خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيف تزيد من مكاسب البروتين.  خيارات: احرص على شرب شيك البروتين مباشرة بعد التمرين لأن عضلاتك في حاجة له. - تأكد من شرب مخفوق البروتين بعد ساعة او ساعتين من التمرين لانك تحتاج وقت للراحة للعضلات.  الجواب:
تأكد انك تشرب مشروب البروتين مباشرة بعد التمرين لأن هذا هو الوقت الذي تحتاجه عضلاتك أكثر.