وْكِيفَاشْ نْنَوِّمْ بِالقْدَا؟  خيارات: -إستعمل تعويذة، عبارة قصيرة تتكرر لتركز عقلك، تخيل مكان راحة كمدينة متفجرة أو حريق غابات، و تنجم تعد الغنم. -إستعمل تعويذة، عبارة قصيرة تتكرر لتركز عقلك، تخيل مكان راحة مثل الشاطئ أو الغابة، و تنجم تعد الغنم في أي وقت.  الجواب:
إستخدم مانترا، عبارة قصيرة متكررة لتركز عقلك، تخيل مكان راحة مثل الشاطئ أو الغابة، و تنجم تعد الغنم في أي وقت.