أكملي الجملة التالية بالخيار الأفضل: تطوير جدول ممارسة الرياضة  الخيارات: - تمرين لمدة 6 ساعات، وبعد كدا خذي 5-10 دقايق للنوم، الراحة، و الاكل قبل ما تعودوا للتمرين. - تمرين لمدة ساعة، وبعد ذلك خذ 5-10 دقائق راحة لإعادة الترطيب، التمدد، والاسترخاء قبل العودة للتمرين.  الجواب:
تمرين لمدة ساعة، ثم خذ 5-10 دقائق راحة لإعادة الترطيب، التمدد، والاسترخاء قبل العودة للتمرين.