وخلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيفاش نخلص من الدهون اللي داخل الفخذ؟  الخيارات: - اقعد على الكرسي و حط وسادة بين ركبتيك، ثم ضغطها بعضلات الفخذ لمدة دقيقة 20 مرة في اليوم. - قْعَدْ فْالْكُرْسِي وْحْضِرْ وَاحْدْ الْكْتَابْ بِينْ الرّْكَبْ دْيَالْكْ، وْمْنْ بَعْدْ ضْغّْطُه بْالْعْضَالْ دْيَالْ الْفَخْذْ مُدَّة وَحْدَة وْعْشْرِينْ مَرَّة فْالنّْهَارْ.  الجواب:
اقعد على الكرسي و حط وسادة بين ركبتيك، ثم ضغطها بعضلات الفخذ لمدة دقيقة 20 مرة في اليوم.