اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: كيف اقشع الثلج و لا اتأذى ظهري؟  خيارات: ثني ركبتيك وارفعي بساقيك. بينما ترفع الثلج، ابقي شفرة المجرفة قريبة منك، لتقليل الضغط على الظهر. تغير بين القلاع بالثلج باليد اليمنى واليسرى، بحيث تعمل عضلات مختلفة. ثني ركبتيك وارفعي بساقيك. بينما ترفع الثلج، ابق شفرة المجرف بعيدة عنك، لتقليل الضغط على الظهر. تغير بين القلاع بالثلج باليد اليمنى واليسرى، بحيث تعمل عضلات مختلفة.  الجواب:
ثني ركبتيك ورفع بساقيك. بينما ترفع الثلج، ابقي شفرة المجرفة قريبة منك، لتقليل الضغط على الظهر. تغير بين القلاع بالثلج باليد اليمنى واليسرى، بحيث تعمل عضلات مختلفة.