اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل:  خيارات: - ضع الارجل على بُعد لا يزيد عن 6 بوصات يَدَيْكَ عَرْض الكَتِفَيْن. ابقي جسمك في خط مستقيم. ثني ظهرك لتنزل جسمك كوحدة واحدة حتى تصبح اعلى ذراعيك موازية للارض. ارجع لجرعة البداية. - ضع الارجل على بُعد لا يزيد عن 12 بوصة. يَدَيْكَ عَرْض الكَتِفَيْن. ابقي جسمك في خط مستقيم. ثني مرفقيك لتنزل جسمك كوحدة واحدة حتى تصبح الايادي متوازيه مع الارض. ارجع لجرعة البداية.  الجواب:
ضع القدم على بُعد لا يزيد عن 12 بوصة. يَدَيْكَ عَرْض الكَتِفَيْن. ابقي جسمك في خط مستقيم. ثني مرفقيك لتنزل جسمك كوحدة واحدة حتى تصبح الايادي متوازيه مع الارض. ارجع لجرعة البداية.