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人生的25個真相

1、滿桌佳肴，你得有好牙；腰纏萬貫，你得有命花。

2、賞一路風光，你得走得動；揀一座金山，你得能夠拿。

3、壟溝里刨食的是條好漢子，病床上數錢的是個傻瓜。

4、千里縱橫，你總得有個家，萬眾首領，你也得有個媽。

5、委屈煩惱，你非得有人聽，出色得意，你還得有人夸。

6、酷斃了靚絕了，你要有人愛，摔倒了失足了，你得有人拉。

7、結怨不如結緣，栽刺不如栽花；富貴不如福態，高壽不如高興。

8、同樣的一瓶飲料，便利店裡2塊錢，五星飯店60塊，很多時候，一個人的價值取決於所在的位置。

9、真壞人並不可怕，可怕的是假好人。

10、成功有個副作用，就是以為過去的做法同樣適用於未來。

11、幽默就是一個人想哭的時候，還有笑的興致。

12、人之所以活得累，是因為放不下架子，撕不開面子，解不開情結。

13、說真話的最大好處就是你不必記得你都說些什麼。

14、有時候，不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重。

15、真正的領導不在於誰能領導多少君子，而在於誰能駕馭多少小人。

16、人生的財富，不是你擁有多少貨幣，擁有多少不動產；而是你幫助了多少人，支持了多少人，影響了多少人，在你離開這個世界的時候還有多少人懷念你！

17、男人再牛，出門在外，帽子的顏色，隨時由妻子決定。

18、女人再美，不懂矜持，就像吃速食麵時看見死蒼蠅，看著都想吐。

19、朋友再好，別輕易稱兄道弟，因為，藥費太貴，好多人兩肋都插不了刀。

20、父母再壞，生你養你，永遠開著大門等你歸來，要盡孝。

21、生活總嘲笑我們太年輕，可青春卻不經易老去。

22、人生如戲，別老想當主角，因為，潛規則里靈魂和肉體都得不到安息。

23、耳根太輕，只能讓心沉重，親眼看到的都未必是真的，何況只是聽說。

24、感情再固，折騰多了，容易出現裂縫。

25、天太黑，如果不睡，白天也許就是黑夜。
你足夠好，上天才會眷顧你

天剛亮，我便被手機微信的叮叮咚咚聲吵醒。這微信頻發的速度，我閉著眼也知道是誰。

果然，是我的表妹洛琦。

洛琦已經到了德國，發來的照片上，萊比錫飄灑著小雪，卻掩映不住它的美麗和洛琦的喜悅。

祝賀你，洛琦。我說。

她又發來一個飆淚的表情圖和一個大笑的表情圖。

洛琦是鋼琴專業畢業。她常常說自己的奮鬥史就是一部血淚史。

洛琦從小就顯出與眾不同的音樂天分，對音樂有獨特的感悟和超乎常人的敏銳。她很幸運，從一開始，便得到了良師指點。五歲的時候，父母為她買了第一架鋼琴，之後甘願傾其所有，只為女兒終能學有所成。

洛琦在寒冬里，天還沒亮就起來，猛搓冰冷的小手，讓手指靈活，開始練琴。在酷熱難耐的夏日，別的學生為扞衛偶像形象而在網上論戰拼殺時，洛琦正苦苦練琴到汗流浹背甚至中暑。那些黑白鍵和一沓沓厚厚的琴譜承載著洛琦多麼美好的夢想和熱望。甚至在大年三十，全國人民都在舉家歡慶，看著漫天的煙花慶賀新年，洛琦和父母還踏在奔波考學的火車上，或是她把自己關在琴房，緊張地備戰即將到來的大考。

她失去的，不僅僅是年夜飯的溫馨，還有很多，很多。

每年都能在新聞里看到藝考學生紛紛攘攘，每次看到這種鏡頭，我都會紅了眼眶。因為，太了解這壯觀場景背後的辛酸，每一個考生，都如我的表妹般讓人心疼。

所幸，洛琦以專業課第一名、文化課第一名的優異成績考入了理想的藝術院校。她離夢想近了一步，可是，仍不輕鬆。

別的學生進入大學就覺得進了天堂，缺課是常態。可是洛琦深知父母的艱辛，在大學四年，她修完了音樂系所有的選修課，並且旁聽了多門相關的專業課，將作曲、和聲等相關領域的知識融會貫通，為自己做了足夠的知識儲備，提升了專業水平。而從大三起，她已經不再拿父母的錢，而是靠自己做家教來支撐自己的學業。

藝術院校從來不缺女神，洛琦卻是當年的一號神秘女神。別的學生常去喝酒唱歌，可這種事情，從來不會在洛琦身上發生。倒是她的琴房，永遠有琴聲。一次休息日，有一首曲子她彈了太多次，中午也沒休息。第二天快日落的時候，老師敲開她的琴房說，洛琦，你這首曲子早就可以過了，別再彈了，趕快去吃飯。老師實在聽不下去了——這首曲子，洛琦整整彈了兩天。

因為洛琦的琴房在樓上，她老師的琴房就在她琴房的樓下。老師說，洛琦是她教學二十幾年來，教過的最出色的學生。

可這最出色幾個字，洛琦不僅僅是以自己超強的領悟力，更是用自己彈破手指的艱辛換來的。

於是，洛琦獲得了被留校的殊榮。而當年只有一個名額。

工作以後，她仍然一邊教課一邊學習。她還報考了一個德語班，學習德語，希望將來能有機會去德國，去貝多芬的故鄉感受音樂的神聖和豪邁。

機會總是給有準備的人，或者老天眷顧這個一直都很努力的女孩。在今年年初，他們學院和德國萊比錫音樂學院共同創辦了中德藝術交流中心，她因為專業能力強，又能說一口標準的德語，而榮幸地成為交流中心被派往德國萊比錫音樂學院的第一人。

照片上的洛琦，臉上洋溢著幸福的光芒，那是苦盡甘來後的喜悅和滿足。此前，我已經聽過洛琦三場音樂會，每一場都令人震撼。相信不久，就會聽到她下一場更高水準的音樂會。

洛琦常常讓我感受到一種生命的勃勃力量。她有夢想，也勇於追逐夢想。

我們生活在一個最好的時代，也生活在一個最壞的時代。

最好，是因為機會無限多。

最壞，是因為到處人才擁擠。

可是——

你要足夠好，上天才會眷顧你。
易中天：當下中國什麼都不缺，就缺一樣東西

你問當下中國缺什麼，我看最缺底線。這很可怕。一個人，沒了底線，就什麼都敢幹。一個社會，沒了底線，就什麼都會發生。比方說，腐敗變質的食品，也敢賣；還沒咽氣的病人，也敢埋；自己喝得五迷三道，那車也敢開；明明裡面住著人，那房也敢拆。還有「共和國脊樑」這樣的桂冠，也敢戴，全不管那獎多麼野雞，多麼山寨。

於是衝突迭起，於是輿論譁然。不是「當驚世界殊」，是「世界當驚殊」──怎麼會有這種事？怎麼會這樣？

奇怪並不奇怪，不奇怪才怪，因為突破的都是底線，比如「惻隱之心」，比如「敬畏之心」，比如「己所不欲，勿施於人」，比如「殺人償命，借債還錢」。這些原本都是常識，卻被丟到九霄雲外。被嚴令禁止的「毒奶粉」，自然會重現江湖。

可見，底線是最重要的。沒有了底線，企業就會弄虛作假，學者就會指鹿為馬，裁判就會大吹黑哨，官員就會貪贓枉法，警察就會刑訊逼供，法院就會草菅人命。從這個角度說，底線就是生命線。

人類為什麼要有底線？為了生存。人，是社會的存在物。任何人，都不能一個人活在這世界上。所以，只有讓別人生存，自己才能生存；讓別人活得好，自己才活得好。希望所有的人都活得好，甚至為了別人的生存放棄自己的利益，這是「境界」。至少不妨礙別人的生存，不侵犯別人的利益，不破壞社會的環境，這是「底線」。其中，通過立法程式明文規定下來的，是「法律底線」；在社會生活中約定俗成，大家都共同遵守的，是「道德底線」；各行各業必須堅守的原則，比如商家不賣假貨，會計不做假帳，醫生不開假藥，是「行業底線」和「職業底線」。境界不一定人人都有或要有，底線卻不能旦夕缺失。因為底線是基礎，是根本，是不能再退的最後一道防線。基礎不牢，地動山搖；防線失守，全盤崩潰。

中國人從來就有底線。做生意，明碼實價，童叟無欺；做學問，言之有據，持之有故；做官，不奪民財，不傷無辜；做人，不賣朋友，不喪天良。正是靠著底線的堅守，中華民族雖歷盡苦難，中華文明卻得以延續。

要想守住底線，必須不唱高調。因為那些「道德高標」，比如「毫不利己，專門利人」，並非所有人都能做到，甚至是大多數人做不到的。做不到，又必須做，就只好做假。道德做假一開頭，其他的造假就擋不住。假煙、假酒、假契約、假學歷，就都來了。當下中國缺底線，這是重要原因。或者說，重要原因之一。

所以，我對未來中國的希望，就是八個字──守住底線，不唱高調。
經典語錄：你所以為的巧合，不過是另一個人用心的結果

1、世事如書，我偏爰你這一句，願做個逗號，呆在你腳邊。但你有自己的朗讀者，而我只是個擺渡人。

2、他們總教你善良，卻沒人教你保護好自己。

3、有些事只適合收藏。不能說，也不能想，卻又不能忘。它們不能變成語言，一旦變成語言就不再是它們了。它們是一片朦朧的溫馨與寂寥，是一片成熟的希望與絕望，它們的領地只有兩處：心與墳墓。比如說郵票，有些是用於寄信的，有些僅僅是為了收藏。——史鐵生

4、勇敢是：當你還未開始就已知道自己會輸，可你依然要去做，而且無論如何都要把它堅持到底。你很少能贏，但有時也會。

5、我喜歡純純的愛，傻傻的壞，小小的期待，不變的信賴，還有八月天裡，兩個人，手牽手，踩著風，去看海。

6、這個世界本就是傻瓜的狂歡，我們都傻得心甘情願，所以才勇敢做自己，沒心沒肺地認真浪費人生。其實一直陪著你的，是那個了不起的自己。

7、中學的暗戀多美好，窗前門後的偶遇，偷偷疊的紙心，壓在書本下的卡片，偶爾被關注的欣喜。時光過去，你可能記不得那年的試卷有多難，卻會記得那天的風有多暖。

8、人生只售單程票，過去的就過去了，不要頻頻回首，在哪裡存在，就在哪裡綻放。做人，要有一份內心的不聲不響，有一份急迫中的不緊不慢，還有一份尷尬中的不卑不亢。最美的你不是生如夏花，而是在時間的長河裡，波瀾不驚。

9、無奈的是，語言這東西，在表達愛意的時候如此無力；在表達傷害的時候，卻又如此鋒利。

10、與所有的人以誠相待，同多數人和睦相處，和少數人常來常往，只跟一個親密無間。

11、人活一世，就像作一首詩，你的成功與失敗都是那片片詩情，點點詩意。

12、仰望星空時，我們知道這些星星距離我們成百上千光年，有些甚至已經不存在了。它們的光花了很長很長時間才到達地球，而在此期間，它們本身已經消失或爆炸瓦解成紅矮星了。這些事實會讓人覺得自己很渺小，如果生活中遇到了困難，不妨想想這些，你就會明白什麼叫微不足道。——馬克·哈登

13、每個人都想手伸向夜空，去捕捉那屬於自己的星星，但極少有人能正確地知道自己的星星在哪一個位置。

14、如果自己不想積極認真地生活，不管得到什麼樣的回答都沒用。

15、不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事情自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了。

16、去過的地方越多，越知道自己想回什麼地方去。見過的人越多，越知道自己真正想待在什麼人身邊。

17、生活是種律動，須有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在這變而不猛的曲折里。

18、一個人的不幸，是從羨慕別人開始的。若你總是試圖變成想像中的某個人，難題就來了。人之所以累，是因為越來越不會做真正的自己。要知道，上天給你這樣的一份生活，自有它的道理。把自己的日子過好，就是幸福唯一的捷徑。——蘇芩

19、感情世界裡最沒用的四種東西：分手後的悔恨，不愛後的關懷，高高在上的自尊心，低情商的善良。

20、你所以為的巧合，不過是另一個人用心的結果。
經典語錄：未曾深夜痛哭過的人，不足以談論人生

1、我以前很瘦，未來也會很瘦，所以現在先胖一段時間，不然人生不圓滿。

2、吵架最激烈不過一分鐘，而那一分鐘你說出的話，是你用一百分鐘都彌補不回來的。

3、有人問我，如果看不到確定的未來，還要不要付出。我只能說，並不是每一種付出都是在追尋結果。有時在付出的路上，能夠收穫的，是清楚地看到了自己想要的，或者不想要的，這又何嘗不是一種寶貴的結果。命運會厚待溫柔多情的人，好過冷漠的一顆心。

4、這個世界本就是傻瓜的狂歡，我們都傻得心甘情願，所以才勇敢做自己，沒心沒肺地認真浪費人生。其實一直陪著你的，是那個了不起的自己。

5、放棄一個喜歡的人什麼感覺？就像一把火燒了你住了很久的房子，你看著那些殘骸和土灰的絕望。你知道那是你家，但已經回不去了。

6、很多父母對自己子女說：你畢業了就回老家，我們托人幫你找一份工作，買套房子，找個好男人嫁了，生活安心，我們也放心。但每個人生下來不就是為了見識這個世界麼？如果我們都變成小肥羊的羊，肯德基的雞，生下來就是為了死，我寧願從來就不被生下來。愛是理解，不是禁錮。生是見識，不是活著。

7、《港囧》和《夏洛特煩惱》都告訴我們：你喜歡的未必適合你，在你身邊的永遠才是最好的。

8、很小的時候，我就認為這個世界上最浪漫的事情，就是一個人跑很遠的路，去看另一個人，現在也是。

9、任何一個人離開你，都並非突然作的決定。人心是慢慢變冷，樹葉是漸漸變黃，故事是緩緩寫到結局。而愛，是因為失望太多，才變成不愛。

10、對誰仍有愛意，就對誰仍無能為力。

11、人會長大三次。第一次是在發現自己不是世界中心的時候。第二次是在發現即使再怎麼努力，終究還是有些事令人無能為力的時候。第三次是在，明知道有些事可能會無能為力，但還是會盡力爭取的時候。

12、幸福就是，淚點很高，笑點很低。感情就是，你看到我的孩子氣，我對你沒顧忌。路過就是，你覺得我冷漠話少逼格高。

13、慢熱的人是不是會錯過許多？沒抓住那一下子，就錯過了一輩子。

14、人的一生為什麼要努力？因為最痛苦的事，不是失敗，是我本可以。

15、兩個人相處久了，難免會抱怨一句：你變了。其實，我們並沒有改變，我們只是越來越接近真實的對方而已。

16、你在沒有我的世界裡安然無恙，我在沒有你的世界裡故作堅強。

17、不要讓別人告訴你，你不能做什麼。只要有夢想就要去追求，那些做不到的人總要告訴你，你也不行。想要什麼就得去努力，去追求。

18、看著不喜歡的人，學著將內心的不滿沉澱，看著喜歡的人，學著將內心的情緒隱藏。

19、你很有骨氣，你很有想法，而且你不甘平庸，可是你懶啊。

20、未曾深夜痛哭過的人，不足以談論人生。
所謂天賦，不過是你之前努力的結果

最近突然迷上了古箏。第一次去上課的時候，老師看著我彈奏，略感驚訝地說：「一般人第一次彈古箏，手指都會非常僵硬，你怎麼這麼放鬆？之前有基礎吧？」

我之前的確從未碰過古箏，若說有音樂相關的基礎，可能是小時候草草學過兩年電子琴，上國小的時候跟著樂團玩過幾年長笛，後來偶爾吹吹竹笛罷了，但都只是業餘愛好。

老師更加驚訝了：「那你真的很有天賦，不學下去都可惜了！」我笑了。

剛學電子琴的時候，可從來沒人說過我有什麼「天賦」啊！那時我不過5歲，小小的我站在高大的哥哥姐姐們中間，如雞立鶴群。老師說什麼聽不太懂，五線譜看得又慢，手還小得可憐。

「你這次是不是又忘剪指甲了？」「回家練了嗎？」每次看到老師迎面走來，我都緊張得心要從嗓子眼跳出來，扭扭捏捏像個被審的犯人。以至於後來，我對練琴都有了牴觸情緒。考級的時候已經算是正常發揮了，也只獲得了一個「勉強通過」的證書。看著人家手裡鮮紅的絨面「優秀」證，再看看自己暗紅色的塑膠套的「勉強通過」證，眼淚都要掉下來了。同一個班上的，差距怎麼就這麼大呢？

我有音樂天賦嗎？至少那時，我覺得自己一點都沒有。

但後來，學長笛的時候，老師讚許有加，「你悟性很好！教別人好幾遍都說不明白，跟你說一遍，你就都明白了。考慮考音樂學院吧！」

學竹笛的時候，老師也很驚喜地說：「你音準很棒，聽著調都能把譜子寫個八九不離十，很有天賦！」

學習樂器是需要對音樂有感覺的。之前勉強學那兩年電子琴，雖然沒學出個什麼名堂，但至少給了我從小浸潤於音樂的機會：進了音像店直奔施特勞斯、柴科夫斯基和巴赫，新年看電視總是守著維也納金色大廳音樂會的轉播，跳舞至少能踩著點，唱歌也基本不跑調……若非有那兩年，我對音準、節奏的把握想必並不會和其他初學者有什麼不同吧。

天賦這個東西是潛藏的，其所帶來的差別很容易就被努力掩蓋了。甚至它本身都可能是不存在的，有時候，所謂天賦，無非就是之前努力積澱的結果。

而且，比起天賦，努力也許更值得嘉許。曾看過一個故事，一個中國人去一位北歐教授家裡做客，見小姑娘甜美可愛，忍不住誇了一句，你真漂亮！沒想到，這句讚揚竟惹怒了這位教授，他認真地和這箇中國人講，請你以後不要誇她漂亮！你可以誇她對人都熱情微笑，誇她懂禮貌，誇她舉止得體，這些都是她自己後天的修煉，而漂亮與她無關。

有很多心理學實驗都證明，即便是隨機分為兩組的一批孩子，完成相同的一項任務，被誇贊「你真努力」的那組，要比被誇「你真聰明」的那組，在後續表現得更願意挑戰艱巨的任務，且更不容易在困難面前中途放棄。

努力，會讓人對自己有更強的掌控感，更自信也更堅定；而被誇贊的天賦，有時候反而會成為讓你不敢挑戰更高目標的「絆腳石」：萬一搞不好，我就會被證明是個天賦不足的人。

知乎上有不只一個人問：努力是一種天賦嗎？有人回答：小時候總覺得「努力」是沒有「天賦」的人做的事情；長大了才明白，原來「努力」才是最珍貴的「天賦」。我想給他點個大大的贊。
為什麼我們越減越肥？

減肥永遠是各大網站經久不衰的熱門議題，關於減肥方法也是千奇百怪，比如過午不食法，比如針灸減肥法，比如牛奶豆腐法，比如瘦身湯法……毫不誇張地說，可謂十八般武藝全部上場。然並卵，幾番實踐之後，不知你有沒有發現一個走不出的怪圈，那就是「越減越肥，越肥越減」。而有些瘦子偏偏這個時候跑來湊熱鬧，高喊著「沒有最瘦只有更瘦」的口號，混入了這支浩浩蕩蕩的減肥大軍。

減肥，其實沒有人們想像的那麼簡單。

要想減肥成功，你是否還在停留在「管住嘴、邁開腿」的認識上？每個減肥者背後，是否還有比體重更沉重的心理負擔？

其實說起來，「減肥」真的是一個和體重一樣沉重的話題。

鄭秀文主演的電影《瘦身男女》中，那個女主角就是失戀之後為了彌補愛的缺失，結果拚命地吃。那意思，仿佛要把得不到的愛通過食物全部吃回來。然而慘烈的事實卻是，不論你吃多少，你也得不到你想要的愛；吃再多，也無法發洩心中的鬱結或者仇恨。

說到仇恨的時候，L就告訴我說，她恨她的母親。

不是所有的媽媽都有資格做母親，L說她的母親是很強勢的一個女人，把家裡好東西全部占據，而對女兒的要求不管不問，極度自私。所以小時候的L就感到一種莫名的壓抑，即便在家休息時，也不想從自己的小屋裡走出來，不想和母親說話，更不想母親推門進來說話。

母親很少誇獎她，每次當L興沖沖地做一件事的時候，得到的多是貶損與否定。於是L從小到大，內心有個聲音總是不停地對她說：「因為你不夠好，所以不配擁有幸福，也不配被人好好對待。」

童年的陰影制約了L後來的戀愛、婚姻和家庭。

過了而立之年的L最近體重蹭蹭往上竄，要說她吃的真心不多，但不知為何卻胖了好多，於是她不得不走上了艱辛的減肥之路。

減肥是一件無法讓人愉快的事。每天中午僅僅一頓米飯，杜絕肉類，一律青菜；晚上還要跳繩、爬樓梯、跑步……這樣堅持了十來天，終於她再也受不了了，有一次餓得實在發慌，就去滷菜店切了兩斤牛肉，狼吞虎咽塞進嘴裡，減肥大計就此泡湯。

她陷入了深深的自責中，那種感覺，就和小時候沒有考到第一名的沮喪感如出一轍，可另外一個聲音有蹦了出來：「胖有錯嗎？胖怎麼了？難道胖子一定就又懶又饞嗎？瘦子天天死吃不長肉，胖子喝口水都長膘，憑什麼？說什麼胖子沒毅力？鬼扯蛋！」然後，她會發洩似得一頓大吃大喝，代價就是越減越肥。

表面上看起來，L的減肥失敗是出在暴飲暴食上，但這只是表象，深層次的原因卻是童年愛的缺失。

還記得一位心理學老師說過，如果一個孩子從小沒有從媽媽那裡得到足夠的愛和安全感，就會本能地尋找替代物，而食物無疑是最常見的替代品——美味、飽腹感、體重增加會給人帶來良好的感覺，讓人踏實、安全、有能量、有力氣。

而這種替代方式一旦成為習慣，長達後即便有了能力，一旦出現壓力的時候，兒時的模式就會重複開啟，人就會不自主地需要食物緩解壓力和轉移痛苦。而感受到壓抑的痛苦和憤怒，會導致人無法好好消化與吸收食物，所以日積月累，在體內大量淤積卻無法排解。

這才是貪吃引發肥胖的心理根源。

說起一位胖子，那是我多年前的一個鄰居。還記得當時為了他的肥胖他的父母沒有少操過心，給他制定過嚴密的減肥大計，並且重金請了私人健身教練，日程表更是排得滿滿當當。人們都說，這孩子頭腦聰明、長相也不差，可就是因為肥胖，這眼瞅著就要踏上大學的門檻了，如何能任其肥胖下去呢？

「我都過了十八歲了，我有權利選擇我自己的人生！」有一次，他們家發生了一次激烈的爭吵，當時他甩出了一句響噹噹的話，讓人瞠目結舌。

什麼時候，人們連胖的自由都沒有了？

說實在的，我上高中那會兒，因為母親給我補的營養過剩，我也是一位胖紙，記得高中時第一次照身份證照片時，整個一張標準的大餅臉。可我老爸老媽總是對我說：「無所謂，只要健康就行，總比你瘦歪歪病唧唧的強許多倍吧！」好麼，人家爸媽催促孩子拚命減肥，我爸媽可倒好，隨便我，要胖就胖，大不了衣服往大號買，正好，丫頭家的胖的沒有男孩追，也只好一門心思撲在學習上——這點可是我多年之後好不容易才咂摸出來的。當然，我爸媽可始終沒有對我說過類似的意思。

當我自己主動嚷嚷要減肥時，我爸媽卻一直給我打退堂鼓，我驚奇地發現，他們越不讓我減，我還非要減——那時候迸發出來的毅力也是驚人的，大學臨畢業的時候，我的體重真就掉到了有史以來最滿意的兩位數（當然這個成果在結婚生了娃之後，成為了我永遠的記憶）。而那位胖鄰居，當我再見到他的時候，他比小時候還胖。

後來在心理學習過程中，我們得知，原來，除了基因、疾病、藥物等客觀因素之外，我們大多數人的心理和精神狀態休戚相關。在面對肥胖這一共同難題的時候，如何面對與處理肥胖仍與心理高度相關。那位胖鄰居在青春期用拒絕減肥的方式表達青春期的叛逆，因為他的家人太把肥胖當成首要問題來抓，忽略了他身上其他的特質。

「他們成天就盯著我的胖，所以我就把自己整成了一副愛咋咋地的德行！看你們成天還盯著我不？」正好一次心理小組活動中，這位胖鄰居終於說出了他心底想說的話。他說家人的眼光讓他自己不堪重負，所以他只能在吃飯、睡覺和遊戲中找回自己的輕盈與自由。

而當他認識到，原來自己拒絕減肥成為自己對抗外界的唯一武器時，他終於釋懷了。

經過那次心理療愈，一年以後，他成功減了二十斤。

而我也終於明白為什麼我在大學臨畢業那會兒會瘦到兩位數的體重了——因為和他的情況正好相反，我父母越不要我減肥，我還偏就減給你們看，這也成為那時期的我反抗權威的一種方式。

D每次看到誰誰減肥成功的案例時，總是一臉不屑的神情。

我知道，其實D的心裡有難言的苦衷。

她是高職學歷，和研究生學歷的老公在文化程度上差異很大。按照她的說法，老公之所以和她結婚，是因為初戀失敗一時衝動的結果。所以婚後她始終感覺自己是被嫌棄的那一個，做什麼老公都看不上，婆婆也嫌這嫌那，所以產後將近200斤的她，不得不面臨一個最現實的問題——減肥！

這個問題嚴重到了什麼程度？她說自從她生了孩子之後，老公總是嘲弄她，意思是就你這肚皮，躺下來已經成為你全身最高點了，導致這個枕邊人竟然性趣全無，已經很久都不和她親熱了。

所以D在絕望和無助中發現了一個冷酷的事實，那就是在一個丈夫不疼、自己不愛、婆婆不待見的環境裡，想要重塑自己，只能依靠自己。所以在孩子上幼稚園的時候，D果斷過來報班充電學習。

你無法去責怪她什麼，因為對她來說，她的減肥真的只差一個動力——作為任何一個正常人而言，關係是我們實現自我的最大驅動力所在，而這裡面最主要的關係就是父母、夫妻以及子女。而她的困難一目了然，薄弱的感情基礎、產後老公的嫌棄、自己的自卑，都成為減肥的絆腳石，想要在這種挫折與無望中減肥成功，真的是難比登天。

當然，除去前面歸納的這三類人群，也有一類人，她們本身已經很瘦了，卻還覺得不夠瘦，比如有人分明瘦成了S號還不夠，非要瘦成XS號才甘心的——這類人多是受到時下精英主義的影響，被所謂「胖子是沒有未來的」、「連體重控制不好的人，還能做什麼」等等這類輿論所牽制。

在她們的骨子裡，對於自己是永遠都不會滿意的，她們過分認同社會的標準與要求，無法做到無條件接納與愛自己，是典型的完美主義者，對自己各方面的要求都比較苛刻——在減肥這件事上，她們更把體重與優秀、幸福以及自身價值掛鈎。所以這類人往往容易取得世俗的成功，但她們的幸福感卻是驚人的稀少。

減肥，減的不不僅僅是體重，最主要的是心重。難怪有人說，每個減肥的人，都有一顆不堪重負的心。
再牛逼的教育理念都抵不過四個字

十一期間參加了東京藤幼稚園分享會，加上平時要上的中科院兒童教育發展心理學的研究生課程，這麼多兒童教育的課程讀下來，最大的感受就是，每一個中國家長都有不快樂的童年，因此都在拼了命的研究全球各種教育理念，希望給孩子最好的教育。可是，那麼多的教育理念，再牛逼的教育理念，說白了抵不過四個字：

言！傳！身！教！

不過，好像並沒有太多家長想起來這四個字。

我們這一代的人做父母，拼了命的給孩子買買買，想要給他全世界最好的東西，哪怕是一塊香皂，一瓶沐浴露。再者，我們拼了命的讀書，學育兒學教育，一年花好幾萬送到早教中心親子游泳館。我也曾是這樣的媽媽，玩具買了一箱又一箱，一個比一個豪華，一個比一個大，但孩子多半玩幾天就沒了興趣，這時候我發現，他喜歡玩我的手機。

為什麼？因為手機會發光嗎？因為手機看上去好玩麼？聲光電的玩具哪個不比手機好玩呢？

答案很簡單，因為我陪他的時候，總是一邊坐在他身邊一邊玩手機；餵奶的時候，一手拿奶瓶一手玩手機；哄睡覺的時候，他趴在我肩頭，我一手托著他一手玩手機。八個月了，他一直看著我在玩一個方磚一樣的東西，自然產生了興趣，他喜歡所有人的手機，包括電梯裡陌生人的手機，看到了都想要去伸手拿。

我在想，如果我從他一出生就開始手裡拿著書在讀，他會不會現在喜歡翻繪本。已經準備好的滿滿一書櫃的繪本和各種朋友送的昂貴的幼兒讀本，一本都不曾翻開過，從美國買了一百多塊錢一本的布書，原以為他會喜歡，但也就是翻幾下然後丟到牆角。沒有什麼，比得上他每次看到我手機時候的激動，以及不用教就會用手指劃螢幕。

我突然意識到，小孩子的模仿能力超乎我的想像。我一直以為他還太小，什麼教育都太早的時候，他讓我看到了人從出生開始每一步的發育和變化。一切就是這麼快。

晚上分享會的群里很多人在分享自己的心得，有人說蒙特梭利牛逼，有人說華德福多麼尊重天賦，有人說國際學校才是最好的選擇，有人說公立學校基礎教育才最紮實。但是，儘管所有的教育專家都在說親職教育最重要，但仿佛，每個家長都覺得自己家非常美滿，沒有任何問題，學校教育才有決定性作用。

但回想起自己從小到大收到過的教育，那些對自己的性格成長有直接打擊的，全部來自於家庭，我幾乎想不起來，哪個老師打擊了我讓我變成了什麼樣子。比如我家人說我唱歌跑調，我從五六歲起再也沒有唱過歌；比如說我的親戚總是在聚會上逗我開玩笑讓我難堪，我現在參加集體活動就很難受等等。我覺得完善的親職教育並不僅僅是指三個人一家人完美幸福，更多的指言傳身教，一言一行。比如我經常上的兒童教育的各種課程，如果老師留作業，90%的人都在互相抄（我也是），或者買了課起晚了不上課了（我也是）。家長都是這樣的，孩子能不抄嗎？有幾個家長天天讀書啊，孩子能喜歡讀書嗎？家長都遊手好閒沒事兒就看電視買買買的，憑什麼要求孩子讀書好呢。想到這些，就不寒而慄。

我一直記得我老闆的一件小事。

我老闆是一個特別霸氣威猛的男人，我第一次看見他就覺得很害怕，像個黑社會。我是他的助理，因此我幫他做一些工作上的事情是非常理所當然的。但每次，他都非常客氣客氣再客氣的跟我說謝謝。他說一次謝謝我就發抖一次，感覺是不是什麼做的不夠好，讓他這麼客氣，這不就是我的工作麼？謝什麼謝？有一次我實在忍不了了跟他說：「老闆，不用謝了，太客氣了，怪嚇人的。」老闆說：「我是個有孩子的人，我要以身作則。」後來，我再也沒拒絕過他說謝謝，儘管我依然不習慣。

這是一個非常小的事情，那時候我還沒孩子，但卻提醒我，以身作則是什麼意思。以身作則不是裝，不是在孩子面前變成另外的樣子。以身作則是一種習慣，一種日常的行為，一種能讓人看到但又不刻意的東西。如果作為成年人你丟失了某種好的行為和習慣，那就要儘可能多的讓自己變回來。不是變回來一時，而是永遠變回來。
經典語錄：這世上多一個人笑，就少一個人哭

1、有一種遇見，沒有驚艷的開場，沒有華麗的告白；普通的問候，簡單的交流。

2、如果無能為力，那就順其自然。——送給此時糾結的你。

3、人生有兩條路，一條需要用心走，叫做夢想；一條需要用腳走，叫做現實。

4、能夠微笑面對的事情就微笑吧，因為微笑總比哭更好。

5、沒有什麼人能一路單純到底，但是要記住，別忘了最初的自己。

6、最初我們來到這個世界，是因為不得不來；最終我們離開這個世界，是因為不得不走。

7、歲月是賊，總是不經意偷去很多，美好的容顏，真實的情感，幸福的生活。

8、因為你，我願意成為一個更好的人，不想成為你的包袱，因此發奮努力，只是為了想要證明我足以與你相配。

9、我們都愛過註定不會愛我們的人，這沒什麼，因為總有那麼一天，我們會突然發現原來自己這麼多年不過是鑽牛角尖而已，我們對往事的種種不忿，只是覺得自己受了委屈。

10、有人說，錯過，不是錯了，只是過了。可是，發現原來有目光追隨了自己整個青春，這樣的錯過，晚了一步，遺憾到痛。

11、在很大程度上，智商決定你走了哪條路，情商決定了你在這條路上能走多遠。

12、人生的重大決定，是由心規劃的，像一道預先計算好的框架，等待著你的星座運行。如期待改變我們的命運，請首先改變心的軌跡。

13、我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。

14、青春是打開了就合不上的書，人生是踏上了就回不了頭的路，愛情是扔出了就收不回的賭注。

15、時間就是一顆藥，你掌握好了它便是解藥，你肆意揮霍它便是毒藥。

16、生活，過慢一點，讓歲月不要在匆匆中流逝，留下一杯金黃的陽光；讓你溫柔的心再溫柔一些，對所有的人微笑，讓我們相聚的日子更長一些。

17、有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。

18、世界上的事情，最忌諱的就是個十全十美，你看那天上的月亮，一旦圓滿了，馬上就要虧厭；樹上的果子，一旦熟透了，馬上就要墜落。凡事總要稍留欠缺，才能持恆。

19、我喜歡的婚姻生活是這樣的：兩個人有各自熱愛的事業，工作結束回家膩歪在沙發上，陪孩子或看電視，一起做飯，一起打掃房間，彼此微笑，晚上抱著睡去，早上彼此吻別去工作，一起旅行，一起看電影，一起逛街，有什麼話首先會對彼此說起。簡簡單單，乾乾淨淨，如剛洗過的白襯衫。

20、這世上多一個人笑，就少一個人哭。
既然抓不住，何不送一程！

日落時分，一年輕人怒氣沖沖地跑到高高的山岡上，發洩似的狂喊著。年輕人的暴躁驚動了正在不遠處打坐的禪師，面目慈祥的老禪師緩緩走到年輕人面前，對他露出了善意的笑容，然後和年輕人攀談了起來。

在談話的過程中，老禪師始終眯著眼睛微笑著在聽年輕人的傾訴。年輕人從一個邊遠的小城來到這個燈紅酒綠的大都市來闖蕩，經過多年的打拚，好不容易在企業里乾到了中層管理人員的位置，身邊也有了相識幾年的女朋友。可是，現在這一切都毀了，老闆因為種種原因要將他辭退，現在他正在為公司培訓替代他的新人。而女友知道他很快將失去這份收入豐厚的工作之後，也提出了分手。

年邁的禪師輕輕地拍了拍年輕人的肩膀，然後拉起他的手在山上信步遊走起來。清涼的山風讓年輕人煩躁的內心漸漸平靜了下來，這時候，老禪師忽然停下了腳步，伸手去抓一片飄來的柳絮。柳絮輕盈而調皮，每次都從禪師的手掌之中溜掉。

年輕人默默地看著老禪師，眼中充滿了疑惑。

「呵呵，我老了，抓不住這些柳絮了。」老禪師說完之後，抬起頭和年輕人面對著面，說道：「這世上種種美好與精彩，我們並不一定都能抓到，既然抓不到，倒不如送它們一程，讓它們活得更加精彩飄逸，讓自己得到安寧與豁達。」

說完，老禪師輕輕將抓柳絮的手向上微微一揚，柳絮被禪師的手這麼一送，在湛藍的天空下飛的更加漂亮了。

老禪師說完之後，年輕人呆立良久。忽然，他的臉上露出了淡然的微笑，向禪師深深鞠了一躬，轉身下山去了。

回到城裡之後，年輕人兢兢業業地將自己在工作中的經驗都教給了那個即將接替他的新人，老闆看在眼裡，沒想到受了委屈的他居然還會這麼為公司出力，心裡很不是滋味兒。當他離開公司的時候，老闆動情地緊緊握住他的手對他說：「我對不住你，沒想到你還能這樣對我！辭退你，我也是有難言之隱，你這個朋友我記住了，以後有事就來找我。」他笑著和老闆告別，然後在辦公室同事們的留戀和注視中，大踏步地走出了公司的大門。

和女朋友最後道別的時候，他送給她一份特別的禮物--一盒治療風濕的膏藥。女朋友有風濕病，每次疼起來都在床上呲牙咧嘴的直打滾，女孩兒看到這份禮物之後，哭的差點抽搐過去，他安慰完她之後，瀟灑地轉身離開了。

在隨後的日子裡，他始終奉行著一個原則——能抓住的人和緣分，他都加倍珍惜，不能抓住的種種，他就笑著送他們一程。這樣的心態讓他贏得了很多人的尊重，也得到了別人更多的回報和幫助，他的生活也漸漸走出了困境。

後來，他經過多方尋訪找到了禪師所在的寺院，想當面感謝老禪師。可讓他萬萬沒想到的是，好不容易才找到了禪師的所在，老禪師的弟子卻告訴他，禪師已經圓寂。從時間上推算，恰好是他們見面的第二天。弟子還告訴他，老禪師當時身體狀況非常不好，每時每刻都在遭受著疾病的折磨，有時候疼的汗水直淌，卻始終面帶微笑的生活著。雖然，老禪師早就知道自己來日不多，但依然平靜樂觀的生活著。

聽完這些之後，他努力讓自己的臉上綻放出微笑，用笑容將眼角的淚水擠走。這時候他才明白，相遇的時候，老禪師是忍受著多麼巨大的身體痛苦在為自己解脫煩惱。老禪師那時候已經知道自己抓不住自己的生命了，卻還用盡了生命最後一份力量送了自己一程，讓自己的人生走上了正途。他向禪師圓寂的地方磕了幾個頭，然後微笑著向山下走去。

老禪師用自己的生命讓他明白了一個道理：人，永遠都要微笑堅強樂觀豁達的生活下去，這才是生命的意義。既然抓不住，何不送一程。
科學家霍金的勵志人生

史蒂芬·威廉·霍金，英國劍橋大學套用數學及理論物理學系教授，當代最重要的廣義相對論和宇宙論家，是當今享有國際盛譽的偉人之一，被稱為在世的最偉大的科學家，還被稱為「宇宙之王」。70年代他與彭羅斯一起證明了著名的奇性定理，為此他們共同獲得了1988年的沃爾夫物理獎。他因此被譽為繼愛因斯坦之後世界上最著名的科學思想家和最傑出的理論物理學家。他還證明了黑洞的面積定理，即隨著時間的增加黑洞的面積不減。這很自然使人將黑洞的面積和熱力學的熵聯繫在一起。

史蒂芬·霍金，出生於1942年1月8日，這個時候他的家鄉倫敦正籠罩在希特勒的狂轟濫炸中。 這迫使霍金一家搬離海格特的家園，遷到牛津避難。他們在霍金誕生後又回到了倫敦。童年時的霍金，學業成績並不突出，但喜歡設計極為複雜的玩具，據說他曾做出一台簡單的電腦。

霍金和他的妹妹在倫敦附近的幾個小鎮度過了自己的童年。多年以後，他們的鄰居回憶說，當霍金躺在搖籃車中時非常引人注目，他的頭顯得很大，異於常人——這多半是因為霍金現在的名聲與成就遠遠異於常人，鄰居不由自主地要在記憶里重新刻畫一下天才兒童的形象。

霍金熱衷於搞清楚一切事情的來龍去脈，因此當他看到一件新奇的東西時總喜歡把它拆開，把每個零件的結構都弄個明白——不過他往往很難再把它裝回原樣，因為他的手腳遠不如頭腦那樣靈活，甚至寫出來的字在班上也是有名的潦草。

霍金在17歲時進入牛津大學學習物理。他仍舊不是一個用功的學生，而這種態度與當時其他同學是一致的，這是戰後出現的青年人迷惘時期——他們對一切厭倦，覺得沒有任何值得努力追求的東西。霍金在學校里與同學們一同遊蕩、喝酒、參加賽船俱樂部，如果事情這樣發展下去，那麼他很可能成為一個庸庸碌碌的職員或教師。然而，病魔出現了。

從童年時代起，運動從來就不是霍金的長項，幾乎所有的球類活動他都不行。

到牛津的第三年，霍金注意到自己變得更笨拙了，有一兩回沒有任何原因地跌倒。一次，他不知何故從樓梯上突然跌下來，當即昏迷，差一點死去。

直到1962年霍金在劍橋讀研究生後，他的母親才注意到兒子的異常狀況。剛過完21歲生日的霍金在醫院裡住了兩個星期，經過各種各樣的檢查，他被確診患上了「盧伽雷氏症」，即運動神經細胞萎縮症。

大夫對他說，他的身體會越來越不聽使喚，只有心臟、肺和大腦還能運轉，到最後，心和肺也會失效。霍金被「宣判」只剩兩年的生命。那是在1963年。

起初，這種病惡化得相當迅速。這對霍金的打擊是可想而知的，他幾乎放棄了一切學習和研究，因為他認為自己不可能活到完成碩士論文的那一天。

霍金的病情漸漸加重。1970年，在學術上聲譽日隆的霍金已無法自己走動，他開始使用輪椅。直到今天，他再也沒離開它。

永遠坐進輪椅的霍金，極其頑強地工作和生活著。

1991年3月，霍金在一次坐輪椅回柏林公寓，過馬路時被小汽車撞倒，左臂骨折，頭被劃破，縫了13針，但48小時後，他又回到辦公室投入工作。

又有一次，他和友人去鄉間別墅，上坡時拐彎過急，輪椅向後傾倒，不料這位引力大師卻被地球引力翻倒在灌木叢中。

雖然身體的殘疾日益嚴重，霍金卻力圖像普通人一樣生活，完成自己所能做的任何事情。他甚至是活潑好動的——這聽來有點好笑，在他已經完全無法移動之後，他仍然堅持用惟一可以活動的手指驅動著輪椅在前往辦公室的路上「橫衝直撞」；在莫斯科的飯店中，他建議大家來跳舞，他在大廳里轉動輪椅的身影真是一大奇景；當他與查爾斯王子會晤時，旋轉自己的輪椅來炫耀，結果軋到了查爾斯王子的腳趾頭。

當然，霍金也嘗到過「自由」行動的惡果，這位量子引力的大師級人物，多次在微弱的地球引力左右下，跌下輪椅，幸運的是，每一次他都頑強地重新「站」起來。

霍金的研究對象是宇宙，但他對觀測天文從不感興趣，只有幾次用望遠鏡觀測過。與傳統的實驗、觀測等科學方法相比，霍金的方法是靠直覺。

「黑洞不黑」這一偉大成就就來源於一個閃念。在1970年11月的一個夜晚，霍金在慢慢爬上床時開始思考黑洞的問題。他突然意識到，黑洞應該是有溫度的，這樣它就會釋放輻射。也就是說，黑洞其實並不那麼黑。

這一閃念在經過3年的思考後形成了完整的理論。1973年11月，霍金正式向世界宣布，黑洞不斷地輻射出X光、伽馬射線等，這就是有名的「霍金輻射」。而在此之前，人們認為黑洞只吞不吐。

從宇宙大爆炸的奇點到黑洞輻射機制，霍金對量子宇宙論的發展做出了傑出的貢獻。霍金獲得1988年的沃爾夫物理獎。

我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終身追求的理想，我有愛和愛我的親人朋友；對了，我還有一顆感恩的心… …（在一次新聞發布會上，一位女記者提出一個刁鑽的問題，但霍金還是以恬靜的微笑這樣回答）霍金不僅以他的成就征服了科學界，也以他頑強搏鬥的精神征服了世界。勵志照亮人生，成功改變命運！
經典語錄：你裝作刀槍不入的樣子，就要做好被萬箭穿心的準備

1、鏡子很髒的時候，我們並不會誤以為是自己的臉髒；那為什麼別人隨口說出糟糕的話時，我們要覺得糟糕的是我們自己？——蔡康永

2、接地氣最好的辦法就是買菜，你一進菜市場就能感受到人間煙火撲面而來，看著一堆人為生活努力，你有再多的矯情和裝逼都會掉在地上。

3、數學裡有一個曼妙的詞，希望也可以用在愛情里：有且僅有。

4、因為心直口快，得罪不少人，但又不會拐彎抹角，近日看到一段話說的挺好：口不饒人心地善，心不饒人嘴上甜。心善之人敢直言，嘴甜之人藏謎奸。寧交一幫抬槓的鬼，不結一群嘴甜的賊！

5、女人呀，一定自己掙錢，一定會開車，一定會打扮，車子有油，手機有電，錢包有錢，這些就是安全感。記住，不做需要男人的女人，要做男人需要的女人！

6、舒服的感情是你聊起任何話題，對方都聊得下去，不是因為對方見多識廣，而是對方極其感興趣。了解的，對方會說你不知道的部分；不了解的，對方會問你知道的部分。聽過的，對方懂得分享感受；沒聽過的，對方的好奇，也讓你充滿言說欲。兩個人最好的相處，是懂得你進我退和你退我進。

7、為了自己想要的未來，無論現在有多難熬，都必須得滿懷信心的堅持下去。

8、很想主動聯繫你，很想關心你，很想知道你最近過得好不好，也很想緊緊的抱著你並告訴你，我很愛你很想你。可是對不起，我的自尊心不允許我這樣做。——許靈子

9、別拿愛你才會跟你發脾氣這樣荒唐的理由，妄圖去詮釋自己的自私和愚蠢。

10、在與你愛的人吵架時，吵到最高潮，能讓他全盤崩潰的那句話就在你的舌尖上，你卻忍住了沒有說。對局面有掌控，對未來留餘地，對他人有寬容，對自己有約束，這才是真正的情商高。

11、很喜歡一句話：見識越廣，計較越少，經歷越多，抱怨越少，越閒，越矯情。

12、很多人不是孤僻，而是有原則有選擇地社交。和喜歡的人千言萬語，和其他的人一字不提。

13、不得不承認我是個很天真的人，談了戀愛就想過一輩子，交個朋友就想往來一生，儘管有時候故作姿態說著一切順其自然，可心裡不願讓任何美好的事情發生一絲的改變，對於一個在感情上沒有遠見的人來說，最大的期盼大概就是希望所有的感情都能真摯且長久了吧。

14、拚命對一個人好，生怕做錯一點對方就不喜歡你，這不是愛，而是取悅。分手後覺得更愛對方，沒他就活不下去，這不是愛情，是不甘心。

15、心事這東西，你捂著嘴，它就會從你眼睛裡跑出來。

16、他不喜歡你，你故意漂亮地出現在他身邊是沒用的，你送他的糖是不甜的，隔三岔五發的你在幹什麼在哪兒呢，在他眼裡跟售樓簡訊的性質是一樣的，你在狀態里更新的小心思他是看不懂的，你哭的死去活來他也會不痛不癢的，他是你的生活背景，而你是他的甲乙丙丁。

17、很多時候，明明一個擁抱可以解決的問題，為何要說分手？

18、如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那就去適應。如果做不到適應，那就只好迴避。如果連迴避也做不到，就只有放手。一般的情況是，能幹的人會選擇改變，懶惰的人會選擇適應，懦弱的人選擇迴避，勇敢的人選擇放手。

19、做個穩妥的人，不要高估兩年內的自己，也不要低估十年後的自己。

20、你裝作刀槍不入的樣子，就要做好被萬箭穿心的準備。
你終將閃耀，即使在最幽暗的黑夜中

阿木失眠了。我能清晰地聽到電話那頭，他在床上輾轉反側的聲響，還有不由自主的嘆息。

我知道，他剛剛度過了艱難的一天。大清早，家裡來電話，說老爸血壓升高，住進了醫院；上午接到房東電話，催他三天之內交清房租，否則就要讓他捲鋪蓋走人；他原本有一點積蓄，上個月老家的弟弟結婚，他都寄了回去，現在你要說他身無分文，好像也過分不到哪裡去；想著這些，心神不寧的他下午跟著老闆去參加一個項目的競標，由他負責的一份重要檔案竟然忘了帶，老闆的震怒可想而知；好不容易捱到下班，女朋友又因為一點瑣事跟他甩臉大吵，到晚上了還在冷戰……

「過完這一天，感覺像過了一輩子那麼長。這日子，真是難熬！」阿木有些幽怨地跟我感慨，聽得出他的惆悵和失落。

大學時的阿木，不是個悲觀、愛抱怨的人，我們都不是。那會兒，我們常常在一起，不知天高地厚地憧憬將來，覺得人生真是充滿了無限可能。

記得那年夏天，我們一起去草原露營，深邃濃重的黑夜將天地包裹得嚴嚴實實，我們並排躺在遼闊的大地上，枕著露水，嗅著草香。滿天的星星從未離我們那麼近，而且亮得灼眼。

「黑暗越重，星星就會越亮。」那晚，阿木說，我們的夢想就像這星星吧，只要用力閃，用力閃，總能穿透黑夜，讓人看到。

那會兒，我們並非不知道生活多艱，只是沒想到，一踏出校門進入社會，暴風雨就劈頭蓋臉地砸下來，叫人毫無防備、措手不及。

我們明明已經很努力了，卻常常覺得人生充滿了委屈；我們似乎每天都忙忙碌碌，卻總是感覺收成微薄、囊中羞澀；我們真誠待人，卻老被人算計、穿小鞋，你都不知道自己到底做錯在了哪兒；加班加到快吐血，疲憊至極地搭上末班車，穿越城市的燈火闌珊回家，卻依然找不到完全融入的歸屬感……

或許是被現實欺騙得太多，我們越來越誠惶誠恐、患得患失。我們被焦躁不安的情緒籠罩，臉上的笑容還在，可心底里的快樂卻少了。

阿木，我擔心你——喔，不，是擔心我們，會就此向生活妥協，對困難屈服。如果銳氣漸漸褪去，自信心一點點被消磨，我們還能活成自己想要的模樣嗎？

所以，你想過怎樣的生活？是豐富熱烈的，還是蒼白悽惶的？你願意對世界投降，從此顛沛游離，還是掙脫牢籠，勇往直前？

我想，你知道答案。

其實，日子哪裡會真的過不下去呢？誰不是打敗了一個個委屈，才能前行。同一片星空下，沒有誰比誰更輕鬆如意。只是有的人哭了出來，有的人默默忍受罷了。人生的劇情一直在鋪展，劇本已經攤開，結局會怎樣，主動權在你手上。

阿木，我還記得你大學畢業後租住的第一間房子，在這偌大城市的城郊結合部，一溜紅磚砌成的平房中，一間不到10平米的「漏室」，到處是雨水滲漏的痕跡，窗條和鐵床都銹跡斑斑，窗戶連玻璃都沒有，你拿了報紙糊上。那天我去看你，驚訝你怎麼能在這樣的地方睡得如此安穩。

你倒雲淡風輕地回答，這裡清靜，少有人來打擾，下班回來正好可以安靜地複習考研……而一抬眼，透過破爛的窗戶，就能看到天上的星星，你說，你跟它們一樣，雖然身在暗夜裡，但也一直在閃一直在閃啊……

後來，你真的考上了研究生，是你從小就夢寐以求的那所大學，學了你最愛的專業。然後，你換了一份更加體面的工作。你依然保留了每天晚上睡前看書的習慣，又愛上了周末戶外徒步，想讓自己的生活更加健康，更有品味。

你看，我們常常以為自己就要撐不下去，可是，再堅持一下，再忍耐一下，不都挺過來了嗎？

說到底，因為我們都清清楚楚地知道，雖然面對浩瀚的星空，我們是如此卑微，可那又怎樣？庸碌平凡，也擋不住我們用盡全力發出一點微光。因為我們相信，看上去再怎麼不堪的生活，也總會留一扇門給對它抱有希望的人。

想到這裡，我給阿木發了一條微信，「你還記得露營草原那晚上的星星嗎？你說，黑暗越重，它們才會越亮。」

我收到他回，「不要放棄閃耀，即使在最幽暗的黑夜中……」

晚安，阿木！

晚安，還懷揣夢想、不曾對現實妥協的你！
辭退你，與能力無關

在職場的江湖上，有能力的你是桀驁不馴還是順應潮流，取決於你對規則的理解和敬意。

情景再現

從銷售主管到總經理我一路走來，被人管也管過人，也辭退過員工。多數時候是因為員工的能力無法勝任工作，但這次被辭退的員工並非沒有能力。剛開始我是欣賞他的，甚至準備予以重用。但一次制度的調整，讓我對他的態度急轉直下。

為了加強考核，我對相關制度做了調整，誰知在宣布時該員工當場反對，會議還沒有結束就擅自離去。更嚴重的是，他竟然挑撥其他人不工作來對抗。

第一天，我觀察了他和這些員工的表現，第二天他們依然無動於衷。無奈中，我先找了被他挑動的員工談話，他們表示考核的調整的確給他們帶來壓力，但將會積極開展工作。最後我和他談話，也希望這是良性的溝通，但他依然態度強硬並且發出挑釁，如果我不調整制度，他就要和所挑動的員工一起離開。

最終，我作出了辭退他的決定，曾被他挑撥的員工也情緒穩定的開展了工作。

你擁有了能力，就看看以下這些規則，把握該把握的，鑄就好自我品質。

職場之所以會有上下級，是為了保證團隊工作的開展。上級掌握了一定的資源和權力，考慮問題是從團隊角度考慮而難以兼顧到個體。尊敬和服從上級是確保團隊完成目標的重要條件。員工不站在團隊的高度來思考問題，只站在自己的角度去找上級的痲煩甚至恃才傲物，這樣的員工很難生存更談不上走得好遠。

在實際工作中，有的工作需要一定的時間來保證。可能在一定時期內你的工作還沒有讓別人看到顯著成績，這時不要和你的上級距離太遠，要創造條件去和他溝通，要讓他知道你的進度和計畫和要取得的成績。你這樣做了上級不會責備你，他還會利用所掌握的資源給你幫助，讓你提前取得業績。

然而，有的職場新手甚至老手容易犯的錯誤卻是，越是沒有成績越是不願去找上級溝通，認為自己沒有面子，對上級採取敬而遠之的態度。這樣的風險很大，因為你業績低迷上級本身就不會滿意，會對你的工作能力產生懷疑；如果再不了解工作狀況和進度，還會認為你沒有努力工作。時間一長，你就可能進入要被淘汰的黑名單了。

其實在每次的淘汰名單中，並不全是業績最差的人，但不會主動找上級溝通的人卻會占很大比例。

那位被辭退的員工還有一個重要原因，就在於他近期工作業績並不明顯，我得到的反饋只是正在進行中。至於是如何進行的、進行的情況如何，一直得不到明確答覆。「用人不疑」是一條原則，但這是需要有不被懷疑的行動的。

一個團隊的決定有可能是對的，也有可能不太合理。但決定具備一定的權威性和強制力，也是保障一個團隊正常運轉的必要條件，是從大局和整體的角度出發的。員工先換位思考，如果對團隊的利益有保障就要服從。如果有不盡完善的地方，要選擇正常的程式和方式提出建議等待回復，只要決定沒有觸犯法規，員工應該無條件服從。

如果採取消極方式對團隊的決定進行對抗，受傷害的只會是員工自己。

職場中受委屈甚至不公平的事情都是正常的，員工可以選擇合適的方式提出，也可以選擇到執法部門尋求幫助。但是採取煽動鬧事的方式解決問題，往往把自己推到一個更加不利的境地，因為這種方式是團隊是絕對不能容忍的。結果問題沒有解決，自己還被辭退。

團隊裡成員形形色色個性各異，有的員工喜歡用小手腕製造痲煩、造謠惑眾來達到一些目的。一個人的為人和能力在團隊成員的長期合作中，大家都會有判斷。

小手腕能讓一個人得到短期利益，一旦其他成員了解了他以後，他便很難立足。要組織里長期生存下去，大聰明是必要的。

有時上級會安排臨時性的工作給你，這些工作可能非常緊急，上級會要求隨時反饋完成期限，這也是讓上級增進對你信任度的機會。

我遭遇過這樣的員工。公司送貨發生了車禍，導致貨物大量破損，經銷商拒絕接貨。為避免更多的損失，我告訴負責該市場的業務代表，讓他親自參與這次事件的處理，並隨時跟我保持聯繫。但我等到夜裡十點也沒有訊息，打電話居然關機了。最後送貨司機只得把產品又拉回了工廠，公司多付出了上萬元的損失。

第二天聯繫上他時，他居然說和朋友去喝酒給忘了。從此，我對他的工作能力與態度充滿了質疑。

工作使大家走到了一起，同事首先就是一種合作關係。上級所掌握的資源和影響力，對人在職場中的發展起到決定性作用。

職場上快速發展的人無疑都是善於和上級合作的，他們在做好份內事的同時，會積極幫助上級分擔工作排憂解難。上級也會把更多的鍛鍊機會提供給他們，把自己的真經傳授給他們。他們會逐步熟悉上級的工作內容和技巧，而這些都是一個人得到快速發展的重要條件。當上級進一步提升時，他首先會把升遷的機會推薦給他們。

在團隊中這些人威信都比較高，工作起來阻力就會小，也更容易得到同事們和更高上級的肯定和重視。

成就上級從而成就自己絕對是一條重要的原則。當你在為上級偏心而抱怨時，是否該認真反思一下自己遵循了這個原則。機會真的不會從天而降的，更多時候要靠自己去爭取。

同事之間既有合作也有競爭，當你有牢騷要發或想講上級壞話時，千萬不要當著你的同事的面，即便這是你的「鐵哥們」。也許在你逞口舌之快時，你的壞話已傳到上級耳朵里，甚至已被加工渲染，這會讓你非常被動。

當我做被管理者時，也曾因為當著同事的面發牢騷而深受其害。而在做管理者時，也經常接到不少的小報告。當你有牢騷或想說壞話時，最好找個沒人的地方去自言自語吧。

從進入職場開始，就要把塑造自己的品牌作為一項重要的事來做。而把事做好是基本的，同時也要把人做好。把人做好更是一個人品牌塑造的重要條件，你在職場上的聲譽會決定職場的長度和寬度。

在現代的中國，人品依然是企業用人的重要標準。你的人品是需要大家通過與你共事看出來的，也是一個長期積累的過程。不僅要在單位內還要在行業內、在業界樹立你良好形象。

當然好人不是指長袖善舞、八面玲瓏，而是人一定要學會承擔責任，不去做有害他人和組織的事情。
給畢業生的一些職場小貼士

對於新人而言，跟同事和前輩們搞好關係可以使你更快的融入團隊，更好的學習工作技能，更多的獲取經驗，但最要緊的地方在於當你犯錯的時候他們肯給你指出來。

如果你沒有一個新人的樣子，張狂放肆拽得二五八萬的，相信我，前輩們根本不用挖坑害你，只要看著你犯錯而不給你指出來，其後果就足夠你喝一壺的了。行政崗位或者跟錢打交道的崗位尤其如此，請記得，真捅了窟窿出來，能用錢擺平的都是小問題，怕就怕有些錯誤的後果花錢都擺不平。

所以，無論你在學校的時候多牛逼，性格多張揚，在新的職場裡，謙虛低調一些沒壞處。

或許你從前是個大大咧咧的粗線條存在，但到了工作中，還是養成一個良好的整理資料的習慣比較好，無論是電腦上的資料還是實體資料，因為一個好的整理習慣可以讓你事半功倍。

電腦上，把和工作相關的文檔、數據、學習資料等等按有序的層級放進資料夾，標好名字，時間積累的久了還可以在資料夾上標明年份月份。多注意收集其他同事已分享檔案夾裡邊的學習資料，利用空閒時間多多熟悉。郵件也一樣，有用的加好標註，沒用的儘快歸檔。

實體的，常用的單頁資料放進資料冊，不常用的放進檔案盒。其他的滑桿夾、檔案袋之類的按資料的情況好好利用。

我的師父是個超級有條理的整理狂人！工作將近十年的他把各種實體資料和電子資料整理地清清楚楚，無論是領導提問還是新人請教，他略一思考就能想起來相應的資料在什麼位置放著。日常做報表或者PPT也可以快速找到需要的數據。實在是非常厲害！

如果要記錄的內容非常多，那麼台帳還是用筆記本比較好。

台帳具體寫什麼呢？我舉幾個例子。

a、打卡記錄和差勤記錄。正常的話就不必寫了。但如果遇到打卡機出了問題沒打卡或者有公出漏打卡，再或者出差以及請假，這些情況一定記好，以後團隊長或者人事問起來都有據可查。

b、每日工作內容的大事記。事無巨細的記錄沒必要也不可能，只把當天完成的重要事項做個記錄就好，也是日後查找起來有依據。

c、每天下班前回溯當日工作，看是否有未完成的內容，需要後續跟進的著重標記出來。我的記法是加箭頭表示還有後續動作。完成了的就用一條橫線勾掉。

d、提前在第二天的格子裡寫好明天需要做的事情。如果已經知道本周后面哪一天有重要事情也提前標註好，比如上交報表，匯總資料，開會，出差等等。

這份台帳正面是表格，背面不是還有空白麼？臨時有需要的時候可以做一些速記。

這樣的台帳積累的多了可以用滑桿夾收起來，等有了一厚沓的時候看一看還是很有成就感的。

除了工作內容要上手之外，發郵件也是一個需要儘快熟悉的部分。一般來說，大一點的公司會有相應的課程來講述郵件文化，我這裡只說幾個我認為重要的點：

a、一封郵件只說一個事情。職場節奏快，一封郵件寫太多事的話會降低收發雙發的效率。

b、收件人和抄送人要分清楚，如果人數多，同一欄里誰先誰後也要分清楚。有些公司可能認為這種注意事項是繁文縟節，沒必要計較。我個人認為還是注意一下比較好。我的排序標準是職位-資歷-年紀。領導在前，資格老的在前，年齡大的在前。同一層級裡邊排序，女士優先。再聲明一次，排序這一點的重要性只是我個人的看法，排序方法也是我個人的習慣。請參考你們公司的氛圍決定是否採用。

c、如果有附屬檔案，一定要把附屬檔案的名字修改好。比方說給對方發五張照片，請按照照片內容修改照片名，其他文檔、表格、幻燈一概如此。目的在於使對方不必挨個打開附屬檔案就能確定附屬檔案的內容。這樣做會讓收件人覺得很舒服。

d、發郵件之前仔細檢查！！！我加三個嘆號表示這一點的重要性。檢查文本內容，檢查附屬檔案內容，檢查收件人（大公司重名的情況非常多），各種細節全部落實到位再點傳送。這時候花點時間總好過發錯了之後撤回呀解釋呀之類的痲煩。

e、及時清理收件箱，歸檔或者備份。隨時保證你的收件箱有空間接受新郵件。如果你的電腦不常更換或者你不需要在其他電腦上登入信箱，你也可以設定本地收件箱。我個人習慣及時清理，因為我可能會用到其他的電腦。關鍵時候收不到郵件是要被通報的！切記切記。