خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: تعلم كيف تقوم بتقشير المعدة بشكل صحيح.  خيارات: استلقي على مقدمة مع ركبتيك مطوية وقدميك على الأرض، بعرض الورك، ضيق بطنك ببطء، ورفع شفرات الكتفين بثلاثة سنتيمترات عن الارض و انت جاهز. استلقي على ظهرك و ركبتيك ملفوفة و قدميك مسطحة على الارض، بعرض مفاصل الورك، ضيق بطنك ببطء، و احضر شفرات الكتف 2 بوصات عن الارض و انت انتهيت.  الجواب:
استلقي على ظهرك و ركبتيك ملفوفة و قدميك مسطحة على الارض، بعرض الورك، ضيق بطنك ببطء، و ارفع شفرات الكتف 2 بوصات عن الارض و انتهى.