وخلص الجملة اللي تليها بالخيار الأفضل: شنو هي الطرق التلاتة لتحرق 100 سعرة حرارية في أقل من ساعة؟  الخيارات: - المشي لمدة نص ساعة، حتى ببطء، غادي يحرق 100 السعرات الحرارية. الصعود أو النزول من الدرج، يمكن ليك يحرق 100 سعرة حرارية في حوالي 15 دقيقة. غي يوصلك لتما خلال عشرين دقيقة. من الافضل ما تتقلقش حيال حرق السعرات الحرارية، ما تكلش بزاف من الأطعمة عالية السعرات الحرارية. حتى القلق على فقدان الوزن في النهاية غادي يحرق 100 سعرة حرارية إضافية خاصة إذا كنت تقلب يديك وتسرع في الوقت الذي تفعله فيه.  الجواب:
المشي لمدة نص ساعة، حتى ببطء، غادي يحرق 100 سعرة حرارية. الصعود أو النزول من الدرج، يمكن ليك يحرق 100 سعرة حرارية في حوالي 15 دقيقة. غي يوصلك لتما خلال عشرين دقيقة.