أَكْمِلْ الجُمْلَةَ التَّالِيَةَ بِالْخِيَارِ الْأَفْضَلِ: كَيْفَ يُمْنَعُ أَلَمُ العَضَلِ أثَرَ التَّدَرُّبِ؟  خِيَارَاتٌ: - قَبْلَ أَنْ تَبْدَأَ بِتَدْرِيبِكَ، سَخِّنْ عِظَامَكَ لَوْ 10 دَقَائِق - بَعْدَ بَدْءِ تَدْرِيبِكَ، سَخِّنْ عِظَامَكَ لَا يَقَلُّ عَنْ 10 ثَوانِي  جَوَابٌ:
قَبْلَ أَنْ تَبْدَأَ بِتَدْرِيبِكَ، سَخِّنْ عِظَامَكَ لَوْ 10 دَقَائِقَ