خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: تطوير جدول ممارسة الرياضة  خيارات: - تمرين لمدة 6 ساعات، ثم خذ 5-10 دقائق للنوم، والراحة، وتناول الطعام قبل العودة للتمرين. - تمرين لمدة ساعة، ثم خذ 5-10 دقائق للترطيب، التمدد، والاسترخاء قبل العودة للتمرين.  الجواب:
تمرين لمدة ساعة، ثم خذ 5-10 دقائق للترطيب، التمدد، والاسترخاء قبل العودة للتمرين.