اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: كيف تبقى بارد اثناء المشي او الركض في الصيف؟  خيارات: - عندما تخرج للتمشية او الركض، خذ زجاجة سبريتزر مليئة بالماء وزيت النعناع. ارتدي مروحة تبريد شخصية حول الرقبة. البس ملابس فضفاضة تسمح بتدفق الهواء. ابقى رطب و لا تبذل جهدا كبيرا يمكن ان يؤدي الى الإرهاق الحراري. في أستراليا، انت لن تحصل على إرهاق حرارة في يوليو لأن الجو سيكون بارد جداً بالخارج. زجاجة الميه بتجمد على اية حال. خذي معاك حرارة ساخنة من شيء ليبقيكي دافئ او ابقي في الداخل حيث النار تحترق حلوة و محمصة.  الجواب:
عندما تخرج للمشي او الركض، خذ زجاجة سبريتزر مليئة بالماء وزيت النعناع. ارتدي مروحة تبريد شخصية حول الرقبة. البس ملابس فضفاضة تسمح بتدفق الهواء. ابقى رطب و لا تبذل جهدا كبيرا يمكن ان يؤدي الى الإرهاق الحراري.