أَكْمِلْ الجُمْلَةَ التَّالِيَةَ بِأَحْسَنِ خِيَارٍ: قُمْ مُسْتَقِيمًا  خِيَارَاتٌ: تَمْشِي بِكُتُبٍ عَلَى رَأْسِكَ لِ15 دَقِيقَةَ مَرَّتَيْنِ فِي الْيَوْمِ حَتَّى تَكُونَ عَادَةً. إِذْهَبْ إِلَى مُعَلِّمٍ يَمْلِكُ آلَةَ تَمْدِيدٍ وَاضْطَجِعْ فِيهَا وَهُوَ يَمْدِدُ ظَهْرَكَ بِلُطْفٍ وَحِرْصٍ.  جَوَابٌ:
تَمْشِي بِكُتُبٍ عَلَى رَأْسِكَ لِ15 دَقِيقَةً مَرَّتَيْنِ فِي الْيَوْمِ حَتَّى تَصِيرَ عَادَةً.