පුද්ගලයෙකුගේ පරිවෘත්තිය සහ අනෙකුත් ක් රියාකාරිත්වයන් පවත්වා ගත හැකි පරිදි ප් රමාණවත් කැළරි ප් රමාණයකින් සහ එය සිදු කළ යුත්තේ සම්පුර්ණ දේහස්කන්ධයෙන් 30 % කටත් වඩා ආසන්න ප් රමාණයකට මේද ගබඩාවීමක් සිදු නොවන පරිදිය.