خلص الجملة التالية بأفضل خيار: كيفية القيام بضغط فوق.  خيارات: حط قدميك مش بعيد عن 6 بوصات. اليدين بعرض الكتف. خلي جسمك في خط مستقيم. حني ظهرك لتخفض جسمك كوحدة واحدة لحد ما تصير الذراعين متوازيين مع الارض. برجع لجرعة البداية. حط القدم على مسافة مش اكتر من 12 بوصات. اليدين بعرض الكتف. خلي جسمك في خط مستقيم. احني مرفقيك لتنزل جسمك كوحدة واحدة حتى تصير الايادي متوازية مع الارض. برجع لجرعة البداية.  الجواب:
حط القدم على مسافة مش اكتر من 12 بوصة. اليدين بعرض الكتف. خلي جسمك في خط مستقيم. احني مرفقيك لتنزل جسمك كوحدة واحدة حتى تصير الايادي متوازية مع الارض. رجع لجرعة البداية.