خلص الجملة التالية بأفضل خيار: تطوير جدول ممارسة الرياضة  خيارات: - تمارين لمدة 6 ساعات، بعدين خلي 5-10 دقايق للنوم، استراحة، واكل قبل ما ترجع للممارسة. - تمرين لمدة ساعة، بعدين خذ 5-10 دقايق راحة عشان ترطب، تمدد، و ترتاح قبل ما ترجع للتمرين.  الإجابة:
تمرين لمدة ساعة، بعدين خذ 5-10 دقايق استراحة لإعادة ترطيب، تمدد، واسترخ قبل ما ترجع للتمرين.