خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيف تقوم بتقليد الشوكة؟  خيارات: اقف مستقيم، مع الباربيل في يديك، وتستريح ذراعيك. ثني ذراعيك في مفصل الكوع، لترفع الباربل زاوية مسطحة، ثم انزلها مرة اخرى وكرر. اقف مستقيم، مع الباربيل في يديك، وتستريح ذراعيك. ثني ذراعيك على الكتفين، لترفع الباربل زاوية مسطحة، ثم انزلها مرة اخرى وكرر.  الجواب:
اقف مستقيم، مع الباربيل في يديك، وتستريح ذراعيك. ثني ذراعيك في مفصل الكوع، لترفع الباربل زاوية مسطحة، ثم انزلها مرة اخرى وكرر.