خلص الجملة الي تليها بالخيار الافضل: كيفاش نجمو نجمو نجمو نجمو نجمو نجمو.  خيارات: - حط يديك فوق الكتاف و ذراعيكم مطولين بالكامل، الكفوف مسطحة و أصابعك تلوج للوجه. السيقان مستقيمة، و الركبتين مَا هِيشْ على الأرض. خفض نفسك و حني مرفقيك للجوانب حتى تصبح صدرك فوق الأرض بمقدار ثنين إنشات. إرجع و كرر 10 ل15 مرة. - حط يديك تحت الكتف و سيقينك مطولين بالكامل، الكفوف مسطحة و أصابعك للوجه للوجه. السيقان مستقيمة، و الركبتين مَا هِيشْ على الأرض. خفض نفسك و حني مرفقيك للجوانب حتى تصبح صدرك فوق الأرض بمقدار ثنين إنشات. إرجع و كرر 10 ل15 مرة.  الجواب:
حطوا يديكم تحت الكتاف، و سيقانكم مطولين، و الكفوف مسطحة، و أصابيعكم للوجه. السيقان مستقيمة، و الركبتين مَا هِيشْ على الأرض. خفض نفسك و حني مرفقيك للجوانب حتى تصبح صدرك فوق الأرض بمقدار ثنين إنشات. إرجع و كرر 10 ل15 مرة.