خلص الجملة الجاية بالخيار الأفضل: لزيادة البروتين بطريقه طبيعية.  خيارات: - شرب شيك البروتين في الصباح و بعد التمرين لتزيد كمية البروتين في حميتك مع قليل من الجهد. - احرصي ان تاكل بيضك في 3 أوقات مختلفة في اليوم الواحد حتى تتحصل على أقصى قدر ممكن من البروتين.  الجواب:
إشرب شيك بروتين في الصباح وبعد التمرين لتزيد كمية البروتين في غذائك مع ما تكلفش جهد.