تَمِّمْ الجُمْلَةَ التَّالِيَةَ بِأَفْضَلِ خِيَارٍ: تَطوُّرُ جَدَلِ مُمارَسَةِ الرياضة  خِيَارَاتٌ: - تمرين لمدة 6 ساعات، ثمّ خُذْ 5-10 دَقَقَاتِ مِنْ النَوْمِ، الراحة، وتَأْكُلْ قَبْلَ الرُّجُوعِ إلى ممارسة. - تَدَرَّبْ سَاعَةً، ثُمَّ خُذْ مُدَّةَ 5-10 دَقَائِقَ لِتَرْوِيَةِ الْمَاءِ، وَتَمْتَدِّي، وَتَرْتَاحَ قَبْلَ الرُّجُوعِ لِلتَّدَرُّبِ.  جَوَابٌ:
فَارْتَحِلْ سَاعَةً، ثُمَّ خُذْ مُدَّةَ 5-10 دَقَائِقَ لِتَرْوِيَةِ الْمَاءِ، وَتَمْتَدِّ، وَتَرْتَاحَ قَبْلَ الرُّجُوعِ.