كمل الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيفاش نتحاشى من وجع العضلات أثناء التمرين؟  خيارات: - قْبَلْ مَا تِبْدَا تِتْدَرِّبْ، سَخِّرْ العْضَلْ مْتَاعِكْ لْخَمْسَة دِقْوَة. - بعد ما تبدا التمرين، احم عضلاتك لمدة 10 ثوان على الأقل  الجواب:
قْبَلْ مَا تِبْدَا تْدَرِّبْ، سَخِّرْ العْضَلْ مْعَاكْ لِلآخِرْ عشْرَة دِقْعَاتْ