خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيفية القيام بضغط.  خيارات: ضع القدم على مسافة لا تزيد عن 6 بوصات. الايادي بعرض الكتف. ابقي جسمك في خط مستقيم. ثني ظهرك لتنزل جسمك كوحدة واحدة حتى تكون ذراعيك متوازية مع الارض ارجع لجرعة البداية. ضع القدم على مسافة لا تزيد عن 12 بوصة. الايادي بعرض الكتف. ابقي جسمك في خط مستقيم. ثني مرفقيك لتنزل جسمك كوحدة واحدة حتى تكون ذراعيك متوازية مع الارض. ارجع لجرعة البداية.  الجواب:
ضع القدم على مسافة لا تزيد عن 12 بوصة. الايادي بعرض الكتف. ابقي جسمك في خط مستقيم. ثني مرفقيك لتنزل جسمك كوحدة واحدة حتى تكون ذراعيك متوازية مع الارض. ارجع لجرعة البداية.