اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: تعلم كيف تقوم بتمارين الارتفاع الكلاسيكية.  خيارات: امسك موقف سياره مع كفوفك موجهة لأي اتجاه تفضله, اسحب نفسك حتى يكون ذقنك بالكاد فوق البار, ثم انزل نفسك. امسكي شريطاً للانسحاب مع كفوفكِ موجهة لأي اتجاه تفضليه، اسحب نفسك حتى يكون ذقنك بالكاد فوق الشريط، ثم انزل نفسك.  الجواب:
امسك شريطاً للكشط مع كفوفك موجهة لأي اتجاه تفضله، اسحب نفسك حتى يكون ذقنك بالكاد فوق الشريط، ثم انزل نفسك.