كمل الجملة التالية بأفضل خيار: كيفاش نتعافى من إصابة الظهر  خيارات: - ضغط بربط على طول قدمك بالاصابع تبدا من الساق السفلية و تتحرك للاعلى. - ضغط بربط على طول العمود الفقري باصابعك، تبدا من أسفل الظهر وتتحرك للأعلى.  الجواب:
ضغط برشا على عمودك الفقري بالاصابع تبدا من أسفل الظهر وتتحرك للأعلى.