خلص الجملة التالية بأفضل خيار: كيف أعمل التدفقات؟  خيارات: - وقف مع رجلك متقاطعة مع بعض، حط يديك على وركك وخذ خطوة عملاقة للأمام بساقك اليمنى تأكد إن الركبة ما بتتقدم كتير للأمام، يعني بعد أصابع قدميك الركبة الشمالية بتنزل تقريباً لمستوى الأرضية. - وقف مع قدميك بعرض الكتف، حط يديك على وركك وخذ خطوة عملاقة للأمام بساقك اليمنى تأكد إن الركبة ما بتتقدم كتير للأمام، يعني بعد أصابع قدميك الركبة الشمالية بتنزل لحد مستوى الأرض تقريباً.  الإجابة:
وقف وقدميك بعرض الكتف، حط يديك على وركك وخطوة عملاقة للأمام بساقك اليمنى تأكد إن الركبة ما بتتقدم كتير للأمام، يعني، بعد أصابعك، الركبة الشمالية بتنزل تقريباً لمستوى الأرضية، وبدل الساقين كل ما تمشي.