خلص الجملة اللي جاية بأفضل اختيار: إنشاء روتين تمرين  الخيارات: - شمل تدريب القوة على الأقل أسبوعين في الشهر. - شمل تدريب القوة على الأقل يومين في الأسبوع.  الجواب:
شمل تدريب القوة على الأقل يومين في الأسبوع.