خلص الجملة التالية بأفضل خيار: كيف تعمل ركوعات وزن الجسم؟  خيارات: قفي قاعد مع رجليك بعرض كتف واحد تقريباً. بوجه أصابع قدميك شوي للخارج. بدل ما تقعد عالسطح، بدك تنحني وركك عشان تتحرك مؤخرتك للوراء. وزن جسمك لازم يتركز على الكعب. قفي قاعد مع رجليك بعرض كتف واحد تقريباً. بوجه أصابعك للداخل شوي. قعد مباشرة للأسفل، بدك تربط وركك بحيث تتحرك مؤخرتك للأسفل. وزن جسمك لازم يكون مركز على أصابع قدمك.  الإجابة:
وقف مستقيماً مع قدميك بعرض كتف واحد تقريباً. بوجه أصابع قدميك شوي للخارج. بدل ما تقعد عالسطح، بدك تنحني وركك عشان تتحرك مؤخرتك للوراء. وزن جسمك لازم يتركز على الكعب.