خلص الجملة التالية بأفضل خيار: كيف نضغط.  خيارات: حط قدمين مش بعيد عن 6 بوصات. اليدين بعرض الكتف. خلي جسمك في خط مستقيم. قفل ظهرك عشان تنزل جسمك وحدة واحدة حتى تكون الأذرع متوازية مع الأرض. رجع عشر البداية. حط قدمين مش بعيد عن 12 إنش. اليدين بعرض الكتف. خلي جسمك في خط مستقيم. قفل مرفقيك عشان تنزل جسمك بوحدة حتّى تكون الأذرع متوازية مع الأرض. رجع عشر البداية.  الإجابة:
حط قدمين مش بعيد عن 12 إنش. اليدين بعرض الكتف. خلي جسمك في خط مستقيم. قفل مرفقيك عشان تنزل جسمك بوحدة حتّى تكون الأذرع متوازية مع الأرض. رجع عشر البداية.