خلص الجملة اللي تليها بالخيار الأفضل: تعلّم كيفاش تقدر تعمل التمسك الكلاسيك.  الخيارات: -خد البانجر ديال الطوموبيل مع اليدين ديالك فأي اتجاه بغيتي، ارفع نفسك حتى يكون ذقنك فوق البار بالكاد، من بعد انزل نفسك. -خد البار ديال الرفع مع اليدين فأي اتجاه بغيتي، ارفع نفسك حتى يكون ذقنك فوق البار، من بعد انزل نفسك.  الجواب:
خدي شريط الرفع مع يدينك و وجهك في أي اتجاه تفضل، سحب نفسك حتى يكون ذقنك فوق الشريط، ثم انزل نفسك.