خلص الجملة اللي جاية بأفضل اختيار: كيف تحدد أهداف لإنقاص الوزن خلال شهر واحد؟  الخيارات: - اكتب وزنك الابتدائي وقرر كم تبغى تخسره وخلع ده من وزنك الابتدائي. ده بيعطيك إجمالي ما تحتاجه. وزني نفسك عشان تحدد وزنك البدائي. تخطط لتخسيس 2-4 باوندات في الأسبوع وتحسب كم وزنك بعد أربعة أسابيع.  الجواب:
وزّن نفسك عشان تحدد وزنك البدائي. تخطط لتخسيس 2-4 باوندات في الأسبوع وتحسب كم وزنك بعد أربعة أسابيع.