خلص الجملة اللي جاية بالخيار الافضل: تعلم كيفية القيام بتمارين الارتفاع الكلاسيكية.  الخيارات: - امسك مضاد سيارة بأيدك موجهة لأي اتجاه تفضله، اسحب نفسك حتى يكون ذقنك بالكاد فوق البار، ثم انزل نفسك. - امسك شريط سحب مع كفوفك متجهة لأي اتجاه تفضل، اسحب نفسك حتى يكون ذقنك بالكاد فوق الشريط، ثم خفض نفسك.  الجواب:
امسك شريط سحب مع كفوفك راجعة لأي اتجاه تفضل، اسحب نفسك حتى يكون ذقنك بالكاد فوق الشريط، ثم خفض نفسك.