خلص الجملة الي تليها بالخيار الافضل:  خيارات: - امسك الأرض بإصابعك و ضغط يديك على الأرض، حرك وزنك على يديك، حافظ على سيقانك مستقيمة وأصابعك موجهة، ولا تحرك ظهرك. - إمسك الأرض بإصابعك و ضغط يديك على الأرض، حرك وزنك على يديك، أبقى سيقانك زاوية على الجانب و أصابعك مشوّية، و لا تثني ظهرك.  الجواب:
إمسك الأرض بإصابعك و ضغط يديك على الأرض، حرك وزنك على يديك، حافظ على سيقانك مستقيمة وأصابعك مُشيرة، ولا تثني ظهرك.