اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل:  خيارات: - امسك الارض باصابعك واضغط يديك على الارض، حرك وزنك على يديك، ابقي ساقيك مستقيمه و اصابع قدميك شديدة، و لا تقوس ظهرك. - امسك الارض باصابعك واضغط يديك على الارض، حرك وزنك على يديك، ابقي ساقيك زاوية على الجانب و اصابع الاصابع موجهة، و لا تقوس ظهرك.  الجواب:
امسك الارض بأصابعك و اضغط يديك على الارض, حرك وزنك على يديك, ابقي ساقيك مستقيمه و اصابع قدميك شديدة, و لا تثني ظهرك.