اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: تطوير جدول ممارسة الرياضة  خيارات: - تمرين لمدة 6 ساعات، بعدين خذ 5-10 دقايق للنوم، الراحة، وتناول الطعام قبل ان تعود للتمرين. - تمرين لمدة ساعة، ثم خذ 5-10 دقايق للترطيب، التمدد، والاسترخاء قبل العودة للتمرين.  الجواب:
تمرين لمدة ساعة، ثم خذ 5-10 دقائق راحة لتعيد ترطيبك، تمتد، واسترخي قبل العودة للتمرين.