اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: كيف اعمل التدفقات؟  خيارات: قِفْ بِرِجْلَيْكَ مُتَصَالِعَتَيْنِ، وَضَعْ يَدَكَ عَلَى مُنْخَرِكَ خُذْ خُطْوَةً ضَخْمَةً إِلَى الأمَامِ بِالرِّجْلِ الْيُمْنَى تأكّدْ أَنْ لا تَتَمَادَى الرُّكْبَةُ إِلَى الأمَامِ. قِفْ بِرِجْلَيْكَ مُتَبَاعِدَتَيْنِ مِنَ الْكَتِفَيْنِ، وَضَعْ يَدَكَ عَلَى حَقْوَيْكَ خُذْ خُطْوَةً ضَخْمَةً للأَمَامِ بِالرِّجْلِ الْيُمْنَى تأكّدْ أَنّ الرُّكْبَةَ لا تَتَمَادَى لأَمَامِكَ، بِعَدَمِ أَصَابِعِكَ الرُّكْبَةُ الْيُسْرَى تَنْزِلُ لأَسْفَلِ الْأَرْضِ تَتَبَادَلُ الساقَيْنِ.  الجواب:
قِفْ بِرِجْلَيْكَ بِبُعْدِ الكَتِفَيْنِ، وَضَعْ يَدَكَ عَلَى فَخْذِكَ خُطْوَةً ضَخْمَةً إِلَى الأمَامِ بِالرِّجْلِ الْيُمْنَى تأكّدْ أَنَّ الرُّكْبَةَ لا تَتَمَادَى إِلَى الأمَامِ، أَيْ بَعْدَ أَصَابِعِكَ الرُّكْبَةُ الْيُسْرَى تَنْزِلُ قَرِيبًا مِنْ مُسْتَقَامِ الْأَرْضِ وَاخْتَلِفْ بِالرِّجْلَيْنِ.