اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: تطوير جدول ممارسة الرياضة  خيارات: - تمرين لمدة 6 ساعات، ثم خذ 5-10 دقايق للنوم، والراحة، وتناول الطعام قبل العودة للتمرين. - تمارين لمدة ساعة، ثم خذ 5-10 دقايق للترطيب، التمدد، والاسترخاء قبل العودة للتمرين.  الجواب:
تمارين لمدة ساعة، ثم خذ 5-10 دقيقه راحة لتعيد ترطيب جسمك، تمدد جسمك، واسترخي قبل ان تعود للتمرين.