خلص الجملة التالية بأفضل خيار: كيف تنظم لفة باربيل؟  خيارات: قفي مستقيماً، مع الباربل بيديك، والذراعين بيستريحوا. قفل ذراعيك عند مفصل الكوع، علشان ترفع الباربل بزاوية مسطحة، وبعدين خفضه مرة تانية وكرر. قفي مستقيماً، مع الباربل بيديك، والذراعين بيستريحوا. طي يديك على الكتفين، علشان ترفع الباربل بزاوية مسطحة، وبعدها خليه مرة تانية للوجه وكرر.  الإجابة:
وقف مستقيم، مع الباربل بيديك، وتستريح ذراعيك. قفل ذراعيك عند مفصل الكوع، علشان ترفع الباربل بزاوية مسطحة، وبعدين خفضه مرة تانية وكرر.