خلص الجملة اللي جاية بالخيار الافضل: أزيل الثلج بدون إيذاء ظهري؟  الخيارات: - إثني ركبتيك وأرفع بساقيك. لما ترفع الثلج، خلي شفرة المجرفة قريبة منك، لتقليل الضغط على الظهر. بدل بين إزالة الثلج باليد اليمنى واليسرى، عشان تعمل عضلات مختلفة. - إثني ركبتيك وأرفع بساقيك. لما ترفع الثلج، أبقى شفرة المجرفة بعيدة عنك، لتقليل الإجهاد على الظهر. بدل بين إزالة الثلج باليد اليمنى واليسرى، عشان تعمل عضلات مختلفة.  الجواب:
خم ركبتيك وأرفع بساقيك. لما ترفع الثلج، خلي شفرة المجرفة قريبة منك، لتقليل الضغط على الظهر. بدل بين إزالة الثلج باليد اليمنى واليسرى، عشان تعمل عضلات مختلفة.