خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيف أجرف الثلج من غير إيذاء ظهري؟  خيارات: - ضغط ركبتيك ورفع بساقيك. وبالوقت اللي بتحمل فيه الثلج، خلي شفرة المجرفة قريبة منك، عشان تقلل من ضغط الظهر. بدلو بين كشط الثلج باليد اليمنى واليسرى، عشان تعملوا عضلات مختلفة. - ضغط ركبتيك ورفع بساقيك. وبالوقت اللي بتحمل الثلج، خلي شفرة المجرفة بعيدة عنك، عشان تخفف من ضغط الظهر. بدلو بين كشط الثلج باليد اليمنى واليسرى، عشان تعملوا عضلات مختلفة.  الجواب:
قعد على ركبتيك ورفع بساقيك. وبالوقت اللي بتحمل فيه الثلج، خلي شفرة المجرفة قريبة منك، عشان تقلل من ضغط الظهر. بدلو بين كشط الثلج باليد اليمنى واليسرى، عشان تعملوا عضلات مختلفة.