خلص الجملة اللي جاية بالخيار الافضل: ازاي اعمل استراحة؟  الخيارات: - ضعي أذنك على الأرض، أحضري ركبتيك حتى زاوية 90 درجة ثم إصعدي وأسفل ضد سيقانك مرة أخرى على الأرض - ضعي ظهرك على الأرض، أحضر ركبتيك بزاوية 90 درجة ثم إصعد وأسفل ضد ساقيك مرة أخرى على الأرض  الجواب:
ضعي ظهرك على الأرض، أحضر ركبتيك حتى زاوية 90 درجة ثم إذهب فوق وهبوط على ساقيك مرة تانية على الأرض