وخلص الجملة اللي تليها بالخيار الأفضل: اشنو هو أفضل طريقة للنوم في وقت مناسب؟  الخيارات: - تَبْقَى لْوَاحْدْ الجدول الْمُتَشَابِه وْدَارْ الغرفة دْيَالْكْ الظلام وْالصّْمَاتْ. - كايستغرقوا قيلولة صغيرة ساعة قبل النوم كل ليلة.  الجواب:
اتبع جدول زمني مشابه و خلي الغرفة مظلمة و هادئة.