خلص الجملة اللي جاية بالخيار الافضل: لزيادة البروتين بطريقه طبيعيه.  الخيارات: - اشرب مشروب البروتين في الصباح وبعد التمرين عشان تساعد على زيادة كمية البروتين في نظامك الغذائي بدون مجهود كبير. - تأكد انك تاكل البيض في 3 أوقات مختلفة من اليوم عشان تعزز البروتين اللي بتبتلعه.  الجواب:
اشرب مشروب البروتين في الصبح وبعد التمرين عشان تساعد على زيادة كمية البروتين في نظامك الغذائي من غير مجهود كبير.