وخلص الجملة اللي تليها بالخيار الأفضل: "للتحسين من شكل مؤخرة غير صالحة،  الخيارات: - تأكد من التمدد الزائد على العضلات. - يعمل على تمرينات تدريب القوة للمؤخرة.  الجواب:
يعمل على تمرينات تدريب القوة للخلف.