اكمل الجملة التالية بأفضل خيار: كيف تدريب خلف ظهرك  خيارات: ارمي الكرة بين قدميك وراءك، امسكي باليد الاخرى فوق الكرة. خذي الكرة بيده واحده، ونقليها الي اليد الاخرى خلف ظهرك بدون لمس الارض.  الجواب:
ارمي الكرة بين قدميك وراءك، امسك باليد الاخرى فوق الكرة.