બદામ અખરોટ ધાણા સૂંઠ ગુલાબ વરિયાળી કાળામરી દ્રાક્ષ મગજતરી ખસખસ વગેરેનો ઉપયોગ કરી ઠંડાઈ બનાવીને તેનું નિયમિત સેવન કરવું