أَكْمِلْ الْجُمْلَةَ التَّالِيَةَ بِالْخِيَارِ الْأَفْضَلِ: كَيْفَ أَمْنَعُ تَشْدِيدَ الْعَضْلِ وَأَنَا أَجْرِي؟  خِيَارَاتٌ: - تَمَدَّدْ قَبْلَ الرِّكْضِ. - تَمَدَّدْ بَعْدَ الرِّكْضِ.  جَوَابٌ:
تَمَدَّدْ قَبْلَ الرِّكْضِ.