اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: كيف تزيد كمية البروتين.  خيارات: احرصي ان تشربي مشروب البروتين مباشرة بعد التمرين لان هذا هو الوقت الذي تحتاجه عضلاتك اكثر. - تأكد من انك تشرب مشروب البروتين بعد ساعة او ساعتين من التمرين لانك تحتاج ان تمنح عضلاتك وقت للراحة.  الجواب:
تأكد انك تشرب مشروب البروتين مباشرة بعد التمرين لان هذا هو الوقت الذي تحتاجه عضلاتك اكثر.