අලෝහමය මුලද් රව් යන් (selenium) - සහල් කෝප්පයක 27.3 % ක දෛනික අගයක් වූ අලෝහමය මුල දව් ය වල ඇති වැදගත් සාධකයක් වන ඛනිජ වලින් සමහර පිළිකා සෛල, හෘද රෝග, දැවිල්ල අැතිකරන සාධකයන්, රක්තවාතාකාර, සන්ධි ඉදිමීම යනාදීය අඩු කිරීමේ ප් රබල හැකියාවක් ඇති බව දැන ගැනීමට ලැබේ. brazil nuts, sunflower seed, කෙලවල්ලා, halibut (මත්ස් ය වර්ගයක්), සාඩින්, flounder (මත්ස් ය වර්ගයක්), salmon (සැමන් මාලු වර්ගයක්), මස් (ගවමස්, පීකුදු, බැටළු පැටියන්ගේ මස්, ඌරුමස්), තිරිඟු ඇට, බාර්ලි, oats (ධාන් ය වර්ගයක්) අලෝහමය මුලද් රව් යන් වලින් හෙබි අාහාර සඳහා උදාහරණ වේ.