اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: كيف تخسر الوزن عن طريق التمرين  خيارات: - ببساطة بين بضعة تمارين: فكر بالقفز بالحبل، القرفصاء، التسلق الجبلي، والقفز القرفصاء، ثم افعل كل واحد لمدة 20 ثانية بأقصى قوة وسرعة ممكنة (مع الحفاظ على الشكل الصحيح، بطبيعة الحال) ، ثم افعل واحد اخترته لمدة 5 دقائق مرة واحدة في الشهر - اختر اربع تمارين: فكر بالقفز بالحبل، القرفصاء، التسلق الجبلي، والقفز بالقرفصاء - ثم افعل كل واحد لمدة 20 ثانية بأقصى سرعة و قوة ممكنة (مع الحفاظ على الشكل الصحيح، بطبيعة الحال) ، ثم تعافي لمدة 10 ثانية و 10 ثانية فقط.  الجواب:
اختر اربع تمارين: فكر بالقفز بالحبل، القرفصاء، التسلق الجبلي، والقفز بالقرفصاء، ثم افعل كل واحد لمدة 20 ثانية بأقصى سرعة و قوة ممكنة (مع الحفاظ على الشكل الصحيح، بطبيعة الحال) ، ثم تعافي لمدة 10 ثواني و 10 ثواني فقط.