كمل الجملة الجاية بالخيار الافضل: كيفاش نزيد من كمية البروتين.  خيارات: - اشرب شيك بروتيني بعد التمرين، لأن عضلاتك يحتاجوه أكثر من غيرها. - احرص على شرب شيك البروتين بعد ساعة أو ساعتين من بعد التمرين، عشان لازمك تعطى وقت لعضلاتك لتستريح.  الجواب:
أوشكرو تشربوا مشروب بروتيني بعد التمرين، عشان هذا هو الوقت اللي عضلاتكم يحتاجو فيه أكثر.