خلص الجملة الجاية مع الخيار الافضل: كيفاش تخسر الوزن بالتمارين الرياضية  خيارات: - بين بضعة تمارين: فكر في القفز بالحبل، القرفصاء، التسلق الجبلي، القفز بالقرفصاء، ثم عمل كل واحد لمدة عشرين ثانية بقوة وبسرعة قدر ما تقدر (مع الحفاظ على الشكل الصحيح، بطبيعة الحال) ، ثم عمل اللي اختارته لمدة خمس دقائق مرة في الشهر فكر في القفز بالحبل، القرفز، التسلق الجبلي، القفز بالقرفز، ثم عمل كل واحد لمدة عشرين ثانية بأقصى سرعة و قوة ممكنة (مع الحفاظ على الشكل الصحيح، بطبيعة الحال) ، ثم تعافى لمدة عشرة ثواني و عشرة ثوان فقط.  الجواب:
إختاري أربعة تمارين: فكر في القفز بالحبل، القرفز، التسلق الجبلي، القفز بالقرفز، ثم عمل كل واحد لمدة عشرين ثانية بأقصى سرعة و قوة ممكنة (مع الحفاظ على الشكل الصحيح، بطبيعة الحال) ، ثم تعافي لمدة عشرة ثواني و عشرة ثواني فقط.