أكمل الجملة التالية بأفضل خيار: كيفاش نلعب لعبة الباربيل؟  الخيارات: - اقف مستقيم، مع الباربيل في يديك، الأذرع راحة. انحنوا ذراعيكم عند مفصل الكوع، لترفعوا الباربيل بزاوية مسطحة، و من بعد خفضوه للاسفل و كررو. - اقف مستقيم، مع الباربيل في يديك، الأذرع راحة. طوي ذراعيك على الكتفين، لرفع الباربيل بزاوية مسطحة، ومن ثم خفضه للأسفل وكرر.  الجواب:
قف مستقيم، مع الباربيل في يديك، وتستريح ذراعيك. انحنوا ذراعيكم عند مفصل الكوع، لترفعوا الباربيل بزاوية مسطحة، و من بعد خفضوه للاسفل و كررو.