أكمل الجملة اللي جاية بالخيار الأفضل: كيف تتجنب تلوث أسنانك؟  الخيارات: - شطف فمك بالماء خلال نص ساعة من أكل أو شرب الأطعمة والمشروبات اللي بتسبب البقع دي، مما يمنحهم وقت أقل ليفعلوا الضرر. تنظيف أسنانك: تنظيف أسنانك بعد الأكل هو أفضل طريقة لمنع تغير لون الطعام والمشروبات. - شطف فمك بالماء خلال نص ساعة من أكل أو شرب الأطعمة والمشروبات اللي بتسبب البقع دي، مما يمنحهم وقت أقل ليفعلوا الضرر. تنظيف أسنانك: تنظيف أسنانك بعد وقت طويل من الأكل هو أفضل طريقة لمنع تغير لون الطعام والمشروبات.  الجواب:
شطف فمك بالماء في غضون نص ساعة من أكل أو شرب هذه الأطعمة والمشروبات التي تسبب البقع، مما يمنحها وقت أقل لتسبب الضرر. تنظيف أسنانك: تنظيف أسنانك بعد الأكل هو أفضل طريقة لمنع تغير لون الطعام والمشروبات.