خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيف تمنع تلوث أسنانك؟  خيارات: شطف فمك بالماء في غضون نصف ساعة من اكل او شرب هذه الأطعمة والمشروبات التي تسبب البقع، مما يمنحها وقتا أقل لتسبب الضرر. تنظيف أسنانك: تنظيف أسنانك بعد الأكل هو أفضل طريقة لمنع تغير لون الأطعمة والمشروبات. شطف فمك بالماء في غضون نصف ساعة من اكل او شرب هذه الأطعمة والمشروبات التي تسبب البقع، مما يمنحها وقتا أقل لتسبب الضرر. تنظيف أسنانك: تنظيف أسنانك بعد وقت طويل من الأكل هو أفضل طريقة لمنع تغير لون الأطعمة والمشروبات.  الجواب:
شطف فمك بالماء في غضون نصف ساعة من تناول أو شرب هذه الأطعمة والمشروبات التي تسبب البقع، مما يمنحها وقت أقل لتسبب الضرر. تنظيف أسنانك: تنظيف أسنانك بعد الأكل هو أفضل طريقة لمنع تغير لون الأطعمة والمشروبات.