اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: كيف تتعافى من اصابة الظهر  خيارات: - اضغط بتهدئة على طول قدمك بأصابعك، ابدأ من الساق السفلي وتحرك للأعلى. - اضغط بتهدئة على العمود الفقري بأصابعك، ابدأ من أسفل الظهر وتحرك للأعلى.  الجواب:
اضغط بتهدئة على طول عمودك الفقري بأصابعك، ابدأ من أسفل الظهر وتحرك للأعلى.