وخلص الجملة اللي جاوية بالخيار الأفضل: كيفاش تتمسك بالرجيم؟  الخيارات: - اعتمد على التفاني ديالك، واجر الاختيارات اللي كتشعر بيها صحيحة، وفي النهاية، غادي تشوف النتائج المطلوبة من بعد بضعة سنين. - منع نفسك من الأكل في الخارج، واجب على نفسك العشاء الصحي وتتبع السعرات الحرارية، عقاب أو مكافأة نفسك على أساس الأداء.  الجواب:
مْنْعِي رَاسك مْنْ الْمَاكْلَة فْالْبْلاَدْ، صَايْبْ الْعْشَا الصّْحِيحَة دْيَالْكْ وْحَاسْبْ الْكَالُورِيَّات، عَاقْبْ وْأَوْجِبْ رَاسْك عْلَى أساسْ الْأدَاءْ.