خلص الجملة الجاية بالخيار الافضل:  خيارات: - اطيح عموديا على الأرض واستعمل يديك لتضغط على جسمك و تبقي جسمك مستقيما. - اطيح أرضا و إستخدم يديك لتضغط على جسمك و إبقيه مستقيما.  الجواب:
قعد على الأرض و إستخدم يديك لتضغط على جسدك و إبقيه مستقيما.