خلص الجملة اللي جاية بأفضل اختيار: تطوير جدول ممارسة الرياضة  الخيارات: - تمارين لمدة 6 ساعات، بعدين خلي 5-10 دقايق للنوم، الراحة، وتناول الطعام قبل ما تعود للتمرين. - تمرين لمدة ساعة، بعدين خذي 5-10 دقايق راحة عشان تعيد ترطيبك، تمتد، واسترخي قبل ما تعود للتمرين.  الجواب:
تمرين لمدة ساعة، بعد كده خذي 5-10 دقايق استراحة عشان ترطيب نفسك، تمتد، واسترخي قبل ما تعود للتمرين.