خلص الجملة اللي جاية بالخيار الافضل:  الخيارات: - اقعد عمودي على الأرض واستخدم يديك علشان تضغط على جسمك علشان تبقي جسمك مستقيم. - اقعد أفقيا على الأرض واستخدم يديك لتضغط جسمك للأعلى مع إبقاء جسمك مستقيم.  الجواب:
إمشى أفقيا على الأرض واستخدم يديك لتضغط جسمك للأعلى مع إبقاء جسمك مستقيم.