خلص الجملة التالية بأفضل خيار: الشوفان الليلي من غير زبدة الجوز  خيارات: تلات كوبات من السوائل زي حليب الألبان، لوز، كاجو أو حليب جوز الهند 1/3 ل 1/2 كوب من الشوفان الملفوف بالزمن القديم 1/3 ل 1/2 كوب من الزبادي، اختياري 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا، اختياري لكن يوصي بشدة 1/2 موز، مخفوق، اختياري حط كل المكونات في جرة و حط غطاء عليها. خلينا نرتاح الليلة. توصيات الخدمة: فواكه (طازجة أو مجففة) ، مكسرات، زبدة المكسرات، بذور، مسحوق البروتين، غرانولا، جوز الهند، التوابل، حبة الحمضيات ومستخلص الفانيليا - 1/3 ل 1/2 كوب من السائل زي حليب الألبان، لوز، كاجو أو حليب جوز الهند 1/3 ل 1/2 كوب من الشوفان الملفوف بالزمن القديم 1/3 ل 1/2 كوب من الزبادي، اختياري 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا، اختياري لكن يوصي بشدة 1/2 موز، مخفوق، اختياري ضع كل المكونات في جرة و حط غطاء عليها. خلينا نرتاح الليلة. توصيات الخدمة: فواكه (طازجة أو مجففة) ، مكسرات، زبدة المكسرات، بذور، مسحوق البروتين، غرانولا، جوز الهند، التوابل، حبة الحمضيات ومستخلص الفانيليا  الإجابة:
1/3 ل 1/2 كوب من السائل زي حليب الألبان، لوز، كاجو أو حليب جوز الهند 1/3 ل 1/2 كوب من الشوفان الملفوف بالزمن القديم 1/3 ل 1/2 كوب من الزبادي، اختياري 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا، اختياري بس ينصح بشدة 1/2 موز، محمر، اختياري حط كل المكونات في جرة و حط غطاء عليها. خلينا نرتاح الليلة. توصيات الخدمة: فواكه (طازجة أو مجففة) ، مكسرات، زبدة المكسرات، بذور، مسحوق البروتين، غرانولا، جوز الهند، التوابل، حبة الحمضيات ومستخلص الفانيليا