خلص الجملة اللي جاية بالخيار الأفضل: كيف تبقى باردًا أثناء المشي أو الركض في الصيف؟  الخيارات: - لما تخرج للتمشية أو الركض، خذ زجاجة سبريتزر مليئة بالماء وزيت النعناع. إرتدي مروحة تبريد شخصية حول رقبتك. إرتدي ملابس فضفاضة تسمح بتدفق الهواء. ابقى رطب ولا تبالغ في مجهودك اللي ممكن يسبب الإرهاق الحراري. - في أستراليا مش هتحصل على إرهاق حراري في يوليو علشان الجو بيشتد برودة في الخارج. زجاجة المياه بتاعتك هتجمد على أي حال. خذي ترموس ساخن من حاجة لتحافظي عليك دافئة أو بس بقي في الداخل حيث النار بتحترق بشكل جميل و محمص.  الجواب:
عند المشي أو الركض، خذ زجاجة سبريتزر مليئة بالماء وزيت النعناع. إرتدي مروحة تبريد شخصية حول رقبتك. إرتدي ملابس فضفاضة تسمح بتدفق الهواء. ابقى رطب ولا تبالغ في مجهودك اللي ممكن يسبب الإرهاق الحراري.