خلص الجملة الي تليها بالخيار الافضل: كيفاش نعمل بضغط؟  خيارات: - سكون على الأرض، بطنك للاسفل. حطوا يديكم على الجوانب، و يديكم على الأرض. إدفعو حتى ظهرك و سيقانك يكونوا مستقيمين، و الحاجات الوحيدة اللي تلمس الأرض هي القدمين و الكفوف. خَلِّيهْ يْنَحِّي وْيْمَسْ أَنْفِكْ لِلأَرْضْ، وْمِنْ بَعْدْ رُفْعُو. - سكون على الأرض، بطنك للاسفل. حطوا يديكم على الجوانب، و يديكم على الأرض. ضَرْبْكْ عْلَى طُولْ بَاشْ ظُهْرِكْ وْسَاقِيكْ يْكُونُوا مَحْنِينْ، وِالحَاجَات الوحْدَة الِّي تْمَسُّو الأرضْ هِيَ سَاقِيكْ وْرُكْبْتِكْ وْكَفِّكْ. خَلِّيهْ يْنَحِّي وْيْمَسْ أَنْفِكْ لِلأَرْضْ، وْمِنْ بَعْدْ رُفْعُو.  الجواب:
طيح على الأرض، بطنك. حطوا يديكم على الجوانب، و يديكم على الأرض. إدفعو حتى ظهرك و سيقانك يكونوا مستقيمين، و الحاجات الوحيدة اللي تلمس الأرض هي القدمين و الكفوف. خَلِّيهْ يْنَحِّي وْيْمَسْ أَنْفِكْ لِلأَرْضْ، وْمِنْ بَعْدْ رُفْعُو.