اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: كيف تخطط للنوم الجيد؟  خيارات: - اذا امكن، تخطط لتنام كل يومين بنفس الوقت تقريباً، ان تنام بانتظام سيساعد جسمك على التكيف مع النوم وتجعله روتين. - اذا امكن، تخطط للقيلولة كل يوم في نفس الوقت تقريباً، ان وجود قيلولة منتظمة سيساعد جسمك على التكيف مع النوم وتجعله روتين.  الجواب:
اِنْ امْكَنَ ، اخْتَرْ انْ تَنَامَ كُلَّ يَوْمٍ فِي الْوَقْتِ الْوَاحِدِ. فَإِنْ كُنْتَ تَنَامُ بِمُسْتَقِيمَةٍ ، سَتُسَاعِدُ جِسْمَكَ أَنْ يَتَعَوَّدَ عَلَى النَّوْمِ وَيَتَعَوَّدَ عَلَيْهِ.