اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: كيف نتجنب آلام العضلات اثناء التمرين؟  خيارات: - قبل ان تبدأ التمرين، احمّي عضلاتك لمدة 10 دقائق على الاقل. بعد البدء بتدريبك، احمّي عضلاتك لمدة 10 ثواني على الأقل.  الجواب:
قبل ان تبدأ التمرين، احم عضلاتك لمدة 10 دقايق على الاقل