優點是什麼，也就看不到別人身上的優點，滿眼看出去都是別人的不好和世道的不公，滿心負能量的同時，自己也成了霧霾的源頭，五十步笑百步罷了。

不論時代如何改變，看臉識人和以貌取人都是最符合自然規律的社交方式。陳丹青說：「一個人的相貌，便是他的人。」人和人的差異會首先呈現在臉上，反映了你的家庭教養和生活品質，永遠先與你的內在到達別人面前。如果我們擁有絕對出色的美貌，當然會先為自己贏得先機，如果沒有，女孩就要和男孩一樣拼，一生保持同一個高度同一片天空，這也是最容易看見，並且能得到廣泛認可的真才華。女人要麼美，要麼拼，如果沒有天生麗質，又在學業和專業方面欠缺卓越的天賦，那就去挖掘自身的優點，並且努力讓這個優點成為我們身上的光。哪怕只是每天認真洗衣做飯，哪怕只是對待家人和外人始終謙和溫柔的態度，哪怕只是一個好習慣被你堅持了好多年，等等，這都有可能成為我們身上的光芒，讓我們最終還是有得拼。

每個女人都有自己想過的生活，小差別或許有，但大方向都差不多，有品質、有價值、有檔次，可又有多少姑娘都在膚淺地愛著自己，又造成更膚淺地誤讀著生活。你買名牌衣服買大牌包包，你出入高檔寫字樓拿不菲的薪金，你開寶馬連出場表情也傲嬌到一塌糊塗了，卻就是不減肥，漂亮根本和你無關，缺教養，機會都躲著你走，不尊重別人，你活得也不會快樂。不論擁有多少物質，你過著的依舊不是有品質的生活，你愛自己不過就是在慣自己流於粗鄙，越來越沒得拼。

我們要對生命有所敬畏，對生活有所感恩，不能任性而為到肆無忌憚，因為事事都有因果，你是什麼樣的人就會遇到什麼樣的人和事，你懂謙和就會被回報美好，你缺失教養就會被還你最嚴厲的顏色。不能發揮自身優點中最閃光的部分，就必然會受其所累束縛了成長，而那些原本用來支撐優點的固執和強悍，也會變成偏執和矯情，讓你一敗塗地。

一個可以活得簡單而純真的人，一定是被身邊無數人用更大的代價守護而來的，我們不能總是在幸運里得意和驕傲，而是要在幸運里記得慎獨和分享。不要忽略教養的力量，那是讓我們美到可以跨越年齡，拼到能夠腳踏實地，光芒萬丈也依舊是一副優雅淡定的樣子。你要麼美，要麼拼，讓優點最終成為身上的光，哪怕顛沛流離也一輩子做自己的太陽。

我希望有一天，你能厭倦自己如此黯淡無光的樣子，收拾心情和行囊，出發去你想去的地方……

作者簡介：王珣，筆名「芙蓉樹下」，新浪點擊千萬名博，知名兩性情感作家，暢銷書作者，新銳編劇。已出版作品——女性情感文集：《美人的底氣》《重遇20歲的自己》《遇見懂愛的自己：100個幸福的理由》《為什麼白頭到老這麼難》；長篇小說：《婆婆，我的非常閨蜜》《試用期千金》。