اكْمِلْ الجُمْلَةَ التَالِيَةَ بِأَفْضَلِ خِيَارٍ: شَوْبَةُ لَيْلَةٍ بِلا زبَدِ جُزُوزٍ  خِيَارَاتٌ: - ثَلاثُ كَأْسَيْنِ مِنْ سَائِلٍ كَحَلِيبِ اللَّبَنِ، لَبَنِ الْعَمْدَلِ، لَبَنِ الْجَوْزِ أَوْ لَبَنِ الْجَزْعِ 1/3 إلى 1/2 كَأْسَيْنِ مِنْ شَعِيرِ الشَّعِيرِ الْقَدِيمِ 1/3 إلى 1/2 كَأْسَيْنِ مِنْ لَبَنِ الْيَغْلِيظِ، خِيَارًا 1 كَأْسَيْنِ مِنْ بُزُورِ الشَّيْءِ، خِيَارًا وَلَكِنْ يُشْتَرَطُ جِدًّا 1/2 مِنْ بَنَانٍ، مَسْكُوتٍ، خِيَارًا دَعْهُ يَرْتَاحُ. تَقْدِيمُ: فَاكِهَةٌ (طَرِيْدَةٌ أَوْ مَجْفُوْفَةٌ) ، جَوْزٌ، زُبْدَةُ جَوْزٍ، بُذُوْرٌ، بُرْدَةُ بُرْدَةٍ، جَرْنِيْلَةٌ، نُخْتُ نُخْتٍ، تَنَابِيْرٌ، زَبِيْدَةُ حِنْطَةٍ وَمُخْتَرَجُ الْفَانِيلَةِ - 1/3 إلى 1/2 كوب سائل مثل حليب الألبان، اللوز، كاجو أو حليب جوز الهند 1/3 إلى 1/2 كوب الشوفان الملفوف القديم 1/3 إلى 1/2 كوب اللبن، اختياريًا 1 ملعقة صغيرة بذور تشيا، اختياريًا ولكن يُنَصح بشدة 1/2 موز، محطم، اختياريًا ضَعْ كُلَّ المكونات في جرة وَضَعْ غطاءً عليه. دَعْهُ يَرْتَاحُ. تَقْدِيمُ: فَاكِهَةٌ (طَرِيْدَةٌ أَوْ مَجْفُوْفَةٌ) ، جَوْزٌ، زُبْدَةُ جَوْزٍ، بُذُوْرٌ، بُرْدَةُ بُرْدَةٍ، جَرْنِيْلَةٌ، نُخْتُ نُخْتٍ، تَنَابِيْرٌ، زَبِيْدَةُ حِنْطَةٍ وَمُخْتَرَجُ الْفَانِيلَةِ  جَوَابٌ:
1/3 to 1/2 cup liquid such as dairy milk, almond, cashew or coconut milk 1/3 to 1/2 cup old-fashioned rolled oats 1/3 to 1/2 cup yogurt, optional 1 teaspoon chia seeds, optional but highly recommended 1/2 banana, mashed, optional وَضَعْ كُلَّ الْمَعْنَى فِي جَرِّ وَضَعْ غِطَاءً عَلَيْهِ دَعْهُ يَرْتَاحُ. تَقْدِيمُ: فَاكِهَةٌ (طَرِيْدَةٌ أَوْ مَجْفُوْفَةٌ) ، جَوْزٌ، زُبْدَةُ جَوْزٍ، بُذُوْرٌ، بُرْدَةُ بُرْدَةٍ، جَرْنِيْلَةٌ، نُخْتُ نُخْتٍ، تَنَابِيْرٌ، زَبِيْدَةُ حِنْطَةٍ وَمُخْتَرَجُ الْفَانِيلَةِ