اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: كيف تبقى بارد بينما تمشي او تركض في الصيف؟  خيارات: - عندما تخرج للتمشية او الركض، خذ زجاجة سبريتزر مليئة بالماء وزيت النعناع. ارتدي مروحة تبريد شخصية حول الرقبة. لابس ملابس فضفاضة تسمح بتدفق الهواء. ابقى رطباً و لا تفرط في الجهد الذي يمكن ان يؤدي الى الإرهاق الحراري. - في استراليا انتم ما راح تتلقى التعب الحراري في يوليو لان الجو بارد جدا بالخارج. زجاجة المياه الخاصة بك سَتَجْمُدُ على أية حال. خُذْ حَرَارَةً حَارَّةً مِنْ شَيْءٍ يُبْقِيكَ دَفِئًا أَوْ ابْقِ دَاخِلًا حَيْثُ النَّارُ تَحْتَرِقُ حَسَنًا وَمُشْتَعِلَةً.  الجواب:
عند المشي او الركض، خذ زجاجة ملئه بالماء وزيت النعناع. ارتدي مروحة تبريد شخصية حول الرقبة. لابس ملابس فضفاضة تسمح بتدفق الهواء. ابقى رطباً و لا تفرط في الجهد الذي يمكن ان يؤدي الى الإرهاق الحراري.