خلص الجملة التالية بأفضل خيار: كيف بتجعلك ترتاح وتنام؟  خيارات: - أولًا استنشاق لمدة 4 ثواني، بعدين حبس التنفس لمدة 7 ثواني، بعدين استنشاق لمدة 8 ثواني، كرر، واصل هذا حتى تسترخي. - أولًا استنشاق لمدة 4 ثواني، بعدين حبس تنفسك لمدة 7 ثواني، بعدين استنشاق لمدة 8 ثواني، كرر، واصل عمل هيك لحد ما تسترخي.  الإجابة:
أولًا استنشاق لمدة 4 ثواني، بعدين حبس التنفس لمدة 7 ثواني، بعدين استنشاق لمدة 8 ثواني، كرر، واصل هذا حتى تسترخي.