නිරතුරුවම සිදු කරන අඛණ්ඩ ශාරීරික අභ් යාස මගින් ප් රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක් රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වන අතර එමගින් හෘද රෝග, රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ අධිස්ථුලතාවය වළක්වාගැනීමට උපකාරී වේ.